事 。 人情 這 件 事 ， 慢慢 成 了 負擔 ， 能 不 擔 就 不 擔 。 他 自己 還是 有 一些 聚會 ， 不過 都 是 熟識 很 久 的 人 。 如果 不得不 出席 社交 場合 ， 他 就 會 是 那 個 場合 裡 ， 站 在 最 邊邊 的 人 … … __UNDEF__ 我 聽 了 之後 ， 直 點頭 微笑 。 這 種 會心 的 感覺 ， 就 是 我 最 喜歡 的 味道 。 1月 15日 __UNDEF__ 沒 力 了 別 硬 使力 __UNDEF__ 她 這陣子 真的 過 得 辛苦 ， 各 種 不 順心 的 事 擠到 眼前 來 ， 讓 原本 好 脾氣 的 她 ， 逐漸 難以 控制 自己 的 情緒 。 其實 都 算是 中 、 長期 的 壓力 ， 不 是 什麼 急事 ， 但 就是 放不下 心 來 休息 ， 沒辦法 給 自己 充電 ， 有 個 轉換 心境 的 機會 。 人 在 沒有 能量 的 時候 ， 越 是 容易 往 負面 想 ， 越 是 執著 、 看 不 開 。 思考 沒有 彈性 ， 往 前 走 就 容易 堵 在 胡同 。 往 三 面 牆 死命 撞 ， 弄得 滿 身 傷 ， 沒想到 轉身 往後 走 ， 還 有 海闊天空 。 努力 不 是 壞事 ， 但 自己 沒 力 了 ， 還 硬 要 使力 ， 常 會 壞事 。 要 培養 體力 ， 要 學習 新知識 ， 要 懂得 示弱 與 請求 幫助 。 已經 知道 往 下 滑 了 ， 還要 任由 慣性 幫 我們 加快 速度 ， 那 我們 不 知道 什麼 時候 會 翻覆 ?
 
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__UNDEF__ 停下來 吧 ！ 停下來 不 是 壞事 ， 多久 沒 出去 走走 啦 ？ 換 個 環境 ， 換 種 心情 。 河流 本來 就 是 彎彎曲曲 到 大海 ， 遇到 挫折 就 懂得 轉彎 ， 轉彎 就 是 為 了 找 出路 。 有 些 問題 ， 暫時 沒有 答案 。 有 些 上天 的 安排 ， 我們 還 需要 等待 。 當下 此刻 ， 一 步 一 靜心 。 彼岸 像 在 遠方 ， 也 像 就 在 前方 。 1月 16日 __UNDEF__ 會 玩 的 能力 __UNDEF__ 一 個 人 會不會 玩 ， 懂不懂得 利用 旅行 來 放鬆 身心 ， 是 我 自己 很 在意 的 一 種 能力 。 「 玩 」 當然 可以 是 一 種 學問 ， 那 可以 創造 許多 美好 回憶 。 我 跟 朋友 們 談 ， 現代人 常 出現 的 問題 就 是 ， 玩 的 時候 想 著 工作 ， 工作 的 時候 想 著 玩 ， 做 什麼 都 不 投入 、 不 專心 。 一 個 人 會 玩 ， 就 有 材料 可以 聊 。 我 認識 一 位 有 人際 困難 的 朋友 ， 我 最 喜歡 跟 他 談 旅遊 經驗 ， 平常 的 話題 他 常 抓 不 到 重點 ， 但是 講到 旅遊 真是 談 不 完 ， 流水帳 地 描述 都 精彩 。 我 很 喜歡 大 片 的 綠意 ， 所以 某 一 次 旅遊 ， 我 就 花 了 很多 時間 ， 坐 在 山 前 邊 沉思 邊 欣賞 。 跳脫 了 原本 熟悉 的 環境 之後 ， 常 會 刺激 大腦 往 不同 的 方向 思考 ， 我 因此 得以 放鬆 與 收穫 。 我 很 認同 村上春樹 說 的 一 段 話 ： 「 旅行 這 種 事 大多 是 相當 累人 的 。 不過 有 些 知識 是 疲累 之後 才 能 親自 學到 的 。 有 些 喜悅 是 筋疲力盡 後 才 能 獲得 的 。 這 是 我 繼續 旅行 所 得 到 的 真理 。 」 旅行 通常 讓 我 疲憊 ， 但 當 我 從 深深 的 疲憊 裡 甦醒 ， 好像 連 平常 生活 裡 的 疲憊 都 給 甩開 了 ！ 1月 17日 __UNDEF__ 離開 才 能 成就 更多 的 人 __UNDEF__ 在 因 利 聚合 的 關係 中 ， 背叛 其實 不 稀罕 。 但是 即便 因 情感 而 結合 的 關係 ， 辜負 也 不 意外 。 不過 ， 我們 即使 被 傷害 ， 也 可能 還 繼續 留在 關係 裡 ， 有時候 是 因為 利益 還 在 ， 或者 是 心有不甘 。 扎西拉姆 ． 多多 的 文字 ， 也許 能 幫助 我們 ， 當 我們 想清楚 之後 ， 為了 自己 而 離開 ： __UNDEF__ 「 如果 當 我們 全心 成就 一 個 人 ， 他 卻 射來 毒 箭 ， 也許 是 因為 我們 的 方法 有 問題 ， 再 給 他 機會 ， 也 給 自己 機會 。 因為 當 我們 成就 了 這 個 人 ， 他 卻 叫 我們 離開 、 那 就 離開 ， 只有 離開 才 能 成就 更多 的 人 。 