， 你 也 可以 考慮 使用 我 前面 列出 的 那 幾 張 牌 。 一旦 選出 了 提示卡 ， 請 把 它 以 逆位 的 方式 擺放 。 在 開始 寫 筆記 之前 ， 請 好好 做 幾 次 深呼吸 ， 如果 可以 的話 ， 請 看看 能不能 在 解讀 時 ， 找出 是 什麼 樣 的 過往 情緒 記憶 讓 你 對 這 張 牌 有 感覺 。 當 這些 回憶 或 事件 出現 時 ， 請 一一 寫下來 ， 然後 把 清單 中 的 第一 個 圈 起來 ， 因為 它 對 你 的 整體 情緒 可能 有 非常 強大 影響力 。 請 持續 書寫 筆記 ， 直到 覺得 這 張 卡 所 觸發 的 念頭 或 反應 都 已 清空 為止 。 接著 再 回到 你 列出 的 第一 個 回憶 或 過往 經驗 （ 也 就 是 圈 起來 的 那 個 ） ， 請 針對 下述 問題 各 抽出 一 張 牌 ， 以 進行 更 深入 的 探索 。 S ： 過去 提示 卡 __UNDEF__ 第一 張 牌 ： 這 個 過往 的 情緒 記憶 是 如何 將 我 套牢 ？ 第二 張 牌 ： 這 個 過去 的 能量 阻塞 了 什麼 ？ 第三 張 牌 ： 我 要 如何 解放 這 個 情緒 記憶 ？ 第四 張 牌 ： 當 我 放手 後 ， 我 會 有 什麼 感覺 ？ 洗牌 時 ， 請 想像 本我 輪 出現 一 道 橘色 的 光 ， 從 你 的 身體 移動到 你 的 手臂 ， 看 著 這 道 光 ， 從 手臂 往 下 移動到 手指 ， 慢慢 融入 你 正在 洗 的 牌卡 中 。 洗牌 動作 放緩 ， 讓 呼吸 保持 緩慢 平穩 ， 一 次 只 聚焦 在 一 個 問題 上 ， 看 著 問題 一字 一字 在 腦海 中 寫出來 。 當 問題 已經 完整 地 顯現 在 腦海 時 ， 請 將 牌卡 面向 下 攤開 ， 抽出 一 張 牌 ； 重複 這 個 流程 ， 直到 抽完 四 張 牌 。 現在 你 面前 應該 有 五 張 牌卡 ， 分別 是 過去 提示卡 以及 回應 四 個 問題 的 牌 。 請 針對 這些 牌卡 撰寫 筆記 ， 對於 過去 是 如何 影響 你 言行 、 塑造出 當前 的 生活 樣貌 ， 請 你 保持 完全 開放 的 態度 。 先 寫下 腦海 中 浮現 的 內容 ， 再 從 塔羅 書籍 中 挖掘 更深 更多 的 訊息 。 讓 這些 探索 深入 牌卡 解讀 ， 你 會 發現 自己 慢慢 脫離 那些 情緒 記憶 ， 就此 放下 過去 。 這 個 小小 的 練習 會 大量 移動 本我 輪 中 的 能量 ， 釋放 過去 情緒 能量 所 帶來 的 毒素 ， 所以 在 練習 結束 後 ， 務必 妥善 休息 ， 並 喝 大量 的 水 幫助 腎臟 排毒 。 當 你 寫完 筆記 、 補充 足夠 的 水分 之後 ， 請 將 雙手 放 在 骨盆區 ， 傳送 一些 愛 的 能量 給 本我 輪 。 你 可以 大聲 說出 「 我 愛 你 」 ， 或 單純 想像 愛 的 能量 從 手心 傳送到 本我 輪 。 這 會 幫助 你 接地 扎根 ， 協助 平衡 任何 你 在 本 章 中 所 調整 的 能量 。 本我 輪塔 羅療 癒 __UNDEF__ 既然 你 已經 完成 了 第二 脈輪 的 七 個 重要 課題 ， 該 來 針對 你 所 挖掘出 的 內容 進行 能量 療癒 ， 它們 都 是 為 了 被 清理 和 淨化 而 浮現出來 的 。 請 把 這 個 章節 選出 的 提示卡 都 找出來 ， 然後 把 本我 輪 提示卡 放 在 面前 ， 它 是 本我 輪療 癒 曼陀羅 牌陣 的 中心牌 。 