真的 要 想通 ， 例如 交朋友 ， 各人 有 其 所長 ， 有 帶來 歡樂 的 ， 有 不 講 笑話 、 但 吃飯 幫忙 付錢 的 ， 有 嚴肅 正直 的 …… 。 但 有時候 我們 腦袋 太 僵化 ， 把 所有 期待 和 標準 統統 放 在 一 個 人 身 上 了 ， 工作 與 其他 領域 也 是 一樣 的 道理 。 談到 限制性 信念 ， 常 聽到 「 不可能 」 三 個 字 。 「 我 不可能 擁有 標準 體重 」 、 「 我 不可能 找到 理想 的 伴侶 」 、 「 我 得 癌症 是 不可能 痊癒 的 」 … … 這 到底 是 你 大腦 中 的 信念 ， 還是 真的 不可能 ？ 面對 種種 人生 的 不可能 ， 到底 我們 的 生命 態度 是 什麼 ？ 要不要 告訴 自己 ， 「 是 的 ， 也許 我 辦 得 到 ， 也許 我 真的 可以 找到 幸福 ， 也許 真的 ， 我 的 人生 可以 不 一樣 。 」 例如 患 B 型 、 C 型 肝炎 的 人 ， 傳統 的 信念 令 他 相信 自己 不可能 痊癒 ， 還 可能 變成 肝硬化 、 肝癌 。 可是 透過 身 心靈 的 學習 ， 為什麼 不 讓 自己 相信 B 型 肝炎 是 可以 治癒 的 、 減肥 是 可以 做 得 到 的 … … 。 但是 ， 做 不 到 並 不 表示 你 很 爛 、 很 差勁 ， 千萬 不要 落入 二元 對立 。 回去 找出 生命 中 ， 所有 你 覺得 不可能 的 。 然後 問 自己 ： 真的 不可能 嗎 ？ 然後 針對 限制性 的 信念 ， 問 第一 個 問題 ： 當初 這些 信念 是 怎麼 來 的 ？ 是 從小到大 爸媽 告訴 你 的 ， 還是 報章 雜誌 、 別人 說 的 ， 或是 自己 這麼 想 的 。 開始 去 質疑 過去 的 限制性 信念 是 怎麼 來 的 。 接著 ， 生出 與 該 限制性 信念 所 引起 「 相反 的 」 情緒 感受 。 因為 你 覺得 不可能 時 ， 你 是 沮喪 、 無力感 、 悲哀 的 ； 先 改變 情緒 ， 如果 可能 的話 ， 是 什麼 樣 的 心情 ？ 那 會 是 開心 、 喜悅 、 興奮 之 情 。 再 把 你 要 的 突破性 的 信念 植入 。 「 是 的 ， 我 可以 成為 一 個 受 歡迎 的 人 。 」 「 是 的 ， 我 可以 讓 生命 有所 不同 。 」 「 是 的 ， 我 可以 突破 過去 我 辦 不 到 的 。 」 「 是 的 ， 醫學 說 不可能 治癒 ， 可是 我 願意 相信 它 是 可能 的 。 」 … … 信念 改變 了 ， 再 加上 行動力 與 想像力 ， 以及 宇宙 相對 應 支持 的 能量 ， 你 的 生命 將 慢慢 有所 不同 。 Feb.22 自我 認可 才 有 幸福感 我們 常 說 的 小 確幸 ， 它 要 從 何 而 來 ， 又 如何 獲得 ？ 賽斯 說 過 ， 一 個 人 活 在 世上 ， 想要 有 任何 幸福 的 感覺 ， 一 種 自我 認可感 是 絕對 必要 的 。 而且 無論 何時 ， 當 你 覺得 自己 的 行為 沒有 做到 最 好 ， 而 貶低 或 懲罰 自己 ， 這 絕不 是 一 種 美德 。 太多 的 人 覺得 自己 可以 更 好 ， 卻 沒有 做到 ， 例如 應該 讀書 讀 得 更 好 、 賺錢 賺 得 更多 、 應該 陪 父母 更多 …… ， 經常 因為 自責 而 懲罰 或 貶低 自己 。 許多 累積 的 矛盾 和 負面 的 信念 ， 都 導致 強烈 的 自我 否定 感覺 ， 內在 常常 覺得 自己 不 好 、 不 棒 、 做錯 了 。 簡單 一 句 話 ， 「 自我 認可 」 才 有 幸福感 ， 你 的 每 顆 細胞 也 都 將 泡 在 幸福 的 甜蜜 當中 。 當 你 覺得 難過 、 情緒 負面 的 時候 ， 裡面 一定 包含 一 個 元素 叫 「 自我 否定 」 ， 覺得 自己 不 夠 好 ， 這 就 顛覆 了 幸福 的 感覺 。 人們 經常 為 了 很多 事情 自我 譴責 ， 有 必要 嗎 ？ 對不起 ， 沒有 必要 。 當 你 覺得 自己 不 夠 好 時 ， 當下 就 要 想到 三 句 話 ： 「 我 很 好 ， 我 很 棒 ， 我 沒有 錯 。 」 而且 要 轉念 ： 「 如果 發生 什麼 事 ， 這 件 事 一定 有 它 正面 的 意義 。 」 一旦 任何 形式 的 自我 否定 浮現 ， 都 要 時時 覺察 ： 「 我 為什麼 又 要 自我 否定 、 自我 譴責 了 ？ 」 然後 隨時 隨地 找出 支持 你 的 理由 。 