桌角 ， 臀部 微 翹 ， 將 臀部 外側 的 尾椎骨 外緣 定點 抵住 在 牆角 或 桌角 處 ， 再 上 、 下 揉 按 外緣 痛點 ， 慢慢 地 ， 您 將 會 覺得 疼痛 緩減 ， 脖子 轉動 也 就 靈活 了 許多 。 • 下 樓梯 時 一 不 小心 踩空 了 ， 臀部 猛然 撞到 階梯 處 ， 一 陣 疼痛 直 衝 腦門 ， 「 唉喲 ， 痛死 我 了 ！ 」 這 時候 請 儘速 趴 在 桌 上 ， 將 手 置於 額頭 處 ， 並 將 頸部 抬起 ， 再 將 一 隻 手 握拳 ， 反轉 到 頸背 銜接處 ， 以 大拇指 指 關節 推按 ， 推按 到 痛點 時 ， 就 表示 此 處 為 相 對應 反射區 ， 請 詳加 按揉 ， 漸漸 地 疼痛 將 會 緩減 。 • 外出 郊遊 登高 時 腳踝 意外 扭傷 ， 請 立刻 停止 行動 ， 就地 坐下 。 一手 握拳 ， 將 手指 關節 放 在 和 腳部 踝關節 受傷 同 側 的 腕關節 和 手掌 銜接處 的 凹槽 內 ， 找出 痛點 後 仔細 上下 推按 ， 直至 痛點 消失 為止 ， 不一會兒 ， 您 就 能 行動 自如 ， 再 繼續 未 完成 的 行程 。 其實 相對應 反射區 的 實證 還 有 許多 ， 但 限於 篇幅 ， 僅 以 上述 經常 發生 的 意外 舉例 說明 ， 供 讀者 參考 ， 並 積極 加以 應用 。 二 如何 進行 腳底 按摩 知足常樂 腳底 按摩 健康 法 是 一 種 非常 自然 、 有效 又 安全 的 自我 保健 方法 。 但 對於 大多數 沒有 接觸 過 腳底 按摩 的 人 來 說 ， 心 中 或許 存有 種種 疑問 ， 本 篇 的 內容 在 解答 一般人 心 中 對 腳底 按摩 的 疑問 ， 解說 施行 時 必須 具備 的 基本 知識 ： 1. 腳底 按摩 問 與 答 2. 腳底 按摩 的 進行 順序 3. 腳底 反射 區 按摩 方向圖 1. 腳底 按摩 問 與 答 腳底 按摩 是 一 項 既 安全 、 又 自然 ， 而且 效果 顯著 的 保健法 ， 但 對 大多數 未曾 接觸 或 不 瞭解 腳底 按摩 的 人士 而言 ， 心 中 或許 還 存有 諸多 疑問 ， 不 知道 要 如何 學習 及 進行 腳底 按摩 ， 或是 在 操作 時 有 哪些 一定 要 注意 的 事項 。 雖然 腳底 按摩 非常 安全 ， 不過 腳部 仍 屬 身體 結構 之 一 ， 因此 在 操作 時 ， 必須 小心翼翼 、 謹慎 行事 ， 方 能 在 身心 放鬆 的 狀況 下 ， 獲得 健康 。 以下 的 問 與 答 ， 是 筆者 多 年 來 從事 腳底 按摩 教學 及 輔導 時 ， 從 臨床 實證 、 資料 研究 及 解答 大眾 疑惑 中 累積 而 來 的 心得 ， 提供 各位 讀者 參考 與 遵循 。 問 ： 為什麼 在 做 腳底 按摩 時 ， 一定 要 先 從 「 太陽 神經叢 」 及 「 腎上腺 」 這 兩 個 反射區 著手 ？ 這 是 因為 大多數 的 人 都 有 一 個 先入為主 的 錯誤 觀念 ， 總是 認為 腳底 按摩 會 很 痛 ， 甚至 會 痛 得 讓 人 受不了 ， 所以 一 聽到 腳底 按摩 ， 就 不由自主 緊張 起來 ， 因而 影響 心律 及 血壓 的 不 穩定 。 