謝謝 那些 傷害 我們 的 人 ， 讓 我們 開始 學習 ， 不 畏懼 、 不 悲傷 、 不 放棄 。 」 把 自己 卡在 關係 裡 ， 那 就 失 了 很多 繼續 成就 的 機會 。 情 雖 未 滅 但 緣 盡 ， 我們 也 只好 離開 ， 離開 而 有 力量 成就 自己 ， 學習 而 獲得 更多 勇氣 。 所以 我 很 感恩 ， 我 只要 在 工作 中 ， 就 能 看到 滿懷 著 成長 動力 的 朋友們 。 其實 大部分 的 改變 沒 那麼 可怕 ， 也 不見得 都 是 那 種 全盤 大翻轉 。 一點 一點 地 微調 ， 邊 做 邊 修正 ， 其實 是 比較 常見 的 狀況 ， 也 比較 能 確保 ， 這 確實 是 我們 想 過 的 生活 。 有 人 陪 著 面對 ， 會 輕鬆 一點 。 都 靠 自己 ， 雖然 辛苦 一點 ， 也 不 是 都 做 不 到 。 受害 者 的 位置 ， 坐 久 了 也 會 厭膩 ， 換換 別的 位置 坐 ， 心情 也 會 跟著 不同 。 10月 31日 __UNDEF__ 你 怎麼 這麼 開 不 起 玩笑 __UNDEF__ 他 跟 孩子 玩 ， 玩 到 孩子 都 快 翻臉 了 ， 旁邊 的 人 都 已經 提醒 他 了 ， 他 還是 調整 不 過來 。 結果 ， 果然 孩子 發脾氣 ， 氣 到 哭 了 ， 他 還 好像 要 安慰 孩子 「 好了 啦 ！ 妳 怎麼 這麼 開 不 起 玩笑 」 、 「 要 哭 就 不要 玩 ， 妳 怎麼 這麼 脆弱 」 …… __UNDEF__ 旁邊 的 人 也 氣 了 ， 問 他 ： 「 你 到底 是 要 安慰 孩子 ， 還是 激怒 孩子 ？ 」 有 些 爸爸 ， 真的 很 努力 ， 但是 就是 不 知道 怎麼 適當 地 接近 孩子 ， 這 有時候 看 了 令 人 同情 ， 然而 將來 還 會 有 成長 的 空間 。 但 有 些 人 ， 則 是 沒 那麼 在乎 他人 或 孩子 的 情緒 ， 自己 把 場面 弄僵 了 ， 又 要 把 責任 推 得 一乾二淨 。 我 的話 ， 對 某些 不 在乎 他人 的 人 來 說 ， 影響力 不 大 。 只 能 提醒 一些 被 這樣 對待 長大 的 孩子 們 ， 有些 遺憾 會 是 一輩子 ， 有 些 人 靠近 他 就 容易 遍體麟傷 。 如果 我們 回顧 過去 ， 發現 我們 小時候 幾乎 沒 做 什麼 就 被 這樣 傷害 ， 記得 放寬 心 ， 別 一直 罪咎 自己 ， 多 想想 怎麼 照顧好 自己 ， 真的 比較 重要 。 November __UNDEF__ 11月 1日 __UNDEF__ 我 是 不 是 從 沒 被 愛 過 __UNDEF__ 念舊 的 人 容易 受傷 ， 或許 是 因為 對 關係 的 投入 深刻 ， 所以 抽離 也 困難 。 念舊 的 人 ， 可能 還 停留 在 原地 ， 感嘆 關係 的 轉變 ， 懷想 著 曾 有 過 的 美好 ， 對方 卻 已經 轉身 不見 。 有時候 會 感嘆 ， 對方 怎麼 有 辦法 對 感情 說 放下 就 放下 ？ 我們 嘴 裡 會 說 ， 既然 不 適合 ， 趁 感情 的 餘溫 還 在 ， 不必 弄到 那麼 難堪 地 說 bye __UNDEF__ bye ， 這 對 雙方 都 是 一 種 解脫 。 可是 ， 曾經 那麼 在乎 過 ， 對方 卻 說 走 就 走 ， 毫不 挽留 ， 就 會 一直 糾結 著 ， 「 我 是 不 是 從來 沒 被 愛 過 ？ 」 那 我們 乾脆 假設 ， 我們 就是 沒 被 愛 過 ， 那 會 怎麼樣 呢 ？ 是 覺得 自己 笨 ， 是 覺得 自己 傻 ， 是 覺得 自己 的 自尊 受到 踐踏 ？ 有 沒有 可能 ， 是 我們 搞錯 對象 了 ？ 我們 所謂 的 愛 一 個 人 ， 那 個 情感 的 發動 者 ， 就 是 我們 自己 。 我們 是 真的 全然 地 喜歡 對方 ？ 還是 部分 地 喜歡 沉浸 在 愛 中 的 自己 ？ 追本溯源 ， 我們 先 得 有 能力 去 愛 ， 對方 才 有 可能 站 在 對面 ， 成為 我們 情感 的 歸向 。 那 沒有 了 對方 ， 我們 心 中 就 沒有 了 愛 嗎 ？ 這 會不會 是 一 種 自以為 的 誤解 ， 我們 認定 了 愛 的 力量 ， 是 只 能 向 外 而 不能 向 內 ？ 能 懂得 愛 自己 ， 其他 的 愛 才 會 跟 著 過來 。 11月 2日 __UNDEF__ 誰 說 是 唱反調 __UNDEF__ 跟 孩子 們 討論 ， 表達 自己 的 想法 ， 以及 唱反調 之間 的 差異 。 所謂 表達 自己 的 想法 ， 通常 是 針對 事情 ； 唱反調 ， 通常 是 針對 心情 。 自我 覺察 不 夠 的 人 ， 常 會 分 不 清楚 兩 者 ， 造成 人際 困擾 。 什麼 都 反對 ， 卻 提 不 出 一 個 好