遇到 某 個 事件 之後 才 突然 產生 的 。 因此 ， 這 也 意味 著 ， 原本 沒有 需求 的 狀態 產生 了 某些 需求 ， 如果 沒有 滿足 這些 需求 ， 你 會 覺得 有些 不 舒服 、 不 自在 。 這 種 因為 需求 匱乏 而 引發 的 不 舒服 ， 就 稱 之 為 「 失衡 」 。 內在 失衡 會 引發 不 舒服 的 感受 __UNDEF__ 相信 你 在 日常 生活 中 ， 或多或少 都 有 過 突然 一 腳 踩空 、 或者 做 了 從 高處 跌落 的 夢境 而 驚醒 過來 的 經驗 。 這 種 突然 失去 平衡 的 感受 ， 肯定 令 人 很 不 舒服 。 但是 你 知道 嗎 ？ 人們 不 是 只有 在 走路 的 時候 會 失衡 ， 我們 的 生理 與 心理 也 會 因為 經歷 某些 事件 而 產生 失衡 。 事實 上 「 失衡 」 的 現象 在 日常 生活 中 ， 發生 的 頻率 遠 比 我們 想像 的 還要 高 。 比方說 ， 常見 的 生理 層次 ： 飢餓 會 讓 你 逐漸 變 得 暈眩 無力 ； 近視 會 讓 原本 清晰 的 視線 變 得 模糊 ； 肌肉 扭傷 會 讓 你 難以 維持 原本 行動 的 姿勢 與 平衡 。 在 心理 層次 方面 ： 工作量 增加 或 薪水 減少 ， 會 影響 你 對 這 份 工作 原本 的 感受 ； 突發 的 意外 事件 可能 會 改變 你 對 生命 的 觀點 ； 遭到 重要 他人 的 背叛 也 會 讓 你 重新 定義 對於 人際 關係 的 信任 ； 而 突如其來 的 加班 則 打亂 了 你 週末 與 家人 約定好 的 行程 ， 讓 你 覺得 生氣 且 失望 。 事件 失衡 __UNDEF__ 引發 __UNDEF__ 從 定義 上 來 看 ， 身心 失衡 是 因為 遭遇 某 事件 ， 改變 了 你 原本 覺得 熟悉 或 習慣 的 事實 、 想法 、 感受 、 價值觀 ， 進而 引發 身體 或 心理 不 舒服 的 感覺 。 接下來 ， 讓 我們 來 看看 ， 孩子 的 內在 狀態 有 可能 會 出現 哪些 失衡 狀態 ， 進而 引發 負面 的 情緒 。 當 一 個 成績 優異 的 孩子 ， 學業 成績 逐漸 被 同學 超越 ， 他 心 中 那 個 「 我 是 父母 心 中 最 棒 的 小孩 」 的 圖像 會 被 打破 ， 他 將 開始 體會到 這 世界 充滿 競爭 對手 ， 有時 就算 用盡 全 力 ， 也 不一定 能夠 獲勝 、 被 肯定 。 此時 孩子 的 內心 可能 會 感覺到 挫折 、 無力 、 灰心 喪志 ， 甚至 嫉妒 他人 。 一 個 從小 備受 家人 寵愛 的 孩子 在 遊戲 中 被 冷落 時 ， 原本 心 中 「 我 是 所有 人 的 中心 」 的 信念 就 被 撼動 了 ， 他 開始 感覺到 這 個 世界 並 不 是 以 他 為 中心 打轉 ， 想要 加入 團體 必須 遵從 團體 的 規則 ， 不能 全然 堅持 自己 的 喜好 與 想法 。 他 可能 會 因而 感到 困惑 、 害怕 ， 不 知道 如何 重新 成為 他人 關注 的 焦點 。 當 孩子 發現 自己 缺乏 某些 別人 擁有 的 東西 ， 例如 足夠 的 體力 、 健全 的 四肢 、 吸引人 的 外表 ， 或者 發現 家 中 經濟 不如 班 上 同學 時 ， 很 可能 會 引發 「 原來 我 比 別人 差 」 的 想法 ， 因而 感到 自卑 、 難過 、 怨天尤人 。 