， 當 你 開始 相信 你 是 重要 的 ， 開始 產生 對 自己 的 信任 ， 開始 信任 你 內在 至善 的 天性 ， 開始 覺察 內在 朝向 價值 完成 的 衝動 ， 而且 根據 價值 完成 的 衝動 來 行事 ， 將 為 你 的 人生 帶來 生命 中 最佳 的 綻放 ， 以及 為 社會 帶來 最 巨大 的 改革 。 不 是 要 瓦解 哪 一 個 組織 ， 也 不 是 要 推翻 哪 一 個 政權 ， 這 是 人類 兩千 年 以來 第一 次 真正 的 心靈 革命 。 你 的 存在 對 這 個 世界 是 重要 的 ， 你 順隨 內在 的 衝動 所 採取 的 每 一 個 行動 對 這 個 世界 也 是 重要 的 ， 它 會 帶給 你 周遭 的 人 更多 的 快樂 與 幸福 。 而 由於 每 個 個體 內在 的 覺醒 ， 將 帶來 社會 集體 潛意識 的 改變 ， 整 個 世界 也 因此 煥然一新 了 。 要 完成 這樣 的 改變 ， 請 記得 ： 相信 你 的 存在 是 重要 的 ， 信任 內在 朝向 至善 的 衝動 ， 並 據 之 採取 行動 。 冥想 練習 6 ： 透過 「 金字塔 」 感受 生命 能量 古代 埃及人 在 靜坐 冥想 的 過程 中 ， 進入 內在 的 音流 ， 感受到 「 金字塔 」 的 形狀 — — 它 代表 我們 的 存有 在 三 度 空間 裡 最 接近 的 形狀 （ 註 二 ） ， 講 得 更 明白 一點 ， 其實 它 是 以 能量 形式 存在 的 佛像 或 所謂 上帝 的 形象 。 埃及人 在 意識 改變 的 狀態 裡 ， 進入 了 分子 跟 分子 之間 夾層 的 力量 ， 他們 用 內在 的 聲音 啟動 能量 ， 來 移動 大 石頭 ， 建成 了 金字塔 。 所以 ， 如果 你 進入 內在 的 聲音 或是 觀想 那 個 影像 ， 它 可以 讓 你 跟 存在 的 力量 達成 接觸 ， 而且 幫助 你 在 能量 的 層面 上 較為 通暢 無阻 。 現在 ， 動 一 動 身體 ， 先 做 幾 個 深呼吸 ， 讓 身體 放鬆 下來 ， 調整 一下 坐姿 ， 讓 你 的 脊椎 舒適 而 挺直 。 感覺 自己 非常 的 放鬆 ， 你 的 心情 既 輕鬆 又 寧靜 ， 忘卻 所有 的 煩惱 ， 忘卻 工作 、 朋友 、 家庭 等 所有 跟 外界 有關 的 一切 。 開始 觀想 一 個 金字塔 ， 金字塔 是 由 一 個 正 四方形 的 底座 ， 連接 上面 的 一 個 頂點 所 組成 ， 想像 你 坐 在 金光 閃閃 的 金字塔 裡 ， 身體 置於 金字塔 底座 的 正中央 ， 然後 在 內心 存 著 與 內在 的 存有 達成 接觸 的 想法 。 你 在 金字塔 裡 是 如此 的 安全 ， 如此 的 平安 ， 你 感覺到 生命 的 能量 ， 感覺到 存在 的 喜悅 ， 感覺到 內在 的 神明 把 能量 一波波 地 輸送給 你 ， 想像 金字塔 的 能量 與 自己 的 能量 連結 在一起 ， 感覺 你 全身 的 每 一 個 細胞 都 充滿 了 金字塔 的 能量 。 金字塔 是 最 接近 我們 存在 本質 的 視覺化 影像 ， 是 通往 你 的 存在 能量 的 門戶 ， 它 可以 幫助 我們 與 內在 的 存有 達成 能量 的 接觸 。 藉由 這樣 的 觀想 ， 你 可以 找到 內在 的 教堂 、 心 中 的 上帝 ， 那 也 就 是 你 的 本源 ， 你 身 心靈 的 源頭 ， 它 源源不絕 地 供應 你 存在 所有 的 能量 ， 把 它 對 你 和 全 世界 的 了解 化為 你 心靈 上 的 悸動 ， 而 以 內心 所 能 感覺到 的 衝動 與 你 連結 。 當 你 跟隨 內在 衝動 的 時候 ， 即 跟隨 了 自己 的 人生 藍圖 ， 你 將 可以 找到 存在 的 意義 與 價值 。 許 醫師 聊天室 ● 順隨 衝動 ， 理性 在 哪裡 ？ 問 ： 跟著 衝動 和 本能 走 ， 會不會 整 個 家庭 和 社會 都 亂掉 了 ？ 答 ： 容 我 指出 現狀 ， 似乎 現在 的 社會 就 已經 夠 亂 了 。 這 一兩千 年 來 ， 我們 被 教導 不 去 信任 自己 ， 認為 衝動 是 仇恨 、 慾望 、 不 理性 、 歇斯底里 的 產物 ， 這 是 因為 初始 的 衝動 被 不斷 扭曲 的 結果 。 對於 這 一 點 ， 我 自己 的 詮釋 是 ： 可能 因為 我 的 角色 是 治療師 ， 所以 心輪 能量 比較 容易 啟動 。 當 朋友 的 能量 被 我 的 能量 帶動 時 ， 他 的 脊椎 自然 會 打直 ， 重點 是 他 前 陣子 一直 有 背 痛 的 毛病 ， 就 在 能量 起來 後 ， 整 個 脊椎 非常 舒服 ， 完全 不 痛 了 ， 他 充滿 訝異 地 問 我 發生 了 什麼 事 。 