─ 至少 在 八 、 九 個 月 大 時 ─ 就 可以 開始 用 嬰兒 手語 了 ， 但 更 早 一點 也 沒 什麼 壞處 。 大多數 寶寶 在 十 到 十四 個 月 大 之間 會 用 手語 回應 。 ● 表達 需求 的 手勢 。 最 重要 的 手勢 就 是 表達 寶寶 日常 需求 的 手勢 ， 像是 餓 了 、 渴 了 還 有 睏 了 。 ● 用 自然 的 手勢 。 發展出 一 套 對 你 和 寶寶 都 好用 的 自然 嬰兒 手語 ， 任何 適合 表達 一 個 字句 的 姿勢 都 可以 （ 例如 揮臂 表示 「 鳥 」 ， 抓 腋 下 表示 「 猴子 」 ， 雙手 合併 放 在 臉頰 邊 表示 「 睡覺 」 ） 。 有 些 專家 認為 ， 嬰兒 並 不 容易 學習 成人用 的 手語 。 ● 跟隨 寶寶 的 手語 。 好些 寶寶 會 自己 發明 手語 ， 如果 你 的 寶寶 也 是 ， 跟 著 他 用 ， 對 他 而言 ， 這 是 更 有 意義 的 手勢 。 ● 給 你 的 寶寶 他 最 需要 的 手語 。 對 發育 與 學習 最 重要 的 ， 就 是 那些 寶寶 日常 表達 他 的 需求 的 手勢 ， 如 餓 、 渴 和 累 。 ● 重複 手勢 。 藉由 一而再 、 再而三 的 看到 同 一 種 手勢 ， 寶寶 會 很 快 的 了解 並 模仿 這 個 手語 。 ● 同時 又 說 又 比 手勢 。 為 了 確保 你 的 寶寶 可以 學會 這 兩 種 技能 ， 你 要 說 、 比 並用 。 ● 全 家 一起 比 。 寶寶 周遭 有 愈 多 和 他 說 同樣 語言 的 人 ， 寶寶 就 愈 快樂 。 兄弟 姊妹 、 祖父母 、 保母 和 其他 花 很多 時間 陪 著 寶寶 的 人 ， 至少 都 必須 了解 最 基本 的 嬰兒 手語 。 ● 不要 逼 他 用 手語 。 一如 所有 形式 的 溝通 ， 嬰兒 手語 也 要 順應 寶寶 自己 的 步調 、 自然 發展 。 對 寶寶 最 有效 的 學習 是 來自 經驗 ， 而 不 是 正式 指令 。 如果 你 的 寶寶 似乎 對 手語 有 挫折感 或 拒絕 使用 ， 還是 顯現出 手語 超載 的 跡象 ， 就 不要 再 強迫 他 。 你 可以 體諒 ， 卻 不能 因而 讓 自己 的 哺乳 計畫 一 開始 就 打 了 折扣 ， 因為 不管 是 葡萄糖 水 或 嬰兒 配方 奶 ， 都 會 破壞 你 親自 授乳 時 寶寶 的 胃口 ， 讓 他 一 開始 就 不大 有 吸吮 的 意願 ； 更何況 吸吮 奶瓶 本來 就 比 吸吮 母親 的 乳頭 輕鬆 ， 也許 你 家 寶貝 更 會 因為 必須 多 花 力氣 而 不 開心 。 更 糟 的 是 ， 要是 你 無法 堅持 或 堅持 無效 ， 你 的 出乳量 還 會 跟著 減少 ─ 這 就 開啟 了 惡性 循環 ， 打亂 你 和 寶寶 建立 正常 供需 的 腳步 。 所以 ， 別 讓 醫院 系統 凌駕 你 的 哺乳 系統 。 