； 協助 有 宗教 信仰 的 長者 進行 需要 的 宗教 儀式 ； 讓 他們 承擔 一些 家庭 責任 ， 令 他們 覺得 活 得 有 意義 。 五 望子成龍 型 照顧 者 的 性格 透視 望子成龍 型 的 照顧 者 往往 都 擁有 高潔 的 品格 ， 對 自己 有 很 高 的 要求 。 他們 亦 十分 關心 別人 ， 希望 身邊 的 人 也 能 活出 美好 的 人生 ， 有時候 會 因而 變 得 過度 保護 對方 ， 或是 對 身邊 的 人 過分 嚴厲 。 其實 ， 每 個 人 都 有 這 個 追求 美好 的 部分 ， 只要 不 讓 它 過度 膨脹 ， 它 便 能 成為 你 的 助力 。 在 健康 的 狀態 下 ， 它 會 令 你 ： F F 相信 人性 本 善 ， 生命 本 自 具足 ， 能 迅速 找到 別人 的 優點 和 事情 美好 的 一 面 ； F F 即使 身處 逆境 ， 仍 能 對 自己 和 別人 的 品格 和 能力 充滿 信心 ； F F 處事 公平 、 合理 、 合符 操守 ， 常常 感受到 背後 的 價值 和 意義 。 過度 膨脹 的 徵兆 ： F F 害怕 接觸 自己 的 情緒 ， 擔心 判斷 或 行事 受 情緒 影響 而 出錯 ； F F 追求 事事 能 符合 自己 的 要求 ， 常 覺得 別人 是 懶惰 、 不 負責任 、 冷漠 的 ； F F 遇到 問題 時 ， 執? 於 找出 「 正確 」 的 解決 方法 ， 無法 退 一 步 採納 未 達 自己 理想 但 其他 人 都 願意 接受 的 方案 。 如果 你 已 在 危機 的 邊緣 ， 它 會 令 你 ： F F __UNDEF__ 常常 以 「 教育 對方 」 為 理由 ， 譴責 或 懲罰 達 不 到 自己 的 理想 或 要求 的 人 ， 不 聽 辯解 亦 不會 網開一面 ， 並 會 經常 譴責 和 懲罰 自己 ； F F 變 得 自以為是 ， 經常 為 自己 的 想法 和 做法 辯護 ， 證明 它們 不 是 不 合理 、 失控 或 矛盾 的 ； F F 憎恨 別人 也 憎恨 自己 ， 出現 抑鬱 的 情緒 ， 或 過分 執? 於 做 某些 事 的 情況 。 你 心 裏 想要 追求 完美 的 部分 ， 現在 是 甚麼 狀態 ？ 如果 你 希望 它 處於 健康 的 狀態 ， 有 沒有 甚麼 信念 是 你 需要 改變 的 呢 ？ 讓 我們 以 阿宜 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 六 改變 信念 如果 你 追求 美好 的 部分 很 強 ， 甚至 影響 了 你 的 人際 關係 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： 59 望子成龍 型 照顧 者 ?
 
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信念 一 ： 人 應該 要 做 「 對 」 和 「 好 」 的 事 。 ?
 
F 「 每 個 人 都 在 盡力 做 他們 認為 是 『 對 』 和 『 好 』 的 事 。 」 嘗試 站 在 對方 的 角度 ， 想想 他 那麼 做 的 理由 ， 會 為 他 帶來 甚麼 好處 。 你 不 需要 認同 他 ， 只要 容許 自己 想想 ， 便 能 更 客觀 和 寬容 地 找出 對方 在意 的 事 ， 從而 找出 其他 既 能 達到 你 的 要求 ， 又 能 滿足 他人 需要 的 解決 方法 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 便 發覺 父親 心 裏 的 「 對 」 和 「 好 」 是 做好 準備 和 預防 措施 ， 不 依賴 別人 ； 而 自己 心 中 的 「 對 」 和 「 好 」 是 活 得 健康 、 活 得 開心 ， 以及 為 別人 作出 貢獻 。 這 令 她 開始 尋求 雙方 都 能 接受 的 解決 方法 — — 例如 ： 建議 父親 聘請 私人 教練 或 參加 團體 的 運動 訓練 ， 讓 他 得到 正確 的 知識 和 同儕 的 支援 ； 鼓勵 他 上 一些 與 投資 或 財務 規劃 有關 的 課程 ， 減少 父親 的 空餘 時間 ； 與 父親 談談 長遠 的 照顧 安排 ， 讓 他 體會到 家人 的 尊重 和 關心 等 。 這些 方法 都 能 配合 父親 的 需要 ， 讓 他 減少 憂慮 ， 活 得 更 開心 。 ?
 
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信念 二 ： 我 可以 改變 別人 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 只有 自己 能 改變 自己 ， 我 只 能 協助 別人 作出 他 想要 的 改變 。 」 嘗試 回想 一下 ， 在 自己 的 經驗 中 ， 配合 別人 的 要求 而 改變 ， 與 跟隨 自己 的 心意 而 積極 改變 ， 以及 改變 時 得到 別人 的 幫助 與 支持 ， 三 者 的 感受 和 結果 有 何 不同 。 也許 你 會 發現 ， 順 ?
 
