見 下 頁 圖 ） ， 然後 緩慢 在 腹部 定點 壓揉 ； 3 .
 
當 內 急 感覺 舒緩 下來 時 ， 雙手 同時 放開 ， 讓 該 處 腹部 肌肉 反彈 而 起 。 這 時候 您 的 心情 應該 已經 慢慢 平穩 下來 ， 然後 再 持續 按揉 至 腹部 絞痛 消失 為止 。 2. 頭痛 止痛 法 突然間 ， 頭頂蓋 似乎 被 烏雲 罩住 ， 疼 得 受不了 ！ 也許 是 感冒 了 ， 頭 好 疼 ； 或許 是 昨晚 沒 睡好 ， 頭 沉重 得 不得了 ； 又 或許 是 其他 症狀 所 引起 的 頭痛 難 當 …… 。 談到 頭痛 的 感覺 ， 有點 像 被 啄木鳥 不斷 啄 著 頭 般 ， 受到 一陣陣 欲 裂 的 疼痛 攻擊 ； 又 好像 孫悟空 一 聽到 唐三藏 念 咒 時 ， 整 個 頭部 產生 的 那 種 壓縮感 ， 著實 叫 人 痛苦 難當 ， 只 想 找 個 地洞 鑽下去 。 不要 以為 頭痛 只 有 一 種 疼法 ， 因為 疼痛 位置 不同 ， 而 有 不同 的 頭痛 名稱 。 以 頭部 區域 來 分 ， 可 分為 頭頂 、 前額 、 三叉 、 後腦 ， 所以 頭痛 也 可以 分為 ： 頭頂 疼痛 、 額頭 疼痛 、 三叉 神經 （ 太陽穴 、 偏頭 ） 疼痛 、 後腦 疼痛 。 再 以 頭痛 的 痛法 來 分 ， 可 分為 正中央 痛法 、 偏 左 痛法 、 偏 右 痛法 。 遇到 頭痛 ， 大部分 的 人 不 是 吃 顆 頭痛藥 ， 就是 請 醫生 打 止痛針 ， 解除 難 忍 的 痛楚 。 其實 ， 不用 打針 、 吃 藥 ， 只要 用 一 支 原子筆 、 一 根 牙籤 的 「 「 簡易 針灸 法 」 ， 您 就 可以 自行 解除 頭痛 症狀 ， 不但 效果 迅速 ， 還 十分 安全 、 完全 沒有 副作用 ， 更 重要 的 是 非常 方便 ， 不 受 時間 空間 的 限制 。 以下 是 幾 種 不同 頭痛 的 止痛 救急 法 ： ◎ 頭頂 痛 止痛 法 — 簡易 針灸 1 .
 
首先 屈曲 中指 ， 左側 頭痛 使用 右手 ， 右側 頭痛 使用 左手 ， 若 頭痛 位置 在 中央 ， 則 需 兩 手 都 壓 ； 2 .
 
再 以 筆尖 或 牙籤 垂直 壓住 內側 第一 指 關節 正中央 ， 此 處 為 頭頂 頭痛點 ， 這 時候 會 感覺到 有 些許 刺痛感 ； 3 .
 
經過 一 、 二 分鐘 的 按壓 之後 ， 剛剛 的 頭痛感 就 會 消失 無蹤 了 。 ◎ 頭頂 痛 止痛 法 — 腳底 按摩 按摩 大 腳趾 頂端 的 頭頂 反射區 ， 或者 將 大 腳趾 頂端 輕輕 敲擊 牆壁 ， 以 減緩 頭頂 的 疼痛 ， 此 反射區 位於 雙腳 大 腳趾 頂端 處 ， 並 不 屬於 65 個 反射區 。 ◎ 前額 痛 止痛 法 — 簡易 針灸 1 .
 
首先 將 食指 屈曲 ， 左側 頭痛 使用 右手 ， 右側 頭痛 使用 左手 ， 若 頭痛 位置 在 中央 ， 則 需 兩 手 都 壓 ； 2 .
 
以 筆尖 或 牙籤 垂直 壓住 內側 第一 指 關節 正中央 ， 此 點 為 前額 疼痛點 ， 必須 有 壓痛感 方 才 有效 ； 3 .
 