輪到 你 哺乳 時 不妨 專橫 一些 ， 讓 醫院 工作 人員 明確 理解 你 哺餵 母乳 的 決心 （ 只 讓 寶寶 喝 母乳 ， 除非 緊急 情況 ， 否則 你 拒絕 讓 寶寶 以 奶瓶 喝下 任何 營養品 或 嬰兒 配方 奶 ； 除了 你 的 乳頭 ， 你 不 想 讓 寶寶 含 、 吸 任何 奶嘴 ） ─ 萬一 對方 抗拒 ， 就 直接 找 你 的 醫師 表明 立場 。 除此之外 ， 你 也 可以 考慮 一下 ， 在 寶寶 的 嬰兒床 上 貼 張 紙條 ， 幫 他 聲明 ： 「 我 只 喝 母乳 ─ 請 不要 給 我 奶瓶 。 」 供 其 所 需 ─ 但 別 消極 等待 。 哺餵 母乳 的 最 高 指導 原則 ─ 讓 寶寶 想 喝 就 喝 。 然而 寶寶 初 出人世 的 那 幾 天 ， 恐怕 想 睡 多過 想 吃 ， 因此 你 大概 得 經常 把 他 弄醒 。 目標 ： 不管 寶寶 自己 的 意思 如何 ， 一 天 至少 餵 8~12 回 。 這 不僅 可 滿足 寶寶 ， 且 讓 乳汁 產量 保持 應 有 的 水準 。 若 枯 守 4 小時 一 次 的 哺乳 頻率 ， 只 會 加劇 乳房 腫大 ， 反而 導致 寶寶 吃 不 飽 的 後果 。 了解 飢餓 的 訊號 。 理想 上 ， 你 最好 在 寶寶 流露 飢餓 或 想 吸吮 的 訊號 時 餵 他 喝 奶 ， 這些 訊號 可能 像是 吃 手指 、 嘴巴 拚命 湊 向 乳頭 ， 或 顯得 格外 警覺 等 。 哭 並 不 是 餵食 訊號 ， 所以 盡量 別 等到 寶寶 嚎啕大哭 ─ 表示 他 已 餓 過頭 了 ─ 才 開始 哺乳 ； 這 個 時候 ， 別 忙著 塞 奶 進 寶寶 嘴巴 ， 先 輕輕 搖 一 搖 ， 或 讓 他 先 吮 你 的 手指 平靜下來 。 對 一 個 缺乏 經驗 的 小傢伙 來 說 ， 安然無事 的 情況 下 要 找到 乳頭 已經 夠 難 了 ， 更 別 說 是 在 歇斯底里 的 情況 下 了 。 練習 ， 練習 ， 再 練習 。 如果 奶水 還 沒 來 ， 就 當 這些 哺乳 動作 是 「 純 排演 」 。 先 別 擔心 寶寶 會 餓到 ， 母乳 供應量 操 之 在 寶貝 需要 多少 ， 而 眼前 ， 那 需求量 相當 有限 。 實際 上 ， 新生兒 的 胃口 只 有 一點點 ， 你 的 初乳 已經 綽綽有餘 。 利用 這 初期 階段 致力 改進 哺乳 技巧 ， 儘管 放心 ： 這 段 學習 過程 ， 寶寶 不會 餓著 的 。 多 給 彼此 時間 。 順利 哺乳 的 母子 關係 ， 不 是 一 兩 天 就 建立 起來 的 。 剛 離開 子宮 的 寶寶 當然 毫無 經驗 ─ 這 若是 你 的 第一 胎 ， 你 也 一樣 是 新鮮人 。 你們倆 都 有 很多 要 學 ， 也 都 必須 很 有 耐心 。 在 供需 唱起 協奏曲 之前 ， 可 有 一 堆 嘗試 跟 無數 的 錯誤 等 著 。 即便 你 之前 曾 順利 哺乳 過 ， 但 每 個 寶寶 不同 ， 這 回 可能 整 個 過程 截然不同 。 而且 ， 如果 生產 過程 不 是 十分 順利 ， 尤其 你 有 麻醉 的話 ， 哺乳 上軌道 的 時間 可能 又 要 延後 。 