自己 的 意志 去 作出 改變 是 比較 舒服 的 ， 而 得到 別人 的 支持 也 很 重要 。 如果 你 能 多 些 把 改變 別人 的 心力 ， 放 在 協助 別人 作出 他 想要 的 改變 上 ， 不單 更 能 成就 別人 ， 也 能 與 人 建立 更 深厚 的 情誼 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 放下 要 改變 父親 的 執 ?
 
， 轉而 ?
 
重 如何 協助 父親 減低 心 裏 的 恐懼 ， 父親 的 態度 便 軟化 了 ， 這 也 成就 了 她 想 父親 活 得 健康 快樂 的 心願 。 當 她 把 這 種 改變 延伸到 職場 上 ， 減少 操控 他人 ， 人際 關係 便 慢慢 改善 ， 下屬 的 流失率 也 就 相應 減低 了 。 ?
 
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信念 三 ： 別人 應該 明白 我 是 出於 善意 。 ? F __UNDEF__ 「 別人 可以 選擇 拒絕 我 的 善意 ， 我 完全 有 能力 接受 。 」 嘗試 回想 一下 ， 過去 拒絕 別人 釋出 的 善意 時 ， 對方 怎麼樣 的 回應 方式 會 令 你 感覺 舒服 、 安心 。 試 ?
 
從 那些 經驗 學習 ， 改用 一些 自己 也 能 接受 的 方式 對待 別人 ， 也許 你 便 不會 再 執 ?
 
於 要 別人 接受 你 的 善意 了 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 便 不再 覺得 父親 的 「 冥頑不靈 」 難以 接受 ， 也 不再 強硬 地 要求 父親 接受 自己 的 建議 。 父親 因而 失去 用力 地 對抗 的 需要 ， 被 教訓 、 被 管束 、 被 排擠 的 感覺 隨之 減少 。 這 令 61 望子成龍 型 照顧 者 雙方 的 關係 得以 緩和 ， 擺脫 了 「 你 越 逼 ， 我 越 反抗 」 的 惡性 循環 ， 父親 也 就 更 願意 多 與 阿宜 溝通 ， 以及 反思 自己 的 恐懼 是否 必要 ， 從而 作出 改變 。 ?
 
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信念 四 ： 我 的 想法 和 做法 是 對 的 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 我 有 我 對 的 地方 ， 對方 也 有 他 對 的 地方 ， 我 可以 找到 兩 者 兼容 的 出路 。 」 當 對方 不 接受 自己 的 建議 時 ， 嘗試 想想 不 跟隨 自己 的 想法 和 做法 ， 會 有 甚麼 好處 。 這樣 可以 讓 你 看到 對方 的 立場 ， 因而 得到 更 完整 的 圖畫 ， 有 更 平衡 的 想法 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 明白 父親 想要 鍛煉 體能 和 增加 資產 也 沒有 「 不 對 」 ， 而且 是 體貼 家人 的 方式 ， 便 不再 感到 父親 抱怨 體能 變 差 或 投資 有 虧損 是 對 她 的 一 種 挑戰 ， 反而 多 了 包容 與 接納 。 她 改用 比較 柔軟 的 方式 面對 父親 ， 並 建議 父親 參加 運動班 、 投資課 ， 減少 一 個 人 胡思亂想 和 追看 財經 新聞 的 時間 。 在 不 損害 雙方 感情 的 情況 下 ， 阿宜 達到 了 原來 的 期望 。 ?
 
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信念 五 ： 我 是 一 個 好 女兒 。 ?
 
F 「 我 是 一 個 關心 父親 的 好 女兒 。 」 嘗試 在 自己 想 成為 的 角色 上 ， 加上 一些 具體 的 描述 ， 例如 是 怎樣 的 一 個 「 好 女兒 」 、 「 好 上司 」 、 「 好 同事 」 。 避免 要求 自己 面面俱到 而 過分 疲累 ， 失去 了 重心 。 一 個 人 往往 在 某些 方面 表現 出色 ， 已經 令 人 很 欣賞 了 。 由於 這 個 幻想 太 美好 ， 以致 現實 變 得 令 人 更 失望 。 父母 游走 在 兩 者 之間 ， 不知不覺 越來越 討厭 自己 的 過去 ， 過去 的 不 快事 因而 縈繞 腦 中 ， 令 他們 深陷 在 回首 過往 的 泥沼 之中 。 如果 我們 要 協助 這 類 父母 走出 過往 的 陰霾 ， 先 得 給 他們 一 個 對 未來 的 盼望 ， 讓 他們 慢慢 地 再次 踏實 地 活 在 當下 ， 進而 重拾 對 生命 的 熱情 。 那 小小 的 盼望 ， 可以 是 大壽 的 宴會 ， 也 可以 是 孫兒 的 婚宴 ， 或者 只 是 節日 的 團聚 、 家人 的 旅行 等等 。 我們 也 要 注意 ， 不要 像 故事 中 的 阿德 一樣 ， 被 父母 的 負能量 扯進 老是 翻 舊帳 和 歸咎 別人 的 漩渦 裏 ， 引發 更多 衝突 。 到底 阿德 有 哪些 信念 受到 挑戰 ， 以致 被 母親 的 負能量 吞噬 ， 產生 與 母親 如出一轍 的 怨懟 ？ 他 的 母親 又 是 怎麼 想 的 ？ 讓 我們 一起 來 看看 吧 ！ 二 照顧 者 被 挑戰 的 信念 在 阿德 的 心 裏 ， 下列 的