大 的 快樂 啊 ， 如今 卻 變成 了 沮喪 和 失敗 的 來源 。 這 項 她 一度 宣稱 自己 擁有 「 特殊 天賦 」 的 樂器 ， 如今 卻 讓 她 自覺 表現 實在 糟透 了 。 這些 想法 是 從 何 而 來 的 呢 ？ 有 可能 是 我 臉 上 不 贊同 的 表情 ， 以及 不斷 要求 她 進步 而 產生 的 結果 嗎 ？ 有 可能 是 因為 眼前 這 不苟言笑 的 女人 監督 著 她 ， 同時 不斷 發出 惱怒 的 嘆息 而 產生 的 結果 嗎 ？ 我 從來 就 不 想 讓 女兒 把 她 優秀 與否 跟 外在 成就 劃上 等號 。 我 希望 讓 她 的 自我 價值 來自於 她 本身 ， 而 不 是 來自於 做 了 什麼 。 然而 ， 我 在 練習 時間 傳遞出來 的 卻 不 是 這樣 的 訊息 。 我 把 她 摟 在 懷裡 ， 跟 她 說 我 很 抱歉 。 就 在 那 一 刻 ， 我 承諾 要 讓 她 自在 開心 地 彈奏 最 喜愛 的 烏克麗麗 ， 不 帶 任何 期待 或是 壓力 。 我們 坐 在 門 前 的 階梯 上 ， 她 不 看 樂譜 自由 地 彈給 鳥兒 聽 ， 鳥兒 似乎 不 介意 走調 的 音符 ， 我 也 不 在意 。 在 一 首 歌 自然 且 帶 著 不 完美 的 形式 裡 ， 蘊藏 著 美麗 ； 正 如 一 個 孩子 以 本來 的 樣子 被 人 疼愛 時 ， 臉 上 會 散發出 喜悅 的 光亮 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 認真 看待 孩子 擁有 的 想法 、 感受 、 點子 、 希望 和 夢想 ， 促使 我 定期 檢視 自己 為 人 父母 的 期望 。 這些 期望 有 道理 嗎 ？ 實際 嗎 ？ 必要 嗎 ？ 符合 年齡 的 考量 嗎 ？ 時常 評估 和 調整 自己 的 期望 ， 可以 建立 這樣 的 家 ： 優點 得以 被 注意 、 力量 得以 滋養 、 無條件 的 愛 豐沛 滿溢 。 10 { 愛 的 接納 } 這 世界 或許 試 著 告訴 你 ， 你 是 格格不入 的 局外人 ； 但 我 祈求 與眾不同 ， 而且 我 認為 ， 你 就 是 這 世界 缺少 的 那 一 塊 。 獻給 渴望 融入 的 寶貴 靈魂 __UNDEF__ 如果 你 發現 自己 在 人群 中 鶴立雞群 ， 不要 駝背 去 適應 其他 人 ； 昂首 站直 ， 欣賞 從 高處 可 遠眺 的 景觀 。 如果 你 希望 自己 可以 不 需要 戴 眼鏡 ； 就 挑選 大膽 時髦 的 鏡框 ， 並 留心 自己 以前 錯過 的 生活 細節 。 如果 你 希望 自己 可以 不必 佔掉 一大半 的 座位 ； 就 要 知道 ， 坐 你 隔壁 的 人 認為 自己 很 幸運 有 你 當 她 的 朋友 。 如果 你 發現 自己 的 夢想 太過 古怪 ， 沒有 人 相信 你 真 能 做到 ； 就 以 安靜 的 決心 繼續 前進 ， 因為 你 知道 他們 所 不 懂 的 事情 。 如果 你 發現 自己 在 輿論 的 壓力 下 逐漸 縮小 ； 不要 去 理會 那些 雜瑣 的 聲音 ， 而是 要 去 認真 傾聽 你 可以 信賴 的 聲音 。 如果 你 發現 自己 真實 的 本色 使 你 無法 融入 團體 ； 就 要 知道 ， 黑白 世界 裡 最 迫切 需要 的 是 淡黃綠 、 紫羅蘭 等 不同 色彩 。 如果 你 懷疑 事情 是否 總是 如此 艱難 時 ； 請 想像 在 經歷 了 這麼多 波折 後 ， 未來 有 一 天 你 能夠 直視 別人 眼睛 說 ： 「 我 也 遇 過 像 你 這樣 的 處境 ， 放心 ， 你 會 撐過去 的 。 」 我 昨夜 想起 了 你 ， 或許 你 也 想 著 我 。 或許 今天 我們 會 在 街頭 擦身而過 ， 正 因為 我們 想 著 彼此 ， 所以 會 花 一點 時間 對 彼此 微笑 ， 交換 包容 諒解 的 表情 ， 或是 給 對方 一 個 會意 的 眼神 ， 這些 都 足以 改變 今天 。 我們 痛苦 的 根由 或許 不同 ， 但是 我們 的 淚水 看起來 和 感覺 起來 完全 是 相似 的 ， 尤其 是 我們 在 午夜 時分 安靜 地 啜泣 的 時候 。 如果 你 今天 尋找 我 ， 會 如何 ？ 我 的 問題 儘管 跟 你 不 一樣 ， 但 痛苦 卻 是 類似 的 ， 我 在 你 痛哭 落淚 的 昨夜 ， 也 同樣 痛哭 落淚 。 我 也 同樣 在 尋找 著 一 線 希望 ， 如果 我們 在 今天 尋找 彼此 ， 就 有 可能 找到 那 份 希望 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 知道 有 人 明白 你 經歷 的 困難 ， 就 存在 著 希望 。 