賽斯 強調 ， 自我 譴責 或 不 喜歡 自己 ， 就 是 對 健康 不利 、 造成 生病 的 主因 之 一 。 問題 是 這 種 態度 有時 又 會 被 父母 、 學校 教育 和 宗教 信仰 所 加強 。 請 不斷 地 鼓勵 自己 ， 在 思想 上 扎根 ── 「 我 真的 是 一 個 很 棒 、 很 好 的 人 ， 縱使 做錯 了 也 沒關係 ， 再 學習 、 再 成長 就 好 了 。 」 如果 你 相信 自己 很 棒 ， 就 會 一 天 比 一 天 棒 。 心境 就 會 改變 ， 這 就 是 幸福 的 感覺 。 賽斯 說 過 ， 「 對 自己 的 肯定 是 你 最 偉大 的 力量 之 一 。 」 自我 肯定 是 了解 並 接受 你 肉體 中 獨特 的 個人性 ！ 自我 肯定 是 回歸 你 內心 的 感受 與 自發性 ！ 肯定 自己 才 能夠 真正 的 健康 。 別 去 問 我 要 怎麼 表現 才 會 被 人家 認可 ， 或 符合 別人 的 期待 。 開始 回到 內心 ， 當 你 順隨 你 的 人生 ， 會 有 打從 心 裡 的 快樂 和 輕鬆 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb.23 身 心靈 合一 賽斯 說 ， 「 你們 的 念頭 可 被 視為 看 不 見 的 病毒 、 帶菌者 ， 像 個 火花 ， 不僅 在 體 內 引發 了 反應 ， 並且 在 你們 所 知 的 整 個 實質 系統 內 引發 反應 。 念頭 就 與 體 內 細胞 一樣 的 自然 ， 也 一樣 的 真實 。 它們 彼此 互相 作用 ， 就 如 病毒 一樣 。 當 你 在 這 個 實相 的 時候 ， 在 精神 、 心靈 和 肉體 之間 沒有 界限 。 」 我們 的 念頭 並非 純粹 精神性 的 ， 而 與 身體 細胞 同樣 自然 實質 ， 身體 可能 也 比 思想 更 真實 的 反映 你 的 存在 ， 思想 與 身體 彼此 互相 作用 。 所以 ， 身 心 靈 根本 就 是 一體 的 ， 你 想 什麼 遠 比 你 吃 什麼 還 重要 。 「 你們 的 觀念 仍然 形成 你們 的 實相 。 」 「 沒有 一 個 人 是 沒 做好 死亡 這 個 決定 就 死 了 ， 而且 沒有 一樣 疾病 是 被 盲目 接受 的 。 」 「 根據 內在 的 指揮 及 作用 ， 不管 有 什麼 醫學 治療 ， 當 人們 準備好 時 就 會 死 ， 一 個 想要 活 的 人 ， 會 抓住 最 微渺 的 希望 而 反應 。 」 假設 一 個 人 死去 ， 就 表示 他 已 做好 準備 了 ； 否則 怎麼樣 也 死 不 掉 ， 用 槍 射 他 ， 子彈 也 會 轉彎 ， 所以 沒有 意外 死亡 這 回 事 。 就 身 心 靈 的 層面 ， 三 者 統統 是 準備好 的 ── 縱使 意識 層次 並 不 知道 。 每 個 人 的 潛意識 都 知道 ， 只有 自我 以為 是 意外 ， 觀念 上 還 在 抗拒 。 當 人 來到 世間 的 那 一 天 ， 就 知道 有 一 天 要 走 ， 當 要 走 的 那 天 ， 應該 要 歡喜 的 迎接 死亡 。 沒有 一 個 人 是 疾病 的 受害 者 ， 請 打破 這些 錯誤 的 觀念 。 你 不 是 無緣無故 被 莫名其妙 的 病毒 侵襲 ， 放下 對 SARS 、 流感 等 病毒 的 恐懼 ， 它們 之所以 會 找到 你 ， 也 是 你 內在 同意 且 邀請 的 。 例如 ， 你 不 需要 為 孩子 的 生病 負責任 ， 那 是 他們 的 生命 藍圖 與 成長 挑戰 。 但 不 表示 就 不能 關心 他們 ， 關心 與 責任 不 一樣 ， 關心 是 信任 生命 。 如果 是 責任 ， 那麼 做 不 好 就 會 是 你 的 錯 ， 孩子 生病 算到 你 頭 上 ； 責任 就 是 應該 ， 應該 就 變成 痛苦 。 應該 對 爸 媽 怎麼樣 ， 應該 對 小孩 怎麼樣 ， 很 容易 覺得 都 是 自己 的 錯 ， 很 容易 自責 不滿 ， 還 會 指責 別人 、 怨天尤人 ， 因為 你 背上 了 人工 的 罪惡感 。 所以 你 可以 告訴 自己 ， 「 我 對 任何 人 都 沒有 責任 ！ 」 一旦 你 負起 對 自己 真正 的 責任 ， 就 會 自然而然 帶給 別人 快樂 與 幸福 ， 反而 更 有 力量 地 去 幫助 別人 。 賽斯 也 說 ， 你 沒有 責任 去 拯救 世界 或 找到 所有 問題 的 解答 。 你 唯一 的 責任 是 對 自己 ， 而且 對 自己 真正 的 責任 是 「 讓 自己 快樂 」 。 一 個 經常 告訴 自己 「 我 很 棒 、 我 很