的 面前 ， 他 清楚 地 感覺到 了 自己 的 淺薄 與 狂妄 。 情緒 的 低落 是 壓力 過 大 的 表現 ， 此時 內心 的 煩悶 其實 是 一 種 減壓 的 方式 ， 好 的 心情 在 沮喪 過後 又 會 陪伴 在 你 的 左右 。 但 如果 這 憂愁 持續 的 時間 太 久 ， 很 可能 就 會 變成 一 種 叫做 憂鬱 的 東西 ， 它 會 讓 你 心靈 因此 持續 受 煎熬 而 不能 自拔 ， 最終 迷失 了 自我 ， 喪失 了 對 生命 的 嚮往 以及 對 生活 的 渴望 。 憂鬱 是 心靈 的 感冒 ， 如果 不 及時 加以 治療 ， 很 可能 會 引發 更 嚴重 的 心理 疾病 。 抑鬱 寡歡 不 是 內向 或者 個性 孤僻 者 的 專利 ， 很多 時 滌蕩 心靈 ， 濾去 憂鬱 偶爾 皺皺 眉頭 可以 讓 你 心 中 的 不 快樂 表現出來 ， 也 可以 讓 身邊 的 人 看出 你 的 憂愁 而 為 你 解惑 ， 但是 請 記住 ： 千萬 別 讓 憂鬱 爬上 你 微蹙 的 眉頭 。 候 ， 一些 性格 開朗 的 人 也 會 陷入 深深 的 憂鬱 之中 ， 導致 日常 生活 不能 正常 運行 。 究 其 原因 ， 不外乎 生存 壓力 過 大 ， 過度 亢奮 的 情緒 過於 配合 周圍 的 氣氛 ， 在 不知不覺 中 迷失 自我 。 當然 ， 性格 孤僻 的 人 則 更 容易 陷入 憂鬱 的 情緒 。 一時 的 不 快 如果 沒有 得到 及時 的 開導 與 緩解 ， 很 有 可能 彌漫 於 整 個 心靈 ， 慢慢 地 便 走向 憂鬱 。 戴爾‧卡內基 曾經 就 是 一 名 憂鬱症 的 患者 。 由於 家境 的 貧寒 ， 戴爾 在 小 的 時候 就 有 比 其他 孩子 更多 的 憂愁 與 煩惱 。 他 從小 懼怕 死亡 ， 電 閃 雷鳴 的 天氣 會 讓 他 認為 是 自己 生命 末日 的 來臨 。 戴爾 長 得 不 夠 帥氣 ， 一 位 叫 山姆‧懷特 的 傢伙 聲稱 ： 「 總有一天 ， 我 要 剪斷 你 那 雙 討厭 的 大耳朵 。 」 戴爾 信以為真 ， 每 日 為 這些 憂慮 著 ， 時常 不能 入睡 。 進入 青春期 以來 ， 戴爾 的 內心 又 多 了 新 的 憂愁 ， 他 非常 渴望 能夠 與 女孩子 交往 ， 然而 當 他 真的 在 和 女孩 交談 的 時候 ， 又 會 表現 得 局促 不安 ， 他 總是 擔心 自己 在 婚禮 上 會 有 怎樣 丟人 的 表現 。 他 回憶 說 ： 「 我 想像 著 我們 在 某 個 鄉村 教堂 舉行 婚禮 ， 然後 搭乘 車頂 綴有 飾品 的 四 輪 馬車 返回 農場 … … 我 無法 想像 我 在 返回 農場 的 途中 說 什麼 ， 我 又 怎樣 才 能 使 我們 的 談話 繼續 下去 … … 」 拋開 羈絆 ， 追隨 自在 的 腳步 ── 放下 包袱 ， 持 花 而 行 直到 一九四八年 ， 戴爾 還 說 ： 「 當 我 微微 舉 帽 向 她們 打招呼 時 ， 我 憂慮 著 女孩子 們 將 對 我 笨拙 的 動作 和 不 敢 恭維 的 聲音 而 嘲笑 我 … … 」 戴爾‧ 卡內基 之所以 患上 憂鬱症 ， 這 不僅 與 他 成長 環境 息息相關 ， 更 重要 的 是 因為 他 沒有 豐富 的 社會 經驗 ， 也 沒有 長期 的 人生 體驗 ， 對 世界 的 看法 太 簡單 ， 對 人生 的 態度 也 過於 消極 。 