昏昏欲睡 的 媽媽 跟 懶洋洋 的 寶寶 恐怕 沒有 半點 欣賞 哺乳 藝術 的 興致 。 別 急 ， 先 跟 寶寶 都 充分 休息 之後 ， 再 迎向 挑戰 吧 。 尋求 援手 。 不妨 為 你 和 寶寶 組成 的 哺乳 隊伍 找 位 教練 （ 或 甚至 一 群 教練 ） ， 來 為 你們 創造 一 個 好 的 開始 、 提供 哺乳 技巧 的 巧門 ， 並且 在 你 遇上 挫折 時 幫 你 加油 打氣 。 幾乎 每 一 所 醫院 和 生產 中心 都 會 提供 這 方面 的 協助 ─ 如果 你 生產 的 地方 就 有 ， 那麼 ， 最少 在 一 開始 的 那 幾 次 裡 ， 授乳 專家 都 會 陪 你 哺乳 ， 看 情況 當場 給 你 提醒 、 建議 或 協助 ； 如果 很 不巧 地 那兒 沒有 這 類 的 幫手 ， 也 別 客氣 ， 就 請 他們 設法 提供 援助 （ 而且 要 在 還 沒 生產 前 就 提出 要求 ） ─ 萬一 你 的 要求 落空 了 ， 就 看看 生產 地點 或 月子 中心 附近 有 沒 有 授乳 顧問 ， 或 護理 經驗 豐富 、 可以 提供 各 種 授乳 技巧 、 指導 你 正確 授乳 的 資深 護理師 。 如果 荷包 負擔得起 ， 不妨 乾脆 聘用 一 位 授 乳 專家 ； 要是 在 出院 前 都 還 找 不 到 幫手 （ 但願 不至於 如此 ） ， 最少 也 得 在 回家 的 一 兩 天 內 ， 就 能 有 個 熟知 授乳 知識 的 某人 ─ 寶寶 的 醫師 、 你 的 看護 或 醫院 外 的 授乳 專家 ─ 到 家 裡 來 看看 你 的 哺乳 方式 正不正確 。 當然 了 ， 你 也 可以 聯絡 在地 的 國際 母乳會 分會 ； 哺乳會 裡 的 志工 ， 不但 都 是 擁有 豐富 哺乳 經驗 的 資深 媽咪 ， 而且 也 都 受 過 專業 訓練 。 另外 ， 你 也 不妨 向 有 哺乳 經驗 的 親友 尋求 協助 ─ 總而言之 ， 就是 別 讓 自己 孤軍 奮戰 。 保持 輕鬆 冷靜 。 要 做到 這 點 可 不 容易 ， 尤其 是 新手 媽媽 ， 但 這 對 哺乳 成功 影響 至鉅 。 緊張 會 阻礙 奶水 分泌 ， 換言之 ， 你 若 不 放鬆 ， 乳汁 可能 流 不 出來 。 需要 的話 ， 授乳 前 請 訪客 先 離開 。 有 人 覺得 做 些 放鬆 運動 有效 ， 也 可以 看 書報 雜誌 ， 或 閉目 聆聽 音樂 。 哺乳 基本 須知 跟 寶寶 建立 美滿 的 哺乳 關係 ， 適當 的 技巧 與 知識 很 重要 。 了解 哺餵 的 祕訣 ， 學習 怎麼 把 寶寶 擺在 胸部 ， 確定 他 姿勢 正確 ， 知道 什麼 時候 結束 ， 他 何時 該 吃下 一 頓 ， 這些 都 會 累積 你 的 信心 ， 讓 你 覺得 自己 「 做對 了 」 。 為了 提高 成功 機率 ， 先 接受 一 番 迷你 訓練 ， 再 把 寶寶 抱 來 開始 吧 。 v 泌乳 的 整體 運作 泌乳 是 整 個 自然 生殖 週期 的 尾聲 ， 它 的 運作