、 作用 較 強 的 一 部分 。 長期 快 節奏 的 生活 導致 的 疲勞 看似 細小 輕微 ， 但 若 不 注意 ， 輕 則 降低 工作 效率 、 生活 品質 ， 重 則 導致 多 種 身心 疾病 。 陳 先生 是 一 家 企業 的 行銷 主管 ， 每 年 的 銷售 任務 都 很 重 ， 同 行業 競爭 又 特別 激烈 。 他 說 自己 都 快 成 了 「 空中飛人 」 了 ， 一 個 城市 接 一 個 城市 的 出差 ， 沒有 節假日 ， 有時候 連 午飯 都 沒 時間 坐下來 吃 ， 常常 是 邊 走 邊 吃 邊 思考 。 最近 他 經常 感到 胸 悶 不 舒服 ， 剛 開始 沒有 太 在意 ， 後來 ， 情況 更加 嚴重 ， 出現 氣 短 、 心跳 加快 、 出 虛 汗 等 現象 ， 到 醫院 檢查 才 知道 患 了 冠心病 。 黎 先生 ， 從事 宣傳 工作 十幾 年 ， 繁重 的 工作 總是 需 放慢 節奏 ， 身心 和諧 由於 工作 節奏 的 不斷 加快 ， 人們 身不由己 的 過 著 超速 的 日子 。 給 心情 一 個 深呼吸 ── 放下 壓力 ， 輕 裝 上路 要 他 在 五 分鐘 內 審閱 一 份 檔案 ， 半 小時 內 寫 一 篇 稿子 。 有時候 半夜 一點 了 還 在 趕 稿子 ， 節假日 也 不能 休息 ， 因為 還 有 好多 事 需要 他 去 做 ， 他 覺得 自己 和 卓別林 演 的 電影 《 摩登 時代 》 裡 流水線 上 的 工人 差不多 。 幾 年 下來 ， 工作 業績 上去 了 ， 職位 和 薪水 也 提升 了 ， 但是 血壓 也 跟著 高 了 ， 隨之 而 來 的 還 有 糖尿病 。 生活 中 ， 像 陳 先生 、 黎 先生 這樣 的 人 還 有 很多 。 由於 工作 節奏 的 不斷 加快 ， 人們 身不由己 地 過 著 超速 的 日子 。 許多 人 在 不知不覺 中 損害 了 自己 的 身心健康 ， 各 種 疾病 纏上 身 來 不 說 ， 整 個 心靈 都 被 日益 繁重 的 工作 和 快 節奏 的 生活 淹沒 了 。 人們 不得不 時時刻刻 想 著 自己 的 工作 ， 累 了 、 倦 了 、 病 了 也 要 堅持 ， 因為 他們 害怕 一旦 慢下來 、 停下來 就 會 被 別人 超越 ， 那麼 以前 的 努力 就 全 白費 了 。 在 這 種 思想 的 控制 下 ， 人 的 精神 處於 越來越 緊張 的 狀態 。 受 壓抑 的 感情 衝突 未 能 得到 宣洩 時 ， 就 會 在 肉體 上 出現 疲勞 症狀 ， 甚至 引起 心理 的 疾病 。 在 此 種 情況 下 ， 一旦 發生 彈性 疲乏 ， 勢必 造成 精神 上 的 崩潰 。 長期 從事 快 節奏 的 工作 ， 人 還 會 出現 神經 衰弱 的 各 種 症狀 ， 例如 煩躁 不安 、 精神 倦怠 、 失眠 多 夢 等 神經 症狀 ， 以及 心悸 、 胸 悶 、 筋骨 酸痛 、 四肢 乏力 、 腰 酸 腿 痛 和 性功能 障礙 等 其他 症狀 ， 甚至 可能 引發 高血壓 、 冠心病 、 癌症 等 疾病 。 