工作 或 家事 ， 沒有 時間 」 。 如此 說來 ， 退休 後 有 多餘 的 時間 ， 是 做 志工 的 絕佳 時機 。 日本 已 進入 史無前例 的 超高齡 社會 。 據 內閣府 的 試算 ， 目前 四 個 人 當中 有 一 位 高齡 ； 到 二○三六年 ， 三 個 人 裡面 就 會 有 一 位 高齡 。 幸運 的 是 ， 日本人 不只 「 平均 壽命 」 長 ， 連 日常 生活 無 障礙 的 「 健康 壽命 」 也 跟著 延長 。 我 認為 未來 的 日本 ， 應 以 建立 高齡 幫助 高齡 的 社會 型態 為 目標 。 我 強力 推薦 大家 參與 志工 活動 ， 還 有 一 個 理由 ， 那 就 是 志工 可以 讓 你 獲得 比 一般 工作 更 強烈 的 動力 及 生存 意義 。 當 我們 做 某 件 事 ， 光 聽 別人 說 「 謝謝 」 ， 就 已經 很 高興 了 吧 。 換句話說 ， 人 即使 沒有 得到 金錢 報酬 ， 也 能 因此 獲得 極 大 的 滿足 。 我 也 有 無償 行醫 、 在 地方 城市 做 整合 心理 諮詢 的 經驗 。 不管 哪 一 個 都 很 辛苦 ， 不但 身心 筋疲力竭 ， 經濟 方面 也 是 自掏腰包 。 可是 我 卻 感到 不可思議 的 滿足 。 這 個 經驗 讓 我 充分 了解 ， 當 志工 是 為了 自己 ， 確實 「 施 比 受 更 有 福 」 。 當然 ， 「 退休 後 還 有 房貸 和 子女 教育費 要 支付 ， 光 靠 年金 無法 過活 」 的 人 ， 必須 為 自己 和 家人 拚命 賺錢 。 但 對於 可以 獲得 相當 高額 的 退休金 或 有 其他 收入 等 、 退休 後 生活 基礎 安定 的 人 ， 每 天 光 是 玩耍 度日 ， 只 會 導致 大腦 和 體力 衰退 。 與其 如此 ， 不如 認真 思考 從事 志工 這 個 「 新 工作 」 ， 獲得 周圍 的 讚賞 吧 。 只是 ， 一旦 開始 志工 的 工作 之後 ， 請 千萬 留意 ， 不可以 有 「 既然 出自 好意 ， 那 就 隨 我 高興 」 、 「 我 施捨 你 」 的 心理 。 志工 和 上班 一樣 ， 都 屬於 社會 活動 ， 光 靠 你 一 個 人 ， 絕對 無法 達成 ； 同時 也 絕對 不 是 施捨 。 所以 懷 著 責任感 參與 志工 活動 ， 非常 重要 。 26 先 從 有償 志工 開始 吧 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 「 使 別人 幸福 ， 就 是 最 大 的 幸福 。 」 這 是 瑞士 哲學家 阿米爾 （ Henri Fr éd éric Amiel ） 的 話 。 很多 人 都 以為 ， 「 一定 要 有所 得 ， 才 會 幸福 」 ， 但 如 前 所 說 ， 你 做 志工 時 ， 將 會 發現 這 個 觀念 是 錯誤 的 。 而且 ， 做 志工 確實 可以 獲得 使 銀髮族 不致 淪為 退休 難民 最 重要 的 兩 大 因素 ： 「 生存 意義 」 和 「 自我 價值 」 。 當然 有 些 銀髮族 可能 想 ： 我 雖 願意 為 他人 貢獻 ， 但 如果 連 交通費 、 餐費 ， 一切 費用 都 得 自付 的話 ， 恐怕 吃不消 。 這 便是 大多數 人 對 志工 的 誤解 。 其實 不 是 所有 志工 都 無償 奉獻 ， 仍然 有 些 是 有償 的 ， 可以 獲得 某 種 程度 的 酬勞 或 由 對方 負擔 經費 。 例如 「 青年 海外 志工團 」 和 「 無國境 醫師團 」 ， 便是 最 典型 的 有償 志工 。 在 日本 國內 ， 也 會 因為 地震 、 水災 等 災害 ， 由 受災 地區 或 地方 政府 招募 志工 ， 提供 住宿 、 餐飲 。 嚴格 地 說 ， 這 算是 一 種 有償 志工 。 也就是說 ， 所謂 志工 並非 「 無償 服務 」 ， 而是 有 「 為 別人 服務 的 心情 」 。 當然 也 不 是 「 好 啊 ， 知道 了 。 只要 對方 肯 出 交通費 ， 我 就 去 」 。 做 志工 必須 要 有 「 即使 對方 沒 要求 ， 吾 亦 往 之 」 的 心理 準備 。 倘使 你 不 知道 自己 可以 做 什麼 ， 不妨 先 登錄 地方 的 「 樂齡 人才 中心 」 。 樂齡 人才 中心 是 縣市政府 認可 的 社團 法人 ， 提供 各 種 服務 ： 從 做 簡單 的 家事 開始 ， 到 除草 、 修剪 庭院 樹木 、 清潔 冷氣機 、 更換 被褥 、 陪同 到 醫院 看病 、 購物 等等 。 各位 如 想 到 樂齡 人才 中心 工作 ， 必須 先 登錄成 會員 ， 條件 如下 ， 十分 簡單 ， 只要 你 願意 ， 絕對 沒 問題 。 ① __UNDEF__ 原則 六十 歲 以上 ， 身體 健康 ， 有 工作 意願 者 ② 接受 入會 說明 ③ 繳納 規費 （ 金額 因 地 不同 ， 通常 年費 為 一千 到 三千 元 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 只要 有 工作 ， 就 會 有 工資 ， 平均 每 個 月 大約 三 到 五萬 日幣 。 