辣椒 （ Cayenne ） 蒜頭 （ Garlic ） 銀杏 （ Ginkgo ） 花青素原 低聚物 （ Oligomeric Proanthocyanidins （ OPCs ） ） 心臟 黃蓍 （ Astragalus ） 越橘 （ Bilberry ） 辣椒 （ Cayenne ） 蒜頭 （ Garlic ） 銀杏 （ Ginkgo ） 山楂 （ Hawthorn ） 淋巴核 （ 淋巴核 遍佈 全 身 ， 尤其 集中 顯示處 ） 苦橙 （ Bitter Orange ） 牛蒡 （ Burdock ） 蒲公英 （ Dandelion ） 蒜頭 （ Garlic ） 印度 香膠樹 （ Guggul ） 半邊蓮 （ Lobelia ） 紅三葉草 （ Red Clover ） 五味子 （ Schisandra ） 草藥 目標 治療 圖 骨骼 紫花 苜蓿 （ Alfalfa ） 蘭草 （ Boneset ） 馬尾草 （ Horsetail ） Por Huesos 玫瑰果 （ Rose Hips ） 蕁麻 （ Stinging Nettle ） 絲蘭 （ Yucca ） 關節 紫花 苜蓿 （ Alfalfa ） Devil ' s Claw __UNDEF__ 蒜頭 （ Garlic ） 馬尾草 （ Horsetail ） 土木香根莖 （ Inula ） 蕁麻 （ Stinging Nettle ） 絲蘭 （ Yucca ） 肌肉薯蕷 （ Dioscorea ） 馬尾草 （ Horsetail ） 土木 香根莖 （ Inula ） 花青素原 低聚物 （ Oligotmeric Proanthocyanidins __UNDEF__ （ OPCs ） ） 蕁麻 （ Stinging Nettle ） 皮膚 紫花 苜蓿 （ Alfalfa ） 蘆薈 （ Aloe ） 牛蒡 （ Burdock ） 金盞花 （ Calendula ） 蒲公英 （ Dandelion ） 綠茶 （ Green Tea ） 馬尾草 （ Horsetail ） 紅懸鉤子葉 （ Raspberry Leaf ） 頭髮 紫花 苜蓿 （ Alfalfa ） 銀杏 （ G ingko ） 馬尾草 （ Horsetail __UNDEF__ ） 燕麥稿 ?
 
要 記錄 基礎 體溫 ， 首先 在 睡 前 準備好 探熱針 ， 放 在 伸手 可 及 的 地方 。 早上 醒來 ， 在 下床 及 有 任何 活動 前 把 探熱針 放 在 腋 下 夾緊 十 分鐘 ， 其間 不可 活動 並 需 閉目 小休 。 連續 三 天 量度 及 記錄 體溫 ， 最好 每 天 都 在 大約 相同 的 時間 進行 量度 。 仍然 有 月經 的 女性 應 以 量度 經期 第二 、 三 及 四 日 的 基礎 體溫 為準 。 三 天 體溫 的 平均數 如 高於 華氏 一 度 便 可能 有 甲狀腺 亢奮 傾向 ； 相反 ， 如 三 天 體溫 的 平均數 低於 華氏 一 度 便 可能 有 甲狀腺 機能 減退 的 傾向 。 甲狀腺 亢奮 會 令 人 心跳 加速 、 緊張 、 驚恐 、 冒 熱 汗 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 減少 ， 嚴重 者 可以 導致 心臟病 、 高血壓 及 甲狀腺 腫瘤 ； 甲狀腺 機能 減退 可 令 人 出現 水腫 、 疲乏 、 昏眩 、 感覺 虛寒 、 發 冷汗 、 免疫力 降低 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 增加 ， 嚴重 者 可以 導致 低血壓 及 貧血 。 