幾 年 ， 我 上班 時間 幾乎 不 踏出 教室 ， 沒有 對象 需要 聊天 ， 我 的 時間 多出 很多 。 每 天 大概 會 有 三 到 四 堂 的 空堂 ， 我 會 花 個 兩 堂 批改 作業 ， 剩下 的 一 、 兩 堂 就 可以 一邊 喝 著 工程師 幫 我 泡 的 茶 ， 一邊 處理 孩子 的 各 種 問題 。 讓 自己 的 生活 單純 ， 去除 不 必要 的 交際 ， 減少 抱怨 和 批評 的 時間 ， 就 能 讓 工作 效率 提升 ， 讓 自己 的 能力 增進 。 我 忙著 長進 自己 ， 忙著 幫助 別人 ， 哪 有 時間 去 管 一 個 無知 網友 寫 的 一 句 批評 ？ 哪 有 時間 管 一 個 不相干 的 人 不 喜歡 我 ？ 白雲 在 天 上 自在 飄搖 ， 落入 你 的 眼 中 ， 在 心 中 有 了 想像 ， 是 你 自己 的 事 ， 跟 白雲 無關 。 白雲 是否 美麗 很 主觀 ， 可以 喜歡 它 ， 也 可以 不 喜歡 它 ， 是 你 自己 的 喜好 ， 與 白雲 無關 。 如果 因為 不 喜歡 我 而 需要 用 鍵盤 來 傷害 我 ， 真的 可以 省省 力氣 ， 盡情 留下 心 裡 對 我 的 厭惡 。 對於 人情 世故 我 真的 看 很 開 ， 一點 都 不 在意 ， 每 個 人 都 能 發表 自己 的 高見 ， 所 寫出來 的 ， 呈現 的 是 自己 的 修為 。 我 做好 了 自己 ， 全心 為 了 自己 的 理念 而 努力 ， 不 是 為 了 要 讓 誰 喜歡 我 而 努力 。 活到 四十幾 歲 ， 我 很 驕傲 ， 不 需要 奉承 任何 人 來 幫助 我 、 喜歡 我 ， 反倒 是 我 拿到 了 資源 ， 到處 去 詢問 有 沒 有 學校 需要 幫忙 ， 有 看過 我 求 了 誰 嗎 ？ 有時 我 對 自己 堅定 的 心志 都 覺得 訝異 。 這些 年 來 ， 因為 遇到 的 人 與 事 ， 讓 我 成為 現在 的 自己 。 每 個 人 都 投入 自己 能 做 的 事 、 想 做 的 事 ， 用 自己 的 高度 去 看 這 個 世界 ， 無愧 於 心 就 好 。 4-7 __UNDEF__ 每 次 的 困境 ， __UNDEF__ 都 有 值得 思考 的 意義 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 去 演講 時 ， 有 朋友 問 ： 「 在 推廣 融合 教育 的 這 條 路 上 ， 你 經歷 很多 困難 ， 是 怎樣 調適 的 呢 ？ 」 很多 事情 遇到 的 當下 真的 很 痛苦 ， 但是 現在 回頭 看 ， 不管 是 哪 一 次 ， 都 讓 我 學習到 很多 。 有時 是 要 調整 自己 的 想法 、 做法 ， 修正 錯誤 ； 有時 是 學習 讓 自己 不再 被 傷害 ， 還 能 讓 我 篩去 隱藏 在 身邊 的 惡人 。 人 不 落難 ， 看 不 清楚 身邊 的 人 究竟 是 人 還是 鬼 。 每 一 次 的 困境 ， 都 有 值得 思考 的 意義 。 當下 我 會 接受 自己 的 情緒 ， 悲傷 或 痛苦 的 時候 ， 就 會 到 海邊 大哭 一 場 ， 盡情 發洩 ， 不 把 低潮 的 情緒 帶回 家 ， 也 不 帶進 教室 ， 會 盡量 做 讓 自己 開心 的 事 。 很 幸運 的 是 ， 我 家 妹妹 很 單純 善良 。 每 次 我 在 外面 受挫 回到 家 ， 在 她 的 身邊 總是 能 讓 心情 平靜下來 ， 我 在 她 身 上 找到 人性 本善 ， 也 為 她 的 每 一 個 進步 感到 開心 。 我 家 工程師 的 包容力 也 很 強大 ， 回到 家 抱 著 他 ， 就 能夠 得到 支持 ， 修復 受傷 的 心 。 我 的 家人 都 很 護短 ， 每 一 次 都 陪 著 我 一起 罵 ， 也 會 給 我 及時 的 安慰 和 意見 。 有 這 幾 個 強大 的 行動 電源 ， 我 每 天 都 能 修復 自己 。 找出 自己 的 行動電源 ， 隨時 充電 ； 每 天 讓 自己 的 情緒 歸零 ， 今天 不再 為 昨天 傷心 ， 也 不 為 明天 擔心 ， 只 為 當下 努力 。 找出 值得 我們 努力 的 人 和 事 ， 不管 是 生活 中 還是 網路 上 。 適時 的 放棄 、 隔絕 不 想 懂 你 的 人 ， 拋棄 對 你 惡意 的 人 ， 隱藏 不斷 釋放 負面 能量 的 粉專 或 文章 ， 讓 自己 的 生活 不再 因為 這些 不 對 的 人 糾結 。 不要 因為 他們 的 一 個 垃圾 留言 心情 波動 ， 割掉 身 上 黏著 會 影響 健康 和 心情 的 毒瘤 ， 太 重要 了 。 