不但 工作 有酬 勞 ， 更 重要 的 是 進入 志工 的 敲門磚 。 獲得 比 金錢 還 重要 的 生存 意義 ， 你 就 可以 遠離 退休 難民 。 27 學習 吸引人 的 說話 方式 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 些 人 人品 不錯 ， 卻 交 不 到 朋友 。 分析 理由 ， 發現 他們 說話 的 方式 有 問題 。 接下來 介紹 幾 種 吸引人 的 說話 方式 ， 請 大家 選擇 適合 自己 的 ， 做做 看 。 ① __UNDEF__ 留心 交談 時 的 互動 __UNDEF__ 幾乎 所有人 在 與 人 交談 時 ， 都 只 顧 著 說 ， 忘 了 傾聽 。 可是 對方 也 只 忙著 說 ， 不 想 聽 ， 這麼一來 ， 當然 感覺 互動 很 差 。 假如 你 想 跟 某人 深交 ， 就算 對方 只是 在 抱怨 ， 也 要 耐心 聽完 ， 這 點 非常 重要 。 ② __UNDEF__ 說話 的 速度 要 慢 __UNDEF__ 某 位 久違 的 名 演員 再度 出現 螢光幕 時 ， 我 發現 一 件 驚人 的 事 ： 他 說話 變 得 口齒 不清 。 受到 年紀 影響 ， 任何 人 都 無法 避免 這 個 情況 。 這時 說話 速度 太 快 ， 大家 會 聽 不 清楚 ， 不妨 刻意 慢慢 地 說 。 據說 一 分鐘 說 四十 個 字 ， 這 種 速度 對方 聽 得 最 清楚 。 請 平常 利用 讀 報紙 或 雜誌 ， 練習 放慢 速度 吧 。 ③ __UNDEF__ 不要 否定 對方 的 話 __UNDEF__ 老是 否定 對方 說 的 話 ， 這樣 的 談話 肯定 不 愉快 。 即使 你 心想 「 才 不 是 這樣 」 ， 也 不要 說出口 ， 先 說 「 真的 耶 」 ， 接著 說 「 不過 … … 」 。 這 種 說話 方式 讓 對方 認為 「 原則上 贊同 我 的 意見 」 ， 即使 你 提出 某些 不同 的 看法 ， 對方 也 不會 不 開心 。 ④ __UNDEF__ 記住 對方 的 名字 ， 盡可能 稱呼 名字 __UNDEF__ 大家 都 知道 ， 用 暱稱 叫 對方 ， 會 拉近 彼此 的 心理 距離 。 應用 這 種 心理 ， 不妨 以 「 ○○ 先生 ， 早安 ！ 」 來 打招呼 。 不過 女性 碰到 不 熟 的 人 ， 不 喜歡 對方 頻頻 稱呼 自己 名字 ， 這 點 尚 請 大家 注意 。 ⑤ __UNDEF__ 多 點頭 和 應和 __UNDEF__ 談話 時 ， 我們 常 點頭 說 「 嗯 嗯 」 ， 或者 應 和 對方 「 沒 錯 」 ， 這些 應和 一般 是 下意識 的 動作 ， 可是 倘使 刻意 去 做 ， 可以 拉近 彼此 的 距離 。 根據 美國 心理學家 馬塔拉佐 （ Joseph Matarazzo ） 的 實驗 ， 交談 時 如果 對方 點頭 的話 ， 發言量 會 比 沒有 點頭 時 增加 百分之五十 。 因為 對方 點頭 ， 讓 你 感覺 說話 很 開心 ， 相對 地 ， 你 在 對方 說話 時 點頭 ， 也 會 讓 他 對 你 產生 好感 。 28 不必 勉強 夫妻 擁有 共同 的 興趣 __UNDEF__ __UNDEF__ 曾經 聽 某 位 律師 提起 ： __UNDEF__ 「 我 知道 很多 熟年 夫妻 離婚 的 理由 ， 其中 特別 有感 的 是 『 丈夫 已經 濡濕 落葉化 』 。 落葉 濕 了 ， 掉 在 地 上 ， 就 會 黏著 地面 ， 很 難 用 掃帚 清掃 。 好不容易 掃 起來 ， 落葉 又 黏 在 掃帚 上 。 退休 後 的 丈夫 ， 就 像 濡濕 落葉 般 地 黏著 妻子 。 男人 認為 ， 這 是 為了 之前 忙於 工作 ， 疏忽 妻子 的 補償 ； 女人 卻 頗 感 困擾 ， 甚至 無法 忍耐 。 」 從 上面 這 段 話 ， 我們 發現 ， 可能 男性 在 推測 對方 心情 這 部分 ， 能力 比 女性 差 。 然而 男性 若 仔細 思考 ， 應 可 了解 女性 的 感受 。 幾十 年 來 總是 保持 距離 的 人 ， 突然 黏著 自己 ， 確實 會 感到 壓力 很 大 。 不妨 想 一 想 當初 約會 的 情形 。 你 會 突然 拉 對方 的 手 或 強行 接吻 嗎 ？ 應該 試 著 慢慢 地 縮短 彼此 的 距離 吧 。 同樣地 ， 退休 後 也 要 慢慢 縮短 彼此 的 距離 。 為了 成功 縮短 彼此 距離 ， 最 有效 的 方法 是 外食 。 首先 嘗試 利用 結婚 紀念日 、 生日 等 節日 ， 邀 太太 到 高級 一點 的 餐廳 吃飯 。 即使 想 表達 長久以來 的 歉意 和 謝意 ， 也 不要 像 濡濕 落葉 般