診察 時 ， 除了 會 觀察 這些 症狀 具備 的 特徵 ， 也 會 去 了解 同時 有 哪些 其他 症狀 伴隨 著 產生 。 有關 腸胃 引起 的 疲勞 ， 我 會 建議 各位 特別 需要 留意 幾 個 指標 ， 當 臉色 不佳 或 慘白 、 體重 持續 減少 、 身體 某 處 持續 疼痛 等 ， 諸如 這些 症狀 出現 時 ， 則 有 罹患 某些 惡性 疾病 的 風險 ， 應 立即 至 醫療院所 求診 檢查 。 暫時性 精神 上 或 身體 上 的 壓力 、 睡眠 不足 、 營養 不良 、 感冒 等 急性 感染 症 ， 也 會 引發 容易 疲勞 的 感覺 。 如果 是 因為 這些 緣故 ， 有時 藉由 休養 、 消除 壓力 以及 改善 營養 就 會 恢復 。 假使 已經 試 過 諸多 改善 方式 ， 卻 仍 長時間 無法 消除 疲勞 的話 ， 建議 大家 不要 輕忽 ， 最好 還是 去 醫院 求診 確認 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 這麼 說來 ， 容易 感到 疲勞 ， 有時候 並 不 是 某 種 單一 疾病 特別 引起 ， 還 必須 留意 「 是否 患有 其他 哪些 症狀 」 ？ 特別 是 伴隨 腸胃 症狀 時 ， 我們 更 應該 謹慎 對待 。 目前 已 知 ， 腸胃 有 「 功能 異常 」 時 ， 除了 腸胃 會 有 慢性 的 不適 症狀 之外 ， 不安感 、 憂鬱 情緒 、 頭痛 以及 容易 疲勞 的 感覺 常 會 隨之 而 來 。 另一方面 ， 容易 感到 疲勞 且 伴隨 著 慢性 的 食慾不振 、 睡 不 好 、 無法 集中 精神 、 提 不 起 勁 等等 症狀 時 ， 有時 是 因為 憂鬱症 等 心理 健康 疾病 所 導致 。 這 時候 ， 經常 也 會 一併 伴隨 著 腸胃 症狀 以及 便祕 等 排便 異常 的 狀況 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 綜上 所 述 ， 隨著 腸胃 「 功能 異常 」 ， 有時 會 引發 容易 疲勞 的 感覺 、 心理 問題 。 而 另一方面 ， 隨著 心理 問題 ， 有時 又 會 產生 容易 疲勞 的 感覺 、 腸胃 不 舒服 。 身體 出 狀況 連帶 心理 也 會 發生 問題 ， 心理 出 狀況 同時 身體 也 會 出 問題 ， 所以 說 ， 身體 和 心理 是 緊密 相關 、 彼此 影響 的 。 其中 ， 腸胃 更 是 日常 生活 中 最 容易 自覺到 不 舒服 的 部位 ， 會 大大 影響到 我們 的 生活 品質 （ Quality __UNDEF__ of Life ， 簡稱 QOL ） 。 維持 腸胃 的 健康 ， 終究 是 調整 身體 狀態 的 重要 課題 。 腸胃 疲勞 的 原因 __UNDEF__ __UNDEF__ 家庭 常備藥 也 可能 引起 不適 ！ 這樣 說來 ， 在 現代 生活 中 ， 胃 消化 不良 以及 便祕 等 腸胃 經常 出現 的 不適 症狀 ， 主要 都 是 哪些 原因 引起 的 呢 ？ 包含 飲食 過量 等 不 規律 的 生活 習慣 ， 還 有 眾所皆知 的 壓力 。 一般 認為 ， 若 因為 不 規律 的 飲食 以及 精神 上 、 身體 上 的 壓力 等 因素 影響 ， 造成 自律神經 或是 荷爾蒙 失衡 ， 將 引發 睡眠 障礙 、 糖解 作用 發生 變化 、 消化 相關 腸胃 運作 發生 變化 等 情形 。 