此外 ， 體溫 調節 亦 是 身體 內 平衡 （ __UNDEF__ Homeostasis ） 的 重要 機制 。 若 身體 正在 對抗 病菌 入侵 ， 則 會 自動 啟動 免疫 系統 ， 把 體溫 微 升 至 華氏 101 度 （ 約 攝氏 38.3 度 ） ， 出現 中度 發燒 （ Moderate Fever ） 。 此時 ， 身體 功能 仍 可 運作 ， 細菌 和 一般 病毒 已 初步 被 消滅 ， 使 身體 得以 恢復 ， 從而 保持 機能 平衡 及 健康 。 所以 當 身體 出現 中度 發燒 時 ， 不 應 胡亂 服用 退燒 藥物 ， 導致 體溫 調節 的 內平衡 機制 無法 正常 啟動 ， 身體 會 不斷 地 推高 體溫 希望 機制 正常 運作 ， 一旦 退燒 藥力 減退 後 ， 身體 便 容易 出現 高燒 （ High Fever ） 的 情況 ， 非常 危險 。 除 體溫 以外 ， 留意 血液 、 尿液 和 口水 的 酸鹼度 亦 可 了解 身體 的 健康 情況 。 健康 的 人體 應 常 保持 弱鹼性 的 內 環境 ， 不 平衡 的 酸鹼度 往往 都 是 百病 之 源 。 血液 的 理想 酸鹼度 為 7.38 ， 酸鹼度 介乎 7.35 至 7.45 之間 亦 可 視為 健康 ； 而 早上 的 尿液 健康 酸鹼度 為 6.0 至 6.4 ， 傍晚 的 尿液 健康 酸鹼度 則 為 6.4 至 7.0 。 檢測 血液 涉及 較為 複雜 的 獲取 血液 樣本 的 過程 ， 建議 由 合格 醫護 人員 進行 。 尿液 檢測 則 較 易於 進行 。 使用 由 大型 連鎖 藥房 購買 的 酸鹼度 測試紙 ， 以 早上 第一 次 的 尿液 作 檢測 基準 。 早上 的 尿液 酸鹼 程度 代表 了 昨晚 身體 處理 食物 的 情況 ， 選擇 一 個 晚間 正常 進食 的 翌日 早上 作 尿液 酸鹼 檢測 ， 並 以 讀數 為 檢測 基準 。 如 發覺 尿液 酸鹼 讀數 偏離 指標 ， 這 代表 身體 有 可能 已經 不能 完全 排走 酸性 ， 將 多餘 的 酸性 物質 儲存 於 身體 的 組織 內 ， 並 可能 開始 以 體 內 的 鈣 、 鎂 、 鈉 和 鉀 來 中和 偏向 酸性 的 內 環境 ， 酸性 物質 的 積存 亦 會 引起 肌肉 、 關節 痛 症 ， 嚴重 可以 引起 骨質 疏鬆 和 痛風 。 長期 令 身體 處於 酸性 環境 ， 會 容易 肥胖 及 令 身體 成為 糖尿病 、 肝 、 膽 病 和 免疫 系統 失衡 等 問題 的 「 溫床 」 。 在 尿液 偏向 酸性 的 日子 ， 應 多 進食 綠葉 蔬菜 和 水果 ， 減少 進食 肉類 和 少 喝 啤酒 ， 令 身體 酸鹼度 回復 正常 水平 。 簡易 觀察 法 愛護 自己 的 身體 ， 便 要 留意 身體 發出 的 信號 。 要 保持 健康 的 身體 ， 其 不二法門 說 到底 不過 是 「 平衡 」 的 維持 。 維持 平衡 的 身體 內 環境 ， 就 像 一 位 正在 走 鋼索 的 雜技 藝人 ， 需要 時常 留意 身體 的 傾向 。 身體 固然 可以 因為 自己 的 步伐 失去 平衡 ， 外來 的 滋擾 、 強風 ， 亦 可 影響 「 雜技 藝人 」 正 努力 維持 的 平衡 步韻 。 自然 療法 側重 對 人 和 社會 進行 健康 的 教育 ， 如果 人們 可 在 身體 稍稍 出現 失衡 時 及時 察覺 ， 並 作出 補救 ， 盡量 縮短 健康 失衡 的 時間 ， 疾病 發生 的 機會 和 嚴重 程度 自然 會 減少 和 減輕 。 