不同 的 問題 時 ， 向 那些 對 該 問題 較 熟悉 的 人 談談 。 我 也 注意到 ， 雖然 很多 人 表面 上 是 找 你 商量 ， 其實 他 的 心意 已 定 ， 只是 想 聽到 同樣 的 意見 、 並 找 人 為 自己 的 決定 背書 罷了 。 相信 自己 的 直覺 ， 畢竟 沒有 人 比 你 更 有 資格 了 解 自己 。 當 有 人 找 你 幫忙 時 ， 請 留意 一下 他們 的 意圖 。 也許 一 開始 難以 察覺 、 辨識 ， 但 日久 必然 見 人心 。 有 些 人 會 由衷 感激 你 教 他們 如何 釣魚 ， 但 有 些 人 只 會 不斷 跟 你 伸手 要 魚 吃 。 同情心 可能 被 人 利用 ， 久而久之 也許 你我 便 再 也 不 想 對 他人 伸出 援手 了 ， 實在 令 人 惋惜 。 應 幫助 他人 自立自強 ， 這樣 對 大家 都 好 ， 來日 他 也 能 對 別人 伸出 援手 。 很多 人 表面 上 是 找 你 商量 、 尋求 建議 ， 其實 心意 已 定 ， __UNDEF__ 只是 想 聽到 同樣 的 意見 、 並 找 人 為 自己 的 決定 背書 罷了 。 47 .
 
__UNDEF__ 付出 真心 ， 有時 難免 會 受傷 __UNDEF__ 尤其 是 對方 並 未 同 等待 你 時 ， 你 對 他 付出 的 關懷 與 深情 讓 你 覺得 自己 被 利用 了 。 有 些 人 還 眼巴巴 地 希冀 對方 會 改變 ， 但 事實 則 是 ： 不 可能 。 在 這 種 情況 下 ， 我們 尤其 當 注意 自己 如何 看待 現實 。 其實 人 與 人 的 關係 出現 裂痕 時 ， 往往 當下 已經 很 明顯 了 ， 只 是 我們 不肯 承認 罷了 。 有 些 人 願意 和 我 為 友 ， 是 因為 他們 能 在 我 面前 做 真實 的 自己 ， 而 我 不會 利用 他們 對 我 的 這 份 友情 。 我 也 希望 能 繼續 與 他們 為 友 。 確實 有 不少 人 曾 利用 我 的 好意 來 傷害 我 ， 但 我 才 不要 因為 這樣 就 變 得 冷心 冷面 。 我 樂於 付出 ， 我 樂於 關懷 別人 ， 我 願意 對 身邊 值得 的 人 付出 真意 。 其實 你 很 清楚 身邊 有 哪些 人 不 值得 你 的 愛 。 既然 如此 ， 何必 費神 費力 和 這些 人 打交道 呢 ？ 不要 停止 付出 真心 ， 而是 要 慎選 你 付出 真心 的 對象 。 有 些 人 值得 你 更多 的 付出 ， 也 有 些 人 不 值得 你 繼續 付出 。 其實 你 很 清楚 身邊 有 哪些 人 不 值得 你 的 愛 。 既然 如此 ， 何必 費神 費力 和 這些 人 打交道 呢 ？ 48 .
 
__UNDEF__ 你 想要 「 養胖 」 哪些 情緒 呢 ？ 生活 中 會 發生 大大小小 的 事 ， 我們 常 被 情緒 吞噬 。 人生 總 有 某些 時刻 讓 人 情緒 低落 ， 難以 珍惜 和煦 陽光 、 新鮮 空氣 及 其它 值得 感激 的 一切 。 每 個 人 總 有時候 覺得 自己 的 沈重 沒有 人 會 懂 。 你我 早已 深諳 強顏歡笑 之 道 ， 痛苦 中 也 懂得 說 聲 「 我 很 好 」 。 「 我 很 好 」 這 三 個 字 白話點 說 就是 「 別 管 我 ， 就算 我 說 了 你 也 不 懂 ， 更何況 你 根本 不 想 聽 吧 」 。 接納 恐懼 、 徬徨 和 其它 負面 情緒 的 存在 ， 意味 著 你 能 了 解到 這些 負面 情緒 本 就 屬 你我 的 一 部份 ， 和 身 上 的 身體 髮膚 一樣 。 就算 是 偉人 也 會 感到 負面 情緒 的 存在 ， 只不過 這些 人 懂得 避免 讓 這些 情緒 壯大 。 你 可以 控制 自己 的 情緒 ， 不論 當下 感受 如何 ， 你 或多或少 總 能 掌握 情緒 的 走向 。 快樂 也好 ， 憂鬱 也罷 ， 這些 情緒 都 能 「 吞沒 」 你 。 既然 正面 情緒 和 負面 情緒 皆 能 提供 強大 的 能量 「 吞沒 」 你我 ， 請問 你 想要 投入 哪 種 情緒 的 懷抱 呢 ？ 大家 常 問 我 ： 「 為什麼 我 會 有 這 種 感覺 ？ 」 、 「 為什麼 會 發生 這 種 事 ？ 」 、 「 為什麼 他們 會 說 … … ？ 」 鄭重 告訴 各位 ， 我 不 知道 ， 也 沒有 很 在乎 。 我 反而 是 專注 在 自己 想要 讓 什麼 事情 發生 ， 以及 想要 達到 目的 究竟 該 做 些 什麼 努力 。 如果 將 快樂感 比做 腰 間 的 小 肚肚 ， 那麼 知足 與 感恩 便是 能 養 胖 肚肚 的 好 食物 。 擔憂 與 悔恨 則 能 加劇 憂鬱 的 情緒 。 好好 想想 自己 想要 「 養胖 」 哪些 情緒 吧 ！ 快樂 也好 ， 憂鬱 也罷 ， 這些 情緒 都 能 「 吞沒 」 自己 。 既然 正面 情緒 和 負面 情緒 皆 能 提供 強大 的 能量 「 吞沒 」 你我 ， __UNDEF__ 請問 你 想要 投入 哪 種 情緒 的 懷抱 呢 ？ 49 .
 