心情 不 好 的 時候 ， 就 抱抱 工程師 ， 如果 抱 一 次 趕 不 走 壞 心情 ， 那 就 抱 兩 次 吧 。 4-8 __UNDEF__ 你 開心 ， __UNDEF__ 孩子 就 開心 __UNDEF__ __UNDEF__ 常常 有 孩子 的 媽媽 會 傳 訊息 來 問 我 該 如何 轉換 情緒 ？ 帶 孩子 的 挫敗 、 生活 的 不 容易 ， 都 會 讓 人 絕望 。 我 以前 是 很 不 信 鬼神 的 ， 但是 人 在 走投無路 的 時候 ， 真 希望 有 人 可以 跟 我 說說 該 怎麼辦 ？ 為什麼 會 這樣 ？ 有 沒有 什麼 方法 可以 改善 ？ 有 一 次 ， 同事 帶 我 去 算命 。 師父 看看 我 ， 看看 妹妹 ， 要 我 說說話 。 我 才 開口 ， 就 哭 到 說 不 出 話 來 。 師父 什麼 都 還 沒 問 就 告訴 我 ： 「 她 有 自己 的 進度 ， 慢慢 就 能 學會 了 ， 只是 慢 一點 呀 ！ 但是 你 這麼 焦慮 ， 孩子 就 焦慮 ， 怎麼 可能 學 得 會 ？ 你 最 重要 ， 你 開心 孩子 就 開心 ， 你 開心 全 家 都 開心 。 」 沒想到 我 哭 個 半死 ， 妹妹 卻 對著 師父 一直 笑 ， 是 不 是 覺得 師父 說 得 很 對 ？ 這 個 焦慮 的 媽媽 欠 開解 啊 ！ 師父 完全 沒有 要 我 花錢 消災 解厄 ， 也 沒有 要 我 去 哪裡 作法 拜 什麼 或 幫 妹妹 做 些 什麼 ， 他 只 告訴 我 要 開心 。 我 有 把 師父 說 的 話 聽進去 。 想想 這 幾 年 來 ， 我 確實 一直 都 在 做 讓 自己 開心 的 事 。 開車 在 路 上 ， 我 會 很 在意 自己 的 生日 車牌 ， 只要 看到 生日 車牌 ， 我 就 會 覺得 那 一 天 一定 是 幸運 的 一 天 。 於是 我 索性 在 買 車 的 時候 ， 把 車牌 換成 自己 的 生日 。 每 天 上下班 看到 心愛 的 車 掛 著 生日 車牌 ， 心情 都 超 好 ！ 我 喜歡 海 ， 最 焦慮 的 那 段 時間 天天 凌晨 去 看 海 、 看 日出 ， 有時 停好 車 一邊 走 一邊 哭 ， 浪濤 和 風聲 可以 蓋掉 我 號啕大哭 的 聲音 。 坐 在 海 邊 看 著 太陽 從 雲 裡 、 從 海 上 躍起 ， 常常 破涕為笑 。 卸掉 高壓 的 情緒 ， 就 能 再 重新 出發 ， 好好 上班 ， 好好 帶 妹妹 去 復健 。 我 把 上班 、 帶 妹妹 去 復健 以外 的 時間 全部 塞滿 ， 當時 做 機車 模型 、 做 蝶谷巴特 、 做 麵包 蛋糕 、 考 丙級 證照 等等 ， 每 一 項 我 都 超級 瘋狂 投入 ， 從 這些 手作 中 找到 成就感 ， 安慰 自己 原來 沒有 那麼 失敗 、 那麼 無能 ， 我 可以 做好 這麼多 事 。 走進 機構 ， 接觸到 很多 缺乏 資源 、 需要 照顧 的 孩子 ， 頓時 覺得 我 家 妹妹 超 幸運 ， 能夠 來 當 我 的 女兒 。 我 有 這麼 強大 的 毅力 和 不 服輸 的 個性 ， 也 有 足夠 的 時間 和 經濟 能力 讓 她 早療 復健 不 間斷 ， 她 才 能夠 從 中度 語言 、 中度 肢體 障礙 中 脫離 ， 現在 可以 好好 溝通 並 活動 自如 。 我 想 辦法 和 工程師 好好 相處 ， 主動 示愛 ， 每 天 他 出門 前 一定 要 親吻 說 再見 ， 每 天 晚上 都 要 擁抱 說 晚安 。 不 想 把 生活 過 得 像 死水 ， 不 想 每 天 看到 枕邊人 就 想 吐 ， 努力 經營 好 婚姻 ， 需要 人 安慰 擁抱 時 ， 還可以 把 工程師 從 貓堆 裡 拉出來 抱 一下 。 有 很多 人 訝異 的 對 我 說 ， 妹妹 有 嚴重 的 學習 障礙 ， 情緒 怎麼 能 這麼 穩定 ？ 她 幾乎 不 抱怨 、 不 吵鬧 ， 隨時 笑瞇瞇 的 ， 把 事情 做好 後 還 能 告訴 自己 ： 「 我 好棒 呀 ！ 」 或許 是 因為 我 陪伴 她 的 時候 ， 情緒 就 是 穩定 的 ， 感情 上 是 滿足 的 ， 不 把 自己 的 挫敗 堆 在 她 身 上 ， 不 從 她 身 上 找 成就感 ， 不會 怨天尤人 ， 讓 她 用 自己 的 速度 和 方式 學習 ， 所以 她 能夠 開心 的 生活 ， 在 沒有 評價 的 壓力 下 學習 。 我 沒有 辦法 告訴 每 一 個 人 該 怎樣 幫助 孩子 ， 但是 我 可以 告訴 你 ， 你 是 最 重要 的 ！ 你 開心 ，