思想 中 。 試 著 去 改變 你 的 思想 吧 ！ 看看 它 是 如何 具體化 成為 你 生命 中 的 事件 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Mar.8 認同 肉體 的 可貴 賽斯 說 過 ， 物質生活 不會 比 靈性 生活 來得 卑下 ， 因為 在 物質生活 裡 也 充滿 其 所 發源 的 宇宙 能量 ， 我們 的 肉體 實相 亦 是 存在 中 的 一 個 燦爛 片段 ， 但是 有些 狹隘 的 信念 系統 ， 卻 誤解 了 俗世 生活 與 具有 肉體 的 含義 。 「 身體 是 由 電磁 單位 懷 著 愛心 ， 經過 所有 原子 、 細胞 、 器官 等 階段 形成 的 。 身體 是 一 個 活生生 的 雕像 ， 你 在 它 之內 形成 它 ， 事實 上 當 你 具有 肉身 時 ， 它 就 是 你 ， 你 必須 與 你 的 肉體 認同 ， 不然 就 會 對 你 的 生物 身分 感到 疏離 。 這 個 生物 身分 就 是 肉身 的 你 。 你們 所有 的 表達 都 必須 透過 肉體 ， 但是 你 不只是 活 在 這 個 塵世 而已 。 你 作為 一 個 生物 的 身分 必須 依靠 著 肉體 ， 而 當 你 的 肉體 死 了 ， 你 仍 會 存在 。 」 你 的 肉體 是 你 在 地球 血肉 的 代表 ， 你 要 認同 你 的 肉身 。 當 你 具有 肉體 時 ， 它 就 是 你 在 地球 最 親密 的 夥伴 ， 所有 的 表達 都 要 靠 肉體 來 完成 ； 如果 不 認同 你 的 肉體 ， 你 整 個 的 人生 會 扭曲 。 有 人 認為 沒有 肉體 該 有 多 好 ， 就 不會 長 腫瘤 生 病痛 了 ， 這 是 一 個 錯誤 的 概念 。 記得 賽斯 說 的 生命 法則 嗎 ？ 「 我 是 個 極好 的 生物 ， 是 我 存在 的 宇宙 裡 的 一 個 有 價值 的 部分 。 」 如果 只 認可 自己 是 個 精神體 ， 認為 精神 才 是 最 重要 的 ， 那 你 在 肉體 中 就 不會 覺得 有 生命力 ， 因此 ， 越 認可 你 的 肉體 才 能 越 有 活力 與 生命力 。 以下 的 心態 非常 重要 ： 「 你 目前 是 一 個 實質 的 生物 ， 身體 和 物質 世界 即 是 你 目前 的 表達 方式 。 」 肉體 死 了 ， 你 仍 會 透過 另 一 個 形式 來 運作 ， 生 前 和 死 後 的 存在 ， 就 與 你 目前 的 生命 是 同樣 正常 的 現象 。 所以 賽斯 說 ， 「 不管 你 是否 再 演 一 齣 地球 的 『 節目 』 ， 你 都 是 活 著 的 ； 不管 你 是 在 時間 之內 或 之外 ， 你 都 存在 。 」 在 地球 與 心靈 的 季節 裡 ， 生生滅滅 都 自然 地 發生 。 認同 肉體 ， 首先 要 信任 自然 的 自己 ， 所有 一切 都 回到 信任 ， 信任 問題 自然 會 解決 ， 肉體 是 值得 你 信任 的 ， 相信 身體 有 偉大 的 自我 療癒 能力 。 「 並 沒有 神奇 的 治療法 ， 只有 了解 你 自己 偉大 的 創造力 和 了解 你 造成 你 自己 的 世界 。 」 必須 明白 「 思想 與 信念 形成 你 的 實相 」 的 道理 ， 才 能 維持 肉體 的 健全性 ， 而 不 是 靠 吃進 什麼 樣 的 食物 ， 或 做 什麼 樣 的 鍛鍊 。 「 如果 你 相信 在 某 種 食物 中 的 化學 成分 ， 會 對 你 有 很 大 的 壞處 ， 且 會 帶來 慘重 的 後果 ， 那麼 即使 小小 的 劑量 也 會 傷害 你 。 」 坊間 世面 充斥 無數 的 催眠 暗示 ， 例如 所謂 的 食療 專家 告訴 你 什麼 東西 是 致癌物 ， 要 避免 食用 ， 以免 得 大腸癌 、 胃癌 等等 。 這裡 的 用意 不 是 叫 你 亂 吃 胡搞 都 可以 ， 而是 回到 本質 最 重要 ， 身體 的 健康 與否 主要 是 透過 信念 與 思想 來 指揮 。 「 你 對 任何 化學 成分 的 信念 ， 會 影響 它 對 你 造成 的 影響 。 」 因此 ， 要 認出 什麼 是 負面 的 信念 ， 它們 本身 會 生出 負面 情緒 ， 的確 會 帶來 身體 的 疾病 ， 然後 再 加上 自己 擔憂 的 想像力 ， 不 生病 才 怪 ！ （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Mar.9 對 食物 的 正確 概念 賽斯 心法 有 個 重要 觀念 ， __UNDEF__ You are what you think , not what you eat __UNDEF__ .
 
