由於 他們 選擇 了 逃避 ， 有的 人 利用 花天酒地 、 瘋狂 購物 等 肉體 的 刺激 和 享受 來 逃避 內心 感受到 的 傷痛 和 匱乏 ； 有的 人 選擇 離群索居 、 冷漠 對 人 來 武裝 自己 。 但 這些 逃避 方式 根本 解決不了 任何 問題 。 身體 上 一時 的 歡樂 與 享受 不可能 持久 ， 當 狂歡 結束 或是 從 酒精 中 清醒 過來 ， 他們 會 被 更 大 的 空虛 和 傷痛 包圍 。 而 離群索居 、 冷漠 對 人 也 不能 消除 他們 內心 的 自卑 ， 反而 會 將 他們 推向 一 個 孤立無援 的 境地 ， 獨自 承受 所有 傷痛 。 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter.04 美國 心理學家 威廉 ‧ 詹姆斯 所 說 ： 「 完全 接受 已經 發生 的 事 ， 這 是 改變 不幸 命運 的 第一 步 。 」 如果 我們 能夠 善待 自己 、 接納 自己 ， 並 勇敢 地 面對 自身 的 創傷 ， 不再 逃避 ， 那麼 我們 就 能 坦然 樂觀 地 面對 生活 ， 讓 愛 點亮 內在 的 空間 ， 擁有 更 完美 的 人生 。 愛 的 回音 當 我們 心 中 出現 了 坑洞 ， 我們 要 勇敢 接受 它們 的 存在 ， 並且 去 深入 感受 那 種 匱乏感 和 痛苦 ， 坑洞 才 會 真正 消失 。 不再 逃避 ， 不再 與 事實 作對 ， 接納 每 一 個 真實 的 存在 ， 我們 才 會 得到 真正 的 解脫 和 快樂 。 放下 ， 才 會 看清 本來 的 自己 我們 總是 被 各 種 瑣事 纏繞 包圍 ， 自己 就 像 被 束縛 在 繭 中 一樣 ， 無法 掙脫 出來 。 我們 盡 全 力 掙扎 ， 想要 在 繭 上 撕開 一 條 裂縫 ， 但 殊不知 ， 越 是 抵抗 ， 那 纏繞 的 細線 越 緊 。 其實 ， 有 些 東西 ， 我們 越 是 想要 握緊 ， 流逝 得 就 會 越 快 ， 就 像 指間沙 。 幾千 年 前 ， 古希臘 哲學家 蘇格拉底 在 雅典 的 市場 上 閒逛 時 ， 曾 發出 這樣 的 感歎 ： 「 這裡 有 多少 我 用不著 的 東西 啊 ！ 」 作為 一 個 專注 於 精神 和 思考 的 人 ， 蘇格拉底 對 物質生活 並 不 做 過多 奢求 ， 即使 是 幾千 年 前 物質 貧乏 的 時代 ， 他 仍 能 放下 不 必要 的 需求 。 而 在 物質文明 過度 發展 的 現代 社會 ， 可 供 我 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter.04 們 選擇 的 物質 產品 更加 豐富 多樣 ， 以至於 我們 弄 不 清楚 什麼 是 我們 真正 需要 的 ， 什麼 是 過分 的 貪求 。 大部分 的 人 只 能 隨著 社會 的 潮流 而 動 ， 別人 有 什麼 ， 我 也 要 有 ； 社會 、 輿論 告訴 我 該 有 什麼 ， 我 就 要 擁有 什麼 。 所以 現代 的 人 都 是 ： 需要 的 東西 不 多 ， 想要 的 東西 太多 。 一 個 人 對 外物 的 追求 是 沒有 止境 的 ， 明明 只 有 兩 隻 手 卻 什麼 都 想 抓住 ， 金錢 、 名譽 、 權力 等 ， 最後 只 會 讓 自己 在 不斷 的 希望 和 失望 中 搖擺 、 掙扎 。 從前 ， 有 一 個 人 拿 了 兩 個 花瓶 去 獻給 佛 。 佛陀 對 他 說 ： 「 放下 ！ 」 那 個 人 就 把 他 左手 拿 的 那 個 花瓶 放下 了 。 佛陀 又 說 ： 「 放下 ！ 」 那 個 人 又 把 右手 拿 的 那 個 花瓶 放下 了 。 這時 ， 佛陀 仍然 對 他 說 ： 「 放下 ！ 」 那 個 人 說 ： 「 能 放下 的 我 都 放下 了 ， 我 現在 已經 兩 手 空空 ， 你 到底 還 要 我 放下 什麼 呢 ？ 」 佛陀 說 ： 「 我 讓 你 放下 的 ， 你 一樣 也 沒有 放下 ； 我 沒有 讓 你 放下 的 ， 你 全 都 放下 了 。 花瓶 是否 放下 並 不 重要 ， 我 要 你 放下 的 是 六根 、 六 塵 和 六 識 。 你 的 心 已經 被 這些 東西 充滿 了 ， 只有 放下 這些 ， 你 才 能 從 桎梏 中 解脫出來 ， 才 能 懂得 生命 的 真相 。 」 其實 ， 在 生活 中 ， 說 放下 就 能 放下 談何容易 ， 世人 加諸 自己 的 重擔 和 壓力 ， 又 何止 手 上 的 兩 個 花瓶 那麼 簡單 ？ 我們 的 心 通常 會 緊 抓 著 希望 不 放 ， 而 無法 看到 任何 事情 其實 都 是 無望 的 。 不論 我們 想 變 得 富有 、 美麗 、 解脫 還是 快樂 ， 都 是 在 跟 自己 作對 。 