可以 說 快 節奏 工作 的 人 永遠 在 尋找 「 乳酪 」 ， 但是 永遠 無法 蹺起 二郎腿 享受 「 乳酪 」 。 其實 ， 壓力 最 大 的 是 那些 中級 的 管理 階層 ， 在 單位 是 中堅 ， 在 家 裡 是 支柱 ， 既 要 投身 於 市場 競爭 ， 又 要 解決 家庭 瑣事 ， 他們 沒有 雄厚 的 經濟 實力 ， 也 沒有 甘於 平凡 的 平常心 。 他們 不甘 落後 白手起家 ， 擔負 著 家人 的 厚望 ， 拿 著 不菲 但 總 送到 商家 口袋 的 工資 ， 忙 於 拼命 ， 身不由己 ， 精神 壓力 之 大 可想而知 。 但 他們 沒有 及時 排解 壓力 ， 導致 身心 負擔 加重 ， 免疫 系統 受損 ， 抵抗力 低下 ， 最終 導致 各 種 疾病 。 快 節奏 的 工作 和 生活 只 會 令 我們 的 身體 變 得 越來越 糟 ， 因此 ， 我們 要 學會 放慢 節奏 ， 緩解 壓力 ， 讓 自己 的 身心 得以 調節到 最佳 的 狀態 。 It ' s not only happiness but also satis faction ── 放下 就 是 幸福 ； 放下 更 是 知足 現在 又 因 變化 而 死亡 ， 這些 就 好像 是 春 夏 秋 冬 一 年 四 季 在 運行 。 夫人 就 要 安靜 地 到 天地 之間 休息 ， 我 卻 嗷嗷 地 哭 ， 我 認為 這樣 是 太 不 懂得 命運 ， 所以 忍住 了 哀痛 。 」 惠子 若 有所 悟 。 生命 從 起點 到 終點 ， 就 是 一 次 多麼 自然 的 過程 啊 ！ 沒有 死 的 悲傷 就 沒有 生 的 喜悅 ， 洞悉 了 生 與 死 的 本質 ， 就 不會 為 終究 要 死去 而 坐立不安 ， 只 會 為 生存 的 每 一 天 而 喝彩 、 叫好 。 佛洛依德 說 ： 「 我們 當然 有 著 思想 準備 ， 把 死亡 看做 是 生命 的 必然 歸宿 ， 從而 同意 這樣 的 說法 ： 每 個 人 都 欠 大自然 一 筆 賬 ， 人人 都 得 還清帳 ── 死亡 是 自然 的 ， 不可 否認 的 ， 無法 避免 的 。 」 正 所謂 「 塵 歸 塵 ， 土 歸 土 」 ， 死 以 何 懼 呢 ？ 生活 就 像 一 個 山坡 。 眼 望 著 坡頂 往 上 爬 ， 心 裡 會 覺得 很 高興 ， 但 登上 峰頂 ， 馬上 就 會 發現 ， 下坡 路 就 在 眼前 ， 路 走完 了 ， 死亡 也 就 來 了 。 上坡 很 慢 ， 但 下坡 卻 很 快 。 或許 生命 的 時間 是 短暫 的 ， 但是 ， 只要 我們 認認真真 過 好 每 一 天 ， 我們 就 沒有 什麼 好 抱怨 的 ， 珍惜 每 一 寸 光陰 ， 不要 去 擔心 死亡 ， 凡事 平常心 待 之 ， 我們 能 生活 得 更加 充實 而 快樂 。 人 的 生命 恰似 一 部 小說 ， 其 價值 在於 貢獻 而 不 在於 短長 。 人 要 懂得 感恩 ， 也 要 懂得 知足 ， 生死 便 能 泰然處之 。 