這 個 世界 許多 人 都 在 強調 健康 跟 吃 的 關係 ， 但 其實 健康 跟 吃 唯一 的 關係 是 ── 你 不 吃 東西 會 餓死 。 音樂 是 賦予 生命 內在 聲音 的 一 種 最佳 外在 表現 ， 內在 聲音 在 身體 內 不斷 地 產生 治療 作用 。 「 音樂 有意識 地 提醒 了 你 ， 那 更深 的 內在 節奏 ， 包括 聲音 和 動作 兩 者 。 聽 你 喜歡 的 音樂 常 會 把 一些 影像 帶入 腦海 中 ， 以 不同 形式 對 你 顯示 個人 有 意識 的 信念 。 」 所以 能夠 多 聽 激勵 你 心情 的 歌曲 ， 絕對 有 幫助 。 一邊 聽 音樂 ， 一邊 觀照 、 覺察 自己 。 而 心情 很 沮喪 、 抑鬱 的 時候 ， 當然 可以 聽 悲傷 、 哀怨 的 音樂 ， 大聲 的 唱歌 ， 可 幫助 宣洩 負面 能量 ， 對 健康 有益 ， 但 釋放完 後 ， 就 讓 一切 都 過 了 吧 ！ 「 當 你 在 聽 雨聲 的 時候 ， 聲音 的 自然 治療 也 能 發生 。 」 所有 大自然 的 聲音 都 能 幫助 我們 自我 療癒 ， 把 身心 帶入 和諧 ， 甚至 可以 親自 到 大自然 裡 走走 。 藝術 治療 法 藝術品 的 創造 是 來自 意識心 ， 以及 無 意識 心 兩 者 精緻 的 結合 ， 又 與 夢 和 個人 經驗 之間 有 密切 的 關連 。 容許 意識 心 自由 法 「 不 需要 藥物 催眠 、 冥想 ， 你 只要 容許 你 的 意識心 自由 ， 它 就 會 自動 流過 思想 和 影像 ， 給予 自己 一 種 治療 。 」 重點 是 容許 你 的 心 自由 ， 就 好像 你 身 上 的 經脈 被 打通 般 ， 只要 讓 你 的 心 、 思想 、 情感 流動 ， 能量 流動 了 ， 心 自己 會 找 答案 ， 自動 清除 負面 的 感受 與 能量 ， 達到 自我 的 療癒 。 夢 的 自然 療法 「 夢 是 你們 最 好 的 自然 療法 之 一 ， 也 是 內在 與 外在 宇宙 的 連接物 ， 及 你們 最 有用 的 資產 。 」 例如 一 個 非常 具 攻擊性 、 驚險 刺激 的 夢 ， 可以 讓 人 把 往常 壓抑 的 情感 釋放出來 ， 因此 解除 身體 的 緊張 ， 調整 身心 的 壓力 。 夢 是 最 偉大 的 心靈 導師 ， 一定 會 告訴 你 接下來 要 怎麼 走 。 信任 你 的 意識心 ， 讓 它 流動 ， 自然 會 找到 答案 。 所有 你 在 日常 生活 遇到 的 問題 與 困境 ， 在 夜間 做夢 裡 都 能 得到 解答 ， 下面 有 兩 個 操作 要點 ： 1 .
 
清楚 地 把 自己 的 問題 有意識 地 想出來 ， 然後 再 緩緩 進入 睡眠 ， 這時 夢 就 常常 會 幫 你 解答 一些 問題 。 即使 你 沒有 這樣 要求 ， 夢 仍舊 會 幫忙 ， 它 給 我們 各式各樣 的 資料 ， 包括 身體 的 狀態 、 世界 的 概況 、 可能 的 外在 情況 等等 。 賽斯 教 大家 ， 越 能 「 分段 睡眠 」 越 能 把 夢 給 的 答案 帶到 醒 時 生活 來 ， 透過 夢境 ， 真的 能 為 你 的 困難 疑惑 找到 解答 。 安眠藥 常常 會 干擾 夢 的 治療 作用 ， 所以 除非 必要 ， 儘量 不要 服用 安眠藥 或 鎮靜劑 。 2 .
 
如果 你 曾 記得 某 一 個 夢 ， 在 醒來 時 會 讓 你 感到 精力 充沛 ， 那麼 在 睡 前 就 有意 的 去 想 那些 夢 ， 並且 告訴 自己 它們 會 再 回來 。 如果 你 最近 很 沮喪 ， 那麼 想想 以前 夢 過 什麼 令 你 神清氣爽 的 夢 ， 然後 在 睡 前 回想 它們 ， 並且 暗示 自己 ， 將 會 做 同樣 的 夢 ， 利用 夢 再度 激發 你 自在 喜悅 的 力量 。 怪癖 治療法 「 任何 一 個 看起來 也許 很 蠢 或 很 怪 的 活動 ， 若 能 帶給 你 一 種 滿足感 ， 就 去 做 無妨 。 」 做 別人 眼 中 很 奇怪 的 事 ， 例如 有 人 收集 公仔 或 cosplay __UNDEF__ 等等 ， 只要 你 能 從中 獲得 滿足 歡喜 ， 這 也 是 一 種 療癒 。 很多 人 最 大 的 問題 是 不 敢 做 自己 ， 深怕 引來 異樣 的 眼光 或 不 認同 。 其實 每 個 人 都 有 獨特性 ， 與眾不同 才 是 正常 的 ， 不 需要 搞 到 非 要 跟 別人 一樣 才 叫 正常 。 如果 你 已經 接受 西方 醫學 的 信念 甚 深 ， 賽斯 不 建議 一下子 把 所有 的 醫藥 觀念 丟掉 ， 畢竟 如果 你 對 醫藥 的 幫助 有 信心 ， 它