按摩 太陽 神經叢 ， 能 有效 緩和 緊張 情緒 ， 達到 放鬆 心情 目的 ； 按摩 腎上腺 則 會 擴張 血管 ， 有 預防 血管 栓塞 、 穩定 心律 、 平穩 血壓 、 強化 心臟 的 功能 ， 所以 腎上腺 有 「 救命 反射區 」 的 稱號 。 問 ： 按摩 腳底 的 部位 不 是 稱作 穴道 嗎 ？ 怎麼 又 說 是 反射區 ？ 反射區 究竟 是 什麼 ？ 穴道 是 經絡學 上 的 名詞 ， 一如 針灸 、 點穴 、 指壓 等 名詞 。 所謂 穴道 ， 是 指 需要 刺激 的 關鍵 部位 ， 刺激 的 範圍 比較 狹小 。 而 腳底 按摩 、 手掌 按摩 、 刮痧 等 名稱 ， 屬於 傳統 醫學 範疇 ， 也 是 以 刺激 身體 部位 方式 達到 治療 目的 ， 但是 刺激 的 範圍 比較 大 ， 各 個 反射 位置 自成 一 區 ， 因而 稱為 「 反射區 」 。 若 以 電視 遙控器 和 電視機 來 做 比喻 就 更為 貼切 了 。 腳底 按摩 是 以 脊椎 經絡 為 傳導 路徑 （ 就 像是 遙控器 和 電視機 電路板 間 的 傳導 模式 ） ， 當 直接 作用 在 與 問題 器官 （ 電視機 ） 及 身體 各 部位 （ 電視機 的 各 種 功能 ） 的 相關 反射區 （ 遙控器 開關 ） 時 ， 便 能 啟動 相關 器官 及 部位 ， 恢復 原本 應 有 的 正常 功能 。 想要 改善 身體 ， 「 痛 」 是 必要 的 ， 只是 這 個 痛 必須 是 在 能夠 忍受 的 範圍 以內 ， 而且 要 痛 得 舒服 ， 甚至 有點 想 小睡 一下 的 感覺 ， 這 種 舒服 的 痛 法 才 是 正常 的 「 痛 」 。 若是 能 痛 得 舒服 ， 全 身 自然 放鬆 ， 氣血 循環 自然 順暢 ， 當然 也 能 獲得 最佳 的 治療 效果 。 問 ： 腳底 按摩 是 以 何 種 方式 幫助 我們 獲得 健康 ？ 腳底 按摩 是 一 種 經由 脊椎 神經 傳導 的 反射 作用 ， 直接 作用 在 相關 器官 對應 的 反射區 部位 ， 使 該 反射區 對應 的 器官 得以 恢復 應 有 正常 功能 的 預防 保健 法 。 何謂 脊椎 神經 傳導 反射 作用 ？ 以下 舉例 說明 ： • 當 醫師 以 反射槌 敲擊 膝關節 時 ， 敲擊 力量 會 直接 傳導 至 脊椎 神經 ， 再 作用 於 膝關節 部位 ， 導致 小腿 自然 往 上 彈起 。 • 當 我們 不 小心 快要 跌倒 時 ， 脊椎 神經 會 很 靈敏 地 傳導 、 發出 用 手 支撐 地面 的 反射 動作 ， 以 調節 身體 的 平衡 ， 避免 身體 受到 傷害 。 • 當 手 觸碰 熱源 時 ， 不論 是 熱 開水 、 高溫 器皿 ， 或是 火源 ， 脊椎 神經 都 會 傳導 、 發出 將 手 縮回 的 動作 ， 防止 遭到 燙傷 。 • 蚊蟲 叮咬 時 ， 脊椎 神經 會 傳導 訊息 至 手 ， 導致 手 自然 做出 拍打 動作 ， 以防 蚊蟲 叮咬 。 • 按摩 腳底 按 得 太 痛 時 ， 脊椎 神經 的 傳導 作用 會 讓 身體 很 自然 地 用力 或是 憋氣 ， 甚至 會 將 腳 縮回 ， 以 拒絕 接受 痛 的 刺激 。 • 意外 發生 時 ， 或者 是 生命 及 財產 遭受到 威脅 時 ， 為 維持 生命 延續 及 減少 財產 損失 ， 所 展現出來 種種 不可思議 的 肢體 動作 及 強韌 爆發力 ， 都 是 由 脊椎 神經 傳導 反射 出來 的 現象 。 • 在 各 種 競賽 時 ， 比賽 選手 為了 贏得 最後 勝利 ， 在 關鍵性 時刻 ， 瞬間 所 爆發 出來 的 力量 ， 都 是 直接 由 脊椎 神經 傳導 的 反射 作用 所 達成 的 。 問 ： 如何 當 一 位 稱職 的 腳底 按摩 服務 者 ？ 作為 一 位 稱職 的 腳底 按摩 者 ， 必須 要 ： • 多 充實 醫學 常識 ， 深入 瞭解 每 個 器官 及 部位 的 功能 。 • 熟記 雙腳 按摩 的 順序 及 方向 。 • 記住 受 術 者 痛 的 感覺 要 適可而止 ， 不得 有 用力 過 猛 的 情形 發生 。 最 好 的 方式 是 邊 按摩 ， 邊 關心 對方 接受 疼痛 程度 的 界限 在 哪裡 ， 才 能 達到 雙方 皆 滿意 的 療效 。 • 在 操作 時 ， 動作 不要 太 快 ， 力道 要 柔和 ， 方 能 深入 反射區 ， 達到 治療 目的 。 • 隨時 叮嚀 接受 按摩 的 人 多 喝 熱 開水 。 • 對於 罹患 以下 病症 之 對象 ， 必須 更加 輕柔 的 按摩 ， 態度 也 要 十分 親切 ： — 當 胃 、 十二指腸 發生 嚴重 潰瘍 或 出血 症狀 時 ， 不僅 該 相關 部位 不可以 按摩 太 久 ， 就 連 其他 部位 反射區 的 按摩 都 需要 放 輕柔 些 ， 不可 重 按 ， 否則 胃 及 十二指腸 的 出血 會 更 嚴重 。 — 面對 高血壓 或 心臟病 發作 的 病患 時 ， 切忌 使力 過 猛 ， 要 柔和 緩慢 方 見 功效 ， 才 不會 發生 救命 不成 反 成 送命 之 憾事 。 — 胸 悶 或 氣喘 時 ， 要 按摩 胸腔 反射區 ， 但 手法 必須 要 往 心臟 方向 推 按 方 能 產生 功效 。 如果 逆向 按摩 ， 則 適得其反 ， 胸部 會 愈 悶 ， 氣喘 會 愈 烈 。 — 服務 癌症 患者 時 ， 切忌 重 按 淋巴腺 反射區 ， 如果 使力 不當 ， 可能 會 促進 癌細胞 擴散 、 增大 腫瘤 面積 ， 不可 不慎 ！ — 服務 腎臟 功能 異常 患者 時 ， 按摩 肝臟 反射區 的 時間 不能 超過 三 分鐘 ， 因為 腎臟 已經 無法 將 太多 有毒 物質 排出 體 外 ， 若 按摩 時間 太 長 ， 反而 會 促使 有毒 物質 流竄 至 其他 器官 或 部位 ， 容易 造成 其他 器官 或 部位 發生 病變 。 — 如果 沒有 把握 ， 千萬 不要 隨意 按摩 懷孕 中 的 婦女 。 萬一 對方 是 用盡 了 各 種 方法 ， 好不容易 才 懷 了 孕 ， 只 因為 你 處理 不當 而 造成 遺憾 ， 豈不 後悔莫及 ， 切記 ！ 切記 ！ — 服務 糖尿病 患者 時 ， 一定 要 非常 小心 ， 千萬 不可 使 表層 皮膚