當 我們 聽到 某 個 人 說 ： 「 我 看見 了 你 的 痛 。 」 希望 就 存在 著 。 當 我們 為 彼此 留心 注意 ， 希望 就 存在 著 。 這 不 就 是 生活 的 意義 嗎 ？ 這 不 就 是 真正 最 要緊 的 事情 嗎 ？ 提醒 虛弱 的 人 ， 他們 夠 強壯 ； 提醒 心碎 的 人 ， 他們 是 被 愛 的 ； 提醒 迷失 的 人 ， 他們 該 往 哪 條 路 前進 。 沒 錯 ， 我 衷心 這麼 認為 。 今天 ， 我 要 張大 眼睛 ， 放開 心懷 認真 活 著 。 14 { 愛 的 內省 } 我 是 個 平凡人 ， 以 手 邊 的 資源 盡力 做到 最 好 的 結果 。 我 會 把 罪惡感 、 壓力 和 生產力 擺在 它們 該 有 的 位置 ， __UNDEF__ 直到 自己 鎮靜下來 不再 慌亂 。 我 內心 的 鬥士 __UNDEF__ 「 我 覺得 自己 已經 沉 到 谷底 了 ， 以前 也 沒有 跌 得 這麼 慘 過 。 」 在 某 個 憂鬱 的 日子 裡 我 如此 自承 道 。 不過 是 你 製造出 這些 混亂 ， __UNDEF__ 你 很 清楚 ， __UNDEF__ 你 原本 可以 防止 這 一切 發生 的 。 在 把 自己 當成 箭靶 、 攻擊 得 幾乎 體無完膚 之前 ， 我 在 那 一 刻 停 了 下來 。 我 知道 可以 為 自己 辯解 ， 知道 不 需要 自我 摧毀 從 谷底 爬起來 的 機會 。 我 內心 的 鬥士 丟出 了 救生索 ， 提醒 我 ： 我 只 是 個 平凡人 ， 以 手 邊 的 資源 盡力 做到 最 好 的 結果 。 我 只是 現在 缺少 了 一點 精力 、 一點 耐性 或是 明確性 ， 但是 情況 不會 永遠 這樣 下去 。 到 了 明天 或是 星期天 ， 我 的 感覺 可能 就 改善 許多 ， 只要 繼續 堅持 ， 並 盡力 去 做 就 好 了 。 這些 話 把 罪惡感 、 效率 和 壓力 暫時 擺到 一 旁 ， 至少 讓 我 鎮靜下來 不再 慌亂 。 當 我 發現 自己 處在 又 深 又 低 的 低點 ， 就 會 傾聽 內心 的 鬥士 說出來 的 真實 話語 ， 在 我 即將 下沉 時 ， 它們 成 了 我 的 救生圈 。 我 是 個 平凡人 ， 以 手 邊 擁有 的 資源 盡力 做到 最 好 的 結果 。 我 今天 可能 沒有 氣力 站穩 ， 但 我 會 堅持住 。 沒 錯 ， 我 會 堅持住 。 到 了 明天 或是 星期日 ， 我 可能 就 會 想要 站起來 ， 已經 覺得 眼前 有 些許 的 希望 ！ 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 我 此刻 或許 沒辦法 看見 這 困難 的 經歷 何時 才 會 結束 ， 但 不 代表 沒有 這 一 天 。 今天 ， 我 會 記住 這 場 奮戰 中 最 困難 的 部分 不會 永遠 持續 ， 我 要 對 自己 說 ： 「 等到 下 個 星期 （ 或是 下 個 月 、 明年 ） 」 情況 就 會 更 光明 美好 。 」 在 那 到來 之前 ， 我 要 對 自己 仁慈 些 ， 對 自己 多點 耐性 。 當 腦袋 裡 霸凌 的 聲音 響起 的 時候 ， 要 試 著 為 自己 辯護 。 我 會 記住 自己 在 艱困 的 情況 裡 ， 已經 盡力 做到 最 好 。 15 { 愛 的 鼓勵 } 糟糕 的 一 天 ， 你 又 能 奈 我 如何 ？ 今天 ， 沒有 人 會 舉 白旗 投降 。 糟糕 透頂 的 一 天 __UNDEF__ 當 安靜 幾乎 不 存在 ， 而 崩潰 又 等 在 一 旁 虎視眈眈 ； 當 褲子 過於 緊繃 、 皮膚 變 得 鬆垮 ， 而 腦袋 過於 疲憊 ； 當 失敗 有如 濃霧 籠罩 你 的 家庭 和 心靈 時 ， 你 的 這 一 天 可能 真的 糟糕 透頂 。 我 也 有 過 這 種 時刻 。 當 這 種 事 發生 時 ， 我 會 尋找 在 我 世界 裡 那 一點點 「 正確 的 」 事物 。 注意 我 說 的 是 「 一點點 」 ， 因為 我 指 的 是 基本 上 幾乎 不會 引人 注意 的 事物 。 至少 依據 這 社會 的 標準 看來 ， 這些 事 很少 能 引人 去 注意 ， 肯定 也 不 得 大眾 的 關注 。 這 就 是 為什麼 我 感覺 它們 很 能 鼓舞 人心 的 地方 。 在 我 的 世界 、 一 天 、 一 小時 裡 找尋 一點點 「 正確 的 事物 」 ， 要 比 從 主流 媒體 或是 大眾 輿論 看 我 的 世界 哪裡 是 「 對 的 」 ， 更 能 讓 我 感到 振奮 。 所謂 一點點 「 對 的 事物 」 ， 在 我 腦海 裡 約略 像是 這些 ： __UNDEF__ 儘管 沙發 在 呼喚 我 了 ， 我 還是 決定 先 幫 她 按摩 背部 ；