時 的 痛苦 ， 獲得 最 好 的 療效 。 事實 上 ， 任何 治療 都 具有 療效 ， 但 以 第一 時間 的 治療 效果 來 說 ， 除了 麻醉藥 、 止痛劑 之外 ， 就 屬 腳底 按摩 法 為 第一 選擇 ， 畢竟 它 的 療效 立竿見影 ， 只要 您 覺得 有 任何 部位 不 舒服 ， 按 一 按 ， 就 能 減輕 不少 痛苦 。 • 方便 出門 在外 ， 為 了 旅途 的 盡興 及 心安 ， 很多 人 都 會 隨身 攜帶 必備 藥品 或 醫療 器材 。 如果 您 學會 了 知足常樂 健康 法 ， 以上 的 東西 就 不用 帶 了 ， 因為 必須 帶 的 藥品 與 器材 已經 隨身 攜帶 ： 「 腳底 反射區 」 是 藥品 ， 「 雙手 與 雙腳 」 則 是 最 好 的 醫療 器材 。 有 了 雙手 、 雙腳 與 熟知 腳底 反射區 ， 隨時 隨地 都 可以 作 自我 保養 ， 像是 溪 裡 的 石頭 、 遊樂區 的 健康 步道 、 大樹 的 樹根 、 樓梯 的 階梯 、 桌椅 的 橫槓 、 彈珠 、 高爾夫球 等 ， 都 是 最佳 的 健康 器材 。 • 經濟 身體 生病 了 ， 並 不 表示 今天 才 發生 問題 ， 不 知道 病毒 或是 有害 身體 物質 在 體 內 淤積 與 醞釀 多久 時間 了 ， 有 可能 是 一 、 二 年 ， 甚至 長達 一 、 二十 年 。 以 現在 醫學 技術 層面 來 看 ， 許多 症狀 並非 在 短期 之間 就 可以 治癒 ， 而是 需要 長期 追蹤 及 治療 。 以 健康 投資 來 算 ， 不只 是 要 長時間 的 投入 ， 更 需要 一 筆 為數 可觀 的 費用 。 如果 學會 了 可 自我 保健 的 知足常樂 健康 法 ， 時間 與 金錢 的 投資 都 可以 節省 下來 。 • 安全 治療 疾病 的 同時 ， 會不會 產生 副作用 很 重要 ， 必須 要 做好 安全 上 的 考量 ， 如果 傷到 了 器官 或 身體 的 行動 ， 甚至 危害 了 生命 ， 那 可 是 一 件 得不償失 的 事 。 如果 以 知足常樂 健康法 做 自我 保養 ， 這 個 因素 就 不用 考慮 了 ， 因為 他 提倡 的 腳底 按摩 是 最 安全 的 自然 療法 ， 不論 任何 時間 ， 雙腳 都 可以 追 、 趕 、 跑 、 跳 、 碰 ， 不用 擔心 副作用 的 產生 。 • 自救 自己 的 病 自己 醫 、 自己 的 命 自己 救 ， 這 是 筆者 推廣 知足常樂 健康法 的 最終 目標 。 不論 何時 、 何 地 ， 血壓 上升 了 、 心臟病 發作 了 ， 卻 發現 藥 剛好 吃完 ， 或者 沒有 帶 在 身 上 ， 甚至 更 糟 的 是 ， 身邊 連 可以 幫忙 的 人 都 沒有 ， 附近 也 沒有 醫院 ， 這時 的 您 該 怎麼辦 ？ ． 睪丸 是 製造 男性 精子 的 器官 ， 也 是 產生 男性 賀爾蒙 ， 促進 男孩子 正常 發育 的 器官 。 ． 按摩 睪丸 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 隱睪症 、 性 功能 缺失 、 睪丸 靜脈 曲張 、 不孕症 、 發育 不良 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 此 一 反射區 在 雙腳 腳掌 的 腳跟 外側 正中央 ， 觸摸 該 處 有 一 凹洞 的 感覺 ， 即 是 睪丸 反射區 。 按摩 方向 ： 定點 往 上 推按 。 畀 髖關節 反射區 ． 位於 下肢 的 頂端 外側 ， 是 接連 下肢 與 身體 的 關節 。 ． 當 人 用 雙腳 走路 時 ， 髖關節 對 控制 方向 具有 很 重要 的 功能 ； 另外 ， 在 彎曲 膝關節 與 伸展 膝關節 時 ， 髖關節 會 增加 約 二 倍 的 運動 範圍 。 ． 按摩 髖關節 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 大腿 無力 、 大腿 痠麻 、 髖關節 疼痛 、 坐骨 神經痛 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 髖關節 反射區 位於 雙腳 腳掌 外側 、 腳跟 上方 ， 踝關節 下面 骨緣 即 是 髖關節 反射區 。 按摩 方向 ： 由 下 往 上 按摩 。 甾 上身 淋巴腺 反射區 ． 是 指 位於 肚臍 以上 ， 頸部 以下 範圍 之內 的 淋巴管 ， 及 由 淋巴管 聚集 在一起 的 淋巴結 ， 統稱 上身 淋巴腺 。 ． 頸子 以下 、 肚臍 以上 所有 的 器官 及 部位 如 有 任何 病變 ， 皆 可 因 上身 淋巴腺 的 正常 運作 而 獲得 保全 。 ． 按摩 上身 淋巴腺 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 支氣管炎 、 肺癌 、 十二指腸 發炎 、 胃癌 、 血癌 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 外側 踝關節 前 凹洞 中 ， 即 是 上身 淋巴腺 反射區 。 按摩 方向 ： 由 下 往 上 按摩 。 （ 此 反射區 按摩 時 不可 太 痛 ） 疌 下腹 神經 反射 區 ． 是 指 屬於 女性 特有 的 下 腹腔 內 的 神經 。 ． 下腹 神經 最 主要 的 功能 是 能 放鬆 下 腹部 的 神經 ， 解除 女性 生理 周期 所有 的 不適 症狀 。 ． 按摩 下腹 神經 反射 區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 經期 不 規則 、 經痛 、 經期 緊張 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 外側 踝關節 後面 ， 腳跟 上方 的 長條形 凹槽 中 ， 即 是 下腹 神經 反射區 。 按摩 方向 ： 自 腳跟 上方 往 上 推 按 。 7 .
