， 而 事實 上 它 不過 才 干擾 我 兩 分鐘 的 生活 罷了 。 我 多麼 容易 就 忘記 自己 也 會 犯錯 ， 但 透過 一 杯 灑出來 的 汽水 和 一 個 小女孩 的 溫馨 回應 ， 我 記起 了 自己 想要 生活 的 方式 。 讓 我們 留心 彼此 的 苦痛 和 矛盾 。 即便 我們 之間 有 不同 之 處 。 即便 我們 穿 著 不同 的 衣服 。 即便 我們 擁有 不同 的 工作 或 不同 的 智商 。 因為 在 我們 心 裡 ， 我們 相同 的 地方 要 比 不同 的 地方 多 許多 。 讓 我們 以 同理心 和 恩典 ， 承認 彼此 的 失足 和 失敗 。 即便 這 的確 造成 了 混亂 。 即便 這 花掉 了 我們 一些 時間 。 即便 這 是 我們 最 不 想要 做 的 事情 。 因為 我們 都 是 在 一 團 混亂 中 ， 尋找 能夠 站 在 我們 身旁 的 人 。 讓 我們 以 耐心 回應 孩子 犯 的 錯 。 即便 我們 自己 不 曾 犯 過 同樣 的 錯誤 。 即便 我們 已 預見 這 錯誤 會 發生 。 即便 我們 已然 黔驢技窮 ， 不 知 如何是好 。 因為 在 我們 的 記憶庫 裡 ， 都 能 記起 當年 在 學校 餐廳 裡 ， 被 各 種 評斷 的 眼光 盯 著 的 畫面 。 讓 我們 留心 注意 有 沒有 人 正 努力 想 把 事情 做對 ， 或是 認真 想 取悅 我們 。 即便 結果 並 不 完美 。 即便 他們 的 手 顫抖 不已 。 即便 其他 人 可以 做 得 更 好 。 因為 在 我們 的 靈魂 深處 ， 我們 都 渴望 著 被 接納 。 讓 我們 記住 大家 都 在 等待 某 個 人 的 注意 ， 注意到 我們 的 苦痛 、 注意到 我們 的 傷疤 、 注意到 我們 的 恐懼 、 注意到 我們 的 喜悅 、 注意到 我們 的 勝利 或是 注意到 我們 的 勇氣 。 而 那 個 注意到 這些 的 人 ， 則 是 一 項 罕有 且 美麗 的 禮物 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 沒有 比 憤怒 、 氣惱 或是 慚愧 地 回應 錯誤 ， 更 能 把 喜樂 阻隔 在 家庭 或 內心 之外 的 事 了 。 今天 ， 我 要 以 同理心 ， 來 應對 我 深 愛 的 人 的 錯誤 ， 我 會 說 ： 「 我 也 發生 過 這 種 事 。 」 或是 「 犯錯 表示 我們 在 學習 和 嘗試 。 」 如此 ， 我 不會 看見 恐懼 、 尷尬 或是 沮喪 的 臉 ； 相反 的 ， 我 會 在 他們 臉 上 看見 安心 、 希望 或是 決心 。 我 也 會 在 對方 未來 發生 更 大 的 失誤 時 ， 得到 信任 。 18 { 愛 的 真實 } 在 痛苦 和 艱苦 奮鬥 當前 ， 不要 關閉 心門 ， 要 讓 心 保持 開放 。 拒絕 讓 自己 錯過 今天 等待 著 你 的 喜悅 。 用心 感受 生活 __UNDEF__ 我 不 想要 只 因為 說出來 比較 困難 ， 就 吞下 道歉 的 話語 。 我 不 想要 只 因為 到 戶外 去 要 花 更多 氣力 ， 就 靠 著 螢幕 上 的 內容 滿足 自己 的 生活 。 我 不 想要 只 因為 強 裝 微笑 更為 容易 ， 而 隱藏 自己 真正 的 感覺 。 我 不 想要 只 因為 往 內心 深處 探索 會 受傷 ， 因而 留在 表面 上 。 我 不 想要 只 因為 尋求 內心 平靜 比較 困難 ， 因而 以 食物 、 工作 或是 酒精 來 填滿 自己 的 空虛 。 我 不 想要 只 為了 避開 隨著 情感 而 來 的 苦痛 ， 因而 決定 不痛不癢 地 過 每 一 天 。 一 段 用心 感受 的 生活 需要 勇氣 、 努力 、 奮鬥 和 正面 直視 ： __UNDEF__ 直視 痛苦 ， 直視 不確定性 ， 以及 直視 讓 人 難以 接受 的 事實 。 用心 感受 的 生活 不會 總是 陽光 燦爛 ， __UNDEF__ 不會 總是 每 天 大笑 開懷 ， __UNDEF__ 不會 總是 臉 上 露出 甜美 的 笑容 。 但是 如果 我 繞道 讓 自己 避開 苦痛 ， 其實 也 就 避開 了 喜悅 。 我 不 想要 因為 關緊 心扉 更為 容易 ， 因而 錯過 為 善意 打開 心房 的 機會 。 我 想要 體會 陽光 灑 在 臉 上 的 感覺 。 我 想要 體會 來自 內心 深處 放聲 大笑 的 感覺 。 我 想要 體會 臉 上 有 甜美 笑容 的 感覺 。 我 想要 體會 將 「 平靜 」 握 在 手 裡 的 感覺 。 