皮皮 ， 在 貓頭鷹 出版社 擔任 副總編 ， 他們 除了 與 英國 著名 的 Dorling Kindersley __UNDEF__ 出版社 合作 ， 引進 了 許多 印刷 精美 的 圖鑑 ， 也 製作 了 不少 精采 的 圖片書 。 我 因此 有緣 收集 了 一 堆 ， 剛好 在 憂鬱症 肆虐 時 派上用場 。 我 第一 次 注意到 DK 的 系列 產品 ， 是 一九九三年 到 倫敦 旅行 時 的 驚喜 發現 。 他們 出版 的 城市誌 圖文並茂 ， 尤其 把 圖片 鑲進 地圖 的 架構 中 ， 顯得 豐富 繽紛 。 我 當時 一口氣 買下 了 ︽ 紐約 ︾ 、 ︽ 倫敦 ︾ 、 ︽ 巴黎 ︾ 三 本 書 ， 使 我 在 歐洲 的 旅程 錦上添花 ， 回到 當 ?????1 時 居住 的 紐約 後 ， 更 是 按圖索驥 ， 逐一 尋 寶 ， 收穫 豐盛 矣 。 後來 憂鬱症 發作 ， 甚麼 書 都 不 太 讀 得 下去 ， 我 便 想到 用 賞心悅目 的 圖鑑 ， 來 取悅 自己 日漸 灰黯 的 眼界 。 這 一 招 果然 有效 ， 像是 收錄 了 全 世界 五百 種 以上 的 ︽ 樹木 ︾ 圖鑑 ， 以及 ︽ 觀賞 魚 ︾ 、 ︽ 貓咪 ︾ 、 ︽ 鳥類 ︾ 等 圖鑑 ， 印刷 的 各 種 動植物 纖毛 畢露 ， 大自然 艷彩 的 色澤 躍然紙上 ， 幾乎 就 要 溢出來 似的 ， 每 翻 一 頁 ， 眼睛 就 亮 一下 。 聽說 他們 最近 又 出版 了 ︽ 玫瑰 ︾ 圖鑑 ， 我 急 著 要 去 找來 看看 ， 因為 有 古詩 ﹁ 照 花 前後 鏡 ， 花面 交相 映 ﹂ 為證 ， 自古以來 畢竟 很少 有 愁眉苦臉 的 賞花人 啊 。 我 的 這 個 獨家 點子 ， 後來 被 我 一 位 朋友 的 姪女 發揚光大 。 她 才 念 國中 ， 卻 因為 腦 裡 長 了 腫瘤 而 必須 住院 開刀 治療 ， 年紀 雖 輕 ， 已 懂得 體恤 一路 陪同 的 媽媽 辛勞 ， 從不 喊 苦 ， 在 醫院 裡 只是 靜靜 翻 著 精美 的 食譜 ， 看 那 一道道 可口 的 菜色 解饞 ， 以 壓制 病 中 的 煩悶 。 所以 生病 期間 ， 心頭 苦澀 ， 靠 視覺 的 取悅 來 平衡 ， 就 顯得 十分 重要 ， 這時 翻 風景 、 服裝 雜誌 ， 也 都 是 不錯 的 眼睛 吃 冰淇淋 。 談到 色彩 ， 注意 床單 宜 選擇 清爽 的 顏色 ， 如 淡綠 、 天藍 、 鵝黃 、 粉紫 等 ， 每 天 要 躺 那麼 久 的 地方 ， 實在 不 適宜 鋪 得 很 沉 很 重 的 感覺 ， 如 深藍 、 黑色 、 墨綠 ， 都 會 使 人 ???π?????1 有 躺 在 陰濕地 ， 一直 往 下陷 的 錯覺 。 第四 ， 準備 一 盒 巧克力 ！ 這 可 是 專家 者 言 喔 ， 加上 經過 我 的 實驗 ， 才 敢 拍胸脯 說 有效 ！ 倫敦 中性 大學 的 神經 心理學家 馬丁 在 ﹁ 英國 心理 學會 ﹂ 年會 中 報告 指出 ， 就 科學 作用 而言 ， 巧克力 的 味道 能 讓 人 的 腦波 變 得 ﹁ 狂亂 ﹂ ， 達到 安慰 的 效用 。 