自身 與 內心 的 認同 強度 ， 內心 總是 會 想 辦法 否認 當下 存在 、 發生 的 一切 。 換言之 ， 我們 越 是 認同 內心 的 感受 ， 所 承受 的 痛苦 越 是 強烈 。 如同 換成 能夠 接受 當下 的 一切 ， 學會 對 生命 說 「 是 」 ， 我們 就 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter .04 能 免於 痛苦 ， 也 會 在 與 內心 的 抗衡 中 佔據 了 有力 的 優勢 。 有 這樣 一 對 恩愛 的 夫妻 ， 結婚 多 年 一直 盼望 能 有 一 個 可愛 的 孩子 加入 他們 的 生活 ， 但是 幾 年 中 這 個 願望 一直 沒有 實現 ， 這 件 事情 也 便 成為 他們 的 心病 。 後來 ， 這 位 妻子 發現 自己 懷孕 了 。 她 與 丈夫 高興 地 去 醫院 做 檢查 ， 而 醫生 告訴 他們 的 檢查 結果 卻 令 他們 痛苦 難當 。 這 對 夫妻 身體 一直 不 是 很 好 ， 再 加上 婚後 一直 不孕 ， 目前 妻子 已經 是 屬於 高齡 產婦 ， 恐怕 這 種 狀況 下 出生 的 寶寶 健康 會 有 問題 。 但是 ， 這 對 夫妻 已經 盼望 了 這麼 久 ， 他們 還是 決定 留下 這 個 孩子 。 不幸 的 事情 總會 如約 而至 ， 在 孩子 七 個 多 月 的 時候 ， 醫生 檢查 發現 這 個 孩子 很 可能 不會 說話 ， 妻子 有些 動搖 的 想法 ， 可是 丈夫 卻 堅持 留下 。 悲慘 的 是 ， 孩子 順利 出生 了 之後 ， 不僅 不會 說話 ， 耳朵 也 聽 不 見 ， 但 即便 如此 ， 醫生 說 還是 可以 活 下去 的 ， 這 將 意味 著 夫妻 的 下半生 將要 全部 傾注 於 這 個 孩子 身 上 。 也許 很多 人 對 夫妻 當時 要 留下 這 個 孩子 時 的 想法 並 不 理解 ， 他們 認為 這樣 最 好 的 選擇 就 是 不 要 這 個 孩子 。 但 試想 一下 ， 如果 他們 能夠 做到 不 要 這 個 孩子 而 不會 因此 而 背負 謀殺 的 內疚 ， 他們 當然 可以 這樣 去 做 。 身為 孩子 的 父母 ， 相信 是 沒有 幾 個 人 可以 選擇 做 這樣 的 決定 的 。 所以 他們 在 問題 的 發生 時 選擇 的 結果 只 有 「 是 」 ， 因為 他們 相信 自己 的 選擇 ， 也 相信 無論 今後 的 生活 多麼 辛苦 ， 心 裡 也 依然 是 幸福 與 甜蜜 的 ， 因為 孩子 是 他們 一生 中 最 美好 的 願望 。 如果 我們 在 遭遇 任何 困難 時 ， 做出 的 選擇 只 有 「 否 」 ， 並且 不 接受 當下 發生 的 一切 ， 我們 只 會 停留 在 痛苦 之中 。 無法 真正 觀察 問題 的 本質 ， 我們 便會 成為 一 個 名副其實 的 受害 者 ， 成為 這 個 悲劇 的 製造 者 。 如果 我們 選擇 的 結果 只 有 「 是 」 ， 那麼 我們 便 可 承受 當下 發生 的 一切 ， 為 我們 的 選擇 而 負責 。 這時 ， 沒有 抗爭 ， 沒有 叛逆 ， 全然 地 去 接受 ， 在 順應 當下 的 環境 中 ， 我 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter.04 們 的 內心 也 會 強大 。 當 我們 用 自己 的 整 個 生命 擁抱 存在 的 「 是 」 的 時候 ， 我們 會 發現 ， 我們 完全 可以 從 那 個 悲痛 的 困境 中 跨過去 ， 邁向 充滿 愛 與 幸福 的 生活 。 愛 的 回音 我們 活 得 「 悲慘 」 ， 並 不一定 是 真的 悲慘 ， 而是 我們 對 生活 做出 了 太多 的 抗拒 。 抗拒 越 多 ， 我們 就 會 發現 生活 中 出現 了 越 多 的 不 自然 ， 這些 都 是 讓 我們 陷入 悲痛 的 根由 。 我們 只有 讓 自己 全然 地 接納 與 臣服 ， 對 整 個 生命 說 「 是 」 ， 才 會 從 悲痛 中 跨越 出去 ， 尋覓 幸福 。 享受 ， 承受 與 接受 有時 我們 會 遇到 意外 的 事 ， 有時 會 遇到 潛意識 還 存在 的 人 ， 為 此 ， 我們 常常 會 不知所措 ， 只 因為 我們 的 內心 還 未 能 及時 處理 這些 感受 。 每每 此時 ， 在 思維 意識 上 還 沒有 真正 面對 時 ， 我們 便 開始 產生 抗拒 、 躲避 的 想法 ， 不 想 接受 ， 也 害怕 承受 ， 這 種 掙扎 的 困惑 源自 我們 的 內心 深處 。 有 些 人 時常 抱怨 生活 中 充滿 痛苦 ， 感受 不 到 幸福 與 快樂 。 其實 ， 不 是 幸福 離 我們 有 多 遠 ， 快樂 的 笑容 多麼 難以 捕捉 ， 只是 我們 的 心 太 迷茫 。 