因此 ， 我 會 接受 伴隨 用心 感受 生活 而 來 的 痛苦 ， 因為 我 不 想要 錯過 喜悅 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 今天 ， 我 有 很 好 的 機會 體會 痛苦 、 奮鬥 、 挑戰 、 悲傷 、 挫折 或是 不 確定 。 這 不 表示 我 失敗 了 ， 也 不 表示 我 的 所作所為 都 是 錯 的 ， 而是 表示 我 真真實實 地 活 著 。 我 拒絕 讓 自己 麻木 、 去 否認 、 去 耽溺 在 不 舒服 的 感覺 或 經驗 裡 。 我 會 承認 這 一切 ， 並 提醒 自己 這些 都 不會 持久 。 我 拒絕 只是 「 活 著 」 ， 這 表示 我 會 接納 伴隨 用心 感受 生活 而 來 的 痛苦 ， 並 把握住 每 一 次 喜悅 的 機會 。 19 { 愛 的 建立 } 富有 同情心 的 回應 可以 為 我們 照亮 陌生 的 領域 。 陌生 的 領域 __UNDEF__ 我 這 個 人 非常 沒有 方向感 ， 每 一 次 迷路 時 ， 緊握 著 方向盤 的 手心 就 會 開始 出汗 。 我 緊張 地 納悶 自己 到底 會 轉錯 幾 個 彎 ， 還 有 到底 會 遲到 多久 。 不過 我 已經 靠 著 提醒 自己 現在 只是 暫時 迷路 ， 但 最後 總 能 找到 回家 的 路 的 心態 ， 學會 鎮定下來 。 令 人 驚訝 的 是 ， 有 一 天 我 對於 未知 領域 的 恐懼 反而 變成 正向 的 回應 。 那 一 天 ， 我 女兒 必須 去 參加 一 項 游泳 競賽 ， 游泳池 比 她 習慣 得 要 更 大 更深 ， 她 的 恐懼 全 寫 在 臉 上 。 如果 是 過去 某 個 階段 的 我 ， 會 無視 她 的 恐懼 說 ： 「 好了 ， 你 怕 成 這樣 也 太 可笑 了 。 」 或 說 「 這 根本 沒 什麼 好 害怕 的 。 」 但是 我 從 孩子 臉 上 認出 了 那 種 恐懼 的 表情 ， 每 次 迷路 的 時候 ， 我 臉 上 出現 的 就 是 同樣 的 表情 。 這 一 次 我 沒有 忽略 她 ， 反而 能夠 同理 和 理解 ， 我 也 立刻 注意到 自己 的 安慰 比 譴責 給 了 她 更多 的 勇氣 。 五 個 難以 捉摸 的 數字 突然 閃現 在 眼前 ， 同時 伴隨 著 一 句 ： 「 聽到 這 很 遺憾 ， 你 還好 嗎 ？ 」 這時 我 低頭 看 著 自己 顫抖 的 雙手 ： 這 雙 手 過去 十二 個 月 裡 填寫 了 一 大 堆 的 醫療 文件 ； 這 雙手 被 許多 針頭 刺進 刺出 ； 這 雙 手 被 許許多多 套 著 手術 手套 的 陌生 手指 觸摸 過 。 但 撇開 這些 持續 的 戰役 不 說 ， 這 雙手 仍然 繼續 靠 著 書寫 來 幫助 別人 。 它們 仍然 在 家 裡 照顧 著 我 珍貴 的 家人 ， 並 把 仁慈 延伸到 自己 遇見 的 人 。 這 雙手 持續 忠實 地 執行 「 照顧 自己 」 的 新 習慣 ， 一如 我 對 大 女兒 的 承諾 。 換句話說 ， 我 這 雙手 正在 貫徹 它們 最 重要 的 目標 ： 付出 愛 。 沒 錯 ， 沒 錯 ！ 事實 上 ， 我 還 不錯 。 我 驕傲 地 在 心 裡 想 著 ： 我 可以 看見 指甲 下 的 髒汙 ， 這 是 堅持 到底 的 痕跡 。 我 的 心思 突然 回溯到 以前 就讀 的 大學 校門口 前 ， 那 條 陡峭 彎曲 的 路 。 一年級 的 時候 ， 我 曾 落入 險境 ， 某 個 深夜 裡 ， 我 搭 別人 的 便車 回 學校 。 車主 關掉 頭燈 、 踩足 油門 ， 每 經過 一 個 危險 的 彎道 時 ， 都 會 隨意 地 壓過 窄窄 的 路肩 ， 儘管 我 實在 很 想 對 他 說 ： 「 好了 ， 老兄 ， 可以 了 。 停下來 。 」 我 卻 沒辦法 說出口 ， 我 坐 在 後座 嚇呆 了 ， 緊 抓 著 車門 手把 的 手 用力 到 感覺 指尖 都 要 流出 血 來 。 當 夜風 強力 把 我 的 頭髮 往後 吹 的 時候 ， 我 才 意識到 自己 這 一 側 的 車窗 是 開 著 的 ， 在 那 一 刻 ， 我 開始 祈禱 自己 能 平安 回到 學校 。 我 還 盤算 著 決定 如果 車主 在 哪 個 大 彎道 失去 控制 的話 ， 在 車子 滾進 山澗 前 ， 我 要 從 開 著 的 車窗 跳出去 ， 然後 會 用 全 身 的 氣力 緊 抓 著 大 陡坡 的 邊緣 。 我 想像 著 日出 的 時候 ， 最 喜歡 的 英文 教授 會 在 前往 辦公室 的 路 上 發現 我 ， 而 我 會 緊 抓 著 邊緣 不 放棄 ， 手指甲 裡 滿 是 結成 硬 塊 的 泥土 。 感謝 老天 垂憐 ， 我 不 需要 執行 那 個 計畫 。 我 那 晚 平安 回到 學校 ，