至 疼痛 消失 時 即可 將 筆 或 牙籤 移開 。 ◎ 前額 痛 止痛 法 — 腳底 按摩 按摩 雙腳 十 個 趾頭 趾腹 末端 之 額竇 反射區 ， 額竇 反射區 位於 雙腳 十 個 腳趾 趾腹 末端 處 ， 參見 149 頁 頭頂 痛 止痛 法 — 腳底 按摩 。 或 將 十 個 腳趾 趾腹 末端 輕輕 敲擊 牆壁 ， 以 減緩 前額 的 疼痛 。 ◎ 三叉 神經 頭痛 止痛 法 — 簡易 針灸 1 .
 
首先 將 食指 屈曲 ， 左側 頭痛 使用 右手 ， 右側 頭痛 使用 左手 ， 若 頭痛 位置 在 中央 ， 則 需 兩 手 都 壓 ； 2 .
 
以 筆尖 或 牙籤 垂直 壓住 內側 第二 指 關節 正中央 ， 此 點 為 三叉 神經 （ 太陽穴 、 偏頭 ） 疼痛點 ， 必須 有 壓痛感 才 會 有 明顯 效果 。 ◎ 三叉 神經 頭痛 止痛 法 — 腳底 按摩 定點 按摩 位於 雙腳 大 腳趾 第一 節 趾節 外側 凹陷 處 的 太陽穴 （ 三叉 神經 ） 反射區 ， 可以 減緩 三叉 神經 頭痛 的 痛苦 難當 。 ◎ 後 腦痛 止痛 法 — 簡易 針灸 1 .
 
首先 將 小指 屈曲 ， 左側 頭痛 使用 右手 ， 右側 頭痛 使用 左手 ， 若 頭痛 位置 在 中央 ， 則 需 兩 手 都 壓 ； 2 .
 
用 筆尖 或 牙籤 垂直 壓住 小指 外側 第一 指 關節 正中央 ， 此 處 為 後腦 疼痛點 ， 必須 有 壓痛感 方 才 有 效果 ； 3 .
 