雖然 身為 父母 的 你 ， 已經 竭盡所能 地 提供給 孩子 最 舒服 的 居住 環境 與 無微不至 的 照顧 ， 即便 如此 ， 孩子 在 他 的 世界 裡 依舊 會 遭遇 許多 令 他 內在 失衡 的 事件 ： __UNDEF__ ‧ 看 著 同學 上台 領 獎 ， 自己 只 能 在 台 下 鼓掌 。 ‧ 羨慕 班 上 同學 都 有 最 新型 的 手機 。 ‧ 課堂 上 分組 的 時候 總是 被 同學 冷落 。 ‧ 生日 的 時候 沒有 同學 願意 幫忙 慶祝 。 ‧ 覺得 老師 、 爸 媽 無法 理解 他 的 想法 。 ‧ 覺得 某 方面 的 表現 總是 不如 其他 手足 。 ‧ 覺得 父母 只 讚美 別的 孩子 ， 自己 卻 總是 被 數落 。 順道 一 提 ， 面對 「 改變 」 這 件 事 ， 人們 之所以 抗拒 脫離 「 舒適圈 」 ， 正 是 因為 踏出 舒適圈 就 會 讓 自己 產生 失衡 、 不 舒服 的 感覺 ， 所以 我們 的 腦袋 雖然 認同 要 保持 學習 新 事物 的 觀念 ， 內心 卻 會 因為 避免 痛苦 而 抗拒 改變 ， 傾向 沿用 舊 的 行為 模式 生活 。 事件 __UNDEF__ 引發 __UNDEF__ 失 衡 __UNDEF__ 補償 __UNDEF__ 恢復 平衡 __UNDEF__ 用 補償 來 緩和 內在 失衡 __UNDEF__ 如果 失衡 讓 人 感覺 不 舒服 ， 那麼 想要 消滅 這 種 不 舒服 的 感覺 ， 最 簡單 的 方式 是 什麼 呢 ？ 沒 錯 ， 答案 正 如 你 所 想 ： 重新 恢復 平衡 。 好比 說 面對 飢餓 ， 你 可以 吃 一點 東西 來 恢復 體力 ； 面對 近視 ， 你 可以 用力 瞇 眼睛 ， 或者 配 一 副 眼鏡 ， 讓 原本 模糊 的 視線 重 獲 清晰 ； 覺得 疲憊 時 ， 你 會 小睡 一 覺 或 出門 散步 ， 讓 自己 恢復 體力 或 好 心情 ； 面對 體重機 上 超出 預期 的 數字 ， 你 會 調整 飲食 、 增加 運動 ， 幫助 自己 恢復到 期待 的 體重 。 「 恢復 平衡 」 這 個 念頭 不 是 只有 大人 才 有 ， 孩子 也 知道 要 這麼 做 。 事實 上 ， 讓 自己 重新 恢復 平衡 ， 幾乎 是 生物 的 本能 反應 。 為 了 緩解 因 失衡 引發 的 不適感 ， 孩子 會 採取 某些 行為 來 幫助 自己 重新 回到 平衡 的 狀態 。 心理學 將 這 種 透過 某些 行動 ， 讓 身心 重新 回歸 平衡 的 過程 稱 之 為 「 補償 」 。 接著 ， 讓 我們 試 著 用 補償 的 概念 來 理解 孩子 的 行為 。 許多 父母親 都 曾 經歷 過 一 種 現象 ： 在 第二 個 孩子 出生 之後 ， 家 裡 那 一 個 約莫 三 、 四 歲 ， 原本 乖巧 又 安靜 的 老大 突然 變 得 愛 哭 、 吵鬧 ， 並且 對 剛 出生 的 小傢伙 充滿 敵意 ， 甚至 表示 「 想要 把 弟弟 、 妹妹 丟進 垃圾桶 」 。 