所有 接受 測驗 的 志願 者 都 覺得 巧克力 味道 讓 他們 心平氣和 ， 情緒 自然 放鬆 。 所有 志願 者 聞 過 了 其他 的 實驗品 如 薄荷 、 杏仁 、 草莓 、 大蒜 等 人工 香味 後 ， 接著 再 聞 巧克力 、 烘培 過 的 豆子 、 咖啡 、 豬肉 等 物 ， 結果 發現 巧克力 脫穎而出 ， 安定 人體 的 功效 一枝獨秀 。 實驗 小組 證實 ， 巧克力 的 味道 會 使 腦 中 的 α 與 β 腦波 增加 ， 而 α 腦波 最 常見 於 清醒 且 心情 愉快 的 成人 ， β 腦波 則 常見 於 正在 作 心算 的 人 。 他們 猜測 可能 是 巧克力 的 味道 使 人 聯想到 蛋糕 、 甜點 ， 可以 轉移 當事人 的 注意力 ， 進而 鬆弛 身心 。 以 我 個人 的 猜想 ， 巧克力 其實 是 一 種 文化 產物 ， 被 人類 的 歷史 賦予 了 許多 浪漫 與 愛情 的 典故 ， 所以 一 聞到 巧克力 ， 讓 人 有 一 種 被 愛 的 幸福感 ， 或是 以往 吃 巧克力 的 甜美 回憶 便 湧上來 。 ????? 1 我 在 生病 那 段 時日 ， 有 朋友 送 了 巧克力 ， 我 固定 每 天 吃 一 粒 ， 讓 濃濃 的 甜味 溶化 在 嘴 裡 ， 心 中 總是 會 滲出 一絲絲 說 不 出 的 安慰 ， 好像 是 在 犒賞 自己 。 後來 我 也 發現 ， 神奇 的 冰淇淋 也 具有 跟 巧克力 同樣 的 安慰 效果 。 只要 舔 一 球 香草 或 櫻桃 巧克力 的 冰淇淋 ， 我 的 心 就 會 輕飄飄 起來 ， 好像 回到 童年 那 段 比較 快樂 的 時光 裡 去 。 第五 ， 找尋 激發 你 能量 的 好 氣味 ！ 你 是 不 是 有 過 這樣 的 經驗 ， 在 每 次 經過 西點 麵包店 前 ， 如果 剛好 是 糕點 出爐 的 時間 ︵ 通常 是 下午 三點 到 五點 之間 ︶ ， 你 的 鼻子 飄滿 了 香噴噴 的 麵包 氣息 ， 情不自禁 就 深 吸 一 口 氣 ， 然後 舒服 地 拱起 雙肩 ， 好像 吸進 了 一 口 人間 最 純潔 的 氧氣 ， 而 有 心曠神怡 之 感 ？ 這 種 體驗 可 一點 也 不 希奇 ， 根據 紐約州 特洛市 的 一 所 研究 機構 ﹁ 潤瑟勒 科技 中心 ﹂ 的 實地 觀測 ， 好聞 的 氣味 確實 有 神氣 效果 ， 會 使 人 變 得 樂於助人 。 研究 人員 在 一 座 大型 購物 中心 內 ， 選擇 飄出 不同 氣味 的 店家 前 ， 向 來往 的 顧客 請求 換 零錢 ， 或是 故意 笨拙 地 弄掉 一 枝 筆 ， 看看 過往 的 人 會不會 有 日 行 一 善 的 行為 ？ 結果 ， 在 同樣 的 時間 、 相同 的 來往 流量 、 距離 商場 進出口 遠近 都 一樣 ， 以及 同等 光度 的 情況 下 ， 測試 了 一百一十六 位 顧客 後 發現 ， 在 烘烤 咖啡豆 或是 烤餅店 的 店面 ??? π?????1 前 ， 願意 替 人 換 零錢 或 幫忙 撿起 筆 的 人數 ， 比 在 沒有 任何 氣味 的 店 前 超出 了 一 倍 多 。 