， 我們 只 須 接納 觀照到 的 念頭 ， 就 是 對 自己 全然 的 愛 。 因為 對 真理 有所 曲解 ， 人們 才 會 錯 以為 實相 是 信念 的 成績單 ， 於是 在 外境 不 順 時 ， 腦袋 就 慌亂 地 尋找 相應 的 念頭 ， 並且 奮力 地 割除 它 ── 好似 犯下 滔天大罪 似的 ， 正 是 這 個 念頭 。 這樣 的 感覺 不 是 喜悅 ， 而是 自虐 ， 因此 絕非 正道 。 除了 「 以 實相 為 信念 的 成績單 」 是 對 真理 的 誤解 外 ， 另 一 則 常見 對 真理 的 扭曲 是 「 只要 我 信念 堅定 ， 就 可以 創造出 任何 我 想要 的 實相 」 ， 這樣 的 認知 會 讓 人們 以為 ， 只要 認識 了 「 信念 創造 實相 」 ， 就 可以 對 宇宙 下 訂單 ， 並且 予取予求 。 在 心靈 成長 的 道途 上 ， 曾 聽 學員 這麼 問 ： 「 某某人 已經 學 了 賽斯 ， 為什麼 他 還 會 因為 癌症 去世 呢 ？ 」 或是 ： 「 某某人 已經 信 了 賽斯 ， 為什麼 他 還是 沒有 創造出 金錢 呢 ？ 」 同樣 是 在 修為 中 學習 轉化 心靈 ， 我們 不 曾 聽聞 佛教徒 （ 或 基督徒 ） 這麼 問 ： 「 某某 人 已經 學 了 佛 （ 信 了 主 ） ， 為什麼 他 還 會 因為 癌症 去世 呢 ？ 」 或是 ： 「 某某 人 已經 學 了 佛 （ 信 了 主 ） ， 為什麼 他 還是 沒有 創造出 金錢 呢 ？ 」 宗教 信仰 與 心靈 成長 ， 追求 的 都 是 心靈 的 喜悅 平安 ， 那 是 一 種 純粹 的 感受 ， 並 不 是 由 外在 的 健康 與 疾病 ， 或 富貴 與 貧窮 決定 的 ， 然而 ， 當 學員 有所 誤解 時 ， 有 些 人 或許 會 以為 ， 藉由 信念 創造 實相 ， 先 從 外境 獲得 健康 、 長壽 與 富裕 ， 才 能 為 心靈 帶來 喜悅 平安 ， 可是 ， 心靈 成長 的 原則 恰恰 與 此 相反 ， 在 修為 的 世界 裡 ， 是 先 修出 喜悅 平安 ， 再 以 喜悅 之 心 轉化出 外在 的 健康 、 長壽 與 富裕 。 在 修為 的 道路 上 ， 一旦 主從 之 別 、 先後 之 分 有所 顛倒 ， 內心 即 會 混亂 無明 ， 修為 也 會 不 知 修 往 何處 ， 修為 者 將 因此 困在 迷惘 之中 。 「 信念 創造 實相 」 是 最 有 力量 的 一 句 真理 ， 但 仍 需要 正確 的 認知 ， 才 能 讓 修為 走 在 正道 上 ， 並 修出 真正 的 喜悅 與 平安 。 賽斯 修為法 ， 就 是 最 正確 、 最 簡單 、 也 最 有 力量 的 方法 。 16 覺察 信念 別 挖 過 頭 我 孩子 從 小學 二年級 數學 就 常 不 及格 ， 我 很 認真 的 教 他 ， 卻 總 不 見 起色 。 我 自己 是 國立 大學 畢業 的 ， 從小 在 班 上 名列前茅 ， 孩子 的 學業 表現 卻 與 我 完全 不 一樣 。 當 我 在 心靈 團體 提出 這 個 疑問 時 ， 有 些 資深 學員 會 說 ： 「 信念 創造 實相 ， 這 孩子 是 妳 創造 的 ， 妳 自己 說說 ， 為什麼 會 創造出 這樣 的 孩子 ？ 他 要 告訴 妳 的 是 什麼 ？ 」 這樣 的 問話 讓 我 覺得 好 有 壓力 ， 我 當然 也 想 知道 為什麼 ， 可是 即使 我 想 破 頭 ， 也 想 不 出 為什麼 我 會 創造出 成績 不 好 的 孩子 。 我 真的 需要 找到 信念 上 的 標準 答案 嗎 ？ 聽 學員 說 過 一 段 有趣 的 經驗 。 某 次 她 參加 心靈 團體 的 課程 ， 課程 裡 另 有 一 位 女 學員 穿著 極 短 的 熱褲 ， 後來 在 中場 休息 時 ， 她 私下 問 老師 ： 「 課堂 中 有 男 有 女 ， 穿著 太過 暴露 ， 是 不 是 不 太 妥當 ？ 」 想不到 老師 居然 反問 她 ： 「 喔 ！ 既然 妳 會 注意到 別人 的 熱褲 太 短 ， 那 顯然 對方 就 是 妳 信念 的 投射 。 以 心靈 的 角度 來 說 ， 她 一定 是 妳 創造出來 ， 讓 妳 覺察 自己 信念 的 ， 可見 妳 的 潛意識 裡 必然 覺得 暴露 很 可恥 ， 來 ， 告訴 我 ， 為什麼 妳 會 覺得 讓 他人 看到 自己 的 身體 是 羞恥 的 呢 ？ 