。 殺菌 、 消化 __UNDEF__ 將 食物 與 胃液 混合 ， 一面 殺菌 一面 加以 溶解 。 胃液 __UNDEF__ 小腸 __UNDEF__ 消化 、 吸收 __UNDEF__ 將 食物 進一步 溶解 ， 並 吸收 營養 成分 。 大腸 __UNDEF__ 排泄 __UNDEF__ 分解 無法 吸收 的 殘渣 ， 吸收 水分 後 形成 固體 （ 形成 糞便 ） ， 再 排泄 出去 。 液狀 __UNDEF__ 泥狀 __UNDEF__ 半固體 __UNDEF__ 固體 __UNDEF__ 肛門 __UNDEF__ __UNDEF__ 專業 審定 __UNDEF__ __UNDEF__ 金澤素 （ Kanazawa ． Motoyori ） 醫生 __UNDEF__ 東北 大學 研究所 醫學系 研究科 行為 醫學 領域 副教授 。 醫學 博士 、 綜合 內科 專科 醫師 、 身心 醫學 科 專科 醫師 、 日本 身心 醫學 科學會 指導 醫師 、 美國 消化道 疾病 學會 會士 。 另外 還 身兼 日本 消化道 疾病 醫學會 功能性 消化道 疾病 診療 指南 「 大腸 激躁症 （ IBS ） 」 編製 委員會 委員 ， 並 在 美國 北卡羅來納 大學 擔任 兼任 講師 。 主要 研究 領域 為 功能性 消化道 疾病 ， 尤其 是 釐清 壓力 所 造成 的 「 腸 — 腦 軸 」 相關 疾病 。 中田浩二 （ Nakada ． Kozi ） 醫生 __UNDEF__ 東京 慈惠會 醫科 大學 臨床 檢查 醫學 講座 教授 、 慈惠 醫大 第三 醫院 中央 檢查部 診療部長 。 日本 消化道 外科 學會 消化道 外科 專科 醫師 、 消化道 外科 指導 醫師 。 出生 於 東京都 。 一九八四年 畢業 於 東京 慈惠會 醫科 大學 。 擔任 日本 消化道 疾病 學會 功能性 消化道 疾病 診療 指南 「 功能性 消化 不良 （ FD ） 」 編製 委員 一 職 。 學生 時代 身為 空手道 社團 主將 （ 三 段 ） ， 更 曾 參與 國際賽事 。 從事 內科 疾病 、 外科 手術 與 消化道 功能 障礙 相關 研究 與 臨床 工作 。 持續 透過 「 胃癌 術後 評估 探討 」 工作 小組 ／ 胃 外科 、 術後 障礙 研究會 ， 投入 有關 克服 胃 切除 後 障礙 的 全國性 活動 。 腸胃 與 疲勞感 的 關係 __UNDEF__ __UNDEF__ 腸胃 與 疲勞感 有 何 關係 ？ 腸胃 擔負 著 消化 吸收 的 職責 ， 堪稱 生存 不可或缺 的 角色 。 當 腸胃 沒有 適切 運作 ， 無法 吸收 必需 的 營養 ， 甚至 不能 排泄 老廢 物質 的話 ， 身體 將 無法 正常 運作 。 針對 全身 的 疲勞感 與 腸胃 之間 的 關係 ， 有 請 金澤 醫生 為 我們 解答 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 容易 感到 疲勞 ， 並 不會 侷限 在 某些 狀態 或 疾病 上 才 會 特別 看得出來 。 醫生 在 診察 時 ， 除了 會 觀察 這些 症狀 具備 的 特徵 ， 也 會 去 了解 同時 有 哪些 其他 症狀 伴隨 著 產生 。 有關 腸胃 引起 的 疲勞 ， 我 會 建議 各位 特別 需要 留意 幾 個 指標 ， 當 臉色 不佳 或 慘白 、 體重 持續 減少 、 身體 某 處 持續 疼痛 等 ， 諸如 這些 症狀 出現 時 ， 則 有 罹患 某些 惡性 疾病 的 風險 ， 應 立即 至 醫療院所 求診 檢查 。 