__UNDEF__ 泡泡 終 有 破滅 的 一 天 __UNDEF__ 隨著 時光 流轉 ， 年少 時 深信不疑 的 浪漫 與 理想 逐漸 凋零 。 好人 不見得 總 能 有 好報 ， 誠實 未必 是 上上 之 策 。 久而久之 你 會 體認到 世間 的 一切 不見得 都 是 公平 的 。 煩人 的 並 非 上述 現實 ， 它們 也 非 我們 煩惱 的 根源 。 煩人 的 其實 是 「 我們 」 與 「 殘酷 現實 」 之間 的 關係 ， 以及 這 段 關係 變 得 越來越 糟 。 「 從此 過 著 幸福 快樂 的 日子 」 這 種 圓滿 結局 只 會 出現 在 電影 或是 寓言 故事 裡 ， 而 認清 這 點 對 我 來 說 也 無妨 ： 我 反而 更 能 拋開 不切實際 的 期待 。 我們 無須 活 在 虛無縹緲 的 夢幻 泡影 中 ， 這些 夢幻 泡影 只 會 讓 我們 飄浮 在 空中 ， 時間 越 久 ， 飄浮 得 越 高 ， 最後 摔 得 也 越 慘 。 害怕 令 人 不安 的 新 觀念 ， 害怕 不 熟悉 的 新 狀況 ， 害怕 陌生 的 新 環境 ， 恐懼 讓 你我 喪失 了 本 有 的 強大 潛力 。 一旦 願意 承認 自己 有 各 式 恐懼 ， 各位 將 會 發現 這 世界 彷彿 被 恐懼 所 宰制 。 縱觀 人類 一萬五千 年 以來 的 歷史 ， 打從 人類 出現 的 第一 天 ， 「 恐懼 」 便 存在 。 我們 每 個 人 都 會 感到 害怕 ， 這 很 正常 ， 但 我們 不要 為 了 逃避 害怕 的 事物 ， 而 吹出 一顆顆 盲目 易 碎 的 泡泡 ， 想 藉 此 保護 自己 。 真相 便是 戳破 泡泡 的 那 根 針 。 真相 告訴 我們 ： 政治 人物 永遠 不 值得 信賴 ； 人 永遠 有 慣性 與 偏見 ； 無論 人們 多 努力 裝出 一 副 高高在上 的 聖人 樣 ， 這 世界 上 最 醜惡 的 事 皆 是 人類 一手 造成 。 我們 都 是 希特勒 ； 我們 都 是 歐巴馬 ； 我們 都 是 奧薩瑪賓拉登 ； 我們 都 是 成吉思汗 。 但 我們 也 可以 是 賈伯斯 ； 我們 也 都 是 錫克教 上師 那納克 （ Baba Nanak ） ； 我們 也 都 是 李小龍 ； 我們 也 都 是 傳奇 音樂人 巴布馬利 和 詩人 魯米 。 我們 所 討厭 ， 我們 所 鍾愛 的 ， 這 一切 其實 也 就 是 我們 自己 。 但 問題 是 我們 卻 看 不清 真正 的 「 我們 」 ， 只 看見 單獨 的 你 和 我 。 人生 會 有 幾 個 瞬間 ， 當 我們 拋開 了 強烈 的 自我 ， 美好 的 事物 就 能 浮現 眼前 。 可惜 瞬間 就是 瞬間 ， 稍 縱 即 逝 。 縱然 稍 縱 即 逝 ， 我 認為 這麼 美好 的 瞬間 值得 駐足 片刻 。 就 讓 泡泡 破 了 吧 ！ 從 泡泡 中 踏出來 ， 你 會 發現 空氣 是 如此 清新 怡人 。 害怕 令 人 不安 的 觀念 ， __UNDEF__ 害怕 不 熟悉 的 狀況 ， __UNDEF__ 害怕 陌生 的 環境 ， __UNDEF__ 恐懼 讓 你我 喪失 了 本 有 的 強大 潛力 。 50 .
 
__UNDEF__ 你 必須 為 自己 做 最 好 的 選擇 __UNDEF__ 「 想要 最 好 的 」 跟 「 知道 什麼 是 最 好 的 」 不 太 一樣 。 許多 人 為 了 我們 好 ， 希望 我們 能 得到 最 好 的 。 他們 也許 立意 良善 ， 但 並 不 代表 他們 夠 了 解 我們 、 知道 什麼 對 我們 來 說 才 真正 是 最 好 的 。 最 能 深入 我們 內心 想法 與 慾望 的 人 便是 我們 自己 ， 即便 如此 ， 我們 自己 也 常 讀錯 訊息 ， 不 明白 什麼 是 對 自己 最 好 的 選擇 。 我們 選擇 去 做 那些 「 別人 覺得 最 好 的 事 」 ， 也許 是 為了 向 全 世界 證明 自己 的 能耐 ， 抑或 是 為了 符合 社會 期待 。 但 這些 選擇 卻 不 是 我們 內心 真正 想要 的 。 有 些 人 之所以 為 後世 景仰 ， 正 是 因為 他們 不 盲 從 社會 期待 ， 他們 反而 把 外在 世界 塑造 成為 自己 想要 的 樣子 。 我 從小 在 錫克教 家庭 長大 ， 耳濡目染 了 許多 關於 公民 不