他 感覺 很 不 一樣 ， 整 個 意識 狀態 開始 改變 了 ， 脊椎 從 下 往 上 熱 了 起來 ， 那 個 現象 大概 持續 了 一 小時 左右 。 進入 「 心理 時間 」 的 方法 你 可以 躺 著 或 坐 著 ， 不妨 把 眼睛 閉上 ， 建議 先 從 身體 放鬆 做 起 ， 如同 一般 催眠師 或 自我 催眠 常 用 的 暗示 ， 先 從 頭頂 開始 放鬆 ， 然後 耳朵 、 鼻子 、 嘴巴 接著 放鬆 下來 。 全然 放鬆 之後 ， 試 著 把 眼睛 、 耳朵 等 外在 感官 一一 關閉 ， 你 可以 想像 肉體 感官 有 個 刻度盤 ， 每 偏 一 度 就 把 你 的 一 個 外在 感官 關掉 ， 以 這樣 的 方式 進入 你 的 內在 世界 ， 也 可以 用 同樣 的 方式 讓 自己 回來 。 大多數 人 被 對 外在 世界 的 執著 所 羈絆 ， 無法 覺察到 內心 其實 有 另外 一 個 世界 的 存在 — — 那 個 世界 ， 既 超越 時間 ， 也 超越 空間 。 當 你 慢慢 把 每 個 外在 感官 系統 關掉 ， 會 進入 一 種 相當 平靜 的 狀態 ； 過程 中 ， 有 些 人 可能 聽到 聲音 ， 而 有 些 人 會 看到 影像 ， 或 只 有 感覺 上 的 不同 。 進入 這 個 內在 的 旅程 ， 不要 有 任何 先入為主 的 觀念 ， 你 看到 的 東西 不見得 是 真 的 ， 也 不一定 是 假 的 ， 要 保持 一 顆 開放 的 心 ， 任何 的 進展 都 不要 把 它 當成 一 種 很 厲害 的 神通 ， 應該 要 視為 我們 開始 探討 內在 世界 的 過程 。 很多 人 進入 「 心理 時間 」 會 遇到 自己 的 潛意識 ， 可能 會 看到 前世 的 自己 ， 或是 進入 一些 幻相 。 你 要 慢慢 將 那些 東西 過濾掉 ， 很多 被 催眠 的 人 聲稱 自己 上輩子 是 貓 或 狗 ， 那 種 情況 比較 像是 潛意識 的 幻化 ， 不見得 是 真正 的 前世 ， 多半 還是 停留 在 潛意識 的 想像 層面 ， 沒有 進入 更深 的 意識 狀態 。 很多 佛教徒 在 靜坐 觀想 時 ， 看到 佛 菩薩 很 是 喜悅 ， 看到 魔 就 覺得 十分 悲哀 ， 自忖 ， 我 怎麼 心 裡 有 一 大 堆 魔 ！ 記得 佛教 思想 裡 ， 教導 過 一 種 打坐 觀想 時 的 心態 ： 佛 來 也好 ， 魔 來 也好 ， 都 不 去 理會 它 ， 只是 觀照 它 ， 不要 起 任何 批判 之 心 ； 內在 如 有 任何 感覺 ， 就 去 覺察 它 ， 但 不要 被 它 帶 著 走 — — 注意 其中 的 區別 ： 覺察 且 跟 著 感覺 走 ， 但 不 被 感覺 捲走 ， 要 留給 自己 一點 清明 。 冥想 練習 1 ： 關閉 肉體 感官 ， 進入 內在 （ 這 段 引導語 ， 會 帶領 大家 先 做 身體 的 放鬆 ， 想像 你 把 肉體 感官 一一 關閉 ， 然後 將 注意力 慢慢 導向 內在 世界 。 你 可以 請 別人 代唸 這 段 引導語 ， 或者 自己 先 將 這 段 引導語 錄音 起來 再 播放 。 ） 現在 閉上 眼睛 ， 把 你 的 注意力 從 外界 的 環境 放到 身體 上 。 試 著 放鬆 你 的 肩膀 、 你 的 腰 、 你 的 背 ， 你 可以 做 些 調整 沒有 關係 ， 如果 覺得 緊繃 ， 就 稍微 調整 一下 ， 讓 自己 慢慢 放鬆 下來 。 好 ， 現在 把 注意力 都 集中 在 身體 上 ， 你 的 身體 是 冷 還是 熱 ？ 眼睛 酸 不 酸 ？ 嘴巴 乾 不 乾 ？ 關節 緊 不 緊 ？ 肚子 脹 不 脹 ？ 把 注意力 集中 在 身體 的 覺受 上 ， 感覺 一下 自己 的 呼吸 。 （ 停頓 片刻 ） 做 兩 次 深呼吸 ， 每 做 一 次 ， 你 的 身體 就 放鬆 一 次 。 好 ， 把 注意力 慢慢 放到 身體 上 ， 從 頭頂 開始 往 下 放鬆 ， 動 一下 你 的 眉頭 ， 然後 讓 眼睛 慢慢 放鬆 ， 動 一下 你 的 肩膀 ， 有沒有 覺得 肩膀 很 硬 ？ 現在 放鬆 你 的 肩膀 。 從 肩膀 再 往 下 ， 放鬆 你 的 胸膛 、 胸口 ， 接著 放鬆 你 的 手臂 、 手肘 ， 再 往 下 放鬆 你 的 手腕 ， 放鬆 你 的 手指 。 有沒有 感覺到 身體 裡 有 一 股 能量 在 流動 ？ 沒關係 ！ 不要 理 它 ， 感覺 著 它 就 好 了 。 現在