？ 有 一 天 ， 她 突然 有 了 靈感 ， 想到 日前 有 一 位 好友 跟 她 說 ， 自己 手 上 有 一 筆 資金 想要 投資 ， 於是 她 便 主動 拜訪 好友 ， 看 對方 是否 有 意願 買下 這 個 店面 ， 自己 再 跟 他 承租 。 沒想到 對方 很 快 就 答應 這 個 提議 ， 之後 跟 房東 聯繫 ， 房東 也 欣然 同意 ， 雙方 的 問題 一併 解決 了 。 因為 她 不 放棄 ， 也 願意 去 尋找 解決 方案 ， 沒想到 一 次 ， 便 解決 了 三 方 的 問題 ， 皆大歡喜 。 這 讓 她 再次 確信 ， 每 一 個 危機 都 可以 轉化為 契機 。 很多 人 遇到 問題 ， 不 是 譴責 自己 ， 覺得 自己 是 個 失敗 者 ， 就是 抱怨 對方 責怪 別人 。 其實 譴責 對 事情 一點 幫助 也 沒有 ， 如果 將 注意力 放 在 譴責 上面 ， 就 會 引發 更多 的 問題 。 面對 問題 的 正確 態度 是 ： 不 譴責 ， 如實 的 接受 問題 ， 把 注意力 放 在 解決 問題 上 ， 尋找 解決 方案 。 問 自己 ： 在 逆境 中 可以 學到 什麼 ？ 帶來 什麼 轉變 ？ 可以 尋求 的 可能性 、 契機 是 什麼 ？ 問題 是 一 個 訊息 ， 來 告訴 我們 ： 要 做 緊急 處理 。 解決 的 時間 越 早 越 好 ， 最好 在 問題 還 小 的 時候 。 如果 不 解決 ， 問題 會 重複 出現 ， 直到 你 去 處理 為止 。 有 人 認為 問題 就 是 犯錯 ， 但是 ， 沒有 人 不 是 在 犯錯 中 學習 的 。 重要 的 不 是 不 犯錯 ， 而是 不 重蹈覆轍 。 問題 是 一 個 契機 ， 倘若 解決 了 ， 我們 就 可以 重 獲 自由 。 問題 是 課 後 輔導 老師 ， 為 了 幫助 我們 做 功課 的 ， 當 我們 將 問題 解決 了 ， 老師 也 就 走 了 。 練習 清單 __UNDEF__ 重新 面對 問題 __UNDEF__ 1 .
 
我 可以 在 問題 中 可 學到 什麼 ？ 2 .
 
我 的 功課 是 什麼 ？ 3 .
 
需要 改變 什麼 ？ 4 .
 
常 出現 的 問題 是 什麼 ？ 5 .
 
如何 運用 機會 解決 問題 ？ 6 .
 
如何 避免 問題 再度 發生 ？ 7 .
 
我 理想 中 的 生活 是 什麼 ？ 8 .
 