你 的 牌卡 排列 如 下 ： __UNDEF__ 第一 張 牌 ： 本我 輪 提示 卡 __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 創意 提示 卡 __UNDEF__ 第三 張 牌 ： 誕生 與 重生 提示 卡 __UNDEF__ 第四 張 牌 ： 悲傷 提示 卡 __UNDEF__ 第五 張 牌 ： 慾望 提示 卡 __UNDEF__ 第六 張 牌 ： 記憶 提示 卡 __UNDEF__ 第七 張 牌 ： 歡愉 提示 卡 __UNDEF__ 第八 張 牌 ： 過去 提示 卡 __UNDEF__ 中心牌 代表 在 其他 牌卡 間 來回 流動 的 能量 ， 如同 一 縷 美麗 的 橘色 煙霧 ， 開始 啟動 四周 的 牌卡 。 接下來 要 進行 視覺化 的 療癒 步驟 ， 請 將 雙手 放 在 牌卡 上 ， 對著 本我 輪 提示卡 的 四周 牌卡 ， 依序 念出 下述 肯定語 。 這 個 塔羅曼陀羅 牌陣 會 幫助 你 的 能量 療癒 過程 更 穩定 ， 並 讓 你 得以 更 深入 。 肯定語 如下 ： __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 我 是 有 創意 的 人 。 第三 張 牌 ： 我 持續 在 人生 中 產生 新 能量 。 第四 張 牌 ： 我 允許 自己 在 事物 終結 時 悲傷 。 第五 張 牌 ： 我 主動 追尋 我 所 渴望 的 事物 。 第六 張 牌 ： 我 每 天 都 在 改善 記憶 的 頻率 。 第七 張 牌 ： 我 允許 自己 追尋 並 享受 歡愉 。 第八 張 牌 ： 我 正在 學習 善用 過去 ， 幫助 自己 活 在 當下 。 找 一 個 舒適 安靜 的 地方 ， 確保 自己 能 不 被 打擾 二十 分鐘 。 將 你 的 曼陀羅 牌陣 放 在 可 見 之 處 ， 然後 輕輕 搓揉 掌心 並 專注 在 呼吸 。 搓揉 掌心 四十 秒 以 啟動 掌心 的 能量 中心 ， 你 可能 會 覺得 手心 有 一些 熱度 ， 這 是 很 好 的 現象 。 現在 ， 將 雙手 放 在 骨盆 附近 ， 專注 在 你 的 呼吸 上 ， 從 鼻子 吸氣 ， 感受 氣息 衝擊 你 的 喉嚨 、 充滿 肺部 ， 讓 腹部 擴張 。 當 你 從 嘴巴 吐氣 時 ， 感覺 空氣 離開 身體 ， 注意 腹部 的 凹陷 。 等到 呼吸 變 得 自然而然 ， 請 把 注意力 放到 牌卡 上 ， 從 中心牌 、 也 就 是 本我 輪 提示卡 開始 。 想像 橘色 的 煙霧 緩緩 從 這 張 牌 升起 ， 圍繞 著 塔羅曼陀羅 牌陣 。 每 次 呼氣 時 ， 這 縷 煙霧 就 會 綿延 得 更 長 、 更 遠 ， 保持 這樣 的 狀態 幾 分鐘 ， 只要 專注 呼吸 並 讓 雙手 維持 在 骨盆 附近 ， 感覺 胸口 的 起伏 ， 想像 這 縷 煙霧 般 的 橘色 能量 融入 牌陣 中 。 當 你 覺得 準備好 了 ， 雙手 請 移動到 牌陣 上 ， 依序 在 牌卡 上 移動 並 大聲 說出 相 對應 的 肯定語 ； 請 重複 念 這 個 清單 三 次 。 結束 時 ， 請 放鬆 並 專注 在 呼吸 ， 雙手 放回 膝蓋 。 當 你 吸氣 時 ， 感覺 煙霧 般 的 橘色 能量 從 鼻子 進入 身體 ， 衝擊 喉嚨 後方 、 充滿 肺部 ， 然後 移動到 你 的 骨盆 底部 ， 融入 本我 輪 。 吸氣 時 請 放鬆 ， 讓 能量 清理 並 淨化 本我 輪 ， 並 將 你 的 肯定語 植入 其中 。 當 你 覺得 療癒 儀式 完成 後 ， 移開 雙手 並 正常 呼吸 三十 到 四十 秒 ， 向 你 的 牌卡 表達 感謝 ， 練習 就 完成 了 。 你 可以 隨時 根據 需要 ， 重複 這 個 簡單 的 塔羅 療癒 療程 ， 若 能 記錄 這 個 療程 給 你 的 感受 、 或 任何 在 療程 中 得到 的 啟示 會 更 好 。 當 你 知道 的 越 多 、 詢問 的 越 多 ， 能夠 療癒 的 就 越 多 。 4 .
 
