我們 把 它們 轉錄下來 。 斜體字 是 我們 自己 的 評論 。 憂慮 無用 整 個 人類史 上 ， 從未 有 一 件 建設性 的 事情 是 藉 憂慮 完成 的 。 關心 則 是 建設性 的 。 關心 就 是 能 警覺到 可能 的 麻煩 ， 並且 有心 要 修正 目前 的 狀況 ， 不會 像 憂慮 一樣 帶給 我們 沉重 的 壓力 。 先 關心 、 思考 、 計畫 ， 然後 再 採取 適當 的 行動 — — 才 是 完成 事情 的 標準步 ， 憂慮 只 是 多餘 的 。 達爾文 擔心 自己 的 進化論 不能 為 世人 所 接受 ， 憂慮 了 好幾 年 ， 直到 後來 有 人 想 搶先 一 步 ， 他 才 出書 。 他 的 憂慮 對 作品 本身 以及 世人 接受 的 程度 並 沒有 幫助 ， 倒是 讓 他 差點 無法 名 垂青史 。 不管 我們 接不接受 他 的 觀點 ， 重點 是 他 的 憂慮 成 了 他 的 絆石 。 憂慮 是 偏離 的 象徵 我們 憂慮 是 因為 自己 有 意識 或 無 意識 地 相信 上帝 並 沒有 「 堅守 崗位 」 。 不管 是 基於 何 種 理由 ， 我們 都 認為 自己 與 全能 之 神 失去 了 聯繫 。 相信 自己 已 和 上帝 失去 聯繫 ， 想要 聽見 上帝 的 呼喚 ， 或 想 認清 上帝 的 引導 都 變 得 十分 困難 。 上帝 在 世間 佈滿 了 觀念 、 方法 和 解答 ， 它們 始終 在 那裡 等 著 我們 去 取用 。 一旦 與 上帝 的 世界 失去 了 聯繫 ， 我們 就 不再 可能 看見 那些 等 我們 去 取用 的 美好 賜予 。 憂慮 是 消極 的 信仰 憂慮 的 人 相信 隨時 會 有 不 好 的 事 發生 — — 相信 我們 能力 不 夠 、 方法 不 好 、 別人 剝奪 你 的 力量 。 信仰 上帝 （ 美好 ） 則 可 粉碎 這 類 謊言 。 憂心忡忡 的 人 甚至 對 自己 都 沒有 信心 。 他們 在 心靈 信條 裡 寫 著 「 我 很 孤獨 」 「 我 做不 到 」 。 這樣 的 言辭 注定 會 實現 。 大部分 的 憂慮 其實 與 自己 無關 我們 常 會 替 別人 煩惱 ， 但 替 別人 煩惱 比 替 自己 煩惱 更加 無效 。 你 無法 替 他們 過日子 ， 就 好比 他們 也 無法 代替 你 一樣 。 就 把 他們 交給 上帝 照顧 吧 ！ 要 知道 他們 是 行動 中 的 上帝 — — 就 像 你 一樣 。 為 別人 煩憂 等於 是 一 次 壓迫 兩 人 — — 你 和 你 擔心 的 人 。 相信 別人 有 能力 照顧 自己 。 如果 願意 ， 你 可以 直接 去 幫助 他們 ， 或 為 他們 祈禱 ， 但 不要 庸人自擾 。 當 人們 迫切 需要 你 的 幫忙 時 ， 你 可能 會 為 這些 煩惱 沒有 力氣 幫忙 。 憂慮 使 人 繼續 陷於 困境 專注 於 答案 可 幫 我們 跳出 問題 尋獲 解答 ， 不會 多 花心血 、 力氣 ， 也 不 多 傷神 ， 但 結果 是 大大 的 不同 。 憂慮 時 雙眼 總是 專注 在 問題 上 。 整 個 心力 集中 在 消極面 ， 而 這些 消極 的 事項 便會 一再 地 寫入 心靈 信條 中 。 愈 是 煩惱 ， 心靈 信條 就 會 寫入 愈 多 的 悲觀 ， 脖子 上 的 繩套 就 勒 得 愈 緊 。 「 睜大 你 的 雙眼 ， 從 你 所在 之 處 向 外 看 。 」 把 眼光 自 雜亂 的 消極處 移開 ， 凝視 那些 耀眼 的 可能 。 不要 憂慮 ， 要 快樂 兩 個 不同 的 東西 不可能 同時 佔據 同 一 個 空間 ， 兩 種 不同 的 想法 也 不可能 同時 進駐 同 一 個 腦子 。 有意識 地 選擇 快樂 的 想法 吧 ！ 林肯 說 得 對 ： 「 大部分 的 人 想要 多 快樂 就 可以 多 快樂 。 」 發生 在 我們 生命 中 一些 最 糟糕 的 事情 往往 是 憂慮 和 負面 思想 所 造成 的 。 我 的 病人 當中 就 有 無數 個 自己 不 愉快 的 想法 才 病入膏肓 的 ， 有 些 還 因此 送 了 命 。 「 哭泣 也許 會 持續 一 夜 ， 但 喜悅 會 在 早晨 時 來臨 。 」 這 是 詩篇 充滿 睿智 的 一 句 話 。 「 明天 太陽 會 再 升起 。 」 百老匯 名劇 安妮 中 的 歌曲 「 明天 」 的 歌詞 一 開頭 便是 這樣 ， 明天 太陽 總會 升起 。 適度 關心 很 好 ， 適度 發洩 苦悶 也 很 好 。 但 記得 精神 要 專注 在 你 身 上 及 生命 中 的 各 種 喜悅 ， 才 能 使 你 更 健康 、 更 快樂 、 更 成功 。 