所以 ， 要 以 維持 身體 平衡 為 目標 ， 便 需要 踏出 第一 步 ── 「 觀察 」 。 觀察 自己 的 糞便 ， 往往 被 人們 忽略 ， 來去 匆 「 沖 」 ， 反映 健康 狀況 的 證據 便 「 付諸東流 」 。 正常 糞便 應該 呈 完整 條狀 ， 淺 泥 黃色 ， 糞便 固然 會 有 臭味 ， 但 不 應該 帶 過分 臭味 。 如果 糞便 鬆散 ， 代表 身體 水分 過多 ， 即 近似 中醫 理論 所謂 的 「 濕 」 。 這樣 的 糞便 代表 應 減少 攝取 冰冷 的 食物 ， 減少 濕氣 積聚 ， 並 多 做 排汗 運動 ； 如果 糞便 呈 小粒狀 並 難於 排出 ， 表示 身體 偏向 乾燥 ， 應該 多 補充 水分 ， 減少 進食 味 重 和 偏 鹹 的 食物 ， 令 血液 的 黏稠度 ( Viscosity __UNDEF__ ) 度 下降 ； 如果 糞便 顏色 是 深褐色 ， 代表 糞便 濃度 偏 高 ， 表示 進食 食物 太 豐富 ， 而且 油分 偏 高 ， 身體 偏 「 熱 」 ， 要 進食 清淡 的 食物 作 平衡 ； 糞便 時常 帶 惡臭 ， 表示 身體 毒素 如 細菌 及 代謝物 偏 高 ， 應該 要 特別 注意 身體 的 內部 潔淨 ， 首先 要 增加 運動量 ， 多 浸 暖水浴 加速 血液 系統 和 淋巴系統 循環 ， 有助 新陳代謝 。 增加 飲水 分量 ， 進食 深綠色 、 大葉 蔬菜 及 高纖維 食物 ， 減少 高脂肪 、 低 營養 的 零食 ， 以 保持 排汗 及 排毒 管道 （ 淋 簡易 觀察 法巴 循環 、 排便 、 排尿 ） 暢通 ， 減低 身體 積聚 的 毒素 。 現今 流行 使用 排 毒 的 輔助 或 補充劑 ， 究 其 原因 ， 主要 是 身體 毒素 日積月累 ， 早已 超出 身體 自然 機制 可 處理 的 程度 。 故此 ， 如果 可 在 身體 失衡 開始 時 作出 補救 ， 又 何 需 排毒 輔助 或 補充劑 ？ 如 常見 大便 帶血 ， 便 表示 可能 有 痔瘡 或 內臟 出血 問題 ， 必須 立即 尋求 醫生 協助 。 人們 最 常 作出 「 留意 自己 」 的 行為 ， 必定 是 照 鏡 無疑 。 如果 照 鏡 時 止於 挽回 外觀 的 「 失衡 」 ， 只 對 容顏 作 「 撥亂反正 」 ， 其實 亦 是 讓 了解 自己 健康 的 機會 白白 溜走 。 人 的 五官 和 面容 都 能夠 反映 身體 內 環境 的 情況 ， 如 眼睛 能夠 反映 肝臟 的 健康 情況 ， 如果 眼睛 經常 有 紅 筋 、 出現 黑 點 、 左右 眼睛 大小 突然 變 得 不一 、 視力 減退 ， 除 眼睛 本身 的 問題 外 ， 還 應 留意 肝臟 是否 出現 毛病 ； 面頰 位置 亦 屬 舌根 邊 舌 中 腎 舌尖 脾 胃 肝膽 心 肺 邊 舌面 與 身體 器官 對應 圖 指甲 反映 健康圖 反映 肝臟 問題 的 區域 ， 如 突然 出現 痣 、 墨 、 色斑 ， 亦 應 多 注意 ； 耳朵 如果 時常 耳鳴 、 有 耳瘡 、 耳炎 和 出現 耳水 不 平衡 的 問題 ， 便 應該 注意 腎臟 功能 是否 正常 ； 另外 鼻 及 鼻翼 附近 範圍 出現 暗瘡 、 紅斑 和 紅腫 ， 除了 影響 外觀 ， 還要 留意 是否 由 呼吸 系統 和 肺 功能 問題 引發 ； 嘴部 周圍 如 有 暗瘡 、 色斑 、 紅腫 和 紅疹 出現 ， 便 要 注意 消化 系統 和 腸胃 問題 ； 五官 中 經常 被 人 遺忘 的 舌頭 就 正 是 代表 最 重要 的 弓線紋 （