對 老大 而言 ， 新 加入 的 手足 搶走 了 眾人 的 目光 ， 讓 他 覺得 原本 備受 關注 的 地位 岌岌可危 ， 這 種 現象 讓 他 主觀 感覺 在 「 被 愛 」 這 件 事情 上 失去 平衡 ， 因此 覺得 失落 與 害怕 。 如果 想要 恢復 原本 的 狀態 ， 小朋友 天真 地 認為 只要 讓 這 個 競爭 者 消失 就 好 了 。 當 孩子 被 同學 欺負 時 ， 內心 可能 覺得 很 嘔 、 覺得 不 服氣 ， 為 了 減少 心 裡 的 委屈 ， 最 直接 的 方式 就 是 以牙還牙 。 一方面 藉由 反擊 出氣 ， 一方面 也 重拾 自己 「 不 好 欺負 」 的 形象 。 當 孩子 看到 別人 擁有 自己 沒有 的 東西 時 ， 為了 降低 內心 的 羨慕 或 失落 ， 可能 會 用 各 種 方式 來 獲得 同樣 的 東西 （ 包括 跟 同學 借來 用用 看 、 要求 爸 媽 買 、 偷竊 ） 。 當 孩子 覺得 學業 上 不如 他人 時 ， 為 了 降低 自卑感 ， 他 可能 會 選擇 努力 念 書 ， 或者 藉由 作弊 來 取得 更 高 的 分數 。 看到 別人 因為 某些 成就 而 獲得 大家 的 肯定 時 ， 孩子 也 可能 想要 努力 發展出 某些 專長 ， 用以 降低 不如 人 的 自卑感 。 當 孩子 犯 了 錯 ， 為了 避免 被 處罰 、 被 輕視 ， 力爭上游 、 改過 自新 ， 或者 是 說謊 掩蓋 事實 ， 就 成為 有效 的 策略 。 面對 那些 好像 會 自動 繁殖 、 怎麼 寫 都 寫 不 完 的 作業 （ 特別 是 罰寫 ） ， 以及 無論如何 努力 準備 也 一竅不通 的 考試 ， 拖延 或 擺爛 就 成 了 減少 挫折 的 不二法門 。 至於 那些 總是 被 大人 誤解 、 情感 上 不 被 支持 的 孩子 ， 很 可能 會 表現出 沉默 不 語 、 拒絕 與 大人 溝通 的 行為 。 因為 每 一 次 認真 解釋 卻 又 被 誤解 ， 會 讓 他們 對 「 認真 表達 就 會 被 理解 」 的 信念 失衡 ， 並且 慢慢 在 心 裡 建立起 另 一 套 「 不要 自我 揭露 ， 不要 相信 別人 ， 就 不會 受傷 」 的 信念 。 外在 事件 __UNDEF__ 引發 內在 失衡 __UNDEF__ 恢復 內在 平衡 __UNDEF__ 補償 ： 孩子 採取 的 行為 __UNDEF__ 弟弟 妹妹 出生 __UNDEF__ 因為 被 忽略 而 感到 失落 __UNDEF__ 想要 被 愛 、 被 關注 __UNDEF__ 用力 哭鬧 ， 吸引 大人 注意 。 表現 乖巧 ， 獲得 大人 認同 。 想 把 弟弟 妹妹 丟掉 。 被 同學 欺負 __UNDEF__ 覺得 委屈 __UNDEF__ 減少 委屈 、 獲得 尊重 __UNDEF__ 請 大人 協助 處理 。 報復 對方 ， 變成 別人 不 敢 欺負 的 人 。 看到 同學 有 新 手機 __UNDEF__ 覺得 羨慕 、 感到 失落 __UNDEF__ 降低 自卑感 與 失落 感 __UNDEF__ 努力 存錢 購買 。 要求 父母親 買 。 偷竊 。 功課 輸給 同學 __UNDEF__ 覺得 自卑 、 丟 臉 __UNDEF__ 獲得 自我 價值 感 __UNDEF__ 作弊 獲得 高分 。 努力 讀書 勝過 對方 。 在 其他 領域 獲得 殊榮 。