身旁 直到 睡著 為止 → 目標 1 「 引起 注意 」 。 要是 這 一 招 不 成功 的話 ， 孩子 就 會 鬧脾氣 ， 用 拒絕 吃飯 等 各 種 詭計 ， 傾 全 力 引起 別人 注意 → 目標 2 「 誇示 權力 」 。 一旦 遭 大人 更 強勢 喝阻 ， 孩子 感覺 很 受傷 時 ， 就 會 試圖 報復 ， 像是 做 些 偏差 行為 ， 故意 惹 父母 不 高興 → 目標 3 「 報復 」 。 孩子 終於 放棄 努力 ， 刻意 讓 大人 看到 自己 的 無能 與 缺點 ， 試圖 逃避 種種 人生 課題 → 目標 4 「 逃避 」 。 以上 是 將 阿德勒 心理學 體系化 的 魯道夫 ． 德瑞克斯 （ Rudolf __UNDEF__ Dreikurs ） 主張 的 「 不良 行為 的 四 個 目標 」 。 這 四 個 目標 不 限於 孩子 ， 長大成人 之後 也 會 在 親子 、 夫妻 、 上司 和 部屬 、 朋友 之間 一再 重複 ， 好比 妻子 對於 整 天 埋首 工作 ， 不顧 家庭 生活 的 丈夫 ， 起初 是 直接 要求 「 晚上 早點 回家 」 ， 要是 得 不 到 回應 ， 就 會 對 丈夫 發火 、 哭鬧 。 若 這樣 還是 沒效 ， 妻子 會 試圖 報復 丈夫 ， 丟 著 家事 不 管 ， 自己 外出 找 樂子 ， 最後 則 是 放棄 一切 ， 刻意 向 丈夫 暴露 自己 的 脆弱 、 無助 與 病痛 。 18 __UNDEF__ 「 大家 都 討厭 我 。 」 「 這 次 不 成功 ， 下 次 肯定 也 不會 成功 。 」 只要 試 著 冷靜 舉證 ， 便 能 破除 這 種 迷思 。 無論 是 誰 都 有 自卑感 ， 但 必須 克服 過度 的 自卑感 是 不 健全 的 心態 。 那麼 ， 什麼 是 過度 的 自卑感 呢 ？ 阿德勒 將 與 過度 的 自卑感 有關 ， 以 自虐 方式 阻礙 自己 成長 的 錯誤 思維 ， 稱 之為 「 基本 錯誤 」 （ basic mistakes ） 。 「 這 次 不 成功 ， 下 次 肯定 也 不會 成功 」 、 「 班 上 同學 都 討厭 我 」 、 「 朋友 肯定 把 我 當 傻瓜 ， 嘲笑 我 」 等等 ， 這些 迷思 顯然 是 不 健全 的 心態 。 這 次 不 成功 ， 不 表示 下 次 百分之百 不會 成功 ， 只要 冷靜 重新 思考 ， 也許 就 能 減少 一半 的 失敗率 。 班 上 同學 都 討厭 我 這 件 事 ， 其實 不盡然 ， 只要 冷靜 想想 到底 有 哪些 人 討厭 自己 ， 你 會 發現 其實 只 有 五 、 六 個 人 而已 。 克服 「 基本 錯誤 」 的 方法 ， 就是 像 這樣 冷靜 舉證 、 用 具體 數字 去 確認 才 是 最 有效 的 方法 。 這麼一來 ， 就 會 發現 原來 是 自己 多慮 了 。 藉由 不斷 重複 這 種 方法 ， 破除 自我 迷思 ， 便 能 慢慢 克服 過度 的 自卑感 。 19 __UNDEF__ 責備 一無是處 的 自己 ， __UNDEF__ 永遠 無法 得到 幸福 。 唯有 勇氣 認同 現在 的 自己 ， __UNDEF__ 才 能 成為 真正 的 強者 。 