， 很多 人 以為 「 反正 工作 上 認識 很多 人 ， 沒 問題 」 。 其實 這樣 不 算是 豐富 的 人際 關係 。 我 接下來 說 一 個 故事 吧 。 有 一 位 知名 銀行 分行 的 經理 ， 五 年 前 退休 ， 他 似乎 屬於 對 此 有 誤會 的 那 一 類 。 「 還 在 職場 時 ， 我 對 每 年 能 收到 五百 張 以上 的 賀年卡 感到 自豪 。 然而 才 剛 退休 ， 賀年卡 數量 便 陡然 驟 減 ， 今年 僅 剩 五十 張 。 我 以為 他們 是 我 的 朋友 、 認識 的 人 ， 但 其實 他們 是 在 跟 『 ○○ 銀行 分行 經理 』 交往 。 現在 回想 起來 ， 當初 向 同事 、 屬下 炫耀 賀年卡 的 數量 ， 實在 很 丟臉 。 」 也 有 人 自誇 擁有 很多 人 的 名片 ， 情況 是 一樣 的 。 那些 人 與 你 只是 交換 過 名片 而已 的 關係 ， 你 一旦 退休 ， 彼此 就 沒有 任何 關聯 了 。 即使 你們 偶然 在 街 上 碰面 ， 你 跟 對方 打招呼 ， 他 還 會 問 你 是 「 哪 位 」 呢 。 在 接受 這樣 的 打擊 之前 ， 應 先 了解 「 工作 上 建立 的 關係 通常 無法 長久 」 的 概念 吧 。 那麼 ， 怎樣 才 能 建立 真正 的 友誼 呢 ？ 我 建議 你 聯絡 一下 以前 的 老朋友 。 老朋友 的話 ， 可以 簡化 從頭 認識 、 慢慢 深交 的 過程 。 即使 快 退休 的 人 ， 還是 有 時間 建立 朋友 關係 。 為 了 和 以前 的 朋友 聯繫 ， 請 活用 電話 吧 。 你們 或許 仍 交換 賀年卡 ， 但 恐怕 很多 年 不 曾 講 過 電話 了 吧 。 要不要 跟 老朋友 通電話 ？ 不用 擔心 「 沒有 話題 」 ， 不妨 直接 說 ： 「 有點 想念 以前 的 一切 ， 打電話 來 問候 。 你 最近 好 嗎 ？ 」 可能 有 人 回答 的 聲音 ， 聽起來 有點 彆扭 。 這時 你 只要 說 ： 「 突然 打電話 過來 ， 真 不好意思 。 」 把 電話 掛掉 就 好 。 千萬 不要 深究 。 嘗試 數 人 之後 ， 總 有 人 聽到 你 的 電話 ， 露出 欣喜 的 態度 吧 。 試 著 跟 這樣 的 人 深交 ， 建立 無可 取代 的 摯友 關係 。 假如 你 無法 鼓起 勇氣 突然 聯絡 多 年 不 曾 講 過 電話 的 人 ， 參加 同學會 亦 不失為 一 個 良方 。 很多 人 以 工作 失敗 、 在 學校 被 霸凌 等 為 理由 ， 多 年 不 曾 出席 同學會 。 可是 大家 都 老 了 ， 也 累積 了 豐富 的 人生 經驗 ， 不妨 把 過去 的 芥蒂 通通 拋 諸 腦 後 。 有 些 你 當時 看不順眼 的 人 ， 說不定 和 你 有 「 相同 年紀 、 共通 煩惱 」 ， 能 成為 出人意料 、 臭味 相投 的 好友 呢 。 不論 何時 ， 你 都 不必 對 事業 失敗 感到 自卑 。 為什麼 ？ 因為 現在 大家 都 退休 ， 通通 失業 啦 。 25 利用 志工 的 世界 開拓 眼界 __UNDEF__ 我 大約 三十 年 前 到 美國 留學 ， 當時 令 我 印象 最 深刻 的 就 是 志工 服務 風行 。 連 在 醫院 忙碌 的 員工 ， 下班 後 也 參與 志工 活動 ， 小孩 和 家庭 主婦 在 醫院 幫忙 的 情況 更 司空見慣 。 可是 各位 若 參考 英國 公布 慈善 團體 的 「 世界 志工 服務 指數 」 ， 便 可 發現 日本人 對 志工 有 興趣 、 積極 參與 的 人數 其實 非常 少 。 二○一四年 日本 在 志工 服務 的 排名 ， 一百三十五 個 國家 當中 排名 九十 。 而 美國 則 排名 第一 ， 怪不得 感覺 差距 甚 大 。 依據 內閣府 調查 ， 「 做 過 志工 」 的 人數 大約 停留 在 三成 左右 ， 甚至 連 「 在 東 日本 大 地震 後 ， 開始 接觸 志工 服務 」 的 人 也 僅只 百分之三．四 。 日本人 為什麼 不 積極 參與 志工 服務 ？ 經 食品 廠商 朝日 集團 控股 公司 （ Asahi Group __UNDEF__ Holdings , Ltd. ） 的 調查 ， 多數 人 的 回答 是 「 忙於 工作 或 家事 ， 沒有 時間 」 。 如此 說來 ， 退休 後 有 多餘 的 時間 ， 是 做 志工 的 絕佳 時機 。 日本 已 進入 史無前例 的 超高齡 社會 。 據 內閣府 的 試算 ， 目前 四 個 人 當中 有 一 位 高齡 ； 到 二○三六年 ， 三 個 人 裡面 就 會 有 一 位 高齡 。 幸運 的 是 ， 日本人 不只 「 平均 壽命 」 長 ， 連 日常 生活 無 障礙 的 「 健康 壽命 」 也 跟著 延長 。 