此外 ， 一 部分 的 藥物 有時 也 會 引發 腸胃 障礙 或是 消化道 蠕動 異常 。 例如 止痛藥 的 「 非類固醇 消炎藥 」 （ NSAIDs ） 、 使 血液 清澈 的 「 抗 凝血 藥 」 、 抑制 身體 各 部位 發炎 的 「 皮質 類固醇 」 等等 。 還 有 止咳藥 以及 感冒藥 也 會 容易 導致 便祕 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 大家 都 知道 ， 飲食 過量 會 造成 腸胃 負擔 。 但是 ， 敵人 並 不僅 止於 此 — 壓力 也 對 腸胃 功能 有 很 大 的 影響 。 藥物 的 使用 也 須 特別 留意 。 譬如 像 感冒藥 或 止痛藥 等 ， 現代人 經常 使用 於 消除 身體 不適 的 家庭 常備 藥物 ， 也 可能 會 招致 其他 不適 症狀 ， 大家 不可 不慎 。 醫療院所 在 開立 特定 的 處方 用藥 時 ， 有時 會 搭配 腸胃藥 併用 ， 因此 若 本身 是 腸胃 較 弱 的 人 ， 服用 藥物 時 最好 先 向 醫師 或 藥劑師 諮詢 。 註 ： 已 排除 器質性 異常 的 情形 。 糖解 作用 ： 經由 飲食 攝取 的 醣類 分解 後 ， 會 被 用來 當作 能量 來源 ， 並且 儲存 起來 以 備 不時之需 的 機制 。 NSAIDs ： 廣泛 用於 止痛 等 症狀 的 藥物 。 另外 還 會 使 血液 不易 凝固 ， 也 常 用來 預防 腦 梗塞 或 心肌 梗塞 。 腸道 是 能 獨立 判斷 的 特殊 存在 __UNDEF__ 說到 這裡 ， 現在 有 一 個 問題 想 請教 大家 — __UNDEF__ 雖說 壓力 也 名列為 腸胃 不 舒服 的 諸多 原因 之 一 ， 但是 正 如 「 腸道 是 第二 大腦 」 、 「 腸 腦 相依 」 這些 廣為 人 知 的 說法 ， 腸道 與 大腦 的 關係 ， 經常 會 被 人 提出來 討論 。 事實 上 ， 我們 都 曾 切身 體會 過 「 遇到 緊張 的 場合 就 會 拉肚子 」 諸如 此 類 腹部 周圍 容易 受 心理 影響 的 經驗 。 如 在 大腦 章節 的 說明 ， 大腦 除了 腸道 之外 ， 也 和 身體 許多 臟器 有所 連接 。 所以 ， 為何 要 單獨 強調 腸道 與 大腦 的 關聯性 呢 ？ 我們 會 形容 「 腸道 是 第二 大腦 」 ， 就是 因為 腸道 存在 所謂 「 腸 神經 系統 」 這 套 獨特 的 神經 網絡 ， 即便 沒有 大腦 的 指令 ， 在 攝取 食物 之後 ， 它 還是 會 自律 地 發揮 功能 進行 消化 。 像 這樣 的 神經 網絡 ， 在 其他 的 臟器 是 找 不 到 的 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 沒想到 ， 腸道 具有 自行 獨立 下 判斷 的 功能 ！ 如同 第一 章 「 大腦 是 校長 兼 撞 鐘 」 的 例子 所 言 ， 我們 的 身體 全 由 大腦 在 管理 。 如果 沒有 來自 大腦 經由 神經 傳遞 而 來 的 指令 ， 我們 不但 連 一 隻 臂膀 也 動不了 ， 甚至 肺臟 和 眼球 也 無法 活動 。 但是 ， 關於 腸道 ， 又 是 另當別論 了 。 實際 上 ， 在 消化 器官 （ 食道 、 胃 、 小腸 、 大腸 ） 中 ， 除了 接受 來自 大腦 指令 的 自律神經 之外 ， 還 遍布 著名 為 「 腸 神經 」 這 種 龐大 的 網狀 神經 系統 。 