 
腳 內側 — 脊椎 （ 龍骨 ） 及 部分 生殖 系統 反射區 疘 胸椎 （ 背椎 ） 反射區 ． 在 軀體 後面 連接 肋骨 的 關節 ， 即 是 胸椎 。 上 承 頸椎 、 下 與 腰椎 相連 ， 共有 十二 個 椎體 。 ． 胸椎 （ 背椎 ） 是 支撐 著 我們 背部 ， 使 我們 保持 抬頭挺胸 ， 不至於 彎腰駝背 的 重要 器官 。 ． 按摩 胸椎 反射區 ， 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 駝背 、 膏肓 痛 、 背部 痠痛 、 胸椎 椎間盤 凸出 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳掌 內側 ， 自 大 腳趾 趾掌 關節 起 至 踝關節 止 ， 觸摸 該 處 有 一 分成 四 段 的 長條形 骨頭 的 感覺 ， 就 是 脊椎 所有 反射區 。 其中 第一 段 由 大 腳趾 趾掌 關節 下方 起 至 腳掌 中央 骨頭 內緣 ， 即 是 胸椎 反射區 。 按摩 方向 ： 沿 著 骨緣 ， 由 上 往 下 按摩 。 皯 腰椎 反射區 ． 位於 背部 中央 ， 是 脊椎 的 第三 段 ， 上 與 胸椎 下 與 薦椎 相連 ， 有 五 個 椎體 。 ． 身體 大部分 的 體重 皆 由 腰椎 來 承擔 ， 它 還 有 能 使 身體 前俯 、 後仰 、 旋轉 、 左右 側彎 、 伸展 身體 的 功能 。 ． 按摩 腰椎 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 腰部 痠痛 、 腰椎 椎間盤 凸出 、 坐骨 神經痛 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳掌 內側 ， 幾乎 在 腳掌 內側 正中央 。 第四 段 骨頭 中 的 第二 段 骨頭 內緣 ， 即 是 腰椎 反射區 。 按摩 方向 ： 沿 著 骨緣 ， 由 上 往 下 按摩 。 盳 薦椎 反射區 ． 位於 臀部 ， 上 與 腰椎 下 與 尾椎 相聯 ， 由 五 塊 椎骨 組合成 一 個 薦椎 。 ． 薦椎 是 組成 骨盆 最 重要 的 部分 ， 其中 有 八 個 骨洞 ， 供 坐骨 神經 與 生殖 系統 神經 通過 。 ． 按摩 薦椎 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 薦椎 痠痛 、 坐骨 神經痛 、 生殖 系統 障礙 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳掌 內側 ， 是 四 段 骨頭 中 的 第三 段 骨頭 內緣 ， 即 是 薦椎 反射區 。 按摩 方向 ： 沿 著 骨緣 ， 由 上 往 下 按摩 。 盱 尾椎 反射區 ． 位於 身體 背部 末端 ， 也 是 脊椎 尾端 ， 上 接 薦椎 ， 共 有 三 至 五 節 椎骨 組成 。 ． 生殖 系統 的 強 、 弱 ， 大 、 小便 的 通暢 與否 ， 皆 在 尾椎 的 功能 範圍 之內 。 ． 按摩 尾椎 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 坐骨 神經痛 、 尾椎 受傷 、 生殖 系統 障礙 、 便秘 、 膀胱 、 尿道 發炎 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳掌 內側 尾端 ， 是 四 段 骨頭 中 的 第四 段 骨頭 內緣 ， 亦即 在 內踝 關節 下面 的 骨頭 內緣 ， 即 是 尾椎 反射區 。 按摩 方向 ： 沿 著 骨緣 ， 由 上 往 下 按摩 。 盰 陰莖 反射區 ． 位於 下 腹部 體 外 末端 ， 在 陰囊 的 前方 ， 是 男性 的 生殖 器官 ， 陰莖 前端 稱 龜頭 ， 根部 和 下 腹部 肌肉 組織 結合 ， 呈 弓狀 而 與 恥骨 相連 。 ． 陰莖 除了 是 男女 交歡 之 器官 外 ， 也 是 男性 不可或缺 的 生殖 器官 。 陰莖 更 具有 從 龜頭 的 尿道口 排尿 和 射出 精液 的 雙重 功能 。 ． 按摩 陰莖 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 遺精 、 早洩 、 勃起 不全 、 硬度 不足 、 陽萎 、 陰莖 發育 不良 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 內側 ， 膀胱 反射區 後方 ， 腳跟 跟骨 與 踝關節 間 ， 在 跟骨 邊緣 ， 觸摸 該 處 有 一 凹槽 的 感覺 ， 即 是 陰莖 反射區 。 按摩 方向 ： 壓 著 凹槽 ， 自 膀胱 反射區 後方 由 下 往 上 按摩 。 盰 陰道 反射區 ． 位於 下 腹腔 末端