隨著 在 社會 上 闖蕩 以及 眼界 的 開闊 ， 戴爾 終於 在 漫長 的 人生 磨礪 中 克服 了 憂鬱症 ， 而且 還 從 他 個人 的 經歷 中 汲取 了 許多 經驗 和 總結 ， 寫出 了 《 擺脫 憂鬱 的 方法 》 ， 風靡 全球 。 時常 會 有 人 抱怨 ， 現代人 生活 節奏 過於 緊湊 ， 學習 和 工作 壓力 也 越來越 大 ， 這 直接 導致 人們 每 日 都 處於 奔波 與 繁忙 的 狀態 之中 ， 煩悶 的 時候 少 了 一點 溝通 ， 抑鬱 的 時候 少 了 一些 理解 。 人 與 人 之間 的 交流 越來越 少 ， 人情 也 越來越 冷漠 ， 這樣 的 生活 環境 的確 容易 讓 人 陷入 憂鬱 。 可是 ， 生活 就 一定 要 這樣 過 下去 嗎 ？ 我們 真的 忙 到 沒有 時間 微笑 ， 沒有 力氣 交流 了 嗎 ？ 緩解 負面 情緒 的 方式 很多 ， 也 很 簡單 。 生氣 的 時候 靜下心 來 想 一 想 事情 的 來龍去脈 ， 等 理清 了 頭緒 之後 ， 憤怒 的 情緒 也 已經 煙消雲散 ； 煩悶 的 時候 與 朋友 一起 去 看 場 電影 或是 聽 一 場 音樂會 ， 讓 不 快樂 情緒 在 笑聲 中 終結 ， 在 旋律 中 溶解 ； 悲傷 的 時候 讀 讀書 ， 與 作者 在 文字 中 交流 ， 或者 與 朋友 在 現實 中 相互 傾訴 ， 這樣 你 很 快 就 會 高興 起來 的 。 其實 很多 時候 ， 負面 情緒 都 可以 在 適當 的 方式 中 得到 有效 的 控制 ， 從此 不再 蔓延 ， 也 阻擋 了 它 演變為 憂鬱 的 通道 。 偶爾 皺皺 眉頭 可以 讓 你 心 中 的 不 快樂 表現出來 ， 也 可以 讓 身邊 的 人 看出 你 的 憂愁 而 為 你 解惑 ， 但是 請 記住 ： 千萬 別 讓 憂鬱 爬上 你 微 蹙 的 眉頭 。 拋開 羈絆 ， 追隨 自在 的 腳步 ── 放下 包袱 ， 持 花 而 行 智慧 不 是 剎那 芳華 ， 也 不 是 鏡花水月 ， 它 真實 地 存在 於 每 個 人 身邊 ， 也 將 永恆 地 存在 於 人世間 。 真正 的 智者 能夠 在 這 永恆 的 智慧 之 光 的 照耀 下 ， 在 自己 的 人生 舞臺 上 演繹出 最 美麗 的 傳奇 。 「 林 花 謝 了 春 紅 ， 太 匆匆 ， 無奈 朝 來 寒雨 晚 來 風 。 」 風雨 凋零 了 春花 ， 往日 時光 難以 再現 ； 光陰 似 水 ， 時光 如 梭 ， 所以 「 自是 人生 長 恨 水 長 東 」 。 南唐 後主 李煜 將 自己 人生 失意 的 一 番 悵恨 寄寓 在 暮春殘景 之中 ， 既是 自我 心情 的 寫照 ， 也 涵蓋 了 人類 所 共有 的 生命 的 缺憾 ， 將 人生 易 逝 、 光陰 難 留 的 無限 痛苦 融匯 和 濃縮 在 了 這 千古 一 歎 中 。 