「 新學友 的 廖 太太 在 出版界 成為 知名 人物 ， 不僅 因為 她 經營 有道 ， 促使 新學友 業務 蓬勃 發展 ， 至今 擁有 九 家 分店 ； 另一方面 ， 也 由於 她 在 一 天 十六 小時 的 繁忙 工作 中 ， 恆常 保持 著 煥發 的 神采 和 開朗 的 笑容 ， 獨樹 個人 風格 。 神清氣爽 靠 運動 每當 有 人 問起 生活 動力 的 來源 ， 她 總是 樂於 傳授 ： 「 我 的 法寶 是 『甩 手 運動 』 ， 每 天 早晚 各 花 十 分鐘 甩甩 手 ， 一 整 天 便 神清氣爽 。 持續 十多 年 的 這 項 習慣 ， 使 廖 太太 身體 健康 、 精神 飽滿 ， 從 年輕 的 外表 上 ， 完全 看 不 出 她 已 年 過 半百 。 廖 太太 篤信 佛教 ， 她 的 心願 不 在 獨善其身 ， 而是 兼善天下 。 推廣 「 甩手 運動 ， 便 成為 她 的 「 佈施 方式 之 一 。 為了 讓 更多 人 和 她 一起 受惠 ， 廖 太太 把 「 甩 手 運動 的 要領 ， 編印成 一 本 小冊子 ， 連同 其他 一些 修養 心靈 的 書本 ， 一起 放置 在 每 一 家 新學友 書店 的 櫃台 上 ， 免費 贈送給 顧客 。 手 的 功效 廖 太太 認為 ， 現代人 的 生活 形態 中 ， 往往 無法 安排 適當 的 運動 ， 以致 氣血 凝聚 、 經脈 阻塞 不 通 ， 形成 疾病 的 根源 。 而 「 甩手 則 是 簡單 而 有效 的 運動 ， 它 能 在 任何 時間 、 地點 實施 ， 使 筋脈 在 一 張 一 弛 之間 ， 讓 氣血 通暢 ， 體質 改變 ， 可以 治療 和 預防 各 種 慢性 疾病 。 她 一邊 示範 ， 一邊 說明 甩手 運動 的 方法 ： 「 甩 手 時 ， 身體 要 站直 ， 兩 腳 分開 約 與 肩 同 寬 ， 下半身 固定 不 動 ， 兩 臂 伸直 ， 同 方向 前後 搖甩 ， 向 後 甩 時 手 要 用 點 力氣 ， 向 前 不 用力 ， 隨 勢 自行 擺回 ， 眼睛 向 前 看 ， 精神 集中 。 通常 做完 甩手 運動 ， 立刻 可以 從 打 、 放屁 等 身體 反應 中 ， 顯現出 效果 。 按 中醫 的 理論 說 是 三焦 打通 了 ， 新陳代謝 改變 的 緣故 。 廖 太太 以 親身 體驗 保證 ： 「 每 天 早晚 各 做 十 分鐘 ， 就 可以 感覺 氣血 暢通 ， 精神 舒暢 ， 持之以恆 地 做 下去 ， 必定 能 治病 強身 。 最近 ， 廖 太太 不僅 做 「 甩 手 運動 ， 還 拜師 修練 「 禪功 ， 更 進一步地 去 學習 調養 身心 。 她 說 ： 「 身為 一 個 工作 三十 年 的 職業婦女 ， 我 始終 認為 ， 健康 的 身體 、 快樂 的 家庭 ， 才 是 最 重要 的 終生 事業 。 ————— 【 作者 簡介 】 吳放 ， 本名 吳靜文 ， 民國 四十八年 生 ， 國立 政治 大學 社會系 畢業 。 曾 任 幼獅 廣播 電台 記者 ， 製作 主持 文化性 節目 ， 獲 教育部 頒發 文化 獎章 表揚 。 