至 疼痛 消失 時 即可 將 筆 或 牙籤 移開 。 ◎ 後腦 痛 止痛 法 — 腳底 按摩 由 外 往 內 ， 橫向 按摩 雙腳 腳底 ， 大腳 腳底 第二 節 指腹 的 後腦 （ 小腦 ） 反射區 ， 將 能 減緩 後腦杓 的 疼痛 。 3. 止 暈眩 法 筆者 曾 於 1977 - 1982年 間 ， 受制於 暈眩 的 痛苦 ， 在 如此 漫長 的 時間 裡 ， 為了 治病 所 受 的 痛苦 與 折磨 ， 如今 回想 起來 仍 餘悸猶存 。 從 外表 觀察 ， 是 很 不 容易 看出 暈眩 患者 的 症狀 ， 如果 對方 沒 表達出 自己 正在 頭暈 ， 您 很 難 看 出來 他 其實 暈眩 得 厲害 。 但是 仔細 觀察 ， 還是 可以 看出 一些 端倪 ： • 如果 對方 將 頭 往 左 或 往 右 擺動 時 ， 會 皺上 眉頭 ， 而且 將 雙眼 閉上 停止 不 動 ， 那 就 表示 他 正在 暈眩 。 • 走路 時 ， 行進 速度 非常 緩慢 ， 而且 雙腳 張 得 非常 開 ， 呈 外 八字 型態 ， 就 是 正在 頭暈 的 徵兆 。 人 為什麼 會 暈眩 ？ 發生 暈眩 的 原因 很多 ， 有 可能 是 以下 數 種 症狀 所 引起 的 問題 ： ． 貧血 ． 低血壓 ． 高血壓 ． 暈車 、 暈船 ． 耳鳴 ． 中耳 、 內耳 發炎 ． 胃出血 ． 十二指腸 出血 ． 感冒 ． 失眠 ． 腦神經 衰弱 ． 梅尼爾氏症 （ 耳性 眩暈 ） ． 平衡 器官 失常 暈眩 發作 時 ， 除了 躺 在 床 上 緊閉 雙眼 外 ， 似乎 別 無 他 法 。 極度 暈眩 時 ， 雙眼 不 敢 睜開 ， 頭 也 不 敢 亂動 。 好不容易 打開 雙眼 ， 頭 稍稍 擺動 ， 哪 知 另 一 波 天旋地轉 的 暈眩 又 如 排山倒海 而 來 ， 所 見到 的 東西 都 跟著 不停 旋轉 。 有 人 因此 摔倒 ， 有 人 會 嘔吐 ， 有 人 則 是 難過 得 全 身 無力 。 筆者 深刻 瞭解 暈眩 之 苦 ， 用 「 極端 恐佈 」 加以 形容 並 不為過 ， 甚至 可以 說 是 最 貼切 的 描述 。 胡志強 序 八 年 前 ， 我 擔任 行政院 新聞局長 時 ， 台中市 知足常樂 健康 協會 創會 會長 江慶興 ， 曾 以 所 攝製 的 《 知足常樂 足部 反射區 健康 法 》 示範 教學 錄影帶 ， 榮獲 由 文建會 、 新聞局 評選為 「 中華民國 第五 屆 優良 文化 錄影帶 金帶獎 」 得主 ， 我們 兩 人 並 合影 留念 ， 至今 印象 頗 深 。 今天 ， 我 有幸 擔任 台中 市長 ， 而 致力 推廣 知足常樂 健康 法 的 江慶興 先生 ， 獲得 在 國內 享有 高 知名度 的 遠流 出版社 支持 ， 欲 將 他 數十 年 研究 的 成果 匯整 出書 。 江慶興 先生 基於 一 份 緣份 ， 乃 邀請 我 為 此 書 寫 序 。 篤信 天主 的 江慶興 是 腳底 按摩 法 的 見証 者 ， 民國 六十六年 ， 他 因 內耳 平衡 器官 失調 被 病痛 折磨 得 萬念俱灰 時 ， 因為 結識 腳底 按摩 健康 法 ， 並 親身 實驗 半 年 後 ， 結果 讓 他 重拾 健康 ， 對 一 個 臥病 在 床 長達 六 年 ， 看遍 中西醫 的 痛苦 病人 來 說 ， 這 是 何等 喜樂 的 事 。 江慶興 有鑑於 自己 受惠 的 經驗 ， 在 自行 鑽研 ， 並 學有所成 之後 ， 發下 心願 ， 一定 要 將 這 套 「 知足常樂 健康 法 」 盡其所知 ， 毫無 保留 地 交給 每 一 位 失去 健康 的 人 。 迄 今 他 一共 出版 了 三 本 書 及 三 套 教學 錄影帶 。 除此之外 ， 他 還 曾 擔任 國立 台中 啟明 學校 腳底 按摩 專業 教師 ； 在 台中市 曉明 女中 長青 大學 養生 保健班 授課 ， 教導 銀髮族 民眾 如何 自我 保健 。 另外 ， 又 經常 受 邀 在 各 大 媒體 ， 如 公共 電視 、 聯合報 、 自由時報 、 台灣日報 ， 中時晚報 等 開闢 時段 或 專欄 推介 知足常樂 腳底 按摩 健康 法 。 要 能 知足 ， 才 能 常 樂 ， 江慶興 先生 即 是 身體力行 者 ， 如今 他 正 將 知足常樂 腳底 按摩 健康 法 ， 如同 傳播 健康 福音 去 宣揚 。 台中市 市長 張自強 序 和 慶興 兄 相知 、 相識 有 十幾 年 了 ， 最初 是 被 他 的 教學 熱誠 所 感動 。 記得 他 剛 到 台中 啟明 學校 指導 視障 學生 們 腳底 按摩 時 ， 是 帶 了 「 一 群 」 助教團 、 共 有 七 位 老師 前來 上課 ， 教學 非常 認真 ， 而且 生動 有趣 ， 讓 學生 從 腳趾 足底 開始 瞭解 與 人體 五臟六腑 的 關聯性 。 啟明 學校 畢業 的 學生 除了 進入 大專 、 大學 繼續 深造 外 ， 大多 從事 按摩 工作 。 我 希望 除了 傳統