， 可能 把 乳頭 拉平 ， 寶寶 很 難 吸到 嘴 裡 。 這 個 腫脹 過程 來得 突然 而 戲劇化 ， 往往 就 在 幾 小時間 。 一般 發生 於 產 後 三 、 四 天 ， 快 的 第二 天 也 有 ， 慢 的 一 個 星期 。 腫脹 表示 乳房 裝滿 奶水 ， 也 表示 血液 加速 來到 ， 確保 這 製 奶 工廠 全力 上工 。 這 種 情形 在 某些 婦女 身 上 比較 常見 ， 懷 第一 胎 也 比較 容易 有 ， 而 第一 胎 發生 時間 又 通常 晚 於 第二 胎 以後 。 有些 幸運 的 媽媽 （ 大概 是 第二 或 第三 胎 ） 奶水 的 來臨 並 未 伴隨 腫痛 ， 尤其 是 一 開始 就 經常 哺乳 的 。 好在 這 只 是 暫時 的 ， 等 奶水 供需 系統 建立好 就 會 逐漸 消失 。 大致 不 超過 24 ~ 48 小時 ， 少數 得 忍受 一 週 之 苦 。 解脫 前 ， 有些 減緩 不適 的 技巧 ： ● 當 哺乳 開始 ， 短暫 以 熱 來 軟化 乳暈 跟 刺激 奶水 。 你 可以 拿 毛巾 浸 在 溫水 （ 不要 熱水 ） 貼 放 在 乳暈 部分 （ 只有 這 個 部分 ） ； 或者 ， 也 可以 直接 傾 身 泡入 一 盆 溫水 。 對 寶寶 而言 ， 斷奶 的 最佳 時機 是 天下 皆 太平 狀態 。 如果 處於 生病 、 長 牙 、 搬家 、 旅行 、 你 回去 上班 、 換 保母 或 任何 足以 令 他 沮喪 不安 的 情況 之下 ， 就 最好 不要 進行 斷奶 ， 以免 加深 他 的 困擾 。 寶寶 的 奶瓶 和 使用 杯子 的 技巧 。 如果 你 家 寶寶 因為 你 經常 擠 奶 到 奶瓶 裡 哺餵 ， 所以 用 起 奶瓶 來 得心應手 ， 以 改用 奶瓶 來 戒斷 從 乳房 喝 奶 就 會 容易 得多 ； 同樣 的 ， 如果 寶寶 使用 杯子 的 技巧 已 相當 熟練 ， 就 可以 直接 讓 他 改用 杯子 喝 奶 ， 完全 不必 藉助 奶瓶 ─ 而且 一點 都 不 難 。 萬一 你 家 寶貝 就是 非得 從 你 乳房 喝 奶 不可 ， 那 就 只好 靜待 他 學會 使用 奶瓶 或 杯子 （ 差不多 是 寶寶 即將 週歲 時 ） 再 說 了 。 斷奶 的 決定 ， 只不過 是 冰山 的 一角 而已 ， 接下來 你 還 得 面對 新 的 問題 ： 轉而 喝 奶瓶 呢 ？ 還是 吃 副食品 ？ 無論如何 ， 對 多數 女性 而言 ， 斷奶 時期 的 情緒 都 極為 錯綜複雜 。 一方面 她們 會 感到 鬆 一 口 氣 ， 並 為了 寶寶 邁向 新 的 成長 階段 感到 驕傲 ； 而 同時 呢 ， 她們 卻 也 因此 悲傷 ： 寶寶 不再 像 以往 一般 地 需要 母親 ─ 而且 永遠 也 不會 了 。 或 早 或 晚 ， 斷奶 是 嬰兒 成長史 上 不可或缺 的 一 頁 。 度過 之後 ， 寶寶 很少 會 再 回顧 ， 而 母親 也 都 很 堅強 ─ 儘管 說 ， 當 她們 見到 其他 的 母親 哺乳 時 可能 會 有 一 陣 痛 ， 即使 在 多 年 以後 。 