暫時性 精神 上 或 身體 上 的 壓力 、 睡眠 不足 、 營養 不良 、 感冒 等 急性 感染 症 ， 也 會 引發 容易 疲勞 的 感覺 。 如果 是 因為 這些 緣故 ， 有時 藉由 休養 、 消除 壓力 以及 改善 營養 就 會 恢復 。 假使 已經 試 過 諸多 改善 方式 ， 卻 仍 長時間 無法 消除 疲勞 的話 ， 建議 大家 不要 輕忽 ， 最好 還是 去 醫院 求診 確認 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 這麼 說來 ， 容易 感到 疲勞 ， 有時候 並 不 是 某 種 單一 疾病 特別 引起 ， 還 必須 留意 「 是否 患有 其他 哪些 症狀 」 ？ 特別 是 伴隨 腸胃 症狀 時 ， 我們 更 應該 謹慎 對待 。 目前 已 知 ， 腸胃 有 「 功能 異常 」 時 ， 除了 腸胃 會 有 慢性 的 不適 症狀 之外 ， 不安感 、 憂鬱 情緒 、 頭痛 以及 容易 疲勞 的 感覺 常 會 隨之 而 來 。 另一方面 ， 容易 感到 疲勞 且 伴隨 著 慢性 的 食慾不振 、 睡 不 好 、 無法 集中 精神 、 提 不 起 勁 等等 症狀 時 ， 有時 是 因為 憂鬱症 等 心理 健康 疾病 所 導致 。 這 時候 ， 經常 也 會 一併 伴隨 著 腸胃 症狀 以及 便祕 等 排便 異常 的 狀況 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 綜上 所 述 ， 隨著 腸胃 「 功能 異常 」 ， 有時 會 引發 容易 疲勞 的 感覺 、 心理 問題 。 而 另一方面 ， 隨著 心理 問題 ， 有時 又 會 產生 容易 疲勞 的 感覺 、 腸胃 不 舒服 。 身體 出 狀況 連帶 心理 也 會 發生 問題 ， 心理 出 狀況 同時 身體 也 會 出 問題 ， 所以 說 ， 身體 和 心理 是 緊密 相關 、 彼此 影響 的 。 其中 ， 腸胃 更 是 日常 生活 中 最 容易 自覺到 不 舒服 的 部位 ， 會 大大 影響到 我們 的 生活 品質 （ Quality __UNDEF__ of Life ， 簡稱 QOL ） 。 維持 腸胃 的 健康 ， 終究 是 調整 身體 狀態 的 重要 課題 。 腸胃 疲勞 的 原因 __UNDEF__ __UNDEF__ 家庭 常備藥 也 可能 引起 不適 ！ 這樣 說來 ， 在 現代 生活 中 ， 胃 消化 不良 以及 便祕 等 腸胃 經常 出現 的 不適 症狀 ， 主要 都 是 哪些 原因 引起 的 呢 ？ 包含 飲食 過量 等 不 規律 的 生活 習慣 ， 還 有 眾所皆知 的 壓力 。 一般 認為 ， 若 因為 不 規律 的 飲食 以及 精神 上 、 身體 上 的 壓力 等 因素 影響 ， 造成 自律神經 或是 荷爾蒙 失衡 ， 將 引發 睡眠 障礙 、 糖解 作用 發生 變化 、 消化 相關 腸胃 運作 發生 變化 等 情形 。 此外 ， 一 部分 的 藥物 有時 也 會 引發 腸胃 障礙 或是 消化道 蠕動 異常 。 例如 止痛藥 的 「 非類固醇 消炎藥 」 （ NSAIDs ） 、 使 血液 清澈 的 「 抗 凝血 藥 」 、 抑制 身體 各 部位 發炎 的 「 皮質 類固醇 」 等等 。 還 有 止咳藥 以及 感冒藥 也 會 容易 導致 便祕 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 大家 都 知道 ， 飲食 過量 會 造成 腸胃 負擔 。 