的 律師 後 ， 我 便 向 朋友 詢問 原因 ， 朋友 回答 ： 「 不管 出庭 前 一 天 是 星期六 或 星期天 ， 是 早 是 晚 ， 我 先生 都 會 花 時間 準備 工作 ， 準備 到 讓 人 覺得 『 要 到 那 種 程度 嗎 ？ 』 的 地步 。 我 想 他 厲害 的 地方 大概 就 在於 準備 的 力量 吧 。 」 我 認識 的 外科 醫生 也 說 ： 「 手術 結果 有 99．5％ 是 靠 準備 決定 。 」 此外 ， 在 廣告 公司 工作 的 朋友 也 跟 我 說 過 ： 「 越 有 人氣 的 藝人 在 拍攝 前 的 準備 越 不 一樣 。 」 這 是 因為 做 事 成功 的 人 徹底 了解 「 準備 」 的 重要性 ， 會 花 時間 準備 到 自己 認同 為止 。 那麼 ， 要 準備 到 什麼 地步 才 能 認同 呢 ？ 我 認為 是 「 到 自己 有 自信 為止 」 。 二○一○年 ， 我 決定 參加 「 TSUTAYA 商學院 講師 甄選 」 時 ， 我 的 說話課 老師 告訴 我 ： 「 想 超越 緊張 ， 只 能 一 次 又 一 次 地 反覆 練習 以 建立 自信 。 關鍵 在 經驗 。 」 我 遵照 老師 的 建議 ， 不停 反覆 朗誦 演講稿 無數 次 ， 在 大概 超過 五十 次 之後 ， 開始 逐漸 一點一滴 萌生 自信 ， 想要 「 快點 在 大家 面前 說說 看 ！ 」 抑制 緊張 最 有效 的 方法 ， 就 是 準備 到 自己 認同 、 自己 能 有 自信 為止 。 我 認為 ， 正 因為 我 準備到 自己 能夠 覺得 「 做 了 這麼多 練習 ， 沒 問題 了 。 」 才 能 獲得 「 第三 名 」 的 成果 。 原來 ， 「 準備 的 力量 」 就 是 在 緊張 的 場合 裡 支持 自己 內心 的 關鍵 。 ● 「 準備量 」 與 「 成果 品質 」 成 正比 __UNDEF__ 日前 ， 我 和 「 無印良品 」 的 榮譽 顧問 松井忠三 先生 見面 時 ， 松井 榮譽 顧問 也 說 ： 「 演講 前 ， 我 會 做好 萬全 的 準備 。 」 他 說 ： 「 在 大家 面前 說話 時 ， 談話 內容 就 不用 說 了 ， 我 還 會 檢查 會場 大小 、 照明 亮度 、 誰 會 出席 等 所有 細節 ， 在 這些 基礎 上 做 準備 。 」 此外 ， 松井 榮譽 顧問 週末 不管 哪 一 天 都 一定 會 去 公司 ， 費 心思 「 為 下 週 做 準備 」 。 「 不 為 下 週 的 事 做 準備 我 就 無法 放心 。 」 、 「 不 準備 反而 會 有 壓力 。 」 聽 了 松井 榮譽 顧問 的 這些 理由 後 ， 我 從 他 身 上 學到 「 準備量 」 與 「 成果 品質 」 成 正比 這 件 事 。 我 記得 松田聖子 過去 在 電視 節目 中 說 過 ： 「 為了 健康 管理 ， 我 幾乎 不 吃 我 最 喜歡 的 油炸物 。 」 我 也 會 在 研習 的 幾 天 前 開始 （ 如果 是 幾百 人 以上 的 研習 則 是 從 幾 個 月 前 開始 ） 注意 飲食 ， 盡可能 營養 均衡 ， 多 吃 幫助 消化 、 營養 價值 高 的 食物 。 此外 ， 我 還 會 適度 運動 ， 保持 睡眠 充足 ， 整頓 自己 的 狀態 。 也 會 一 個 人 去 卡拉OK 包廂 反覆 預演 。 以前 ， 研習 公司 的 人 曾經 跟 我 說 ： 「 有 些 研習 講師 在 習慣 工作 後 會 疏於 準備 。 但是 松澤 老師 妳 不管 過 了 幾 年 、 上台 過 幾百 次 ， 都 不會 懈怠 ， 總是 掏心掏肺 地 演說 。 在 我們 登記 的 三百 名 講師 中 ， 能 做到 這 個 地步 的 ， 只 有 妳 而已 。 」 如果說 我 能 「 掏 心 掏 肺 」 地 演講 ， 都 是 因為 我 「 掏 心 掏 肺 」 地 準備到 自己 能 認為 「 這樣 就 沒 問題 了 」 的 緣故 。 如果 想 得到 比 目前 更 好 的 成果 ， 或許 重新 再 檢討 一 次 自己 的 「 準備量 」 也 很 重要 。 035 __UNDEF__ 「 我 辦 得 到 ！ 我 可以 ！ 沒 問題 ！ 」 能夠 超越 極限 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 收看 「 嵐 十五 週年 的 告白 ～ LIVE & DOUCUMENT～ 」 （ NHK 綜合台 ） 這 個 收錄 偶像 團體 「 嵐 」 夏威夷 演唱會 內容 的 紀錄片 節目 時 ， 為 二宮和 也 面對 工作 的 態度 深受 感動 。 第一 天 演出 舞台 進入 中場 後 ， 二宮和 也 傷到 腰 十分 痛苦 。 