知道 自己 的 個性 、 優勢 、 需要 ， 那 就 不會 太 清楚 ， 到底 工作 能不能 讓 我們 發揮所長 ?
 
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__UNDEF__ 7月 14日 __UNDEF__ 不 是 每 段 關係 都 可以 很 親密 ， 維持 表面 關係 也 可以 __UNDEF__ 有 一 次 ， 一 位 朋友 描述 她 妹妹 跟 她 姪女 的 關係 很 差 ， 要怎麼 和好 ？ 我 聽完 了 之後 ， 我 反問 ， 兩 個 人 在 這 段 不 講話 的 期間 有 變 得 不 一樣 了 嗎 ？ 有 成長 了 嗎 ？ 如果 雙方 都 沒有 成長 ， 那 為什麼 會 認為 彼此 靠近 之後 ， 不會 再次 受傷 呢 ？ 不 是 每 段 關係 都 可以 很 親密 ， 維持 表面 關係 也 可以 啊 ！ 讓 彼此 自由 ， 還 有 其他 關係 可以 發展 ， 也許 在 其他 關係 裡 磨練好 了 ， 回頭 能 把 原本 的 關係 裂痕 補 起來 也 不一定 啊 ！ 「 在 關係 裡面 ， 雖 不能 預期 ， 但 絕不 放棄 。 」 這 是 我 在 《 謝謝 你 知道 我 愛 你 》 寫 過 的 一 句 話 ， 不 放棄 不 是 不 放手 ， 是 不 放棄 自我 成長 。 如果 我們 真的 在意 這 段 關係 ， 我們 釋出 善意 之後 ， 耐心 等待 。 然後 ， 讓 自己 變 得 更 好 。 還是 那 句 提醒 ， 如果 雙方 沒有 變 得 比 關係 破裂 之前 更 好 ， 那 為什麼 要 重新 靠近 ？ 有時候 就是 剛 開始 太 在意 對方 ， 結果 把 自己 忘 了 。 正向 情感 也 能 讓 人 迷失 ， 忘 了 分寸 ， 忘 了 尊重 ， 忘 了 自己 的 不足 ， 拚命 靠近 ， 在 關係 中 擴張 自己 ， 終至 對方 喊 停 。 7月 15日 __UNDEF__ 越 是 失去 自我 地 付出 ， 越 容易 受到 輕賤 __UNDEF__ 人性 常常 是 ， 越 是 失去 自我 地 付出 ， 越 容易 受到 輕賤 。 於是 ， 得 不 到 預期 的 回饋 ， 或者 得到 了 負面 的 回饋 ， 負面 情緒 累積到 一 個 程度 ， 受害 者 的 樣貌 便 成形 。 這 時候 ， 受害 者 的 注意力 ， 還是 常 在 對方 身 上 ， 想 報復 ， 不經意 地 常 想 讓 對方 後悔 ， 想 看到 對方 過 得 比 自己 慘 。 要 從 受害 者 的 位置 走出來 ， 那麼 注意力 要 收回來 ， 回到 自己 的 每 個 當下 。 自己 現在 的 心情 怎麼樣 ？ 自己 怎麼 做 ， 可以 讓 自己 平靜 一點 ？ 要 如何 還給 自己 一 個 好 的 對待 ？ 別 老 想 著 ， 如何 馬上 把 情緒 從 負向 變成 正向 。 我們 當下 能 做到 的 ， 常常 就 是 一點點 而已 。 渴 了 就 喝水 ， 累 了 就 休息 。 感覺 煩躁 就 起身 動 一 動 ， 有 時間 就 看看 天空 。 所謂 把 注意力 收回到 自己 身 上 ， 就 是 靠 這樣 ， 一點一滴 ， 找回 自己 ， 找回 平靜 。 