如何 做 才 能 過 自己 想要 的 生活 ？ 人生 可以 不 受苦 __UNDEF__ 你 是否 還 一直 活 在 受苦 中 ？ 很多 人 將 痛苦 與 受苦 ， 放 在 一 個 碗 裡 攪拌 ， 以為 痛苦 就 是 要 受苦 。 其實 ， 人 是 有 選擇權 的 ， 我們 可以 經歷 痛苦 ， 但是 ， 不要 選擇 受苦 。 痛苦 是 善意 的 警訊 __UNDEF__ 走 在 人生 的 旅程 ， 難免 會 經歷 不適 的 狀況 。 痛苦 就 像 有時候 走路 一 不 小心 跌倒 ， 會 擦傷 、 割傷 、 扭傷 ， 或者 會 因為 意外 事故 而 受傷 ， 但是 ， 除非 是 巨大 的 傷害 ， 否則 經過 處理 以及 一 段 時間 的 療癒 ， 傷口 會 自行 復原 。 疼痛 讓 人 有 不 舒服 的 感受 ， 許多 人 也 以 負面 的 看法 來 解讀 它 ， 但是 ， 疼痛 其實 是 身體 的 保護 機制 。 試想 ， 當 手 碰到 了 燒燙 的 熱水 ， 卻 沒有 疼痛 的 感覺 ， 也 不 知道 將 手 抽回 ， 會 造成 怎樣 的 後果 呢 ？ 如果 身體 有 了 問題 ， 卻 沒有 疼痛 ， 我們 在 不 知道 的 情況 下 ， 便 不可能 處理 ， 那 又 是 多麼 危險 ？ 如果 身體 沒有 釋放出 訊息 ， 怎麼 能 引起 人們 的 注意 ？ 身體 其實 是 有 智慧 的 ， 疼痛 是 善意 的 警訊 ， 來 告訴 我們 ： 要 注意 ！ 這裡 有 問題 要 處理 。 當 我們 聆聽 這 個 警訊 ， 並 即時 做 處理 ， 危機 將 會 減少 到 最 小 的 程度 ， 甚至 危機 很 快 的 就 會 解除 ， 讓 我們 又 重返 安全 、 健康 的 狀態 。 有 一 天 母親 清晨 起來 開 窗 ， 一 不 小心 沒 站穩 ， 在 她 的 房間 跌倒 ， 耳朵 有 個 很 大 的 傷口 ， 送醫 縫針 後 的 三 星期 內 ， 我 在 為 她 換 藥 的 過程 中 ， 看見 原本 很 深 的 傷口 ， 經由 縫合 、 拆 線 、 到 緊密 地 連結 在一起 ， 最後 只 剩下 一 條 細細 的 、 幾乎 看 不 見 的 線 ， 從 最初 的 疼痛 ， 到 最後 的 不 痛 ， 讓 我 感受到 時間 的 力量 、 身體 的 自我 療癒力 ， 以及 生命 的 神奇 。 在 那 段 時間 母親 自己 說 ： 「 從 這 個 事件 上 ， 我 學到 了 。 」 我 好奇 問 她 ： 「 你 學到 了 什麼 ？ 」 她 說 ， 當時 自己 在 想 別的 事 ， 走路 不 夠 專心 ， 這 件 事 讓 她 學到 ， 日後 走路 要 更 專注 。 隨著 時間 的 流逝 、 傷口 漸漸 復原 ， 母親 早已 忘 了 疼痛 ， 好像 什麼 事 都 不 曾 發生 過 ， 但是 ， 她 變 得 更 專注 當下 ， 這 件 事 讓 她 留下 了 學習 經驗 ， 她 又 開始 自由 走動 ， 回歸 原本 的 生活 。 受苦 是 自己 選擇 緊抓 痛苦 不 放 __UNDEF__ 這 件 事 讓 我 了解 身體 有 自我 療癒力 ， 痛苦 真的 有 過去 的 一 天 。 但是 ， 受苦 不 一樣 ， 受苦 可以 說 是 自己 的 選擇 。 為什麼 呢 ？ 受苦 的 拉丁文 是 suffero ， 也 就 是 攜帶 的 意思 。 過去 總會 消逝 、 事件 也 有 過去 的 一 天 、 疼痛 也 有 不 痛 的 時候 ， 但是 ， 任由 自己 在 不 快樂 的 事件 中 悔恨 、 埋怨 、 糾結 、 受 折磨 ， 而 不肯 讓 過去 的 事物 過去 ， 緊 抓 著 痛苦 不肯 鬆手 ， 每 天 攜帶 著 痛苦 過日子 ， 就是 受苦 。 在 一 次 課程 中 ， 有 位 太太 說 她 跟 老伴 結縭 五十 年 ， 自從 老伴 過世 之後 ， 她 既 孤單 也 很 痛苦 ， 不時 地 想起 老伴 和 過去 的 點點滴滴 。 就 這樣 ， 常 達 三 年 的 時間 ， 她 都 窩在 家 裡 ， 生活 在 過往 的 回憶 中 。 有 一 天 ， 她 突然 頓悟 了 ， 一直 待在 家 裡 也 不 是 辦法 ， 日子 還是 要 過 下去 ， 於是 決定 出來 上課 ， 參加 一些 活動 ， 慢慢 地 調整 生活 ， 讓 自己 過 得 充實 。 對於 痛苦 與 受苦 ， 我 個人 也 有 一些 體驗 。 那 一 年 ， 父親 在 我 生日 的 時候 離世 ， 有 很 長 的 一 段 時間 ， 我 很 掙扎 ， 不 曉得 要 為 父親 的 離開 難過 ， 還是 為 自己 的 生日 高興 。 有 五 年 的 時間 我 選擇 不 過 生日 ， 好友 要 為 我 慶生 ， 統統 被 我 婉拒 了 ， 生日 那 天 ， 我 總 讓 自己 沉浸 在 思父 的 悲傷 中 。 這樣 的 情况 ， 直到 有 一 天 ， 一 個 念頭 閃過 我 的 腦海 ： 「 父親 如此 愛 我 ， 如果 他 老人家 在世 ， 一定 希望 我 過 得 好 、 過 得 開心 。 」 於是 ， 我 選擇 慶祝 生日 、 慶祝 生命 。 每 到 了 生日 這 一 天 ， 我 都 感謝 父親 讓 我 來到 這 個 世界 ， 以 愛 來 紀念 父親 ， 也 以 愛 來 對待 自己 ， 是 愛 讓 我 離開 受苦 ， 回到 喜悅 的 境地 。 許多 人 總 以為 是 那 個 人 、 那 件 事 造成 我們 痛苦 ， 事實 上 是 自己 不 願意 走出來 ， 而 造成 受苦 的 狀態 。 所有 的 痛苦 其實 都 有 過去 的 時候 ， 只要 放手 不 緊抓 。 受苦 不 是 你 該 走 的 路 ， 如果 長久 走 在 這 條 路 上 ， 那麼 就 是 來 告訴 你 ， 該 走 另 一 條 喜悅 的 路 了 。 沒有 失敗 這 回 事 __UNDEF__ 失敗 ， 只不過 是 讓 你 有 機會 ， 用 更 聰明 的 方法 ， 重新 開始 。 — 福特 汽車 創辦人 __UNDEF__ __UNDEF__ 亨利 ． 福特 __UNDEF__ 有 人 問 我 ， 要 如何 面對 失敗 ？ 我 說 ： 「 沒有 失敗 這 一 回 事 。 」 當 我們 認定 自己 是 失敗 者 ， 就 會 用 想像 的 失敗 來 打擊 自己 ， 如此一來 便 剝奪 了 之前 的 努力 ， 最後 只 會 讓 我們 對 自己 失去 信心 ， 沒有 動力 再 前進 。 事實 上 ， 沒有 一 個 人 的 一生 是 不 曾 失敗 過 的 ， 即使 成功 人士 也 不例外 。 著名 的 大 導演 史蒂芬 ． 史匹柏 ， 曾經 被 影視 學院 三 度 拒絕 入學 申請 。 美國 知名 主持人 歐普拉 曾 被 電視 公司 開除 ， 說 她 不 適合 進入 電視圈 ， 她 轉戰 另 一 家 電視台 ， 還 因為 收視率 很 低 而 被 停播 節目 。 席維斯． 史特龍 出道 前 被 眾多