， 心 就 安定下來 了 ， 也 就 不必 急於 一時 去 做 此 決定 ， 將 選擇權 拿回來 ， 力量 也 就 回來 了 。 最 主要 的 不 是 你 做 什麼 決定 ， 而是 你 有沒有 覺得 ， 你 的 心 安下來 了 。 （ 取材 自 《 心靈 的 本質 》 讀書會 ） Mar.21 時間 的 價值 所謂 生產線 時間 ， 是 指 坐 在 那兒 就 要 有 產品 ， 上班 就 跟 著 生產線 走 ， 每 一 段 時間 就 要 有 產值 ， 不能 浪費 時間 ， 要 做 你 該 做 的 。 而 創作 者 時間 ， 是 追隨 大地 自己 的 時間 ， 來自 大自然 、 春 夏 秋冬 、 潮汐 。 現代 社會 卻 努力 要求 讓 創作 者 時間 ， 必須 配合 生產線 時間 。 例如 一 個 作家 或 畫家 ， 需要 在 某 段 時間 內 ， 畫 多少 幅 畫 、 寫 多少 本 書 ， 如同 汽車 工人 必須 裝配 多少 個 汽車 底盤 一樣 。 社會 在 追求 速度 與 效率 ， 因此 生產線 時間 是 無可厚非 的 ， 但 它 可以 應用 在 友情 愛情 、 身 心靈 的 學習 、 癌症 的 治療 、 趕快 讓 有 拒學症 的 孩子 回去 念書 等等 事情 上面 嗎 ？ 生產線 時間 被 我們 廣泛 用於 所有 事情 ， 這 是 個 錯誤 與 災難 。 例如 你 想 以 畫畫 來 謀生 ， 便 落入 了 「 每 分鐘 都 是 寶貴 的 」 心態 ， 亦即 每 分鐘 都 必須 是 有 生產 價值 ， 一 寸 光陰 一 寸 金 ， 寸 金 難 買 寸 光陰 ， 而 拚命 製作 。 在 我們 的 社會 價值觀 裡 ， 好像 越 會 利用 時間 的 人 ， 就 是 越 成功 的 人士 。 但是 賽斯 說 ， 「 不論 你 用 每 個 片刻 來 做 什麼 ， 事實 上 這 每 個 片刻 本身 ， 都 必然 是 有 價值 的 。 」 不論 你 拿 時間 來 做 什麼 ， 都 是 有 價值 的 ！ 這 句 話 要 參 啊 ！ 因此 這 個 時段 ， 不管 你 是 用來 發呆 、 大便 、 罵 狗 、 工作 或 做 好 事 幫助 人 ， 不管 有 意義 或 沒有 意義 ， 本身 都 是 有 價值 的 ， 都 是 宇宙 最 珍貴 的 禮物 。 嚴格 說來 ， 沒有 所謂 的 浪費 時間 或 延遲 這 回 事 。 如果 你 看到 孩子 在 浪費 生命 、 不 珍惜 時間 去 讀書 ， 那 就 再 多 浪費 、 不 珍惜 一點 吧 ！ 有 個 很 簡單 的 方法 ， 找 人 說出來 ！ 在 說 的 時候 ， 你 要 帶 著 感受 ， 完完全全 的 說 三十 分鐘 以上 ， 中間 不 插嘴 。 這樣 的 心理治療 並非 問 問題 給 答案 ， 而是 引導 你 不斷 地 說出來 。 面對 我們 的 失敗 與 挫折 ， 說 一 次 絕對 不 夠 ， 要 繼續 再 說 。 所有 情緒 都 是 中立 且 無害 的 ， 說 著 說 著 ， 能量 就 開始 流動 了 。 賽斯 說 ， 「 當 你 容許 情感 自發 地 流動 ， 它們 永遠 不會 吞沒 你 ， 而 總是 讓 你 神清氣爽 地 回到 邏輯性 的 意識 心 思想 。 」 也 就 是 把 你 帶 往 正向 的 、 感恩 的 、 祝福 的 方向 。 失敗 的 恐懼 要 先 面對 ， 再 來 要 學習 ， 它 的確 不 容易 。 你 要 在 身 心靈 的 層面 上 ， 建立 自己 存在 的 獨特性 ， 必須 排除 外在 世俗 的 標準 ， 找到 自己 的 價值 ， 你 要 真的 覺得 是 被 祝福 、 被 愛 的 。 你 是 宇宙 極 好 的 生物 ， 生長 與 利用 你 的 能力 是 好 的 。 要 抱 著 「 自己 是 與眾不同 的 」 這 個 信念 ！ 常常 聽到 一 句 口頭禪 ， 「 所有 的 發生 都 是 最 好 的 安排 」 ， 在 你 不 明白 它 之前 ， 這 是 一 句 沒用 的 話 ， 但是 當 你 真的 明白 了 ， 它 卻 是 一 句 非常 實在 的 話 。 請問 人生 的 失敗 也 是 最 好 的 安排 嗎 ？ 是 的 。 也許 現在 你 的 人生 很 失敗 ， 也許 得 癌症 快 沒命 了 ， 還是 要 恭喜 你 ， 已經 來到 人生 最 大 的 轉機 ， 這 個 失敗 確 是 靈魂 精心 的 安排 。 發生 在 我們 身 上 的 每 一 件 事 ， 都 有 它 非常 深刻 的 含意 ， 短時間 你 可能 看 不 出來 ， 你 的 婚姻 、 事業 、 健康 失敗 了 ， 都 是 表面 看起來 像 失敗 。 