富含 蛋白質 。 ● 注重 熱量 。 發育 中 的 寶寶 需要 大量 的 卡路里 ， 只 吃 植物 食品 顯然 較 難以 取得 足夠 的 熱量 。 注意 寶寶 體重 增長 的 狀況 ， 以 確保 他 得到 足夠 的 卡路里 ； 如果 有 不足 的 跡象 ， 增加 他 吃 母乳 的 量 並 讓 他 多 攝取 高 熱量 的 蔬果 ， 如 酪梨 。 搖 呀 搖 ， 寶貝 。 還 在 子宮 裡 時 ， 你 的 寶寶 最 活躍 的 時刻 反而 是 你 休息 時 ─ 媽媽 一 起身 走動 ， 胎兒 就 會 安靜下來 。 離開 子宮 後 ， 類似 的 晃動 依然 具有 安撫 寶寶 的 效果 ， 所以 搖晃 或 輕拍 寶寶 都 能 幫 他 入睡 ； 在 寶寶 的 床墊 下 塞 個 震動墊 ， 可以 在 他 入睡 後 繼續 搖晃 寶寶 。 安撫 的 聲響 。 子宮 是 個 比 你 想像 中 嘈雜 得多 的 地方 ， 胎兒 隨時 都 聽 得 到 媽媽 的 心跳聲 、 肚子 的 咕嚕聲 和 說話聲 ， 所以 完全 沒有 雜音 時 寶寶 反而 不 容易 入睡 ； 所以 不妨 給 他 一些 類似 電扇 轉動 的 聲音 ， 或 為 他 準備 一 個 白噪音 機器 、 發出 柔和 音樂 的 手機 或 音樂盒 ， 以及 能夠 安撫 寶寶 的 有聲 玩具 。 哭完 再 哄 他 入睡 。 研究 顯示 ， 父母 睡 在 寶寶 附近 可以 大幅 降低 嬰兒 猝死症 的 威脅 ─ 所以 專家 建議 ， 在 寶寶 滿 六 個 月 大 甚至 週歲 前 ， 爸 媽 都 要 和 寶寶 睡 在 同 一 個 房間 裡 。 這 種 安排 的 唯一 缺點 是 ─ 你 也許 會 一 聽到 寶寶 稍 有 動靜 就 去 抱 他 。 為了 別 過度 打擾 寶寶 ， 請 等到 他 不再 嗚咽 、 而且 確定 寶寶 已經 因為 肚子 餓 了 或 需要 關懷 而 醒來 才 抱 他 。 讓 他 規律 入睡 。 既然 你 家 寶貝 什麼 時候 都 可能 入睡 ， 也許 你 會 覺得 沒 什麼 製造 睡眠 規律 的 必要 ； 不過 ， 還是 愈 早 建立 一 套 睡 前 的 模式 愈 好 ─ 而且 不只 睡眠 ， 就 連 打盹 都 不妨 同時 規律化 。 以後 你 才 會 更加 感到 有 其 必要 （ 包括 眼前 還 不必 急 在 一時 的 睡 前 澡 ） ， 但 現在 就 為 寶寶 創造 一 系列 預期 中 的 步驟 仍然 有助於 養成 他 的 入睡 習性 ： 調暗 燈光 ， 低聲 說話 ， 播放 輕柔 音樂 ， 安靜 的 擁抱 ， 溫柔 的 按摩 ， 甚至 不妨 說 個 睡 前 故事 。 只要 寶寶 還 能 這麼 逐漸 入眠 ， 喝 奶 就 留到 最後 ， 但 要是 你 家 寶寶 已經 學會 自己 入睡 了 ， 也 可以 早點 哺餵 他 。 讓 他 自在 打盹 。 為了 讓 寶寶 夜裡 睡 得 久 一點 ， 就算 寶寶 睏 得很 ， 有 些 爸 媽 還是 會 用盡 手段 讓 他 保持 清醒 ； 但 這 種 策略 有 個 大 問題 ： 疲倦 過度 的 寶寶 比 適度 休息 的 寶寶 更 容易 時 睡 時 醒 。 