的 朋友 吧 ！ 」 她 曾 渡過 長時間 的 孤單 ， 所以 不能 忍受 一點點 被 忽略 的 感覺 ， 但 從 孤獨 衍生 的 不安全感 ， 讓 她 擔心 會 失去 自己 所 愛 ， 所以 和 大夥 在一起 的 時候 ， 她 會 顯得 不安 ， 因為 不 願 與 別人 分享 自己 所 愛 。 當 我 向 她 的 另一半 說明 她 的 狀況 時 ， 他 點點頭 ， 頗為 同意 我 的 看法 ， 他 說 ： 「 沒 錯 ， 當初 我 最 心動 的 就 是 她 的 沉穩 與 安靜 。 她 很 害羞 、 很少 說話 ， 偶爾 淺淺 地 對著 我 微笑 ， 讓 我 覺得 她 好 單純 、 好 溫柔 。 我 大概 是 被 我 媽媽 嚇怕 了 ， 她 一直 都 很 囉嗦 ， 所以 我 討厭 聒噪 的 女人 。 沒想到 婚前 如此 沉默 的 女孩 在 婚後 竟然 變 得 比 我 媽 還 可怕 ， 她 常 抱怨 我 疏忽 她 、 不 關心 她 ， 對 我 在 外面 的 活動 似乎 也 不 放心 ， 所以 經常 追問 我 的 行蹤 。 我 最 怕 回家 時 看見 她 板 著 面孔 、 或者 一 付 哀怨 的 樣子 ， 好像 我 真的 做 了 什麼 對不起 她 的 事情 似的 ， 我 的 壓力 真的 很 大 ， 她 越 是 這 個 樣子 ， 我 越 是 想 躲 著 她 。 」 所以 ， 能 怎麼辦 ？ 當 一 個 人 覺得 不 安全 時 ， 有 誰 能 為 她 的 不 安全 負責 ？ 如果 有 人 為了 讓 對方 覺得 安全 ， 而 全力 配合 她 的 要求 ， 像 這樣 壓制 自己 、 委屈 自己 ， 又 真的 能 持久 下去 嗎 ？ 所以 ， 回歸 原點 ， 每 個 人 該 為 他 自己 的 幸福 負責 ， 如果 想 依賴 別人 來 得到 自己 想要 的 一切 ， 結果 不 是 讓 自己 成為 一 個 被 控制 的 奴隸 ， 就是 變成 一 個 控制 別人 的 暴君 。 要 永遠 記得 ， 一 個 無法 愛 自己 的 人 ， 也 沒有 辦法 真的 去 愛 別人 。 一 個 不 愛 自己 的 人 ， 他 所 給出 的 愛 將 充滿 了 控制 與 恐懼 ， 他 無法 真的 愛 別人 ， 因為 他 怎麼 可能 給出 他 自己 沒有 的 東西 呢 ？ 親密 關係 是 最 困難 的 修行 親密 關係 是 人生 裡 最 困難 的 修行 ， 雖然 親密 關係 是 靈魂 投胎 之前 所 做 的 許諾 ， 但 一般人 並 不 知道 自己 遭遇 的 難題 都 是 為了 靈魂 的 成長 與 學習 而 發生 ， 所以 在 遇到 問題 時 ， 都 會 歸咎於 自己 的 命運 ， 怪 自己 識人 不明 ， 怎麼 會 那麼 倒霉 ， 遇到 這 種 大 麻煩 。 為了 脫離 這 個 讓 人 不 舒服 的 困境 ， 離婚 成 了 逃避 痛苦 的 好 方法 。 當 你 知道 每 個 關係 當中 確實 隱含 著 靈魂 需要 你 學習 的 某 個 功課 時 ， 你 當然 願意 讓 自己 冷靜下來 ， 仔細 觀察 問題 內在 的 義涵 ， 覺察到 自己 在 這 個 關係 裡 所 扮演 的 角色 。 所以 ， 要 能 看出 你 的 伴侶 他 不只 是 伴侶 ， 他 還 是 個 靈魂 伴侶 ， 你們 彼此 是 在 做 靈魂 的 功課 ， 你們 曾 誓言 要 幫助 彼此 更 成長 、 更 完整 。 在 如此 清楚 的 覺察 下 ， 你 才 能 發現 自己 扮演 的 角色 的確 充滿 許多 的 恐懼 和 無知 ， 這時 你 當然 就 會 盡力 想 辦法 去 改善 它 ， 而 絕不 會 想要 一走了之 。 你 會 覺悟到 ， 如果 在 這 時候 逃避 該 面對 的 問題 ， 不但 對 現在 的 關係 毫無 助益 ， 反而 只 會 讓 自己 在 此 生 應該 學習 和 了悟 的 道理 ， 繼續 延宕 下去 。 有 人 問 我 ； 「 明明 是 他 犯 了 錯 ， 為什麼 要求 我 改變 ？ 」 是 啊 ， 犯錯 的 是 他 ， 幹嘛 要 我 來 改變 ？ 我 才 是 受傷 的 人 啊 ， 是 他 傷 了 我 的 心 ， 我 能 做 些 什麼 呢 ？ 但是 就 因為 受傷 的 感覺 是 發生 在 你 的 身 上 ， 所以 你 該 想 一 想 ， 為什麼 你 會 有 受傷 的 感覺 ？ 為什麼 你 會 被 傷害 ？ 如果 是 某 個 人 做錯 了 什麼 ， 受到 傷害 的 應該 是 那 個 人 他 自己 ， 因為 是 他 犯錯 ， 所以 他 該 受到 懲罰 ， 但 為什麼 感覺 不 舒服 的 卻 是 你 ？ 