」 老師 的 語氣 咄咄逼人 ， 一 副 法官 審 案 、 得 理 不 饒 人 的 姿態 ， 讓 她 覺得 很 不 舒服 ， 於是 她 告訴 老師 ： 「 我 只是 覺得 團體 中 有 男 有 女 ， 女 學員 應該 注意 一下 穿著 ， 以免 造成 多餘 的 困擾 罷了 ， 這 為什麼 會 表示 我 為 自己 的 身體 感到 羞恥 ？ 難道 有 人 裸體 來 上課 ， 我 都 該 視而不見 嗎 ？ 若 我 認為 裸體 上課 奇怪 ， 對方 豈不 又是 我 『 以 自己 身體 為恥 』 信念 的 投射 ？ 」 哪 知 老師 聽完 她 的 話 ， 繼續 說 ： 「 這 就 是 自由 聯想 ， 學員 穿著 太 短 ， 竟然 會 讓 妳 聯想到 裸體 上課 ， 可見 妳 的 腦 中 確實 認為 身體 是 可恥 的 ， 來 ， 探索 一下 ， 妳 的 信念 為什麼 要 以 自己 的 身體 為 羞恥 呢 ？ 」 這 位 學員 說 她 啼笑皆非 ， 不過 ， 雖說 她 感受到 老師 強烈 的 批判 ， 也 很 想 奪門而出 ， 但 為了 尊重 老師 ， 還是 忍 著 聽完 課 。 她 感慨 地 說 ： 「 如果 我 當下 掉頭 就 走 ， 老師 八成 又 會 跟 其他 學員 說 ： 『 妳 看 ， 我 一 分析 她 的 信念 ， 她 馬上 憤 而 離去 ， 這 又 讓 我 抓到 她 的 一 條 信念 ， 那 就 是 「 恐懼 權威 、 抗拒 權威 」 。 你 知道 嗎 ？ 每 個 人 的 心 中 都 住 著 兩 隻 狼 。 一 隻 是 充滿 憤怒 、 焦慮 、 嫉妒 、 怨恨 與 驕傲 的 『 惡 狼 』 ， 另 一 隻 是 充滿 慈悲 、 喜悅 、 和平 、 真誠 與 謙虛 的 『 善 狼 』 ， 兩 隻 狼 常常 在 打架 ， 你 猜 ， 最後 會 是 哪 一 隻 勝利 ？ 」 小孫子 睜大 了 眼睛 ， 搖搖頭 ， 不解 的 問 ： 「 是 哪 一 隻 呢 ？ 」 按照 傳統 的 說法 ， 故事 的 結局 是 ， 老 酋長 接著 告訴 小 孫子 ： 「 你 餵養 的 那 一 隻 。 」 也就是說 ， 如果 我們 滋養 內心 的 善念 ， 「 善 狼 」 就 會 勝利 ， 若是 我們 餵養 內心 的 惡念 ， 「 惡 狼 」 就 會 勝利 ， 因此 ， 我們 必須 常常 培養 自己 的 善念 ， 善念 滋長 了 ， 就 能 擊退 惡念 ， 或許 還 能 讓 惡念 完全 消失 ， 這 也 就 是 「 善惡 二元 對立 」 的 觀念 。 內在 修為 的 真理 中 沒有 傳統 的 「 善惡 二元 對立 」 思想 ， 倘使 我們 是 印地安 酋長 ， 從 修為 的 觀點 ， 會 這麼 告訴 小 孫子 ： 「 我們 都 希望 『 善 狼 』 勝利 ， 為了 讓 『 善 狼 』 勝出 ， 除了 培養 內心 的 善念 外 ， 我們 還要 觀照 內心 的 『 惡 狼 』 ， 並 擁抱 牠 。 『 惡 狼 』 被 擁抱 之後 ， 即 會 慢慢 縮小 ， 或者 還 會 就此 消失 。 沒有 了 『 惡 狼 』 ， 『 善 狼 』 就 會 越 長 越 大 。 「 我們 的 自性 即 是 『 善 狼 』 ， 當 內在 感受到 恐懼 、 煩悶 與 憤怒 時 ， 『 善 狼 』 依然 存在 ， 只是 被 『 惡 狼 』 排擠到 山洞 裡 而已 。 只要 我們 擁抱 『 惡 狼 』 ， 讓 『 惡 狼 』 消失 ， 自性 的 『 善 狼 』 自然 會 走出 山洞 ， 帶給 我們 喜悅 、 平安 與 自在 ， 並 讓 我們 充滿 『 善 』 的 念頭 與 能量 。 」 除去 負面 信念 與 負面 情緒 的 障蔽 ， 本然 的 恩寵 自然 會 展露出來 ， 因此 必須 學習 「 覺察 」 與 「 靜心 」 。 然而 ， 就 像 本 文 一 開始 學員 的 提問 ， 許多 修為 者 都 會 說 ， 生活 實在 太 忙 ， 很 難 撥出 時間 靜坐 。 如果 你 真的 無法 撥出 完整 三十 分鐘 以上 時間 靜坐 ， 建議 你 ， 不妨 利用 生活 中 零碎 的 時間 靜心 ， 五 分鐘 、 十 分鐘 都 好 。 再 怎麼 繁忙 的 職場 或 家庭 ， 都 還是 有 一些 零碎 的 空閒 時光 ， 翻 報紙 、 上 網路 、 閒 嗑牙 ， 或是 玩 手機 。 許多 聽 過 我 講座 的 聽眾 ， 都 知道 我 的 一 句 俏皮話 ： 「 放下 手機 ， 立 地 成佛 。 」 意思 是 說 ， 許多 人 只要 空閒 下來 ， 就 在 滑 手機 ， 或是 上網 、 玩 遊戲 ， 不論 做 的 是 什麼 ， 通常 都 是 在 虛擲 時間 。 零碎 的 空閒