如果 你 家 寶貝 還 日夜 不 分 ， 白天 不 讓 他 睡 太 久 也 無妨 ， 卻 別 把 正常 所 需 的 打盹 都 排除 在外 。 多 讓 寶寶 見見 天光 。 經常 曝曬 下午 陽光 或 在 午餐 後 帶 新生兒 出去 走走 ， 會 讓 他 晚上 睡 得 更 好 。 時候 到 了 就 撤掉 依賴物 。 目前 你 家 寶貝 才 剛 在 學習 怎麼 在 「 外頭 」 （ 而 不 是 蜷縮 在 你 的 子宮 裡 ） 睡覺 ， 所以 某些 慰藉 ─ 安撫 的 動作 、 白噪音 或 音樂 ─ 都 能 讓 他 睡 得 更 好 更 久 ， 但 在 寶寶 夠 大 （ 通常 是 六 個 月 大 左右 ） 之後 ， 就 必須 逐步 去除 這些 幫 他 入睡 的 東西 ， 以免 他 依賴 過度 。 會 哭 的 寶寶 才 健康 有 些 寶寶 確實 很 愛 哭 ， 卻 沒有 不會 哭 的 新生兒 ─ 因為 哭 是 一 種 本能 ； 畢竟 ， 寶寶 也 只 能 透過 這 種 方式 來 獲得 身心 的 需要 （ 會 鬧 的 才 有 糖 吃 不 是 嗎 ） 。 所以 ， 要是 你 家 寶貝 很少 哭鬧 ─ 已經 吃飽 睡足 的 時候 也 算 在 內 ─ 很 可能 就 表示 他 有 更 大 的 問題 ： 衰弱 得 連 哭鬧 的 力氣 都 沒有 了 。 如果 你 家 寶貝 生來 來 沒 幾 天 就 很少 哭鬧 ， 尤其 是 你 覺得 他 應該 餓 了 或 需要 照料 時 都 幾乎 不會 哭鬧 ， 就 要 馬上 帶 他 去 看看 醫師 ─ 因為 他 很 可能 就 是 個 超級 懶散 的 寶寶 （ 所以 就算 他 沒 要 奶 喝 ， 你 也 得 讓 他 吃飽 再 說 ） 。 就算 你 家 寶貝 只是 精力 不 夠 旺盛 ， 也 還是 需要 看看 醫師 。 寶寶 哭鬧 時 … … 照顧 新生兒 的 最 高 指導 原則 ： 你 家 寶貝 一 開始 哭 ， 你 就 得 衝到 他 身邊 。 但是 ， 如果 寶寶 哭聲 傳來 時 你 正在 沖洗 沾滿 了 洗髮精 的 頭髮 … … 或者 正 從 熱 鍋 裡 撈起 義大利 麵條 … … 或者 正在 疏通 塞住 的 馬桶 … … 或者 正 快 完成 老闆 要求 的 報告 … … 或者 正在 臥室 和 老公 ， 呃 ， 有事 在 忙 ？ 你 當真 非得 在 寶寶 張 口 啼哭 時 就 立刻 抱進 懷裡 嗎 ？ 當然 沒有 那 個 必要 ─ 只要 你 確定 來到 他 身邊 前 不會 有事 ， 平常 也 都 會 盡快 趕到 ， 讓 寶寶 一連 哭 個 一 分鐘 、 兩 分鐘 甚至 五 分鐘 都 不會 對 他 造成 任何 傷害 。 就算 你 在 寶寶 的 馬拉松式 哭鬧 裡 休息 個 10 到 15 分鐘 ， 也 不會 對 他 有 啥 害處 ─ 說不定 還 能 幫 你們倆 攀越 親子 關係 的 挑戰 階段 。 