並 不 是 每 次 心情 低落 時 都 可以 任意 出遊 。 當 能量 陷落 時 ， 可能 還是 要 上班 ， 也 可能 還是 要 置身 夫妻 與 親子 關係 裡 ， 若是 發生 這樣 的 狀況 ， 我 會 建議 大家 「 刻意 讚美 身邊 的 人 」 ， 因為 「 讚美 」 與 「 感恩 」 都 是 正面 能量 ， 經由 刻意 的 「 讚美 」 ， 即 有 可能 扭轉 低落 的 負面 能量 ， 滋生 喜悅 的 正面 能量 。 刻意 的 讚美 必須 逆 著 低落 的 能量 ， 「 反向 」 去 讚美 身邊 的 人 與 事 。 而 最 簡單 的 讚美 ， 就 從 「 妳 今天 的 氣色 看起來 真 好 」 、 「 妳 的 新 髮型 好 好看 」 或 「 你 的 涵養 真 值得 我 學習 」 開始 。 正面 語言 是 具有 正面 力量 的 ， 當 我們 對 身邊 的 人 與 事 發出 讚美 之後 ， 對方 當然 會 開心 ， 但 最 奇妙 的 是 ， 經過 正面 能量 的 洗滌 ， 我們 的 喜悅 也 滋長 了 ， 於是 將 走出 情緒 的 幽谷 ， 回到 快樂 的 陽光 之中 。 或許 你 曾經 以 水晶 或 天珠 增益 自己 的 能量 ， 然而 ， 較之 水晶 或 天珠 ， 你 自己 的 內在 其實 蘊含 了 千 倍 萬 倍 的 能量 ， 而 若是 要 讓 自己 的 正面 能量 瞬間 散發出來 ， 最 快 的 辦法 就 是 說 正面 語言 、 做 正面 善行 。 對 人 發出 讚美 ， 即 是 快速 提振 自己 正面 能量 的 良方 。 心靈 的 轉化 是 有 訣竅 的 ， 在 「 愛 」 的 修為 中 ， 我 提供 大家 這 幾 則 小 祕訣 ， 期盼 大家 善待 自己 ， 溫暖 他人 ， 活出 生命 真正 的 喜樂 。 38 創造 健康 的 身體 罹患 乳癌 之後 ， 我 已經 接受 了 手術 治療 ， 但 想起 醫師 說 乳癌 起於 原因 不明 的 基因 突變 ， 我 的 心 裡 總是 不以為然 ， 我 相信 癌症 並 不 是 無緣無故 長出來 的 ， 有 可能 是 我 的 內心 苦悶 太 久 ， 才 會 以 負面 能量 催化出 乳房 上 的 這 顆 腫瘤 。 恰巧 在 這 時候 ， 朋友 推薦 我 學 賽斯 ， 於是 我 就 帶 著 好奇 的 心 前來 聆聽 老師 的 課程 。 當 我 聽到 老師 說 「 信念 創造 實相 」 時 ， 心 裡 馬上 驚喜 地 高呼 ： 「 是 的 ， 就是 這樣 ， 這 才 是 我 要 的 真相 ， 我 找到 了 ！ 」 而後 經過 身 心 靈 的 洗禮 ， 我 確知 身 上 的 癌症 是 我 自己 創造 的 。 現在 ， 我 究竟 該 如何 轉化 自己 ， 才 能 更 快 從 疾病 走回 健康 呢 ？ 寒冬 凜冽 的 清晨 ， 常常 在 我 起床 走到 客廳 時 ， 見到 媽媽 一 臉 無奈 的 坐 在 沙發 上 ， 一 旁 則 擺放 著 她 的 血壓計 。 媽媽 總是 苦笑 著 說 ： 「 今天 血壓 又 一百八 了 ， 我 好氣 ， 氣 自己 為什麼 會 有 高血壓 這 毛病 ， 我 也 好 煩惱 ， 煩惱 自己 會不會 隨時 有 中風 的 危險 。 」 我 會 再 幫 她 量 一 次 血壓 ， 並且 對 她 說 ： 「 要 讓 血壓 降下來 很 簡單 ， 只要 服 一 顆 降血壓 藥 就 可以 ， 但 我 知道 媽媽 希望 不要 多 服 藥物 ， 盡量 自然 地 讓 血壓 回歸 正常值 。 「 妳 兒子 是 個 醫師 ， 但 身為 醫師 ， 如果 沒有 藥物 ， 我 也 沒有 辦法 讓 妳 的 血壓 降下來 ， 還好 ， 我 的 另 一 個 專長 是 身 心靈 整體 健康 。 從 心靈 的 角度 ， 我 會 建議 妳 把 血壓 放 在 一 旁 ， 先 觀照 內心 的 憤怒 與 恐懼 。 經過 觀照 ， 憤怒 與 恐懼 將 慢慢 消融 ， 內在 的 壓力 會 因此 減少 ， 於是 血壓 就 有 可能 更 快 回到 正常值 。 」 除了 高血壓 之外 ， 所有 疾病 的 療癒 法則 都 與 此 雷同 ， 也就是說 ， 從 身 心靈 整體 健康 的 角度 ， 身體 生病 時 ， 我們 主要 的 著眼點 並 不 是 疾病 ， 也 不會 鼓勵 大家 ， 非得 想方設法 ， 無所不用其極 的 掌控 或 消滅 疾病 不可 。 反之 還 會 建議 大家 ， 既然 疾病 不見得 能 完全 掌控 ， 那 就 不妨 先 把 疾病 放 在 一 邊 ， 仔細 「 覺察 」 與 「 接納 」 自己 的 念頭 與 感受 ， 再 讓 自己 縱情 宣洩 恐懼 、 焦慮 與 悲傷 ， 並 勇於 自我 揭露 ， 而後 ， 內在 能量 即 會 輕盈 起來 ， 身體 則 會 在 內在 能量 的 導引 下 ， 邁向 更 完全 的 健康 。 