賈伯斯 ， 「 Steve Jobs: The Next Insanely Great Thing 」 ， 蓋瑞 ．沃夫 採訪 ， 《 連線 》 雜誌 。 一九九六年 二月 一日 ， https://www.wired.com/ 1996/02/jobs-2/ 。 3 __UNDEF__ The __UNDEF__ Solar Plexus __UNDEF__ Chakra __UNDEF__ 太陽輪 __UNDEF__ 前 兩 個 章節 處理 的 都 是 內在 發生 的 事情 ， 我們 分別 了 解 自己 是 如何 看待 個人 與 周圍 世界 的 關係 ， 以及 如何 透過 情緒體 來 感知 世界 。 從 第三 章 開始 改變 方向 ， 我們 將 積極 地 與 外在 的 能量 合作 。 你 可以 這樣 想 ： 前 兩 章 我們 還 在 屋子 裡 玩耍 ， 而 現在 要 去 外面 看看 。 海 底輪 和 本我 輪 都 是 比較 獨立 的 脈輪 ， 而 太陽輪 需要 朋友 ， 它 是 我們 社交 活動 的 核心 ， 與 其他 人 規律 地 互動 能 為 其 提供 能量 。 我們 將 在 這 一 章 探索 太陽輪 所 處理 的 七 個 課題 ， 它們 都 有關於 這 個 脈輪 的 重要 訊息 想 傳遞給 你 。 七 個 課題 小節 分別 為 ： 1. 自我 表達 （ Self-expression ） 2 .
 
__UNDEF__ 賦予 力量 （ Empowerment ） 3 .
 
__UNDEF__ 價值 （ Worthiness ） 4 .
 
__UNDEF__ 遊戲 （ Play ） 5 .
 
__UNDEF__ 參與 （ Engagement ） 6 .
 
__UNDEF__ 叛逆 （ Rebellion ） 7 .
 
__UNDEF__ 行動 （ Action ） __UNDEF__ 太陽 輪 __UNDEF__ 太陽輪 的 梵文 是 manipura ， 可以 說 是 我們 習得 自我 認同 的 地方 ， 然而 學習 方式 跟 海底輪 不同 ， 太陽輪 處理 的 是 我們 選擇 成為 誰 、 想要 如何 在 「 人生 」 這 個 共享 的 夢境 中 ， 與 他人 互動 。 當 你 問 小孩子 「 長大 後 想 做 什麼 」 ， 就 是 在 問 一 個 很 太陽輪 的 問題 ， 這 與 我們 詢問 大人 「 想要 在 人生 中 做 什麼 、 想要 擁有 怎樣 的 職涯 、 對 人生 的 下 個 階段 或 十 年 後 有 什麼 想像 」 ，