賽斯 心法 告訴 大家 ， 一切 的 背後 都 有 它 的 美意 。 在 不 明白 那 個 美意 之前 ， 你 會 以為 它 是 失敗 的 。 所有 你 過去 認為 的 失敗 ， 它們 必須 被 很 誠實 地 面對 ， 才 能 真的 被 看見 、 被 超越 。 當 你 相信 宇宙 的 安排 與 計畫 ， 相信 生命 是 有 價值 的 ， 你 是 被 愛 的 ， 你 是 受到 恩寵 的 ， 來到 這 個 世界 是 與眾不同 的 ， 你 一定 會 慢慢 找到 人生 的 出路 。 Feb.12 輕鬆 點 ， 永遠 有 希望 「 你們 真的 能 從頭 來過 ， 不論 你 的 年齡 或 境況 。 但 改變 一 個 人 的 信念 ， 是 個 大膽 的 努力 ， 很 可能 會 變 得 沮喪 或 期望 幻滅 。 這 個 階段 ， 給 自己 放鬆 的 時間 ， 先 把 注意力 轉移到 別 處 ， 在 其中 你 不要 努力 去 達成 結果 ， 溫和 地 容許 自己 去 跟隨 感受 ， 去 發現 幼時 那些 心靈 和 生物 上 有效 的 信念 。 「 當 你 變 得 沮喪 時 ， 做 個 遊戲性 的 舉動 ， 如 看 電影 或 小說 ， 或 買 個 小玩意 ， 來 令 你 轉移 注意 和 神清氣爽 的 釋放 。 藉 此 獲得 了 與 身體 、 心智 、 同胞 及 環境 和諧 的 新 感受 ， 而 進入 生活 方式 的 改變 ， 對 自己 及 世界 的 看法 的 改變 。 還 有 做 些 令 人 興奮 的 冒險 活動 ， 它 將 帶給 你 更多 的 驚奇 及 發現 。 」 處於 任何 困難 中 的 人 ， 賽斯 建議 「 盡可能 將 幽默 插入 生活 情況 裡 」 。 很多 時候 ， 我們 過度 認真 ， 稍微 輕鬆 幽默 點 ， 笑 得 出來 ， 很多 問題 就 可以 解決 。 有 人 說 ， 「 我 已經 嚴肅 了 一輩子 ， 笑 不 出來 怎麼辦 ？ 」 所以 才 要 改變 啊 ！ 像 生病 的 人 可以 從 看 雜誌 報紙 的 笑話 、 滑稽 的 卡通 、 電視 的 喜劇 開始 。 事實 上 ， 任何 令 人 愉快 的 分心 之 事 都 可以 達到 效果 ， 例如 文字 遊戲 或 學習 新 領域 ， 如 新 的 語言 、 其他 知識 書籍 。 這 叫做 轉念 。 當 你 找 不 到 人生 的 方向 時 ， 開始 產生 念頭 ： 「 我 想 找到 人生 的 方向 。 」 然後 做 些 不相干 的 事 。 「 越 能 積極 而 全然 地 投入 這樣 一 種 分散 注意力 的 東西 ， 就 越 好 。 」 例如 一 個 癌友 去 做 太極 導引 的 練習 ， 最好 不要 想 說 做 這 活動 會 讓 病 好 多少 、 做 多久 才 會 好 ， 而是 專注 在 學習 中 ， 根本 忘 了 得 癌症 這 回 事 ， 只是 沉浸 享受 在 那 種種 的 動作 中 。 如此 轉移 分散 注意力 ， 反而 比 積極 地 治療 ， 專注 於 治病 中 ， 好 得 還 更 快 。 用 好玩 的 心態 ， 讓 自己 輕鬆 ， 心 裡 告訴 自己 「 目前 管 他 的 」 ， 別 把 生命 弄得 很 嚴肅 ， 所有 生病 第一 個 徵兆 就 是 失去 快樂 的 感覺 。 「 從 最 低點 開始 往 上 努力 ， 這樣 你 可以 看到 最 黑暗 形式 的 信念 ， 然後 漸漸 看見 它們 開始 顯現 能量 、 活力 和 新鮮 的 推動力 。 」 要 健康 必須 先 承認 自己 的 黑暗面 ， 要 面對 與 整合 ， 內在 都 有 天使 與 魔鬼 ， 例如 大腸癌 患者 常常 有 直接 、 白目 、 批判 、 對 人 不 爽 的 自己 ， 卻 勉強 壓抑 ， 致使 個性 變 得 彎彎曲曲 ， 明明 是 自己 討厭 的 人 ， 卻 又 買 禮物 給 對方 。 「 在 幾乎 所有 健康 不良 、 不幸 的 生活 條件 ， 或 心 、 身 壓力 的 事情 裡 ， 都 存在 著 否認 、 恐懼 ， 及 壓抑 的 強烈 味道 。 」 所有 的 報導 都 說 年紀 愈 大 ， 氣血 愈 衰敗 ， 但 賽斯 說 ， 光 是 年齡 不會 讓 你 的 氣血 敗壞 ， 每 個 人 獨特 的 能量 絕不 會 因為 年紀 而 枯竭 。 所以 需要 下功夫 把 我們 過去 的 慣性 思維 洗掉 ， 不論 年齡 與 境況 ， 真的 能 重新 開始 。 我們 內心 總 有 正反 兩 股 力量 在 作用 與 拉扯 ， 必須 取得 兩 者 的 平衡 與 整合 。 有 愈 想 好起來 的 自己