行到 水窮 處 ， 坐 看 雲起 時 ── 放下 浮躁 ， 心安 身安 第二 章 行到 水窮處 ， 坐 看 雲起 時 ── 放下 浮躁 ， 心 安 身安 與其 在 焦躁 的 旅行 中 愁眉 緊鎖 ， 不如 在 心靈 的 花 格子 上 ， 感受 一 朵 花 的 綻放 。 在 靜謐 的 秋 夜裡 ， 就 著 皎潔 的 月光 ， 在 夜色 裡 逶迤 而 行 ， 靜靜 聆聽 花兒 的 自開 自落 ， 靜靜 聆聽 你 靈魂 深處 的 心聲 。 把 一 顆 浮躁 的 心 放進 平和 裡 ， 讓 心 沉下去 ， 沉 到 生命 的 最 低處 ， 嗅到 的 是 歲月 的 芬芳 。 成功 需要 耐 得 住 寂寞 ， 所謂 「 論 至德 者 不和於 俗 ， 成 大功 者 不謀於眾 」 ， 意思 是 至高無上 之 道德 者 ， 是 不 與 世俗 爭辯 的 ； 而 成就 大 業 者 ， 往往 是 不 與 老百姓 和謀 的 。 成就 大業 者 在 其 創業 初期 ， 都 是 能 耐 得 住 寂寞 的 ， 古今中外 ， 概 莫能 外 。 門捷列夫 的 化學 元素 週期表 的 誕生 ， 居里 夫人 發現 鐳 元素 ， 陳景潤 在 哥德巴赫 猜想 中 摘取 桂冠 等 ， 都 是 他們 在 寂寞 、 單調 中 ， 沉 得 住 氣 ， 扎扎實實 做 學問 ， 在 反反覆覆 冷靜 思索 和 數 次 實踐 中 獲得 的 成就 。 成就 事業 要 能 忍受 孤獨 、 平心靜氣 ， 這樣 才 能 深入 「 人跡 罕 至 」 的 境地 ， 汲取 智慧 的 甘之如飴 ， 如果 過於 浮躁 ， 急功近利 ， 就 可能 適得其反 ， 勞而無功 。 小威 和 孫博 同時 被 一 家 汽車 銷售 公司 聘為 銷售員 ， 成功 要 耐 得 住 寂寞 在 人生 的 道路 上 ， 即使 我們 的 希望 一個個 落空 了 ， 我們 也 要 堅定 、 要 沉著 ， 要 知道 成功 永遠 屬於 那些 耐 得 住 寂寞 的 人 。 行到 水窮 處 ， 坐 看 雲起 時 ── 放下 浮躁 ， 心 安 身安 同 為 新人 ， 兩 人 的 表現 卻 大相徑庭 ： 小威 每 天 都 跟 在 銷售 前輩 身後 ， 留心 記下 別人 的 銷售 技巧 ， 學習 如何 銷售 更多 的 汽車 ， 積極 向 顧客 介紹 各 種 車型 ， 沒有 顧客 的 時候 就 坐 在 一 邊 研究 默記 不同 車款 的 配置 ； 孫博 則 把 心思 放 在 了 如何 討好 主管 上 ， 掐算好 時間 ， 每當 主管 進門 時 ， 他 都 會 裝模作樣 地 拿起 刷子 為 車 做 清潔 。 一 年 過去 了 ， 小威 潛心 業務 、 不斷 提升 終於 得到 回報 ， 不僅 在 新人 中 銷售 業績 遙遙領先 ， 在 整 個 公司 的 業務 中 也 名列前茅 ， 得到 了 老闆 的 特別 關注 ， 並 在 年底 順利 被 提升為 銷售 顧問 。 孫博 卻 因為 沒有 把 公關 特長 用 在 工作 上 ， 拿 不 出 業績 ， 甚至 好幾 個 月 業績 未 達 標準 瀕臨 淘汰 ， 部門 主管 也 因此 冷落 了 他 。 孫博 在 公司 的 地位 岌岌可危 ， 不久 便 被迫 離職 了 。 其實 ， 做 演員 很 累 ， 而且 很 容易 被 揭穿