現職 中華 電視 公司 節目部 。 __UNDEF__ 。 手 的 功效 廖 太太 認為 ， 現代人 的 生活 形態 中 ， 往往 無法 安排 適當 的 運動 ， 以致 氣血 凝聚 、 經脈 阻塞 不 通 ， 形成 疾病 的 根源 。 而 「 甩手 則 是 簡單 而 有效 的 運動 ， 它 能 在 任何 時間 、 地點 實施 ， 使 筋脈 在 一 張 一 弛 之間 ， 讓 氣血 通暢 ， 體質 改變 ， 可以 治療 和 預防 各 種 慢性 疾病 。 她 一邊 示範 ， 一邊 說明 甩手 運動 的 方法 ： 「 甩 手 時 ， 身體 要 站直 ， 兩 腳 分開 約 與 肩 同 寬 ， 下半身 固定 不 動 ， 兩 臂 伸直 ， 同 方向 前後 搖甩 ， 向 後 甩 時 手 要 用 點 力氣 ， 向 前 不 用力 ， 隨 勢 自行 擺回 ， 眼睛 向 前 看 ， 精神 集中 。 通常 做完 甩手 運動 ， 立刻 可以 從 打 、 放屁 等 身體 反應 中 ， 顯現出 效果 。 按 中醫 的 理論 說 是 三焦 打通 了 ， 新陳代謝 改變 的 緣故 。 廖 太太 以 親身 體驗 保證 ： 「 每 天 早晚 各 做 十 分鐘 ， 就 可以 感覺 氣血 暢通 ， 精神 舒暢 ， 持之以恆 地 做 下去 ， 必定 能 治病 強身 。 最近 ， 廖 太太 不僅 做 「 甩 手 運動 ， 還 拜師 修練 「 禪功 ， 更 進一步地 去 學習 調養 身心 。 她 說 ： 「 身為 一 個 工作 三十 年 的 職業婦女 ， 我 始終 認為 ， 健康 的 身體 、 快樂 的 家庭 ， 才 是 最 重要 的 終生 事業 。 ————— 【 作者 簡介 】 吳放 ， 本名 吳靜文 ， 民國 四十八年 生 ， 國立 政治 大學 社會系 畢業 。 曾 任 幼獅 廣播 電台 記者 ， 製作 主持 文化性 節目 ， 獲 教育部 頒發 文化 獎章 表揚 。 現職 中華 電視 公司 節目部 。 __UNDEF__ 。 沈謙 回想起 年輕 時 的 豪情 壯志 ， 什麼 事 都 想 做 一 做 ， 什麼 人 都 想 見 一 見 ， 什麼 地方 都 想 去 一 去 ， 正 是 生命 中 最 有 光 和 熱 的 時候 。 但 也 正 因為 發光 發熱 ， 往往 是 過度 燃燒 ， 透支 了 生命 的 能源 。 就 好 像 一 個 氣球 ， 無 限制 地 膨脹 自己 ， 終 會 有 爆炸 的 一 刻 。 現在 想來 ， 那 種 「 俱 懷 逸 興 壯 思 飛 ， 欲 上 青天 攬 明月 的 胸懷 ， 真是 何必 又 何苦 ？ 「 以前 時常 感嘆 想 做 許多 事 而 難以 如願 ， 現在 才 知道 ， 其實 最 幸福 的 是 可以 少 做 一些 事 。 有所 不為 才 能 有所為 ， 專注 於 分內 工作 ， 更 容易 累積 成果 。 何況 ， 自以為 在 追求 「 完美 ， 實際 上 可能 得不償失 。 太 在意 旁人 對 自己 的 觀感 與 評斷 ， 因而 時時 壓抑 自我 ， 違拗 本性 去 行事 、 言語 ， 只 為了 保持 美好 的 形象 ， 這樣 的 生活 太 苦 、 太 累 了 。 