個人 有 意識 的 信念 。 」 所以 能夠 多 聽 激勵 你 心情 的 歌曲 ， 絕對 有 幫助 。 一邊 聽 音樂 ， 一邊 觀照 、 覺察 自己 。 而 心情 很 沮喪 、 抑鬱 的 時候 ， 當然 可以 聽 悲傷 、 哀怨 的 音樂 ， 大聲 的 唱歌 ， 可 幫助 宣洩 負面 能量 ， 對 健康 有益 ， 但 釋放完 後 ， 就 讓 一切 都 過 了 吧 ！ 「 當 你 在 聽 雨聲 的 時候 ， 聲音 的 自然 治療 也 能 發生 。 」 所有 大自然 的 聲音 都 能 幫助 我們 自我 療癒 ， 把 身心 帶入 和諧 ， 甚至 可以 親自 到 大自然 裡 走走 。 藝術 治療 法 藝術品 的 創造 是 來自 意識心 ， 以及 無 意識 心 兩 者 精緻 的 結合 ， 又 與 夢 和 個人 經驗 之間 有 密切 的 關連 。 容許 意識 心 自由 法 「 不 需要 藥物 催眠 、 冥想 ， 你 只要 容許 你 的 意識心 自由 ， 它 就 會 自動 流過 思想 和 影像 ， 給予 自己 一 種 治療 。 」 重點 是 容許 你 的 心 自由 ， 就 好像 你 身 上 的 經脈 被 打通 般 ， 只要 讓 你 的 心 、 思想 、 情感 流動 ， 能量 流動 了 ， 心 自己 會 找 答案 ， 自動 清除 負面 的 感受 與 能量 ， 達到 自我 的 療癒 。 夢 的 自然 療法 「 夢 是 你們 最 好 的 自然 療法 之 一 ， 也 是 內在 與 外在 宇宙 的 連接物 ， 及 你們 最 有用 的 資產 。 」 例如 一 個 非常 具 攻擊性 、 驚險 刺激 的 夢 ， 可以 讓 人 把 往常 壓抑 的 情感 釋放出來 ， 因此 解除 身體 的 緊張 ， 調整 身心 的 壓力 。 夢 是 最 偉大 的 心靈 導師 ， 一定 會 告訴 你 接下來 要 怎麼 走 。 信任 你 的 意識心 ， 讓 它 流動 ， 自然 會 找到 答案 。 所有 你 在 日常 生活 遇到 的 問題 與 困境 ， 在 夜間 做夢 裡 都 能 得到 解答 ， 下面 有 兩 個 操作 要點 ： 1 .
 
清楚 地 把 自己 的 問題 有意識 地 想出來 ， 然後 再 緩緩 進入 睡眠 ， 這時 夢 就 常常 會 幫 你 解答 一些 問題 。 即使 你 沒有 這樣 要求 ， 夢 仍舊 會 幫忙 ， 它 給 我們 各式各樣 的 資料 ， 包括 身體 的 狀態 、 世界 的 概況 、 可能 的 外在 情況 等等 。 賽斯 教 大家 ， 越 能 「 分段 睡眠 」 越 能 把 夢 給 的 答案 帶到 醒 時 生活 來 ， 透過 夢境 ， 真的 能 為 你 的 困難 疑惑 找到 解答 。 安眠藥 常常 會 干擾 夢 的 治療 作用 ， 所以 除非 必要 ， 儘量 不要 服用 安眠藥 或 鎮靜劑 。 2 .
 
如果 你 曾 記得 某 一 個 夢 ， 在 醒來 時 會 讓 你 感到 精力 充沛 ， 那麼 在 睡 前 就 有意 的 去 想 那些 夢 ， 並且 告訴 自己 它們 會 再 回來 。 如果 你 最近 很 沮喪 ， 那麼 想想 以前 夢 過 什麼 令 你 神清氣爽 的 夢 ， 然後 在 睡 前 回想 它們 ， 並且 暗示 自己 ， 將 會 做 同樣 的 夢 ， 利用 夢 再度 激發 你 自在 喜悅 的 力量 。 怪癖 治療法 「 任何 一 個 看起來 也許 很 蠢 或 很 怪 的 活動 ， 若 能 帶給 你 一 種 滿足感 ， 就 去 做 無妨 。 」 做 別人 眼 中 很 奇怪 的 事 ， 例如 有 人 收集 公仔 或 cosplay __UNDEF__ 等等 ， 只要 你 能 從中 獲得 滿足 歡喜 ， 這 也 是 一 種 療癒 。 很多 人 最 大 的 問題 是 不 敢 做 自己 ， 深怕 引來 異樣 的 眼光 或 不 認同 。 其實 每 個 人 都 有 獨特性 ， 與眾不同 才 是 正常 的 ， 不 需要 搞 到 非 要 跟 別人 一樣 才 叫 正常 。 如果 你 已經 接受 西方 醫學 的 信念 甚 深 ， 賽斯 不 建議 一下子 把 所有 的 醫藥 觀念 丟掉 ， 畢竟 如果 你 對 醫藥 的 幫助 有 信心 ， 它 仍舊 會 為 你 帶來 治療 的 力量 。 但是 當 你 越 依賴 外在 的 方法 ， 就 似乎 「 必須 」 依賴 它們 ， 就 越 不 信任 自己 天生 具有 的 療癒 能力 。 我們 的確 可以 藉由 任何 一 種 天然 療癒法 ， 把 造成 體 內 化學 不 平衡 的 內在 問題 解決 之後 ， 身體 自然 地 會 糾正 自己 ， 疾病 自然 地 會 消失 。 