， 往往 很 容易 隨著 外境 變化 ， 產生 各 種 不同 的 情緒 ； 而 情緒 上 的 起伏 轉變 ， 對 一 個 人 身心 的 健康 會 造成 相當 程度 的 影響力 。 所以 ， 在 我們 探索 身 心靈 成長 的 過程 中 ， 對 我們 每 個 情緒 產生 的 背後 因素 ， 應該 要 重視 且 努力 去 了解 ， 這樣 才 能 幫助 我們 察覺 自己 每 一 個 起 心 動 念 ， 進而 能 掌控 自己 的 情緒 ， 真正 做 情緒 的 主人 。 凡是 接觸 過 新 時代 思想 的 人 ， 大概 對於 現象界 （ 物質 世界 ） 與 意識心 （ 精神 世界 ） 之間 的 相互 關連性 ， 都 有 一定 程度 了解 。 換言之 ， 我們 會 明白 ， 眼前 的 這 個 有形 物質 世界 ， 其實 是 由 我們 內在 的 能量 世界 （ 心念 ） 所 幻化 出來 的 。 例如 ， 我們 每 個 人 擁有 的 這 副 身體 ， 或 身 上 出現 的 腫瘤 疾病 ， 其 根源 是 內在 龐大 的 負面 情緒 能量 。 這 就 好比 看似 堅硬 的 冰塊 ， 其實 是 大氣 中 看 不 見 的 水蒸氣 ， 透過 質能 轉換 所 凝結 的 。 兩 者 道理 相同 。 我們 內心 隨時 都 會 生出 喜怒哀樂 各 種 情緒 ， 可是 我們 卻 很少 去 探究 ， 這些 情緒 產生 的 背後 ， 是 被 什麼 力量 所 掌控 ？ 也就是說 ， 到底 是 什麼 因素 ， 決定 了 我們 內在 的 情緒 變化 呢 ？ 答案 是 我們 的 思想 和 信念 。 所以 ， 你 怎麼 想 ， 就 決定 了 你 會 有 什麼 樣 的 情緒 ， 而 你 在 每 個 瞬間 的 心情 轉變 ， 也 都 是 因為 受到 內心 生起 的 各 種 想法 影響 所致 。 換言之 ， 一 個 人 的 思考 方式 ， 能夠 決定 情緒 的 好惡 。 我 有 一 位 學員 生性 樂觀 ， 他 認為 人 來到 世間 是 件 很 棒 的 事 ， 既 可以 到處 遊歷 、 吃喝玩樂 ， 又 可以 碰到 各 種 挑戰 、 認識 有趣 的 人 ， 他 雖然 在 金錢 方面 不 是 很 富有 ， 但 活 得 很 有 衝勁 ， 內心 充滿 喜悅 和 感恩 。 這 就 是 人生觀 和 思想 影響 一 個 人 每 天 情緒 好壞 的 例子 。 人 如果 不 想 做 情緒 的 奴隸 ， 就 應該 要 提高 自己 的 覺察 能力 ， 在 每 個 情緒 生起 的 當下 ， 隨時 觀照 自己 內心 的 變化 ， 看清 真正 引發 這些 情緒 的 想法 和 念頭 是 什麼 ？ 好比說 ， 我 現在 會 覺得 那麼 快樂 或 心情 低落 ， 是 什麼 樣 的 念頭 牽動 的 ？ 再 舉 個 例子 ， 你 跟 朋友 約好 做 某 件 事情 ， 但 他 爽約 了 ， 你 內心 也許 立即 跳出 「 他 看不起 我 」 或是 「 他 討厭 我 」 的 想法 ， 這 個 思想 可能 導致 悲傷 、 憤怒 等 情緒 。 如果 你 的 覺察力 強 的話 ， 就 會 發現到 ， 原來 這些 不 愉快 情緒 的 出現 ， 是 因為 你 先 產生 了 一 個 念頭 ： 「 我 的 朋友 不 看重 我 。 」 你 再 深入 探究 ， 到底 是 誰 產生 「 朋友 不 看重 我 」 的 這 個 思想 ？ 是 自己 ！ 是 有 一 個 「 我 」 針對 此 事 而 產生 這 個 念頭 。 這時 你 可以 問 自己 ： 「 我 一定 只 能夠 從 這 個 角度 看 事情 嗎 ？ 我 一定 只 能夠 這樣 想 嗎 ？ 那麼 ， 我 現在 想 不 想 再 讓 這樣 的 負面 情緒 繼續 影響 自己 ？ 」 如果 答案 是 否定 的 ， 你 就 要 回去 改變 那 個 源頭 思想 ， 當 你 這樣 做 時 ， 對於 朋友 爽約 這 件 事 ， 也 就 不會 如此 在意 了 。 人 可以 產生 各 種 思想 ， 不同 的 想法 會 帶來 不同 的 情緒 。 更 關鍵 的 是 ， 人 可以 決定 自己 如何 思考 。 如果 你 產生 的 是 正面 的 思想 ， 它 自然 會 帶來 良好 的 情緒 ， 你 的 心情 就 處於 良性 循環 中 ； 反之 ， 你 如果 老是 習慣 歸咎於 外在 因素 ， 就 永遠 無法 察覺 和 檢討 自己 思考 的 模式 ， 或是 修煉出 什麼 樣 的 成果 ， 更 難以 活 得 自在 快樂 。 人 有 思考 能力 這 件 事 ， 本身 即 是 造物主 的 恩賜 ， 人類 應 善用 這 份 禮物 ， 也 要 相信 我們 絕對 可以 掌握 自己 是否 能 快樂 地 活 著 。 