既然 做 了 那麼多 ， 願不願意 停下 腳步 ， 跟 對方 順暢 地 聊 幾 句 ？ 感覺 負擔 太 重 了 ， 能不能 面對 自己 能力 的 極限 ， 試 著 請 對方 分擔 ？ 已經 非常 無力 了 ， 可不可以 釋放 訊息 ， 其實 自己 也 需要 鼓勵 ？ 對方 可能 沒有 回應 ， 也 或者 不 知道 怎麼 回應 。 至少 藉 這些 覺察 與 內省 ， 知道 要 滿足 自己 的 需要 ， 有 部分 可以 靠 自己 努力 。 不 需要 逞強 ， 就算 對 關係 沒有 動力 了 ， 別 再 失去 自己 。 7月 16日 __UNDEF__ 愛情 不 是 聽話 與 配合 ， 而是 勇氣 與 真誠 __UNDEF__ 之前 有 位 朋友 提到 ， 婚後 她 的 伴侶 曾經 對 她 說 ， 「 妳 越來越 不 聽話 了 」 。 如果 這 句 話 不 是 開玩笑 ， 那 這 位 伴侶 對於 愛 的 認識 ， 可能 還 停留 在 比較 簡單 的 層次 。 愛情 不 是 聽話 與 配合 ， 而是 勇氣 與 真誠 。 不 是 說 聽話 與 配合 就 不 好 ， 而是 這 很 可能 是 為了 避免 衝突 ， 擺脫 讓 我們 不 愉快 的 狀態 ， 掩蓋 著 困境 ， 假裝 一切 無礙 。 如此 ， 順從 與 討好 ， 雖然 可以 暫時 拉近 雙方 的 距離 ， 但 長期 來 說 ， 可能 依然 侵蝕 著 關係 。 送 點 小 禮物 ， 說 些 好 話 ， 可以 暫時 讓 情感 加溫 。 可是 ， 關係 要 久長 ， 需要 足夠 的 勇氣 說出 真心 的 話 ， 打開 我們 的 心房 ， 讓 對方 有 機會 參與 我們 的 歡喜 悲傷 。 7月 17日 __UNDEF__ 瀏覽 它 ， 可以 不 困囿 於 它 __UNDEF__ 我們 從小 生養 長大 的 孩子 ， 不 是 我們 所有 ， 那 是 一 種 錯覺 。 我們 長久 陪伴 的 關係 ， 也 不會 永遠 都 在 ， 那 是 一 種 自我 催眠 。 其實 ， 我們 的 身體 也 不 完全 是 我們 所有 。 時間 到 ， 就 開始 破敗 了 ， 我們 稍 能 延後 ， 但 很多 時候 ， 我們 也 不能 做 什麼 。 我們 正在 看 著 ， 我們 正在 做 的 事 。 在 呼吸 間 ， 瀏覽 它 ， 可以 不 困囿 於 它 。 所謂 失去 ， 有時 只 是 個 幻影 。 其實 ， 很多 事 並 沒有 我們 所以 為 的 ， 已經 結束 。 我們 依然 正在 經歷 …… __UNDEF__ 7月 18日 __UNDEF__ 什麼 是 必要 的 __UNDEF__ 忙碌 的 生活 ， 讓 大部分 人 照著 慣性 走 ， 沒有 多餘 的 精力 內省 ， 退 一 步 看 自己 。 所以 想 改變 也 相對 不 容易 ， 常常 明知 有 些 事 該 做 或 想 做 ， 但 就 一直 抽 不 出 空 。 所以 遺憾 跟 後悔 ， 就 會 在 我們 之後 ， 緊緊 跟隨 。 當 我們 被 這 個 社會 魅惑 ， 很多 本來 我們 不 需要 的 ， 被 催眠 成 了 好像 沒有 擁有 就 不能 活 。 於是 ， 我們 更 是 看 不 清 ， 什麼 是 對 我們 必要 的 東西 ， 急急忙 地 追趕 ， 一 天 要 當 兩 天 用 ， 這邊 抓 一點 ， 那邊 沾 一下 ， 心猿意馬 。 