念頭 才 剛 生 起 ， 黑 狗 已經 咬住 了 我 的 右邊 屁股 。 我 嚇出 一 身 冷汗 ， 也 瞬間 驚醒 。 」 這 就 是 夢 的 象徵 戲 ， 或許 做 這 個 夢 的 人 白天 鼓足 勇氣 ， 跟 公司 老闆 吵 了 一 架 ， 而後 即 心 生 恐懼 ， 夜晚 入眠 時 ， 白天 的 餘悸猶存 ， 於是 在 夢境 裡 ， 恐懼感 化成 一 頭 兇惡 的 大 黑 狗 ， 並 對 他 發狂 狠 咬 ， 驚醒 後 還 嚇出 一 身 冷汗 。 有趣 的 是 ， 驚醒 之後 ， 前 一 天 鬱積 的 恐懼 之 情 也 消失 泰半 ， 這 就 是 夢境 的 自我 療癒 。 至於 為什麼 在 夢境 裡 ， 做夢 者 想到 黑 狗 咬 屁股 ， 黑 狗 即 不偏不倚 地 咬中 呢 ？ 那 是 因為 在 夢境 裡 ， 黑 狗 是 做夢 者 恐懼感 的 投射 ， 也 就 是 他 的 分身 ， 因此 ， 黑 狗 是 他 ， 他 也 是 黑 狗 ， 兩 者 一 而 二 ， 二 而 一 。 黑 狗 是 做夢 者 的 「 象徵 」 ， 「 象徵 」 跟 自己 當然 是 心意 相通 的 ， 夢者 害怕 被 咬 屁股 ， 黑 狗 馬上 咬 他 ， 這 就 是 「 象徵 」 在 跟 自己 演戲 。 夢境 裡 的 「 象徵 戲 」 是 一 人 分飾 兩 角 ， 那 就 好像 沒 人 陪 你 下棋 ， 你 自己 跟 自己 對弈 ， 紅棋 是 你 ， 黑棋 也 是 你 ， 黑棋 早已 清楚 紅棋 的 棋路 ， 紅棋 也 完全 知道 黑棋 的 招數 。 物質 世界 的 「 象徵 戲 」 則 是 兩 人 共舞 ， 你 會 找到 樂意 與 你 對弈 的 靈魂 ， 你 下 紅棋 ， 他 下 黑棋 。 不同於 夢境 的 是 ， 物質 世界 的 你 不 知道 對家 下 一 招 會 出 什麼 ， 相同於 夢境 的 ， 則 是 在 物質 世界 與 人 對弈 時 ， 你 能 看見 自己 的 念頭 ， 並且 感受到 情緒 的 流動 。 就 像 本 文 一 開始 ， 這 位 只要 跟 婆婆 相處 、 就 好像 「 灰姑娘 」 見到 「 後母 」 一般 的 媳婦 ， 婆婆 是 她 的 投射 。 愛 裡 有 著 觀照 ， 當 我們 靜靜 看 著 念頭 流動 時 ， 就 是 對 自己 最 全然 的 接納 ， 也 是 最 深情 的 擁抱 。 倘使 憤怒 或 焦慮 等 負面 情緒 吞沒 了 我們 ， 那麼 ， 也 可以 將 負面 情緒 具象化 ， 想像 它們 是 山林 裡 齜牙咧嘴 的 猛虎 ， 或是 海洋 中 張 口 噬血 的 惡 鯊 。 在 真正 的 愛 裡 ， 我們 不僅 不須 抗拒 ， 還要 允許 自己 走進 情緒 的 虎口 ， 迎 向 情緒 的 鯊牙 。 愛 是 觀照 ， 也 是 擁抱 ， 深刻 感受 情緒 的 流動 ， 即 是 對 自己 最 全然 的 接納 。 對 自己 最 真 的 愛 ， 就 是 允許 念頭 與 情緒 擁有 全然 的 自由 。 身為 修為 者 ， 即使 擁有 全然 的 自由 ， 也 不可能 散逸 本心 ， 因為 在 念頭 自由 的 同時 ， 我們 依然 保持 清明 的 覺照 。 愛 是 自由 ， 也 是 接納 ， 愛 是 尊重 ， 也 是 支持 ； 當 愛 與 智慧 攜手 時 ， 我們 就 在 覺照 裡 自由 ， 也 在 接納 中 轉化 。 對於 自己 ， 你 已經 擁有 深深 的 愛 了 嗎 ？ 現在 ， 就 讓 我們 一起 誦唸 ： 讚美 我 讚美 神性 的 我 讚美 智慧 的 我 讚美 賽斯 最 珍愛 的 我 讚美 一切 萬有 最 寵愛 的 我 請 你 相信 ， 全 宇宙 最 美麗 的 笑容 ， 就 在 你 的 臉 上 。 這 一 刻 ， 請 你 拈起 一 朵 盈滿 神性 的 花朵 ， 開展 最 莊嚴 而 喜悅 的 微笑 。 在 拈花微笑 的 剎那 ， 你 將 發現 ， 在 摯愛 自己 的 當下 ， 也 深深 地 祝福 了 整 個 宇宙 。 11 坐 看 念 起 念滅 我 是 今年 國一 的 學生 ， 從小 常 跟 我 玩 在一起 的 表姊 ， 今年 也 讀 國一 。 我 的 困擾 是 ， 我 的 數學 成績 向來 都 比較 差 ， 媽媽 卻 常 在 跟 阿姨 通電話 ， 聊 彼此 孩子 的 課業 表現 後 ， 告訴 我 表姊 數學 成績 有 多 傑出 。 我 知道 媽媽 並 沒有 明顯 要 拿 我 跟 表姊 比較 的 意思 ， 但 聽到 表姊 的 優異 成績 ， 我 就是 覺得 不 舒服 。 