v 斷奶 的 步驟 面對 這 個 可能 是 你 為 人 父母 以來 最 巨大 的 挑戰 ， 稍 堪 告慰 的 是 ， 你 可能 已 開始 做 了 ： 第一 次 用 杯子 、 用 奶瓶 或 用 湯匙 給 寶寶 喝 東西 時 ， 你 就 往 戒斷 哺乳 靠近 了 一 步 。 基本 上 ， 斷奶 有 兩 個 階段 ： 階段 一 ： 讓 寶寶 慢慢 習慣 從 你 的 乳房 以外 的 來源 吸收 營養 。 既然 要 讓 一 個 吃 母乳 的 寶寶 改用 杯子 得 花 一 個 月 以上 的 時間 （ 光 要 他 願意 試試 看 可能 就 得 一 段 時間 ） ， 你 最好 在 希望 他 徹底 斷奶 之前 就 讓 他 開始 學 （ 如果 你 打算 以 奶瓶 取代 之 ， 最好 也 得 在 一 歲 過後 不久 就 戒斷 奶瓶 ， 以 避免 寶寶 蛀牙 ） 。 這 正 是 為何 現在 是 開始 斷奶 第一 階段 的 好 時機 ─ 即使 你 計畫 依照 美國 小兒科 醫學會 的 建議 ， 一 歲 後 再 讓 他 斷奶 。 使用 乳房 替代品 （ 這 個 年紀 用 杯子 很 理想 ） 的 時機 愈 晚 ， 斷奶 行動 可能 就 愈 緩慢 也 愈 困難 ， 這 是 因為 寶寶 長 得 愈 大 ， 就 愈 可能 抗拒 改變 。 如果 寶寶 對 用 杯子 反應 很 強烈 ， 你 可能 需要 試試 其他 方法 ： ● 寶寶 餓 了 再 試 。 不是 要 讓 他 挨餓 ， 只是 使 他 有點 餓 的 感覺 。 試 著 在 一 天 中 延遲 或 少 哺乳 一 餐 ， 改用 杯子 餵 。 沒 了 其他 選擇 ， 寶寶 可能 就 會 喝 一 口 。 ● 讓 寶寶 看 不 見 你 。 如果 你 以 奶瓶 替代 ， 寶寶 在 別人 餵 他 時 可能 比較 願意 用 杯子 。 ● 讓 杯中物 多樣化 。 有 些 寶寶 喜歡 杯子 裡 有 像 母乳 的 東西 ， 另 一些 則 只要 不 讓 他們 聯想到 哺乳 就 會 勇於 嘗試 ， 在 這 種 情況 下 ， 一 歲 前 可以 讓 他 喝 配方奶 或 果汁 兌 水 ， 一 歲 之後 可 轉換成 全脂 牛奶 。 ● 讓 杯子 多樣化 。 如果 你 已 試 過 一般 的 杯子 ， 再 試試 鴨嘴杯 ； 或者 反過來 。 有 可愛 圖案 的 杯子 往往 最 受 寶寶 青睞 。 ● 堅持 下去 。 要 有 耐心 而且 不必 太 在乎 （ 好像 你 不 太 關心 寶寶 是否 拿起 杯子 ） ， 給 他 多一點 時間 ， 到 最後 每 個 小朋友 都 一定 可以 學會 用 杯子 喝 東西 的 。 階段 二 ： 慢慢 的 斷奶 。 戒煙 或 戒 巧克力 般 壯士斷腕 似的 方式 ， 絕對 不 適用 於 寶寶 斷奶 ， 同樣 也 不利 於 媽媽 的 乳房 。 就 寶寶 而言 ， 這樣 的 變動 太 劇烈 了 ； 對 媽媽 來 說 ， 這 不但 會 使 情緒 受創 （ 荷爾蒙 的 分泌 不 穩定 更 使 之 雪上加霜 ） ， 還 會 損及 身體 ： 一旦 突然 停止 哺乳 ， 溢奶 、 脹 奶 、 乳腺 阻塞 或 感染 等 麻煩 可能 就 隨之 而 來 。 