沈謙 覺得 ， 世間 最 可貴 、 最 可愛 的 人 ， 便是 擁有 自然 、 真實 的 性格 ， 像 陶淵明 一樣 ， 不 為 權勢 低頭 ， 不 為 五 斗 米 折腰 。 「 豈能 盡如人意 ， 但 求 無愧 我 心 。 沈謙 不再 以 世俗 的 眼光 來 衡量 自己 ， 不 靠 別人 的 讚揚 來 肯定 自己 ， 甚至 領悟到 「 缺陷 也 是 一 種 美 ： 「 冀望 不要 太 高 ， 要求 無需 太多 ， 有時 圓滿 反而 無趣 。 就 像 花朵 最 美 在 含苞待放 時 ； 爛醉如泥 者 ， 總不如 飲 到 微 酣 、 面 泛 桃花 的 人 悅目 。 在 沈謙 的 體驗 中 ， 生命 的 過程 是 由 絢爛 趨於 平淡 ： 「 年輕 時 自負 甚 高 ， 最 難 入耳 的 是 平凡 的 老生常談 ， 一心 只 想 爭取 名位利祿 、 創造 豐功偉業 ； 而 現在 才 漸漸 知道 ， 人生 最 可貴 的 ， 偏偏 就 是 『 身體 健康 、 精神 愉快 、 家庭 和諧 』 這 種 俗 不可耐 的 老生常談 ！ 卡式 生活 30 卡式 生活 — — 王鎮華 用 卡片 筆記 生活 用 熱心 去 活 「 一 種 冷眼旁觀 的 瀟灑 ， 之於 投入 的 尷尬 ， 就 像 …… 寫到 這兒 ， 王鎮華 停下 筆 ， 一時 找 不 到 適切 的 比喻 ， 因為 其間 的 差異 太 大 了 。 當 生命 遇到 某 個 情況 ， 有 人 全心全意 投入 ， 而 現實 的 缺陷 常 使 人 困窘 、 尷尬 ； 相對的 ， 有 人 冷眼旁觀 地 把 自己 隱藏 起來 ， 落得 輕鬆 、 瀟灑 。 他 拿 著 寫到 一半 的 卡片 說 ： 「 我 是 個 熱 心腸 的 人 ， 想到 那 種 尷尬 ， 幾乎 熱淚盈眶 。 我 痛恨 冷漠 ， 冷漠 是 魔鬼 的 朋友 ， 生命 不能 用 冷眼 去 看 ， 要 用 熱心 去 活 ！ 寫 卡片 ， 是 王鎮華 長久以來 的 生活 習慣 ， 各 式 卡片 堆滿 了 抽屜 ， 每 一 張 都 記錄下 一 個 鮮活 的 心靈 感受 ， 每 一 張 也 代表 著 一 個 真實 的 生活 體驗 。 「 無論 做 事 、 談話 、 聽講 、 讀書 ， 我 都 做 筆記 ， 用 的 是 大 張 的 筆記紙 。 而 小 卡片 則 專門 記下 生活 裡 的 覺悟 ， 尤其 是 整體 而 長遠 的 洞見 、 或 似是而非 的 勘破 、 以及 茫然 糾纏 的 澄清 等等 ， 我 喜歡 在 小小 的 卡片 上 ， 用 幾 句 話 了斷 。 卡片 中 時有 文字 上 的 破綻 ， 或 語句 的 不 完整 ， 絕不 等同於 四平八穩 的 所謂 「 座右銘 ， 甚或 「 教條 。 王鎮華 說 ： 「 形式 不必 在乎 ， 重要 的 是 自己 有 不得不 記 的 感覺 ， 我 認為 ， 能 重視 自己 的 生活 經驗 就 是 自信 ， 而 將 那 種 感覺 流露出來 的 ， 就 是 創造 。 自信 與 創造 ， 正 是 自主 生活 的 根本 動力 。 連 稍縱 即 逝 的 一 個 意念 都 不 願 錯過 ， 可見 王鎮華 是 認真