但是 ， 敵人 並 不僅 止於 此 — 壓力 也 對 腸胃 功能 有 很 大 的 影響 。 藥物 的 使用 也 須 特別 留意 。 譬如 像 感冒藥 或 止痛藥 等 ， 現代人 經常 使用 於 消除 身體 不適 的 家庭 常備 藥物 ， 也 可能 會 招致 其他 不適 症狀 ， 大家 不可 不慎 。 醫療院所 在 開立 特定 的 處方 用藥 時 ， 有時 會 搭配 腸胃藥 併用 ， 因此 若 本身 是 腸胃 較 弱 的 人 ， 服用 藥物 時 最好 先 向 醫師 或 藥劑師 諮詢 。 註 ： 已 排除 器質性 異常 的 情形 。 糖解 作用 ： 經由 飲食 攝取 的 醣類 分解 後 ， 會 被 用來 當作 能量 來源 ， 並且 儲存 起來 以 備 不時之需 的 機制 。 NSAIDs ： 廣泛 用於 止痛 等 症狀 的 藥物 。 另外 還 會 使 血液 不易 凝固 ， 也 常 用來 預防 腦 梗塞 或 心肌 梗塞 。 腸道 是 能 獨立 判斷 的 特殊 存在 __UNDEF__ 說到 這裡 ， 現在 有 一 個 問題 想 請教 大家 — __UNDEF__ 雖說 壓力 也 名列為 腸胃 不 舒服 的 諸多 原因 之 一 ， 但是 正 如 「 腸道 是 第二 大腦 」 、 「 腸 腦 相依 」 這些 廣為 人 知 的 說法 ， 腸道 與 大腦 的 關係 ， 經常 會 被 人 提出來 討論 。 事實 上 ， 我們 都 曾 切身 體會 過 「 遇到 緊張 的 場合 就 會 拉肚子 」 諸如 此 類 腹部 周圍 容易 受 心理 影響 的 經驗 。 如 在 大腦 章節 的 說明 ， 大腦 除了 腸道 之外 ， 也 和 身體 許多 臟器 有所 連接 。 所以 ， 為何 要 單獨 強調 腸道 與 大腦 的 關聯性 呢 ？ 我們 會 形容 「 腸道 是 第二 大腦 」 ， 就是 因為 腸道 存在 所謂 「 腸 神經 系統 」 這 套 獨特 的 神經 網絡 ， 即便 沒有 大腦 的 指令 ， 在 攝取 食物 之後 ， 它 還是 會 自律 地 發揮 功能 進行 消化 。 像 這樣 的 神經 網絡 ， 在 其他 的 臟器 是 找 不 到 的 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 沒想到 ， 腸道 具有 自行 獨立 下 判斷 的 功能 ！ 如同 第一 章 「 大腦 是 校長 兼 撞 鐘 」 的 例子 所 言 ， 我們 的 身體 全 由 大腦 在 管理 。 如果 沒有 來自 大腦 經由 神經 傳遞 而 來 的 指令 ， 我們 不但 連 一 隻 臂膀 也 動不了 ， 甚至 肺臟 和 眼球 也 無法 活動 。 但是 ， 關於 腸道 ， 又 是 另當別論 了 。 實際 上 ， 在 消化 器官 （ 食道 、 胃 、 小腸 、 大腸 ） 中 ， 除了 接受 來自 大腦 指令 的 自律神經 之外 ， 還 遍布 著名 為 「 腸 神經 」 這 種 龐大 的 網狀 神經 系統 。 這些 腸 神經 就算 沒有 來自 大腦 的 指令 ， 仍然 可以 自律 地 活動 ， 屬於 十分 特別 的 神經 。 以 人類 為 例 ， 腸 神經 由 高達 數億 個 的 細胞 所 組成 ， 堪稱 最為 複雜 的 末梢 神經 ， 這 也 是 腸道 之所以 被 喻為 「 第二 大腦 」 的 理由 。 幸福 的 關鍵 在 陽道 __UNDEF__ 所謂 的 「 腸 腦 相依 」 ， 其 來由 如下 所 述 。 大腦 與 腸道 彼此 相互 關聯 並 持續 交換 訊息 ， 這 便是 「 腸 腦 相依 」 。 大腦 藉由 自律神經 以及 激素 等 調整