你 永遠 可以 指揮 自然 的 療癒 系統 ， 讓 它們 為 身體 帶來 健康 與 活力 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb.18 適度 表達 正常 的 攻擊性 我們 所有 的 思想 ， 不論 在 意識 上 視為 正面 或 負面 、 好 或 壞 ， 其 背後 的 發動力 ， 就是 賽斯 所 說 正常 的 「 攻擊 」 ， 它 是 跟著 強力 的 能量 模式 流動 的 。 攻擊 這 個 字眼 ， 可能 會 被 誤解為 對抗 另 一 個 人 ， 或 戰爭 、 暴動 ， 被 想成 一 個 禁忌 ， 大家 因而 忘 了 攻擊 的 真正 本質 。 攻擊 最 真實 的 意義 就 是 指 「 有力 的 行動 」 。 它 是 能量 被 導入 一 個 具體化 的 行動 。 所以 攻擊性 其實 是 感覺 基調 向 外 衝刺 的 力量 ， 因循 著 一 個 人 的 信念 模式 ， 變成 強而有力 的 行動 。 例如 ， 一 個 人 能不能 說出 自己 真實 的 感受 ， 有力 的 表達 自己 的 想法 ， 採取 某 一 個 行動 非常 重要 。 任何 疾病 ， 尤其 是 癌症 ， 一定 是 某 個 有力 的 行動 無法 實行 ， 能量 被 阻塞 了 。 例如 子宮肌瘤 的 長成 ， 必定 意味 了 這 個 女性 在 生命 當中 的 某 種 無力感 ， 理想 未 能 表達出來 。 記住 ， 你 的 感覺 就 是 你 的 身體 狀況 ！ 例如 女性 結婚 後 ， 對於 想 讓 先生 搬出去 婆家 、 或 想 出去 工作 ， 卻 被 先生 、 公婆 阻止 ， 因此 產生 無力感 ， 累積 的 能量 於是 在 身體 器官 之間 找 出路 。 我們 有 很多 很多 的 感覺 ， 如果 你 的 生理 現象 出 問題 ， 要 去 找 你 的 感覺 是 什麼 ？ 是 恐懼 、 擔心 、 害怕 嗎 ？ 好比 自己 收入 不 夠 高 ， 無法 送 孩子 出國 念書 ， 這 是 感覺 。 每 天 都 有 各式各樣 的 感受 ， 去 探索 你 大部分 是 哪些 感覺 ， 從 你 的 感覺 去 找 你 的 疾病 最 簡單 ， 也 可以 從 疾病 去 反 推 你 有 什麼 感受 。 我們 以為 創造 是 軟弱 的 、 暴力 是 強大 的 。 殊不知 每 個 人 的 誕生 ， 就 是 你 所 能 做到 最 有力 的 攻擊 ， 也 是 一 種 暴力 的 展現 ， 因為 它 是 一 種 進入 新 次元 的 攻擊 動力 ， 告訴 這 個 世界 我 來 了 。 這 叫做 喜悅 的 攻擊 ！ 例如 一 朵 花 的 綻放 花瓣 ， 也 是 對抗 空氣 的 一 種 攻擊 。 「 任何 意念 成長為 現世 的 實現 ， 也 是 創造性 進攻 的 結果 。 」 我們 的 思想 將 之 行動 出來 ， 就 是 一 種 攻擊 ， 對抗 的 是 之前 與 它 不同 的 思想 。 而 要 抹煞 真正 的 攻擊性 是 不可能 的 ， 這樣 做 會 湮滅 我們 所 知 的 生命 。 試圖 阻礙 真正 攻擊性 的 結果 ， 會 產生 扭曲 、 不 平衡 、 爆發性 的 假 攻擊 ， 國家 種族 之間 的 戰爭 就 是 創造性 意圖 沒有 展現 ， 變成 假性 攻擊 造成 的 ， 在 個人 方面 ， 會 引起 神經質 及 許多 方面 的 問題 ， 包含 癌症 也 是 。 對於 思想 所 引致 的 「 負面 」 情緒 ， 每 個 人 都 有 不同 的 定義 。 例如 有 人 覺得 性感 刺激 的 思想 令 他 愉快 ， 也 是 他 喜歡 的 消遣 ， 卻 有 人 會 認為 它們 不 乾淨 、 齷齪 、 壞 或 對 人 不 好 。 所以 思想 就 是 那 個 樣子 ， 全 看 各人 的 解讀 ， 但 為什麼 你 會 有 罪惡感 ， 要 去 找出 理由 。 當 你 認為 一 個 思想 是 好 的 ， 通常 不 懷疑 ， 會 容許 它 持續 下去 。 但是 ， 如果 你 認為 某 個 思想 不 好 ， 或 損及 你 的 尊嚴 、 對 它 覺得 羞恥 ， 通常 會 試圖 否定 它 ， 停止 或 忍住 它 的 活動 。 然而 此 種 做法 只是 在 壓制 它 的 能量 ， 它 仍舊 在 那兒 ， 而且 會 滋長 壯大 ， 等 著 找尋 出口 。 於是 身心 障礙 、 精神 官能 症 、 慢性病 、 癌症 統統 是 能量 的 出口 ， 你 壓不了 能量 的 。 夢想 也 是 種 能量 ， 沒有 去 實現 ， 同樣 也 會 累積 。 賽斯 舉 了 鮮活 的 例子 說明 ， 有 人 會 有 很 駭人 的 、 不 自然 的 攻擊性 念頭 ， 例如 想 殺 了 上司 、 想 毒死 先生 ， 是否 要 去 執行 這 個 衝動 呢 ？ 但是