對 別人 說 自己 的 膽固醇 有 多 高 ？ □ 在 電視機 前 慨歎 自己 不復 青春 活力 ？ □ 想 著 年華 即將 老去 ， 將 有 許多 病痛 ， 得 服用 許多 藥物 ， 而且 覺得 理應 如此 ？ 如果 上述 任何 一 項 與 你 的 情況 相符 ， 你 可能 正 處在 病態 循環圈 中 。 病態 循環圈 可 大 可 小 ， 可 顯 可 隱 。 不管 它 的 形式 如何 ， 你 已 在 這 惡性 循環 圈 裡 寫 了 一 章 又 一 章 的 疾病 到 心靈 信條 裡 去 ， 為 心靈 塗上 一 層 病懦懦 的 失敗 色彩 。 厭厭 喜愛 失敗 我 記得 有 一 位 很 漂亮 的 女士 ， 名叫 柯妮 ， 芳齡 四十 歲 ， 是 比佛利山 一 家 大型 投資 公司 的 主管 。 由於 離婚 和 銀行 週轉不靈 的 雙重 打擊 ， 她 只好 向 別的 事 尋求 慰藉 — — 她 的 方法 就 是 吃 ， 尤其 是 吃 像 巧克力 脆餅 之類 的 東西 ， 一 次 吃上 一 大 袋 。 藉著 塞滿 肚子 來 趕走 憂慮 ， 結果 使得 五 呎 四 吋 的 身高 從 原來 的 一百六十 磅 多 增加 了 十 磅 。 她 垂頭喪氣 地 癱坐 在 我 診所 的 椅子 上 ， 有氣無力 地 說 ： 「 三 次 失敗 的 感情 經驗 再 加上 一 次 離婚 ， 屋 漏 偏 逢 連夜 雨 ， 最近 還 遇到 兩 次 糟糕 的 工作 記錄 。 我 真是 個 失敗 者 ， 簡直 看 不 到 任何 未來 。 人們 以為 我 在 事業 上 是 個 女強人 。 還 名列 全 美 一百 名 最 受 矚目 的 女人 之 一 。 是 啊 ！ 受 矚目 ， 看 著 我 怎麼 把 自己 累死 。 」 「 妳 的 意思 是 ？ 妳 是 個 輸家 嗎 ？ 」 我 問 。 「 唸 過 大學 和 研究所 ， 擔任 公司 經理 ， 名列 前 一百 名 最 有 展望 的 婦女 ， 聽來 成就 輝煌 呢 ！ 」 「 唸書 沒 什麼 大不了 的 。 懂得 怎麼 在 考試 上 拿 好 就 可以 了 。 本來 他們 就 需要 有 個 女性 ， 加上 別人 對 我 所 做 的 一切 給予 肯定 ， 所以 我 才 有 現今 的 職位 。 而 我 的 感情 沒有 一 次 維繫 得 住 。 這 輩子 根本 是 一連串 的 失敗 ， 唯一 做 得 好 的 就 是 吃 。 」 柯妮 的 生活 其實 有 不少 積極面 ， 可是 她 都 只 往 消極面 看 。 她 的 心靈 濾鏡 給 自己 所有 的 成就 塗上 失敗 的 色彩 。 心靈 信條 裡 寫 的 盡 是 失敗 的 原因 ； 寫 著 感情 失敗 全 是 她 一 人 的 錯 ； 寫 著 這 一路 成功 不過 是 佔 了 身為 女人 的 優勢 。 不 好 的 事 全 都 用 粗 黑體字 大 筆 揮灑 著 。 而 好事 只是 用 扭曲 的 小楷字 寫 在 邊邊 當 註 ， 沒 去 理會 。 於是 她 拿 食物 來 填補 性靈 的 缺口 。 食物 當然 補不了 這 個 缺 ， 不過 給 了 她 一定 的 快感 。 柯妮 很 滿足 於 當 個 輸家 。 這 給 了 她 一 種 自我 認同 ， 好 讓 她 有 藉口 去 面對 誰 都 會 遇到 的 失敗 。 把 自己 定位成 輸家 ， 柯妮 便有 了 為 自己 難過 的 理由 ， 同時 也 可 引來 旁人 的 同情 。 被 憐憫 固然 沒有 被 仰慕 好 ， 但 好歹 有 人 關心 。 柯妮 這 個 人 的 情況 很 有趣 。 雖然 她 宣稱 自己 是 個 失敗 者 ， 在 全 美 頂尖 的 大學 完成 非常 難 修 的 商學 課程 ， 拿到 碩士 學位 。 畢業 後 就 在 比佛利山 上 一 家 著名 的 公司 位居 高薪 的 職位 。 當 我們 進一步 聊到 她 個人 就醫 的 歷史 時 發現 ， 體重 的 問題 早 在 唸 研究所 時 就 開始 困擾 她 了 ， 但是 那時 已 可 預知 她 的 未來 將 是 一 片 光明 。 知道 這些 之後 ， 我 不得不 覺得 好奇 ， 她 過重 的 身材 沒有 造成 她 成功 的 障礙 ？ 她 的 生活 有 不少 事 一直 滿 順利 的 ， 所以 她 就 拿 不 好 的 事 來 「 打回去 」 。 體重 直線 上升 是 個 讓 自己 覺得 是 個 失敗 者 的 好 辦法 ， 一方面 對 肥胖 抱持 偏見 ， 另一方面 也 告訴 自己 脂肪 過多 對 身體 的 危害 。 她 可以 感覺到 自己 多出來 的 體重 ， 也 看得 見 ， 因為 每 個 看見 她 胖 的 人 都 要 嘲弄 她 一 番 。 