請問 這 是 不 是 表示 我 的 氣量 狹小 ？ 我 又 該 如何 消除 這樣 的 念頭 呢 ？ 一 位 學員 曾 說 ： 「 我 是 從來 不 吃 蘋果 的 ， 看到 蘋果 甚至 還 會 有 一 種 莫名 的 厭惡感 。 「 國小 四年級 那 年 ， 一 天 放學 後 ， 我 看到 客廳 餐桌 上 有 一 顆 鮮紅 的 大 蘋果 ， 一時 嘴饞 ， 拿起來 就 直接 咬 了 一 口 。 想不到 蘋果 那 清脆 的 聲音 猶 在 耳 邊 ， 我 竟 聽到 媽媽 說 ： 『 啊 ！ 那 顆 蘋果 是 要 留給 弟弟 吃 的 ， 妳 先 吃 冰箱 裡 的 柳丁 ， 好 嗎 ？ 』 我 轉頭 看 著 媽媽 ， 心 裡 霎時 酸楚 了 起來 。 雖然 媽媽 沒有 明說 ， 但 我 強烈 地 感覺到 ， 媽媽 疼 弟弟 ， 遠 比 疼 我 多 更多 。 「 從 那 天 起 ， 只要 看到 蘋果 ， 我 的 內心 就 有 股 不 知 從 何 而 來 的 憤怒 與 難過 。 如今 一眨眼 我 都 已經 快 四十 ， 孩子 也 都 上 小學 了 。 直到 今天 ， 我 還是 對 蘋果 有 種 莫名 的 討厭 ， 也 從未 削 過 蘋果 給 老公 或 兒子 吃 。 」 從 這 位 學員 的 故事 ， 可以 發現 念頭 的 一 項 特色 ， 那 就 是 未 經 處理 的 負面 想法 與 感受 ， 埋藏 在 心 裡 ， 即使 時間 流逝 ， 痛苦 仍 歷久彌新 。 小學 時代 的 一 次 「 小我 」 被 侵犯 ， 同時 湧現 的 「 媽媽 不 愛 我 」 、 「 媽媽 對 弟弟 比對 我 好 」 等 念頭 ， 竟 能 在 腦海 中 綿延 三四十 年 ， 若是 再 不 處理 ， 甚至 還 可能 持續 一生 。 然而 ， 有 問題 的 究竟 是 受害 者 的 念頭 ， 還是 緊 抓 著 受害 者 念頭 不 放 的 腦袋 ？ 換句話說 ， 到底 是 想法 有毒 ， 還是 腦袋 喜歡 嗑 毒 ， 總是 不由自主 地 想要 吸取 念頭 之 毒 ？ 起 心 動 念 時 萌生 的 負面 想法 ， 並 不見得 會 帶來 負面 的 結果 。 就 像 這 位 學員 ， 當 我 繼續 問 她 ： 「 妳 覺得 媽媽 要 妳 把 蘋果 留給 弟弟 ， 因此 造成 妳 內在 的 傷害 ， 這 件 事 對 妳 的 生命 有 沒有 什麼 特別 的 影響 ？ 」 她 想 了 想 之後 ， 告訴 我 ： 「 也 不 知道 是 不 是 這 件 事 對 我 造成 的 影響 ， 但 我 真的 能 體會 『 不 被 愛 』 或 『 不 受 尊重 』 的 失落 與 憤怒 ， 因此 我 對 團體 中 受到 冷落 的 成員 總是 特別 敏感 。 像 同學 們 下課 聊天 ， 或 一起 出去 逛街 時 ， 如果 有 某 位 同學 總是 沒 人 跟 她 說話 ， 我 就 會 特意 過去 陪 她 ， 並 開 個 話題 跟 她 聊 一 聊 ， 或許 因為 這樣 ， 我 的 人緣 一向 都 還 不錯 。 」 以 智慧 成長 的 角度 看 ， 負面 念頭 最 大 的 意義 ， 就 是 讓 我們 學習 對治 負面 念頭 。 負面 念頭 會 帶來 困擾 ， 人們 則 各 有 其 對治 的 門道 ， 有 些 人 習慣 逃避 或 抗拒 ， 也 有 些 人 會 從 負面 念頭 裡 ， 學習到 正面 的 人際 相處 模式 ， 就 像 這 位 學員 一樣 。 可 知 負面 念頭 並 沒有 那麼 十惡不赦 ， 或許 負面 念頭 與 負面 情緒 會 讓 我們 一時 痛苦 、 煩惱 或 焦慮 ， 但 真正 折磨 我們 的 ， 並 不 是 心念 的 「 起 」 ， 而是 起念 之後 ， 揮之不去 的 念頭 ， 也 就 是 「 滅 」 不 掉 的 心念 。 倘使 外境 是 火柴 ， 內心 就 是 火種 ， 心念 的 「 起 」 ， 就 像是 內心 被 外境 引燃 了 情緒 之 火 ， 但 「 心火 」 起 了 之後 ， 讓 它 繼續 燃燒 ， 甚至 還 對 它 火 上 澆 油 的 ， 就 是 我們 的 思想 。 若是 想 讓 「 心火 」 熄滅 ， 我們 必須 靠 靜觀 修為 。 修為 ， 即 是 熄滅 內在 火種 的 清涼 之 水 。 以 本 文 一 開始 提問 的 國一 學生 為 例 ， 若是 表姊 成績 優秀 ， 讓 他 感覺到 焦慮 ， 他 可能 會 發憤 向學 ， 並 因此 學業 進步 ， 這麼一來 ， 負面 念頭 就 創造 了 積極 正面 的 人生觀 。 然而