看看 我們 怎麼 生活 ， 就 會 看到 我們 的 樣子 。 我 聽 過 不少 朋友 ， 常 要 在 重病 或者 面臨 重大 失落 之後 ， 才 能 回 過 頭 來 去 檢視 自己 ， 痛下 決心 去 改變 ， 調整 追求 的 優先性 。 我們 能不能 ， 藉著 理智 的 幫忙 ， 早一點 幫助 自己 。 而 不 是 一定 要 接受 了 什麼 教訓 之後 ， 才 能 把 已經 知道 的 答案 ， 付諸 實行 。 7月 19日 __UNDEF__ 無法 享受 獨處 ， 很 難 自由自在 __UNDEF__ 您 可以 一 個 人 看 電影 嗎 ？ 我 可以 ， 雖然 大部分 時間 ， 是 我 一 個 人 的 時候 ， 連 出門 都 懶 。 以前 當 學生 的 時候 ， 我 偶爾 會 獨自 到 二輪片 的 戲院 ， 吹 冷氣 消磨 悶熱 的 下午 。 可是 ， 有 些 朋友 沒辦法 ， 一 個 人 看 電影 、 一 個 人 在 外面 吃飯 、 一 個 人 的 旅遊 …… ， 恐怕 被 視為 一 種 悲哀 。 對 關係 的 渴望 與 失落 ， 像是 一 種 對 自己 的 質問 ， 那樣 咄咄逼人 ， 讓 某些 朋友 寧可 捨棄 可能 讓 自己 能 開心 的 活動 。 不 熱愛 獨處 ， 就 不 熱愛 自由 嗎 ？ 10月 3日 __UNDEF__ 用 過度 簡化 的 哲學 過生活 ， 很 容易 碰壁 __UNDEF__ 有的 人 以 自己 為 圓心 ， 想 辦法 控制 自己 身邊 的 世界 ， 盡可能 繞 著 自己 運轉 。 這樣 的 生活 方式 ， 在 他 能 控制 的 部分 ， 固然 比較 能 遂行 個人 的 意願 。 但是 不能 控制 的 部分 ， 其實 沒有 比較 少 ， 而且 不 想 被 他 控制到 的 人 會 盡可能 閃躲 ， 其實 嚴格 來 說 ， 也 控制不了 什麼 。 只是 當事人 把 自己 的 眼光 侷限 在 很 小 的 地方 ， 不 聽 不 看 ， 就 好像 這 個 世界 因此 變 得 安全 ， 都 在 他 的 掌握 之中 。 用 比較 直接 一點 的 語彙 來 說 ， 他 在 他 所 營造 的 世界 裡 ， 或許 是 個 霸主 ， 他 說 什麼 就 是 什麼 。 其實 就 外人 來 看 ， 其實 他 連 自己 都 看 不 透 ， 裝腔作勢 賣弄 兼 呼攏 。 只是 ， 在 他 統治 下 求 生存 的 「 人民 」 ， 想 得 越 多 越 痛苦 就是了 ， 只好 常 讓 自己 麻木 來 換得 一時 的 解脫 。 活 著 本來 就 不 容易 ， 想要 用 過度 簡化 的 哲學 過生活 ， 很 容易 碰壁 。 能 接納 人 我 的 不同 ， 其實 要 體驗 過 不少 人生 經歷 ， 我 提醒 我 自己 ， 試 著 往 這 個 方向 走 ， 別 自以為 有 能力 輕易 為 這 個 世界 下定義 。 10月 4日 __UNDEF__ 不 在 心 底 起 回應 __UNDEF__ 他 說 我們 從小 太 習慣 考試 ， 遇到 事情 ， 一定 要 先 分 個 是非 對錯 。 但是 生活 不 是 考試 ， 現在 資訊 爆炸 ， 如果 每 件 事 都