主持 這 項 調查 計畫 的 貝倫 教授 作 結論 ， 他 說 ： ﹁ 好 的 氣味 讓 人 愉悅 ， 愉快 的 人 對 別人 就 比較 好 。 ﹂ 密蘇里 大學 的 安德森 教授 則 指出 ， 難聞 的 氣味 會 使 人 變 得 具有 攻擊性 。 所以 ， 我 相信 每 個 人 都 有 記憶 中 甜美 的 氣味 ， 例如 祖母 煎魚 的 味道 、 母親 擦 萬金油 的 氣息 、 初戀 情人 身 上 佩帶 玉蘭花 的 香味 等 ， 都 會 在 我們 的 腦意識 裡 儲存 ， 變成 愉快 的 連結 檔案 ， 一旦 重新 嗅到 ， 心 裡 的 正向 能量 就 會 釋出 。 從 這 套 理論 出發 ， 假如 我們 能夠 將 激發 自己 能量 的 氣味 找出來 ， 想 辦法 在 心情 鬱結 時 多 嗅 幾 口 ， 將 如 大旱 之 望 雲霓 。 萬一 你 沒有 這 種 記憶 裡 的 味道 ， 一般來說 ， 時下 流行 的 香精油 倒 不失為 不錯 的 取代品 ， 像是 薰衣草 、 佛手柑 的 味道 ， 或 燃燒 或 塗抹 在 脈搏 跳動 的 腕際 ， 都 有 舒暢 身心 的 妙處 。 第六 ， 多 聽 笑話 ， 多 看 笑話 ！ 我 在 舊金山 養病 期間 ， 多虧 了 一 位 從 台灣 來 就業 的 朋友 傑森 ， 常常 為 我 帶來 免費 的 一 絲 歡笑 。 他 住在 矽谷 附近 ， 每 週日 都 會 開 一 小時 的 車程 ， 來 舊金山 與 我們 會合 ， 下午 一起 ?????1 去 健身房 運動 ︵ 即使 我 想 偷懶 ， 也 會 被 他 或 哄 或 強制 去 動動 筋骨 ︶ 。 途中 ， 我們 最 大 的 娛樂 就 是 聽 笑話 ， 他 時常 有備而來 ， 我 也 頗 捧場 ， 每 一 回 我 都 笑 得 樂 不可支 。 我 印象 最 深 的 是 第一 次 的 笑話 ﹁ 叫 爸爸 ﹂ 。 有 一 天 美玲 家 裡 有 人 按 電鈴 ， 她 一 打開 門 ， 發現 站 著 一 位 相貌 不錯 的 男人 ， 身後 的 媽媽 立即 開口 說 ： ﹁ 叫 爸爸 ！ ﹂ 美玲 一下 愣住 了 ， 怎麼 媽媽 莫名其妙 忽然 要 她 叫 眼前 這 個 人 爸爸 呢 ？ 她 遲疑 著 ， 媽媽 又 催促 了 ： ﹁ 叫 爸爸 啊 ！ 感覺 上 ， 我 幾乎 當場 被 一 拳 打扁 了 ， 在 台北 憋 了 好幾 天 的 索然乏味 ， 心想 一下 飛機 見到 葛瑞 和 弟弟 就 會 煙消雲散 ， 所以 暫時 積壓 再 大 的 不適 ， 要求 自己 撐 著 。 沒想到 這 一 腳 踩空 ， 直直 摔落 下去 了 。 由於 先前 抱 著 期望 太 高 ， 導致 我 這時 的 失落感 更 重 ， 又 急 又 氣 ， 到底 是 怎麼 回 事 啊 ？ 胸腔 的 一 股 高氣壓 ， 加速 膨脹 ， 等待 隨時 炸開 。 不 知 過 了 多久 ， 總算 看到 葛瑞 和 弟弟 的 身影 了 ， 但 我 原本 想 扮 笑靨 的 臉 宣告 垮 了 。 他們 解釋 早 就 來 了 ， 卻 不 知 如何 與 我 錯身 而 過 ， 彼此 都 在 找 對方 。 我 極度 不悅 ，