身體 是 心靈 的 一 面 鏡子 ， 疾病 只 是 內在 衝突 與 負面 情緒 的 映照 ， 當 身體 生病 時 ， 與其 花 那麼多 功夫 打理 那 面 鏡子 ， 還不如 給予 身體 適度 的 關愛 保養 ， 將 心神 全 用 在 真正 病因 的 心靈 ， 這 才 是 最 究竟 的 「 健康 之 道 」 。 我 有 多 年 主持 癌症 團體 心靈 治療 的 經驗 ， 許多 初 到 癌療 團體 的 癌友 都 會 說 ， 癌症 是 造成 他們 痛苦 的 主因 ， 只要 能 以 霹靂 手段 消滅 癌症 ， 人生 就 可以 回復 喜樂 平安 。 若 有 了 自信心 ， 就 可以 更 輕鬆 自在 的 表達 自己 的 觀點 、 創造 自己 的 夢想 ， 不會 再 畏首畏尾 地 擔心 外境 的 掌聲 或 噓聲 。 走入 內在 覺察 ， 就 能 培養出 富含 力量 的 自信心 ， 也 可以 更 自在 的 走 在 自己 想要 的 生命 道路 上 ， 這 就 是 修為 的 妙處 。 13 放下 外境 ， 安住 在 當下 喜悅 中 我 知道 ， 不要 試圖 想 用 「 外力 」 掌控 生活 中 的 一切 事情 ， 但 我 真的 放不下 對 男友 的 疑心 。 這麼多 年 來 ， 每 天 下班 後 ， 我 都 會 檢查 他 口袋 裡 的 發票 ， 找出 他 一 天 可能 的 行蹤 地圖 ， 也 會 看 他 的 手機 通聯 記錄 ， 拼出 他 一 天 可能 的 人際 拼圖 ， 此外 ， 在 他 白天 上班 時 ， 我 還 會 忍不住 撥 幾 通 電話 給 他 ， 問 他 現在 做 什麼 。 或許 這樣 真的 會 製造 我倆 的 心靈 裂痕 ， 可是 ， 我 實在 不 敢 放下 這樣 的 習慣 。 我 男友人 很 帥 ， 嘴巴 又 甜 ， 如果 我 不用 「 外力 」 緊盯 他 ， 誰 又 能 保證 他 不會 劈腿 呢 ？ 曾經 有 位 學員 分享 ： 「 我 也 知道 不要 老是 期待 外境 能 永遠 符合 我 的 希望 ， 可是 有 些 時候 外境 真的 會 引燃 我 的 一 肚子 怒火 ， 讓 我 實在 忍不住 要 發飆 ， 而 所謂 的 修為 ， 難道 就是 把 那 股 怒火 硬生生 的 吞下去 嗎 ？ 「 譬如 昨天 晚上 ， 我 準備 到 書店 買 一 本 書 ， 出門 前 太太 交代 我 ， 回家 的 路 上 ， 順便 幫 她 買 一 份 路口 的 香酥雞 ， 我 說 了 聲 『 好 』 ， 就 出門 了 。 「 買完 書 後 ， 我 邊 走 回家 邊 看書 。 書寫 得 實在 精彩 ， 我 也 確實 看 得 入神 ， 因此 忘 了 買 香酥雞 。 一 踏進 家門 ， 看到 我 太太 的 臉 ， 我 才 忽然 想起 她 交代 的 事 ， 於是 趕快 再一次 衝出 家門 。 而後 ， 我 在 香酥雞 車台 前 排隊 排 了 一 個 多 小時 ， 才 終於 買到 。 「 回家 前 ， 我 還 預想 我 太太 會 很 感謝 我 ， 並 快樂 地 吃 香酥雞 ， 想不到 一 打開 家門 ， 就 看到 她 板起 一 張 比 慈禧太后 還 嚴肅 的 臉 ， 我 連忙 遞上 香酥雞 ， 她 卻 連 伸手 都 不 願意 ， 只是 冷冷 地 說 ： 『 你 不 是 第一 時間 買回來 ， 可見 你 並 沒有 把 我 交代 的 事 放 在 心 上 ， 既然 我 這麼 不 重要 ， 那 我 不 吃 了 。 』 「 瞬間 ， 我 原有 的 一 絲 愧疚感 完全 消失 ， 取而代之 的 是 熊熊 燃燒 的 怒火 。 在 憤怒 的 火燄 下 ， 我 真的 有 股 衝動 ， 很 想 拿起 那 包 香酥雞 ， 直接 砸到 她 臉 上 。 」 倘使 他 真的 逞 一時 之 快 ， 將 香酥雞 往 太太 臉 上 丟 ， 只 怕 憤怒 發洩 之後 ， 迎接 他 的 ， 將 會 是 一 場 更 難 收拾 的 夫妻 衝突 。 憤怒 、 憂鬱 、 恐懼 、 疑慮 ， 每 一 種 負面 情緒 都 像是 心靈 之 火 ， 當 心靈 被 情緒 的 烈火 吞沒 時 ， 倘若 還 想 處理 外境 ， 很 難 不 落入 對錯 爭執 的 無謂 衝突 中 。 因為 習氣 的 牽引 ， 人們 往往 會 被 抗拒 的 外境 引發 負面 情緒 ， 負面 情緒 又 使 人 更 想 掌控 外境 ， 然而 ， 在 心靈 被 情緒 蒙蔽 時 ， 處理 外境 的 言行 將 造成 更