這些 腸 神經 就算 沒有 來自 大腦 的 指令 ， 仍然 可以 自律 地 活動 ， 屬於 十分 特別 的 神經 。 以 人類 為 例 ， 腸 神經 由 高達 數億 個 的 細胞 所 組成 ， 堪稱 最為 複雜 的 末梢 神經 ， 這 也 是 腸道 之所以 被 喻為 「 第二 大腦 」 的 理由 。 幸福 的 關鍵 在 陽道 __UNDEF__ 所謂 的 「 腸 腦 相依 」 ， 其 來由 如下 所 述 。 大腦 與 腸道 彼此 相互 關聯 並 持續 交換 訊息 ， 這 便是 「 腸 腦 相依 」 。 大腦 藉由 自律神經 以及 激素 等 調整 腸道 的 消化 功能 ， 以便 能 隨時 因應 身體 遇到 的 危險 ， 也 就 是 壓力 的 來襲 。 另一方面 ， 目前 已 知 當 腸道 環境 發生 變化 時 ， 會 傳達 至 大腦 ， 使 情緒 以及 大腦 運作 產生 變化 。 自律神經 與 激素 ， 一直 和 這 種 大腦 與 腸道 的 訊息 交換 有 著 密切 關係 。 除此之外 ， 最近 的 研究 更 發現到 ， 腸道 細菌 及 其 代謝 產物 也 會 對 這 種 訊息 交換 的 功能 發揮 極 大 的 作用 。 （ 金澤 醫生 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 腸道 不只 是 單純 接受 來自 大腦 的 指令 ， 也 能 主動 發出 訊息 傳送 至 大腦 。 關於 從 大腦 傳遞 訊息 至 各 臟器 ， 已經 有 不少 的 研究 成果 。 相反地 ， 從 各 臟器 傳遞 訊息 至 大腦 的 研究 ， 過去 卻 鮮少 受到 矚目 。 不過 近年 來 ， 陸續 發現 了 藉由 各式各樣 的 神經 及 激素 ， 形成 了 雙向 的 網絡 。 在 這 當中 ， 可以 確知 會 在 臟器 裡 生成 各 種 信號 並 傳達給 大腦 ， 且 對 這些 訊息 處理 具有 影響力 的 就 是 — 腸道 。 大腦 與 腸道 會 彼此 交換 訊息 __UNDEF__ 傳達 訊息 __UNDEF__ 自律神經 __UNDEF__ 激素 __UNDEF__ 腸道 細菌 __UNDEF__ 等等 __UNDEF__ 傳達 訊息 __UNDEF__ __UNDEF__ 腸道 細菌 與 神經 之間 的 關聯性 ， 也 被 認為 是 雙向 的 交流 。 許多 研究 顯示 ， 心理 壓力 會 促使 對 人體 有害 的 細菌 增加 、 有益 的 細菌 減少 ， 而且 腸道 細菌 還 可能 對 大腦 的 神經 以及 傳達 物質 的 濃度 造成 影響 。 另外 ， 腸道 細菌 會 產生 各式各樣 的 成分 ， 最 具 代表性 的 就 是 血清素 （ Serotonin ） 。 血清素 這 種 物質 ， 是 會 讓 我們 感覺到 幸福感 以及 放鬆感 的 來源 ， 俗稱 「 幸福 荷爾蒙 」 。 腸道 細菌 會 以 必需胺基酸 （ Essential amino acids ） 為 養分 ， 生成 血清素 的 原料 ， 當 血清素 的 原料 被 送到 大腦 之後 ， 即 會 形成 血清素 。 血清素 正常 運作 的話 ， 人 會 感到 幸福 ， 保有 積極 樂觀 的 態度 ； 反之 ， 缺乏 血清素 的話 ， 人 便 容易 感到 焦躁 、 不安 。 感覺 是否 幸福 ， 一般 都 會 認為 這 是 屬於 情緒 方面 的 問題 ， 所以 是