我們 的 內心 總是 在 各 種 期望 和 抗拒 中 打轉 ， 一旦 我們 得 不 到 自己 所 渴望 的 ， 我們 的 內心 就 會 開始 掙扎 和 分裂 ， 而 無法 認清 眼前 的 真相 ， 並 產生 糾結 和 痛苦 趙州 禪師 曾經 說 ： 「 一 個 人 只要 能夠 放下 世間 的 一切 假像 ， 不 為 虛妄 所 動 ， 不 為 功名 利祿 所 誘惑 ， 不 因 無常 變化 的 萬有 而 絕望 ， 就 能 體會到 自己 的 真正 本性 ， 看清 本來 的 自己 。 」 我們 如果 不 停止 對 外物 的 期盼 和 掙扎 ， 就 在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter .04 不會 明白 其實 解脫 是 無法 自己 製造出來 的 。 只有 當 我們 心 中 不再 有 期待 和 抗拒 的 時候 ， 那些 束縛 我們 的 對立 和 衝突 才 會 消失 ， 愛 與 幸福 也 才 會 自然 顯現 。 一旦 我們 的 內心 既 沒有 期待 也 不再 抗拒 ， 停止 了 一切 的 活動 和 努力 ， 並且 全然 地 接納 與 臣服 ， 那麼 剩下來 的 就 是 能 讓 我們 解脫 的 真相 了 。 愛 的 回音 我們 常常 握緊 雙手 ， 以為 有 些 東西 只要 緊緊 握住 就 不會 失去 ， 但 最終 失去 的 卻 是 我們 自己 。 那些 絢爛 的 外物 迷惑住 我們 的 心靈 ， 讓 我們 不得不 虔誠 地 拜倒 在 它們 腳 下 。 更 悲哀 的 是 ， 只要 不 放下 ， 人們 只 能 讓 自己 迷失 ， 永遠 不會 做回 真實 的 自己 。 如何 釋放 那些 虛假 的 情緒 我們 也許 都 會 發出 過 這樣 的 感歎 ： 「 如果 我 考上 理想 的 大學 …… 」 ， 「 如果 我 進 了 知名 的 外資 企業 …… 」 ， 「 如果 我 付清 了 房屋 貸款 …… 」 ， 「 如果 我 得到 提升 …… 」 ， 「 如果 我 退休 …… 」 ， 這些 如果 讓 我們 對 現實 充滿 了 排斥 ， 無法 安心 地 面對 眼前 發生 的 事 。 我們 似乎 一直 認為 ， 只有 在 實現 這些 如果 之後 ， 我們 才 能夠 好好 享受 人生 。 在 說 這些 話 的 時候 ， 我們 還 自信滿滿 ， 以為 有朝一日 這些 夢想 都 會 實現 ， 我們 的 人生 就 會 圓滿 幸福 。 殊不知 ， 這些 情緒 和 嚮往 使 真相 被 掩蓋 ， 我們 內心 只 會 不斷 受到 痛苦 的 折磨 。 現實 中 ， 這樣 的 情況 時有 發生 ， 這 種 話 我們 也 偶爾 會 說起 。 我們 的 內在 生命 中 接納 與 臣服 __UNDEF__ Chapter .04 心 一直 被 這些 情緒 和 期待 蒙蔽 ， 看 不 清 面前 的 真相 ， 也 無法 體悟到 身邊 一直 存在 的 愛 。 我們 只 會 被 這些 虛假 的 東西 所 欺騙 ， 無法 真正 地 理解 生命 中 發生 的 事 。 真相 之所以 會 被 掩蓋 ， 是 因為 在 我們 心 中 存在 著 一些 虛假 的 情緒 ， 如 不 滿足 、 矛盾 、 痛苦 、 憂傷 和 衝突 … … 這些 虛假 情緒 都 是 我們 內在 最 不 自然 的 狀態 ， 會 掩蓋 我們 眼前 的 真相 ， 阻止 我們 身體 的 自然 運作 。 我們 常 說 ： 「 不 ， 這 種 狀態 我 不能 接受 ， 我 想要 的 是 另外 一 個 東西 。 」 這 就 是 那些 虛假 情緒 在 阻礙 我們 看清 當下 的 真相 。 因為 這些 虛假 情緒 的 存在 ， 我們 不能 完整 地 覺察到 當下 的 感受 ， 而且 這些 情緒 帶 著 自己 的 成見 來 看待 事情 的 發展 ， 無形 中 給 我們 自身 帶來 更多 的 分裂 和 衝突 。 要 想 將 這些 虛假 情緒 釋放掉 ， 我們 就 要 心甘情願 地 接受 當下 這 一 刻 ， 並且 讓 心 沉澱 下來 。 除此之外 ， 我們 還 必須 對 眼前 的 情況 擁有 更 完整 、 更 徹底 的 觀察 ， 這樣 才 能 真正 地 理解 眼前 所 發生 的 事 。 但 也 不要 忘記 ， 我們 的 心智 總是 不 允許 我們 接納 與 臣服 ， 它 在 不斷 讓 我們 去 抗拒 、 去 排斥 ， 這樣 就 會 阻斷 我們 的 自發性 和 信賴 ， 也 會 讓 我們 和 真正 的 意志力 失之交臂 ， 從而 無法 安然 地 面對 現實 。 當 我們 接納 與 臣服 眼前 的 真相 時 ， 就 會 擁有 真正 的 意志力 ， 但 這 並 不 是 說 僅僅 看到 真相 而 不必 在乎 它 ， 真正 的 意志力 是 要 在 觀察到 真相 的 同時 升起 一 份 洞見 。 當 我們