它 讓 我們 看 不 到 其中 快樂 的 東西 以及 有 價值 的 存在 ， 我們 因而 不能 享受 生活 。 他 是 一 位 睿智 、 幽默 、 健談 的 高級 管理 者 ， 許多 棘手 的 工作 ， 他 都 能 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter .04 處理 得 遊刃有餘 ， 在 職場 中 可謂 如 魚 得 水 ， 但是 繁重 與 忙碌 的 工作 讓 他 如同 機械化 一般 處理 解決 著 隨時 發生 的 一切 。 過於 程式化 的 生活 模式 ， 讓 他 變 得 感覺 不 到 生活 中 的 任何 樂趣 ， 享受 不 到 生活 中 的 那 份 幸福 與 快樂 。 此時 的 他 ， 茫然 不知 方向 ， 覺得 自己 在 如此 充實 的 生活 中 已經 迷失 了 本性 ， 原本 辛苦 的 努力 與 奮鬥 換來 的 東西 並 不能 再 帶給 他 一絲一毫 的 感動 。 其實 他 有 更多 的 幸福 條件 ， 平日 忙 於 目標 的 實現 讓 他 忘記 了 去 享受 生活 的 幸福 與 快樂 。 他 可以 享受 努力 與 奮鬥 的 過程 ， 細細 品味 過程 中 的 點滴 回憶 ， 記錄 回憶 中 的 精彩 片段 ， 這 才 是 生活 中 最 具 價值 的 體現 。 享受 生活 ， 但 不會 沉溺 於 低俗 的 享樂 主義 ， 只是 更加 懂得 平衡 生活 中 的 任何 一 種 狀態 。 當 我們 充分 享受 生活 時 ， 我們 的 內心 也 會 感到 滿足 ， 我們 的 生命 就 會 在 生活 裡 深深 紮根 。 享受 是 一 種 生活 態度 ， 是 生命 中 的 一 種 智慧 ， 懂得 享受 才 會 明白 萬物 存在 的 意義 ， 才 能 心甘情願 地 接納 當下 。 生活 中 也 需要 去 承受 ， 合理 的 承受 能夠 讓 人 產生 能力感 、 價值感 。 做為 伴侶 ， 我們 應該 鼓勵 對方 去 尋找 自己 可以 勝任 並且 喜歡 的 工作 ， 追求 自己 的 事業 ， 承受 在 努力 過程 中 會 遇到 的 各 種 狀況 。 只有 這樣 ， 他們 才 會 在 承受 中 讓 人生 的 經驗 得以 積累 並且 豐富 ， 也 可以 從中 發現 自身 的 價值感 和 能力感 的 漸漸 回升 ； 做為 父母 ， 我們 應該 讓 自己 的 孩子 從小 學會 承受 ， 大可不必 為 自己 的 孩子 包辦 一切 ， 或者 代替 他們 本 應 去 承受 的 一切 ， 這樣 的 代替 反而 阻礙 了 孩子 發展出 適當 的 責任 能力 ， 讓 孩子 在 學校 中 學會 承受 功課 的 壓力 和 與 同學 交往 的 焦慮 ， 並且 讓 孩子 漸漸 看到 他 在 這 個 過程 中 獲得 了 成長 。 生活 中 會 有 遺憾 ， 我們 沒有 辦法 回頭 去 改變 它們 。 因為 無法 改變 ， 我們 才 需要 接受 。 諸如 一 場 突如其來 的 交通 事故 帶走 了 我們 的 親人 ， 我們 試圖 逃避 殘酷 的 事實 ， 不 敢 面對 親人 的 突然 離去 ， 但 結果 卻 不能 發生 任何 改變 。 我們 雖 不能 阻攔 不可 預料 事情 的 發生 ， 不能 逆轉 時光 的 流逝 ， 但 我們 可以 做到 的 就 是 正視 發生 的 結果 ， 去 接受 它 ， 而 不 是 抗拒 。 年幼 時 無法 得到 滿足 的 願望 ， 成年 後 無法 釋懷 的 錯誤 選擇 ， 這些 讓 我 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter.04 們 無法 面對 的 過去 ， 讓 我們 至今 仍然 在 回憶 時 不能 去 接受 。 接受 也 是 一 種 境界 ， 它 並 不 是 一 種 消極 的 態度 ， 也 不 是 逃避 改變 的 藉口 。 他們 所 執著 的 事物 ， 正 是 他 所 欠缺 的 。 他 會 反覆 問 自己 ： 「 我 做 得 是 不 是 不 夠 好 ？ 」 而 他 真正 想 說 的 是 ： 「 無論 我 做 什麼 ， 無論 我 怎麼 努力 ， 總是 不能 達到 讓 自己 滿意 的 標準 。 」 也就是說 ， 一 個 人 之所以 刻意 表現出 自戀 ， 正 是 因為 他 找 不 到 愛 自己 的 適當 方法 。 他們 也 會 拒絕 去 認清 外在 世界 那些 真實 的 現狀 ， 彷彿 埋頭 沙堆 的 鴕鳥 一樣 ， 他們 只 對 那些 對 他們 有利 或 對 他們 有 威脅 的 事情 感興趣 ， 別的 事情 就 不 想 、 不 看 、 也 不 聽 。 這樣 的 人 無法 與 別人 建立起 親密 的 人際 關係 ， 還 會 經常 沉浸 在 自己 不切實際 的 幻想 當中 。 我們 往往 會 對 自戀 大加 抨擊 ， 認為 自戀