儘管 他 表示 痛 到 「 左腳 麻掉 」 ， 但 兩 天 的 演唱會 都 呈現 了 精彩 的 演出 。 二宮和 也 回顧 當時 忍痛 完成 舞台 的 事 時 這麼 說道 ： __UNDEF__ 「 因為 我 覺得 這 個 時間 是 大家 花錢 來 的 ， 當 我們 保管 這 段 時間 時 ， 我 不能 接受 演出 品質 因為 私人 原因 而 下降 。 」 「 我 不能 接受 演出 品質 因為 私人 原因 而 下降 。 」 我 也 有 過 相同 的 想法 。 幾 年 前 ， 我 在 研習 前 一 天 肚子 痛 得 受不了 ， 被 救護車 送到 醫院 。 診斷 的 結果 是 「 結石 」 。 我 因為 劇痛 和 「 有生以來 第一 次 搭 救護車 」 的 打擊 而 變 得 軟弱 ， 內心 在 「 身體 狀況 這麼 差 ， 研習 請假 也 是 沒辦法 的 事 ， 客戶 應該 能夠 體諒 我 吧 ？ 」 這樣 的 藉口 和 「 吃 止痛藥 的話 ， 或許 隔天 研習 可以 上台 」 的 責任感 中 搖擺 不定 。 我 在 醫院 病床 上 得 不 出 答案 時 ， 想到 朋友 跟 我 說 過 的 話 。 以前 學 芭蕾 的 朋友 說 她 從 芭蕾 老師 身 上 學到 「 心意 決定 極限 」 。 老師 在 要 演出 的 發表會 當天 傷 了 腳 。 據說 ， 看 著 一邊 摸 腳 一邊 露出 痛苦 神情 的 老師 ， 不管 是 學生 還是 工作 人員 都 幾乎 放棄 地 想 ： 「 這 種 狀態 實在 不可能 上台 吧 。 」 然而 當 輪到 老師 出場 時 ， 老師 呈現 了 一 支 楚楚可憐 又 優雅 美麗 的 舞蹈 。 朋友 說 自己 深受 老師 的 姿態 感動 ， 因而 發現 「 人類 的 極限 是 靠 人類 自己 的 心意 決定 」 。 斐濟人 不會 獨享 。 在 這裡 ， 將 自己 的 東西 分享給 家人 或 朋友 以外 的 人 是 理所當然 的 事 。 此外 ， 就算 是 別人 的 東西 ， 也 會 擅自 使用 。 金錢 、 土地 、 飲食 ， 共享 一切 事物 ， 「 分享 喜悅 」 就 是 kerekere 。 我 在 斐濟 也 體驗到 了 「 kere kere 」 。 我 放 在 冰箱 裡 冷藏 的 果汁 不知不覺 間 被 喝 了 ， 浴室 裡 的 肥皂 也 越來越 小 塊 （ 笑 ） 。 老實說 ， 一 開始 這 個 「 kere kere 」 文化 讓 我 很 困擾 。 斐濟 有 一 種 「 大家 都 是 一家人 」 的 觀念 。 寄宿 家庭 的 人 喝 我 的 飲料 、 用 我 的 肥皂 ， 都 是 因為 把 我 當成 他們 的 「 家人 」 。 深刻 感受到 這 點 時 ， 我 開始 覺得 「 kere kere 」 也 不 壞 。 ● 「 讓 別人 高興 」 最 開心 __UNDEF__ 已故 的 柳瀨嵩 以 《 麵包 超人 》 創作 之 父 的 身分 廣為 人知 。 他 的 著作 《 柳瀨嵩 ， 開創 明天 的 話語 》 （ 引用 自 PHP 研究所 ） 中 提到 ： 「 人生 轉瞬 即 逝 ， 要 盡可能 開心 過活 。 那麼 ， 什麼 事 最 讓 人 開心 ？ 什麼 事 最 令 人 高興 呢 ？ 答案 就 是 『 讓 人 喜悅 的 遊戲 』 。 」 母親 為了 看到 家人 喜悅 的 表情 而 做菜 ， 父親 為了 支持 家人 的 喜悅 而 工作 。 擅長 唸書 的 人 唸書 ； 會 唱歌 的 人 唱歌 ； 柳瀨嵩 用 「 畫 」 ； 麵包 超人 則 以 「 剝 自己 的 臉 給 別人 吃 」 讓 人 喜悅 。 或許 ， 《 麵包 超人 》 這 部 作品 展現 的 ， 就是 柳瀨嵩 「 讓 別人 高興 最 開心 」 的 人生 哲學 吧 。 前 陣子 我 和 「 太陽 劇團 」 （ 加拿大 馬戲團 ） 的 表演家 高橋典子 談 過 話 。 她 則 是 以 「 舞棒 」 讓 人 高興 。 高橋典子 是 在 世界 大賽 中 得 過 七 次 優勝 的 傲人 舞棒 選手 。 麵包 超人 剝 「 自己 的 臉 」 分給 別人 ， 高橋典子 則 是 曾 將 「 金牌 」 分成 兩 半 ， 與 第二 名 的 選手 分享 。 某 次 大賽 中 ， 高橋典子 遺憾 地 以 銀牌 （ 第二 名 ） 落幕 。 然而 ， 大會 發現 計分 錯誤 ， 第一 名 和 第二 名 換 了 過來 。 高橋典子 逆轉 獲得 優勝 。 雖然 不 是 不 開心 ， 但 高橋典子 注意到 淪為 第二 名 的 選手 的 心情 ， 提議 「 將 自己 的 金牌 分成 兩 半 」 。 將 金牌 與 銀牌 分成 兩 半 ， 分別 連 在一起 ， 各 拿 「 二分之一 的 獎牌 」 ， 就 沒有 第一 名 與