事實 上 ， 有 些 育兒 專家 還 建議 ， 在 應對 特別 難纏 的 腸絞痛 時 ， 最好 在 懷抱 他 一陣子 後 ， 就 把 寶寶 放進 安全 無虞 的 嬰兒床 裡 讓 他 獨自 啼哭 ， 過 些 時候 再 抱起 他 安撫 個 15 分鐘 ， 然後 再 放回 嬰兒床 裡 ， 等 一會兒 再 按撫 15 分鐘 。 當然 了 ， 一旦 發現 情況 愈 演 愈 烈 或 明顯 感覺 得 到 寶寶 不對勁 ， 就 不能 這麼 做 了 。 你 不可能 寵壞 新生兒 很 怕 因為 每 次 你 家 寶貝 一 哭 就 有求必應 就 會 寵壞 他 嗎 ？ 大可不必 ─ 誰 都 不可能 寵壞 還 沒 六 個 月 大 的 寶寶 。 即時 反應 寶寶 的 哭鬧 不會 讓 你 家 寶貝 得寸進尺 ─ 事實 是 ， 剛好 相反 。 你 愈 是 快速 滿足 寶寶 的 需求 ， 他 就 愈 可能 長成 一 個 更 有 安全感 、 更 知 節制 的 好 孩子 。 圖 6.2 用 這 種 讓 腹部 受到 一些 壓力 的 方式 懷抱 寶寶 ， 可 減輕 一些 新生兒 的 腸絞痛 。 給 爸媽 ： 克服 腸絞痛 毫無 疑問 ， 父母親 才 真的 是 腸絞痛 最 大 的 受害 者 。 一 個 寶寶 的 哭聲 的確 非常 令 人 神經 緊張 ； 根據 一 項 報告 指出 ， 不管 大人 或 小孩 ， 在 聽到 一 段 持續性 的 嬰兒 哭喊 之後 ， 都 會 出現 某些 反應 如 ： 血壓 升高 、 心跳 加速 、 膚色 變紅 。 假如 是 個 早產兒 ， 或 在 子宮 裡 營養 不良 ， 或是 母親 患有 妊娠 毒血症 等 ， 嬰兒 的 哭聲 更 可能 格外 高昂 刺耳 ， 令 人 難以 忍受 （ 註 ： 如果 寶寶 的 哭聲 異常 高調 ， 趕快 諮詢 醫師 ， 這 可能 表示 寶寶 生病 了 ） 。 為了 應付 兩三 個 月 大 的 腸絞痛 寶寶 ， 可以 試試 下列 方法 ： 找 時間 休息 一下 。 如果 你 是 得 每 天 獨力 照顧 寶寶 腸絞痛 發作 時 的 人 ， 這 種 壓力 不僅 會 有損 你 的 母性 ， 更 會 傷害 你 的 健康 以及 你 與 先生 之間 的 關係 。 所以 ， 如果 夫妻 兩 人 都 在 家 ， 一定 要 共同 分擔 照顧 寶寶 的 責任 ： 或 輪流 看 著 寶寶 ， 或 採行 你們 覺得 更 好 的 其他 方法 。 其次 ， 夫妻倆 一定 要 有 適當 的 休息 。 即使 是 親自 哺餵 母乳 ， 如果 找 得 到 有 耐心 並 照顧 過 哭鬧 寶寶 的 保母 或 家族 裡 的 幫手 ， 就 要 偶爾 和 先生 一塊兒 出去 吃 個 晚餐 ； 若 這 不 甚 可行 的話 ， 出去 散散步 ， 或是 拜訪 朋友 也 不錯 。 如果 你 的 另一半 通常 不 在 家 ， 你 可能 必須 尋求 更多 的 幫助 ； 每 天 獨自 一 人 看顧 著 哭鬧 不停 的 寶寶 一 整 天 ， 不 是 一般人 做 得 到 的 。 如果 負擔得起 ， 請 個 保母 ， 或 找 親朋好友 幫忙 （ 祖母 對 哭鬧 的 寶寶 常常 很 有 一 套 ， 經歷 過 這 種 情況 的 朋友 則 可以 給 你 一些 有用 的 觀點 與 經驗 ） ， 甚至 是 青少年 也 可以