你 是 怎麼 了 ？ 你 平安 的 心境 這麼 容易 就 被 侵犯 ？ 你 原來 處於 平靜 、 和諧 的 情緒 ， 在 知道 某人 做 了 什麼 事 之後 就 輕易 被 毀 了 ？ 你 的 感覺 完全 交由 別人 操控 ？ 所以 你 是 受制於 他人 的 ？ 當 別人 做 了 什麼 ， 你 就 高興 ， 然後 當 別人 做 了 什麼 ， 你 就 生氣 ， 如果 你 這樣 輕易 受到 其他 人 或 外來 因素 的 影響 ， 你 還 能 算是 自己 的 主人 嗎 ？ 很 明顯 的 ， 我們 把 命運 的 主權 交給 別人 了 。 想要 改善 人際 關係 ， 責任 永遠 都 在 自己 的 身 上 。 把 改變 關係 的 責任 放 在 對方 身 上 ， 就 是 推卸 責任 。 想 一 想 ， 要 改變 自己 都 這麼 困難 了 ， 那 改變 別人 豈不 更是 難上加難 ？ 所以 ， 一切 還是 得 由 自己 做 起 ， 只要 養成 觀照 的 習慣 ， 隨時 覺察 自己 的 所 言 所 行 ， 你 就 能 很 容易 地 看懂 為什麼 你 和 他 之間 的 關係 會 變成 今天 這 付 模樣 了 。 人生 如同 一 齣 戲 許多 人 以 離婚 來 解決 自己 長期 對 婚姻 的 不滿 ， 卻 從來 沒有 嘗試 在 彼此 互動 的 過程 中 ， 讓 對方 清楚 知道 自己 的 真實 感受 ， 一廂情願 地 把 對方 想像成 一 個 無法 溝通 的 人 ， 只 以 委曲求全 的 方式 過 著 壓制 的 日子 ， 難道 是 認定 這 個 關係 已經 沒有 改變 的 可能 了 嗎 ？ 除了 抱怨 與 不滿 ， 你 真的 已經 沒有 著力點 了 嗎 ？ 這 當中 難道 你 不 該 為 自己 的 膽怯 和 逃避 負 一點 責任 嗎 ？ 每 個 人 的 成長 多少 都 受到 原生 家庭 的 影響 ， 每 個 人 的 潛意識 裡 也 都 帶 著 某 種 傷痛 與 恐懼 ， 所以 我們 一定 要 開始 對 自己 和 周遭 的 事物 有 興趣 。 譬如 ， 對方 為什麼 會 這樣 說 ？ 這樣 做 ？ 而 自己 為什麼 又 會 對 某 件 事 生氣 ？ 難過 ？ 為什麼 當 自己 遇到 某 種 情境 就 會 害怕 ？ 為什麼 我 會 特別 介意 某些 話語 ？ 真的 開始 研究 、 探討 所有 的 言行 舉止 ， 在 所 言 所 行 背後 的 真相 才 有 可能 被 了解 、 被 揭露 。 事實 上 ， 人生 就 像 一 齣 戲 ， 你 一定 要 對 這 齣 戲 感興趣 ， 因為 這 齣 戲 的 主角 就 是 你 ， 你 要 自己 扮演 什麼 樣 的 角色 ， 你 要 怎麼 演 ， 都 全 由 你 自己 決定 。 雖然 這 齣 戲 的 劇本 在 未 轉世 前 就 已經 擬定 大綱 了 ， 但 那 也 只 是 大綱 而已 ， 你 有 很 大 的 一 個 空間 可以 自由 改寫 某 個 段落 和 劇情 ， 你 可以 盡情 發揮 自己 的 新 構想 與 不同 的 發展 ， 那 個 無限 的 可能性 就 在 你 自己 的 每 一 個 念頭 、 情緒 與 思想 當中 。 這 就 是 賽斯 所 說 的 「 當下 威力 之 點 」 ， 當下 的 任何 一 念 ， 都 可以 重新 改變 你 的 命運 ， 為 你 造就 一 個 新 的 局面 。 只要 當下 你 想通 了 ， 你 真的 想 這麼 做 了 ， 情況 就 被 改變 了 。 這 也 是 佛經 裡 說 的 ： 「 放下 屠刀 ， 立 地 成佛 。 」 連 殺生 的 屠夫 在 放下 屠刀 的 同時 都 可 成佛 了 ， 更何況 是 修改 人生 劇本 、 改變 命運 這 種 小 事 呢 ？ 重點 在於 要 成為 有 意識 的 ， 因為 不 是 處在 有 意識 當中 ， 你 就 會 昏頭昏腦 ， 而 讓 自己 不自覺 地 又 回到 了 過往 的 記憶 裡 ， 這樣 週而復始 地 ， 讓 自己 永遠 陷 在 傷痛 中 。 所以 ， 放掉 那些 沒有 價值 的 過往 ， 有意識 地 收集 你 想像 得 到 的 光明面 ， 哪怕 是 你 曾 在 路 邊 看過 的 一 朵 美麗 的 小 花 、 那 陽光 乍現 的 片刻 燦爛 、 那 雨 後 綠 得 發亮 的 新 葉 … … 即使 只是 記住 這 一點點 的 喜悅 ， 還是 要 讓 那 個 喜悅 成為 你 生命 的 品質 ， 有 一 天 ， 你 就 會 發現 整 個 世界 的 愛 都 灑落 在 你 的 身 上 。 讓 自己 記住 生命 中 每 一