我 認為 未來 的 日本 ， 應 以 建立 高齡 幫助 高齡 的 社會 型態 為 目標 。 我 強力 推薦 大家 參與 志工 活動 ， 還 有 一 個 理由 ， 那 就 是 志工 可以 讓 你 獲得 比 一般 工作 更 強烈 的 動力 及 生存 意義 。 當 我們 做 某 件 事 ， 光 聽 別人 說 「 謝謝 」 ， 就 已經 很 高興 了 吧 。 換句話說 ， 人 即使 沒有 得到 金錢 報酬 ， 也 能 因此 獲得 極 大 的 滿足 。 我 也 有 無償 行醫 、 在 地方 城市 做 整合 心理 諮詢 的 經驗 。 不管 哪 一 個 都 很 辛苦 ， 不但 身心 筋疲力竭 ， 經濟 方面 也 是 自掏腰包 。 可是 我 卻 感到 不可思議 的 滿足 。 這 個 經驗 讓 我 充分 了解 ， 當 志工 是 為了 自己 ， 確實 「 施 比 受 更 有 福 」 。 當然 ， 「 退休 後 還 有 房貸 和 子女 教育費 要 支付 ， 光 靠 年金 無法 過活 」 的 人 ， 必須 為 自己 和 家人 拚命 賺錢 。 但 對於 可以 獲得 相當 高額 的 退休金 或 有 其他 收入 等 、 退休 後 生活 基礎 安定 的 人 ， 每 天 光 是 玩耍 度日 ， 只 會 導致 大腦 和 體力 衰退 。 與其 如此 ， 不如 認真 思考 從事 志工 這 個 「 新 工作 」 ， 獲得 周圍 的 讚賞 吧 。 只是 ， 一旦 開始 志工 的 工作 之後 ， 請 千萬 留意 ， 不可以 有 「 既然 出自 好意 ， 那 就 隨 我 高興 」 、 「 我 施捨 你 」 的 心理 。 志工 和 上班 一樣 ， 都 屬於 社會 活動 ， 光 靠 你 一 個 人 ， 絕對 無法 達成 ； 同時 也 絕對 不 是 施捨 。 所以 懷 著 責任感 參與 志工 活動 ， 非常 重要 。 26 先 從 有償 志工 開始 吧 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 「 使 別人 幸福 ， 就 是 最 大 的 幸福 。 」 這 是 瑞士 哲學家 阿米爾 （ Henri Fr éd éric Amiel ） 的 話 。 很多 人 都 以為 ， 「 一定 要 有所 得 ， 才 會 幸福 」 ， 但 如 前 所 說 ， 你 做 志工 時 ， 將 會 發現 這 個 觀念 是 錯誤 的 。 而且 ， 做 志工 確實 可以 獲得 使 銀髮族 不致 淪為 退休 難民 最 重要 的 兩 大 因素 ： 「 生存 意義 」 和 「 自我 價值 」 。 當然 有 些 銀髮族 可能 想 ： 我 雖 願意 為 他人 貢獻 ， 但 如果 連 交通費 、 餐費 ， 一切 費用 都 得 自付 的話 ， 恐怕 吃不消 。 這 便是 大多數 人 對 志工 的 誤解 。 其實 不 是 所有 志工 都 無償 奉獻 ， 仍然 有 些 是 有償 的 ， 可以 獲得 某 種 程度 的 酬勞 或 由 對方 負擔 經費 。 例如 「 青年 海外 志工團 」 和 「 無國境 醫師團 」 ， 便是 最 典型 的 有償 志工 。 在 日本 國內 ， 也 會 因為 地震 、 水災 等 災害 ， 由 受災 地區 或 地方 政府 招募 志工 ， 提供 住宿 、 餐飲 。 嚴格 地 說 ， 這 算是 一 種 有償 志工 。 也就是說 ， 所謂 志工 並非 「 無償 服務 」 ， 而是 有 「 為 別人 服務 的 心情 」 。 當然 也 不 是 「 好 啊 ， 知道 了 。 只要 對方 肯 出 交通費 ， 我 就 去 」 。 做 志工 必須 要 有 「 即使 對方 沒 要求 ， 吾 亦 往 之 」 的 心理 準備 。 倘使 你 不 知道 自己 可以 做 什麼 ， 不妨 先 登錄 地方 的 「 樂齡 人才 中心 」 。 樂齡 人才 中心 是 縣市政府 認可 的 社團 法人 ， 提供 各 種 服務 ： 從 做 簡單 的 家事 開始 ， 到 除草 、 修剪 庭院 樹木 、 清潔 冷氣機 、 更換 被褥 、 陪同 到 醫院 看病 、 購物 等等 。 各位 如 想 到 樂齡 人才 中心 工作 ， 必須 先 登錄成 會員 ， 條件 如下 ， 十分 簡單 ， 只要 你 願意 ， 絕對 沒 問題 。 ① __UNDEF__ 原則 六十 歲 以上 ， 身體 健康 ， 有 工作 意願 者 ② 接受 入會 說明 ③ 繳納 規費 （ 金額 因 地 不同 ， 通常 年費 為 一千 到 三千 元 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 只要 有 工作 ， 就 會 有 工資 ， 平均 每 個 月 大約 三 到 五萬 日幣 。 不但 工作 有酬 勞 ， 更 重要 的 是 進入 志工 的 敲門磚 。 獲得 比 金錢 還 重要 的 生存 意義 ， 你 就 可以 遠離 退休 難民 。 27 學習 吸引人 的