飲食 過量 是 我們 用來 彌補 自己 失敗 癮 的 方法 之 一 ， 或 來 證明 自己 的確 是 失敗 的 。 美國人 當中 約 有 四千五百萬 人 是 胖子 （ 比 他們 的 理想 體重 多出 百分之二十 ） ， 還 有 超過 百萬 的 人口 正 向 肥胖 之 路 邁進 。 醫師 們 通常 會 開 一 張 一千 卡路里 的 節食 菜單 給 病人 — — 不過 通常 沒有用 ， 因為 它 不能 真的 對症下藥 。 我們 常常 會 藉著 吃 東西 來 讓 自己 舒服 些 ， 以 解除 生活 中 缺少 愛 的 痛苦 ， 彌補 自己 的 失望 、 焦慮 、 寂寞 和 缺乏 自尊 的 感覺 ， 填滿 心靈 的 空虛 。 我 對 柯妮 感到 好奇 。 如果 幫 柯妮 成功 的 減肥 不 知 會不會 像 荷莉 太太 的 背 痛 一樣 ， 反而 害 了 她 。 柯妮 的 肥胖 是 危險 的 ， 因為 肥胖 真的 會 讓 人 生病 — — 會 增加 我們 得 心臟病 、 癌症 、 中風 及 其他 嚴重 疾病 的 風險 。 有 一 位 著名 的 舞台 老 演員 也 是 藉 肥胖 來 證明 自己 的 失敗 。 他 試 過 各 種 可以 說 得 出來 的 節食 方法 ， 但 結果 不 是 減不了 幾 磅 就是 維持不了 太 久 。 其實 錯 在 醫師 這邊 ， 每當 病人 腰圍 變粗 或 動脈 變窄 時 ， 他 就 向 病人 吼 。 我 為 他 做 過 檢查 ， 完成 一些 適當 的 化驗 ， 讀完 他 的 病歷 資料 ， 便 開 了 一 份 特殊 的 碳水 複合 減肥餐 給 他 。 雖然 他 說 他 的確 遵照 指示 在 做 ， 沒 減輕 半 磅 。 不過 ， 他 太太 告訴 我 ， 他 每 天 會 去 比佛利山 上 的 娜特 和 艾爾 熟食店 吃 好幾 個 醃 牛肉 三明治 。 事實 上 他 每 天 都 固定 安排 時間 去 那裡 和 朋友 見面 以 滿足 其 癮 ， 飽餐一頓 好 給 心臟 和 腦袋 裡 的 血管 增加 阻塞 ， 試 著 忘懷 孩提 時 在 腦海 中 留下來 的 脆弱 無助 影像 我 很 希望 能 告訴 他 自己 怎樣 成功 地 克服 這 方面 的 困擾 ， 可是 這 位 才華 洋溢 的 風趣 人物 最後 還是 死 於 自己 的 癮癖 。 他 為 很多 人 帶來 歡笑 ， 揮之不去 自己 是 個 失敗 者 的 念頭 ， 結果 注定 走上 毀滅 的 結局 。 百萬 人 仰慕 他 ， 生平 得獎 無數 ， 賺 了 大 筆 的 鈔票 ， 對於 需要 錢 的 機構 也 都 毫不 吝惜 地 捐贈 ， 更 為 他 贏得 人 的 愛戴 和 景仰 。 他 在 各 方面 都 極其 成功 出色 ， 唯有 在 這 方面 失敗 了 ： 他 無可 自拔 地 深信 自己 是 個 失敗 者 。 他 有 可能 讓 我 或是 誰 戒除 這 負面 思考 癮 嗎 ？ 如果 他 戒 成功 了 結局 又 會 變 得 怎樣 呢 ？ 痛苦 、 疾病 、 失敗 ： 你 的 怒氣 可以 凝結成 好幾 種 形式 ， 但是 治療 的 根本 都 是 在 ： 你 的 性靈 、 思想 及 心靈 信條 ， 有 了 這些 ， 你 便 可以 開始 將 不良 嗜癮 連根 拔除 。 你 在 填補 空虛 嗎 ？ 你 對於 負面 思考 的 癮 是否 化成 對 食物 的 迷戀 ？ 你 會不會 ： □ 不 高興 就 猛 吃 東西 ？ □ 生氣 時 就 猛 吃 東西 ？ □ 你 的 隊伍 打贏 了 就 吃 ， 打輸 了 也 吃 ？ □ 面臨 大 決策 時 就 大吃 一 頓 ， 或 做完 決策 時 大吃 一 頓 ？ □ 看 電影 或 電視 時 就 吃 東西 ， 倒 不是 真的 會 餓 ， 只是 向來 看 電視 、 電影 必定 吃 點 什麼 ？ □ 因為 明天 要 開始 節食 了 ， 所以 今天 就 多 吃 一點 ？ □ 找到 理由 就 大吃大喝 ？ 如果 上述 幾 項 你 打 了 不只 一 個 勾勾 ， 你 可能 是 把 食物 當成 性靈 的 阿斯匹靈 在 用 。 許多 人 靠 食物 來 「 自療 」 。 飲食 過量 不 是 治療 ， 而是 一 種 嚴重 的 病 。 錯誤 的 策略 治好 癮癖 的 方法 有 很多 。 不過 大部分 都 無效 ， 原因 是 這些 方法 沒有 針對 問題 的 根本 所在 ： 即 扭曲 的 心靈 濾鏡 和 寫滿 痛苦 的 心靈 信條 。 比方說 ， 光 是 為 了 肥胖 就 發展出 一 整 個 工業 來 了 。 即使 它 可以 為 我們 做 許多 事 ， 它 仍 無法 給 我們 蓬勃 的 健康 ， 也