阿德勒 認為 ， 要 想 克服 自卑感 ， 必須 戒掉 過度 的 迷思 ， 也 就 是 戒掉 基本 錯誤 ， 但 光 是 這樣 無法 克服 自卑感 。 那麼 ， 要 如何 思考 才 能 克服 自卑感 呢 ？ 不 是 一味 抹殺 自己 的 無能 ， 而是 接受 一無是處 的 自己 。 也就是說 ， 不 求 做 個 完美 的 人 ， 而是 接受 不 完美 的 自己 。 阿德勒 的 得意 門生 魯道夫 ． 德瑞克斯 ， 以 阿德勒 的 思想 為本 ， 留下 這樣 的 名言 。 人 必須 「 擁有 認同 不 完美 的 勇氣 」 ， 一味 追求 完美 只 會 伴隨 痛苦 ， 為什麼 呢 ？ 因為 這 世上 沒有 完美 的 人 ， 要 認同 並 喜歡 有 缺點 、 一無是處 、 真正 的 自己 。 「 接受 真正 的 自己 」 在 心理學 上 稱為 「 接納 自我 」 。 「 擁有 認同 不 完美 的 勇氣 」 ， 這 是 為了 接納 自己 最 必要 的 東西 ， 不 是 嗎 ？ 不 是 ONLY IF （ 若 能 克服 缺點 ） I'm OK ， 而是 要 有 EVEN IF （ 就算 有 缺點 ） I'm OK 的 勇氣 ， 這 就 是 「 認同 不 完美 的 勇氣 」 。 只有 擁有 這 種 勇氣 的 人 ， 才 能 成為 真正 的 強者 ， 才 能 得到 幸福 。 Ask not whence but whether. __UNDEF__ 最 重要 的 問題 ， __UNDEF__ 不 是 「 從 何處 而 來 ？ 」 ， 而是 「 要 往 何處 去 ？ 」 隱藏 在 情感 中 的 目的 __UNDEF__ 關於 「 情感 」 的 阿德勒 名言 __UNDEF__ 20 __UNDEF__ 不 是 因為 悲傷 而 流淚 ， __UNDEF__ 而是 為了 責備 對方 ， 博取 同情 與 關注 而 哭泣 。 阿德勒 認為 「 所有 行動 （ 本人 也 毫無 自覺 ） 都 有 目的 」 ， 這 在 阿德勒 心理學 稱為 「 目的論 」 。 不 是 「 感情 促使 人 衝動 」 ， 而是 人 「 使用 感情 」 達到 目的 ， 稱為 「 使用 的 心理學 」 。 人 之所以 流淚 ， 有 其 目的 ， 有時 純粹 只是 表達 悲傷 的 情緒 ， 有時 卻 隱藏 著 其他 目的 ， 那 就是 希望 以 眼淚 博取 同情 、 企圖 求得 關注 。 有時 也 會 以 淚水 攻勢 向 對方 或 周遭 人們 抗議 與 報復 ， 控訴 對方 ： 「 你 太 過分 了 ， 竟然 讓 我 這麼 傷心 。 」 也 有 人 覺得 光 是 責備 對方 、 博取 同情 並 無法 得到 滿足 ， 所以 企圖 操控 對方 ， 營造 對 自己 有利 的 情勢 。 像是 上司 斥責 部屬 ， 部屬 突然 哭出來 ， 搞 得 上司 不 好 再 責備 ， 事情 也 就 不了了之 ， 這 是 職場 上 常見 的 情形 。 這時 ， 被 斥責 的 一方 哭泣 可能 是 懷有 目的 。 然而 ， 這 一連串 複雜 的 情感 衝動 ， 往往 是 在 不自覺 的 情況 下 進行 ， 就 連 當事人 也 沒有 意識到 ， 作為 成功 模式 反覆 使用 著 。 21 __UNDEF__ 不 是 因為 一時 氣昏 頭 而 破口大罵 ， __UNDEF__ 而是 為了 「 支配 」 對方 ， __UNDEF__ 創造 與 利用 名為 「 憤怒 」 的 情感 。 