悲傷 中 的 欣喜 願 天堂 歡呼 ， 地面 喜悅 ； 海洋 翻滾 ， 一切 滿盈 。 —— 傳道書 9:7 這 是 一 則 讚頌 喜悅 的 故事 ， 但 也 令 人 感到 心酸 。 女 主角 四處 散播 喜悅 給 人們 ， 自己 英年 早逝 ， 而且 死 得 非常 痛苦 。 瑪莎 是 個 鄰家 女孩 型 的 漂亮 女子 ， 如 艷陽 般 燦爛 的 笑容 可以 點亮 最 暗 的 夜空 。 她 的 一生 就 像 一 則 神話 故事 ， 出生 於 中產 家庭 ， 功課 好 ， 天分 又 高 ， 是 高中 辯論隊 的 明星 ， 頗 受 歡迎 。 還 獲得 長春藤 盟校 的 全 額 獎學金 ， 結婚 前 便 拿下 學士 和 碩士 學位 。 在 事業 上 瑪莎 也 算是 一 個 女 超人 ， 帶 著 兩 個 小孩 還 在 家 裡 開辦 一 家 郵購 中心 。 這 名 年輕 女子 總 受到 上帝 的 眷顧 ， 有 充滿 喜悅 與 關愛 的 性靈 ， 總是 以 一 顆 愉悅 的 心 在 享受 生命 裡 的 點點滴滴 。 當時 她 才 三十 出頭 ， 我 必須 殘酷 地 告訴 她 ， 她 得 了 白血症 ， 即 俗稱 的 血癌 。 聽 了 這 個 消息 ， 她 的 雙親 和 丈夫 都 極為 悲傷 ， 小孩子 雖 不 懂 ， 但 也 感受到 大人 的 恐懼 。 這些 病原 便 叫做 憤怒 、 挫折 、 寂寞 、 怨憎 、 憤恨 、 畏懼 與 罪惡感 。 此 類 病原 無法 放 在 顯微鏡 底下 觀察 ， 一般人 也 無法 描述 清楚 ， 但 顯然 這些 病原 甚至 會 致 人 於 死地 。 有 很 長 的 一 段 時間 ， 人們 一直 以為 心靈 與 身體 是 可以 分開 的 實體 。 但是 身心 的確 是 相連 的 ， 只是 在 早期 若 主張 心理 會 影響 生理 ， 就 會 在 醫學界 被 指為 異端 。 到 了 今天 ， 我們 已 可 明確 地 指出 身心 有 緊密 相連 ， 牢不可分 的 關係 ， 所以 思想 本身 要 空無 一物 是 不可能 的 。 任何 思想 都 會 透過 大腦 而 產生出 健康 、 疾病 、 快樂 或 憂慮 、 成功 或 失敗 等 諸如 此 類 的 「 事物 」 來 。 而 此 類 事物 的確 就 在 傳送 著 某些 化學 物質 與 電氣 ， 像是 可體松 、 腎上腺素 、 胺多酚 等等 ， 光 是 這些 東西 就 可以 把 思想 轉化為 物理 事實 。 大腦 是 人體 內 的 分泌 中樞 ， 製造出 大量 物質 、 訊號 傳遞 至 全身 每 個 單一 細胞 。 我們 所 想 、 所 說 、 所 作 的 一切 都 是 性靈 所致 ， 身體 的 運作 亦 是 受 著 性靈 的 影響 。 健全 的 思維 會 激發 有利 的 生化 成分 如 胺多酚 ， 它 在 適量 的 情況 下 會 使 我們 更加 健康 快樂 。 也就是說 治療 性靈 的 良方 便是 健全 的 思想 。 另一方面 ， 不 健康 的 思想 則 會 促進 多 種 惡名昭彰 的 腺素 如 腎上腺素 、 正 腎上腺素 四十多 種 可體松 等 的 大量 分泌 、 還 有 其他 一些 可以 輕而易舉 地 把 我們 的 身體 機能 搞 得 大亂 、 讓 我們 生病 的 內分泌 。 此 類 源自 不 健康 思想 的 有害 物質 還 會 提高 癌症 、 心臟病 及 其他 數不盡 疾病 的 罹患 機率 。 負面 的 思想 也 會 阻隔 喜悅 之 情 在 體 內 的 流向 ， 進而 減低 成功 的 機率 。 看病 者 人山人海 地 湧進 醫院 ， 但 事實 上 他們 多數 患病 的 原因 是 因為 病態 的 思維 ， 而 非 病菌 所致 。 病態 的 思維 可 算是 一 種 可怕 的 災難 ， 它 發自 我們 的 性靈 ， 並 透過 性靈 而 襲擊 性靈 。 成千上萬 的 人 沉溺 在 消極 的 思想 中 ， 如 前述 的 商人 與 演員 皆 是 。 睜眼 唯 見 人生 醜惡面 、 所 聽 所 聞 全 是 些 遺憾 的 事 ， 心 中 懷抱 著 的 盡 皆 悲傷 ， 那些 消沉 的 念頭 一點一滴 地 累積 在 心頭 ， 並且 再三 地 拿出來 咀嚼 回味 ， 如此 性靈 被 弄得 愈發 沉 。 性靈 愈 是 脆弱 ， 身體 就 愈發 病重 。 我 很 幸運 曾 遇 過 不少 心志 高昂 的 人 ， 例如 我 幾 年 前 的 一 個 病人 ， 六十九 歲 的 鉛管 工人 約翰 ， 他 娶 了 自己 深愛 的 女人 ， 底下 有 兩 個 小孩 、 六 個 孫子 。 約翰 熱愛 生命 、 也 愛 人們 。 他 每 星期 會 花 一 整 天 的 時間 為 窮苦 人家 修理 水管 及 瓦斯管 ，