人類 真是 得天獨厚 ， 是 地球 上 唯一 能 決定 自己 要 怎麼 想 的 生物 。 當 我們 碰到 困難 和 痛苦 時 ， 常 喜歡 歸咎於 各 種 外在 因素 ， 認為 是 它們 造成 了 不幸 ； 但 其實 是 我們 的 心念 牽動 著 情緒 ， 而 能夠 決定 我們 如何 思考 和 看待 事情 的 人 ， 正 是 我們 自己 ， 而 不 是 別人 。 有 些 癌友 本來 在 醫院 診療 後 ， 被 醫生 告知 只 有 三 個 月 可 活 ， 但 為什麼 三 年 過去 了 ， 他們 至今 依然 活 得 好好 的 呢 ？ 因為 ， 他們 發現 掌控 自己 情緒 的 祕密 ： 我 可以 決定 自己 要 怎麼 想 。 他們 來 找 我 之後 ， 因為 信念 和 想法 的 轉變 ， 使得 情緒 大幅 調整 ， 他們 的 信心 產生 不可思議 的 力量 ， 讓 癌細胞 願意 浪子 回頭 ， 逐漸 從 體 內 消失 ， 最後 整 個 生命 也 全然 改觀 。 由於 他們 跳脫 負面 情緒 的 漩渦 ， 開始 相信 自己 的 人生 原來 就 應該 要 喜悅 ， 且 每 個 人 都 有 能力 去 完成 生命 的 價值 和 理想 ， 盡情 唱 著 生命 中 最 想 唱 的 那 首 歌 ， 使得 他們 全身 所 散發 的 磁場 充滿 了 正面 力量 ， 同時 也 吸引 更多 健康 、 平衡 的 力量 出現 於 周遭 ， 形成 了 良性 循環 的 保護網 。 換言之 ， 他們 信任 宇宙 的 善意 與 生命 本俱 的 智慧 ， 讓 生命 潛在 的 力量 發揮出來 ， 當然 就 能 扭轉 劣勢 ， 讓 生命 活 得 健康 又 自在 。 ● 思想 ， 決定 你 的 生命 品質 有 些 人 可能 會 質疑 ， 我們 活 在 世間 的 目的 是 什麼 ？ 人類 到底 為何 要 來到 地球 ？ 在 這裡 的 任務 和 功課 又 是 什麼 ？ 其實 ， 我們 除了 是 到 地球 上 來 學習 和 考察 的 實習 神明 之外 ， 還 對 地球 有 一 項 任務 ， 那 就 是 負責 產生 念頭 、 創造 實相 的 工作 。 在 這 個 世間 ， 我們 眼前 所 見 的 山河 大地 和 各 種 現象 ， 都 是 由 人類 的 心念 幻化 出來 的 ； 內在 世界 的 能量 ， 是 創造 外在 世界 的 根源 。 我們 走上 身 心靈 成長 的 道路 ， 其中 的 功課 之 一 ， 就 是 要 修煉 覺察 的 功夫 ， 讓 自己 明白 ， 原來 我們 內心 有 怎麼樣 的 想法 ， 情緒 就 會 隨之 而 產生 什麼 樣 的 變化 ； 而 這些 情緒 的 力量 ， 更 能 形塑 我們 命運 的 面貌 ， 以及 整 個 世界 歷史 軌跡 的 改變 。 所以 ， 你 是 怎麼 想 的 ， 就 成為 決定 你 生命 品質 的 關鍵 因素 。 我 經常 強調 ， 大家 應 努力 保持 正面 的 信念 ， 覺察 自己 的 起 心 動 念 ， 以 喜悅 的 能量 來 創造 美好 的 實相 ， 這樣 做 不僅 攸關 我們 的 身心健康 ， 也 會 對 整 個 大 環境 產生 極 大 影響 。 讓 地球 充滿 正面 的 力量 ， 是 我們 應 盡 的 責任 。 我們 的 心 是 命運 的 創造 者 ， 也 是 疾病 肇始 的 根源 。 我們 應該 問 自己 ： 「 你 喜歡 現在 所 過 的 生活 和 所 創造 的 人生 嗎 ？ 」 如果 答案 是 否定 的 ， 那 就 勇敢 地 去 改變 它 ！ 許多 人 是 因為 生命 失去 重心 ， 內在 出現 問題 之後 ， 身體 才 跟著 出 問題 的 。 其實 ， 疾病 要 傳遞給 我們 的 訊息 ， 就 是 促使 我們 反省 ， 改變 自己 的 生活 ， 覺察 自己 各 種 執著 的 習性 ， 再 找到 值得 自己 奮鬥 的 目標 ， 重新 感受 生命 發出 的 光 和 熱 。 一旦 生命 中 無數 可能性 的 道路 打開 了 ， 而且 生命 的 挑戰 增加 ， 我們 那 股 生命 能量 也 發揮出來 時 ， 那麼 身 上 的 腫瘤 就 會 跟著 萎縮 。 另外 ， 敞開 心胸 與 人 談話 也 是 一 種 釋放 的 方式 。 在 某些 層面 上 ， 我們 內在 都 有 個 心靈 受傷 的 小孩 ， 如果 我們 能 放下 身段 ， 別 怕 失去 面子 ， 放下 一切 的 掛慮 ， 全然 的 信任 、 接納 與 包容 ， 把 心 中 種種 委屈 心酸 和 矛盾 痛苦 都 說出來 ， 那麼 在 整 個 談話 過程 中 ， 我們 內在 那些 受到 壓抑 的 能量 也 能夠 獲得 釋放 。 我 舉 個 例子 來 說明 一下