穿越 歲月 的 長河 ， 無數 美好 的 瞬間 都 在 細雨 中 凋零 隕落 ， 無數 壯麗 的 舉動 都 在 和風 裡 化為 塵埃 ， 雄奇 的 景觀 都 將 隨 光陰 而 滄桑 ， 堅定 的 信仰 也 會 遺失 在 時光 的 洪荒 裡 。 美麗 、 感動 、 快樂 、 悲傷 常常 只 在 剎那 之間 ， 與 群石 對語 ， 看 頑石 點頭 天空 中 沒有 翅膀 的 痕跡 ， 但 我 已經 飛過 。 如 清晨 露水 ， 日出 即 乾涸 ； 如 夜色 曇花 ， 一 夜 枯榮 。 人道 「 天下 黃河 九 曲 十八 彎 」 ， 然 畢竟 東 流 去 ， 這 一 滴 水 與 那 一 滴 水 轉瞬 之間 從 咫尺 到 天涯 。 人生 短暫 ， 紅顏 彈 指 老 ， 剎那 芳華 盡 ， 而 禪 的 智慧 卻 在 人生 的 眾多 瞬間 化為 永恆 。 與 群石 對語 ， 看 頑石 點頭 ， 拈花一笑 ， 撣衣無痕 ， 這 是 佛 的 姿態 。 相傳 在 靈山 法會 上 ， 釋迦牟尼 為 眾人 說法 。 他 手指 間 拈 著 一 朵 花 ， 一 句 話 也 不 說 ， 只是 對著 眾生 微笑 ， 似乎 所有 佛法 的 奧義 ， 都 已經 在 這 拈花示眾 和 微笑 之間 道盡 了 。 眾生 面面相覷 ， 不 知 該 如何 回應 。 唯有 大 弟子 摩訶迦葉 抬起 頭 ， 直視 著 佛陀 的 雙目 ， 並 報以 會心一笑 。 釋迦牟尼 欣然 讚歎 道 ： 「 吾 有 正法眼藏 ， 涅槃 妙 心 ， 實相 無 相 ， 微妙 法門 ， 不 立 文字 ， 教 外 別傳 ， 付囑 大 迦葉 。 」 這 一 拈 一 笑 間 傳遞 了 一切 ， 也 象徵 著 一 種 心靈 的 和諧 、 完美 與 圓融 。 這 就 是 拋開 羈絆 ， 追隨 自在 的 腳步 ── 放下 包袱 ， 持 花 而 行 禪宗 的 第一 次 傳燈 ， 摩訶迦葉 繼承 了 佛祖 的 衣缽 ， 也 繼承 了 他 傳 法 普 度 眾生 的 事業 。 禪法 智慧 的 傳承 似乎 就 在 兩 人 相視 一 笑 間 完成 了 ， 但 智慧 的 意義 卻 並 未 在 那 個 瞬間 全部 實現 。 禪宗 智慧 的 剎那 芳華 與 永恆 魅力 往往 是 共存 的 ， 並行 且 永 不 相悖 。 星雲 大師 主張 佛門 的 「 生命 教育 」 ： 生命 之所以 有 力量 ， 在於 能 為 生命 留下 歷史 ， 為 社會 留下 慈悲 ， 為 自己 留下 信仰 ， 為 人間 留下 貢獻 。 人 的 色身 雖然 有 老死 ， 真實 的 生命 卻 是 不 死 的 ， 就 如 薪火 一樣 ， 賡續 不已 。 所以 ， 人 一旦 獲得 了 禪法 的 智慧 ， 就 應該 將 其 融匯 於 自己 生命 中 的 每 分 每 秒 。 生命 就 在 呼吸 之間 ， 既然 每 個 人 都 以 同樣 的 步速 從 這 幾十 年 的 光陰 中 穿行 ， 為何 不 選擇 走 得 更加 踏實 、 更加 穩健 ， 既 能 自利