「 我 是 一時 氣昏 頭 … … 」 這 是 我們 常 掛 在 嘴 邊 的 一 句 話 ， 阿德勒 卻 反對 這 句 話 ， 認為 「 所有 行動 都 有 目的 」 。 依照 阿德勒 一語道破 的 「 目的論 」 與 「 使用 的 心理學 」 來 思考 ， 所謂 憤怒 的 情感 ， 是 為了 達到 將 焦慮 的 情緒 傳遞給 對方 、 支配 對方 的 「 目的 」 ， 而 「 使用 」 的 手段 。 另一方面 ， 在 阿德勒 之前 以 佛洛伊德 為 中心 的 心理學 ， 是 以 與 「 目的論 」 完全 相反 的 「 因果律 」 為 主流 ， 認為 人 在 無 意識 狀態 下 會 因為 「 情感 」 而 衝動 。 結論 就 是 ── 破口大罵 是 一 種 無 意識 的 憤怒 ， 是 一 種 「 原因 」 ， 不 是 當事人 的 錯 。 阿德勒 的 「 目的論 」 與 「 使用 的 心理學 」 ， 其 結論 與 「 因果律 」 大相逕庭 。 使用 感情 的 目的 主要 有 兩 種 ， 一 種 是 為了 操控 、 支配 對方 ， 也 就 是 用 突然 爆發 的 表情 和 態度 威嚇 對方 ， 操控 與 支配 對方 聽命 行事 。 第二 種 是 達到 刺激 自己 的 目的 ， 意即 人 藉著 「 使用 」 感情 一 事 ， 驅使 自己 行動 。 也就是說 ， 藉由 情感 「 推 自己 一 把 」 。 人 不可能 只 靠 理性 判斷 而 行動 ， 憤怒 、 悲傷 、 喜悅 、 恐懼 等 情感 ， 都 是 促使 你 「 前進 」 或是 「 踩 剎車 」 的 催化劑 ， 情感 就是 用來 驅使 對方 與 自己 。 22 __UNDEF__ 情感 像是 讓 車子 啟動 的 汽油 ， __UNDEF__ 不 是 受 情感 「 支配 」 ， 而是 「 利用 」 情感 。 阿德勒 的 得意 門生 魯道夫 ‧德瑞克斯 ， 將 情感 比喻成 汽油 般 的 燃料 。 人 如果 只 憑 冷靜 的 判斷 ， 往往 無法 付諸 行動 ， 所以 需要 情感 這 個 觸發器 。 因此 ， 情感 是 用來 驅使 行動 或是 適時 踩 剎車 。 好比 你 「 想 和 交往 中 的 對象 結婚 」 ， 但 婚姻 也 會 伴隨 各 種 風險 ， 這時 從 身後 推 你 一 把 的 就 是 「 情感 」 。 「 喜歡 」 、 「 想 在一起 」 的 情感 可以 吹走 這些 不安 ， 促使 你 朝 紅毯 的 彼端 邁進 。 「 情感 」 成 了 汽油 ， 啟動 引擎 ， 讓 車子 往 前 疾駛 。 此外 ， 「 情感 」 也 扮演 剎車器 ， 像是 「 不 知道 為什麼 就是 有 股 不 好 的 預感 ， 所以 決定 不 做 了 」 便是 一 例 。 究竟 要 催 油門 ， 還是 踩 剎車 ， 端看 自己 的 決定 。 「 使用 」 被 創造出來 的 情感 ， 促使 自己 和 他人 付諸 行動 。 總之 ， 絕對 是 先 有 情感 ， 而 不 是 受 情感 支配 。 別 受 情感 支配 ， 善用 情感 就 對 了 。 用心 傾聽 內心 的 情感 ， 也許 能 找到 什麼 驅使 自己 前進 或 後退 的 契機 ，