因此 除非 生病 、 突然 要 外出 旅行 而 不能 帶 小孩 ， 或 有 其他 使 你 必須 匆忙 斷奶 的 情事 發生 ， 盡可能 慢慢 來 ， 把 成功 斷奶 的 日子 排 在 開始 行動 之後 的 幾 個 星期 ─ 甚至 幾 個 月 ─ 之後 （ 只要 你 減到 一 天 只 餵 一 餐 ， 可以 考慮 離開 寶寶 的 視線 一 到 兩 天 ， 把 他 留給 爸爸 、 祖父母 或是 其他 照顧 者 。 這 種 媽媽 假期 的 方法 ， 有時候 可以 讓 斷奶 最後 的 調整 變 得 比較 順利 ） 。 漸進式 斷奶 最 常 用 的 方法 有 以下 兩 種 ： ● 每 天 減少 哺餵 一 餐 ， 等 過 幾 天 （ 最好 是 一 週 ） 寶寶 和 你 的 乳房 適應 了 之後 ， 再 減少 一 餐 。 對 大多數 的 母親 而言 ， 最 容易 排除 在外 的 似乎 是 寶寶 最 不 感興趣 或 受到 干擾 最多 的 午餐 。 兩 週 後 減至 一 天 兩 餐 （ 通常 是 對 母親 和 寶寶 而言 都 最 安適 、 最 愉悅 的 大清早 和 睡 前 ） ， 然後 是 一 餐 （ 睡 前 那 餐 通常 是 最後 才 戒斷 ） ， 你 也許 會 想 將 這 一 餐 延續 至 幾 週 、 幾 個 月 ， 甚至 到 寶寶 主動 斷奶 為止 。 每 減少 一 餐 母乳 就 務必 要 補充 一 餐 配方奶 ， 較 大 的 孩子 或 學步兒 則 可 用 適當 的 點心 或 飯 （ 配上 一 杯 喝 的 ） 代替 ， 也 別 忘 了 營養 補充品 ， 當然 還要 加上 你 對 寶寶 的 關注 與 愛 。 ● 每 餐 減 量 而 不 是 每 天 減 餐 。 你 可以 這麼 做 ： 一 開始 ， 先 給 寶寶 喝 配方奶 當 點心 （ 超過 一 歲 的 寶寶 則 給 全脂 牛奶 ） ， 並 縮減 哺乳 的 時間 ； 慢慢 的 ， 幾 個 星期 過後 ， 每 一 次 喝 牛奶 或 配方奶 的 時間 與 分量 漸增 ， 哺乳 則 漸 減 ； 最後 ， 寶寶 可以 喝完 足量 的 牛奶 時 ， 斷奶 也 就 完成 了 。 斷奶 時 或 斷奶 後 ， 寶寶 會 尋找 其他 的 慰藉 ， 如 吸吮 手指 或 經常 抱 著 某 條 毛毯 ， 這 是 正常 且 健康 的 。 他 也 可能 渴求 你 更多 的 關注 ， 請 不要 吝惜 。 大部分 的 寶寶 似乎 都 不會 太 想念 母乳 ， 事實 上 ， 在 媽媽 憶起 昔日 哺乳 的 美好 時光 而 淚水盈眶 時 ， 有 些 寶寶 早已 將 這些 事兒 拋到 九霄雲外 了 。 請 記得 ， 哺乳 只 是 親子 關係 的 一 部分 ， 斷奶 並 不會 影響 母子 之間 的 緊密 連結 。 事實 上 ， 許多 婦女 都 發現 ， 寶寶 斷奶 後 ， 反而 因為 餵奶 時間 減少 、 親子 互動 時間 增加 ， 使得 媽媽 與 寶寶 的 關係 更 棒 。