消息 。 日子 久 了 ， 我 變 得 一 聽到 門鈴聲 就 不能 呼吸 ， 後來 索性 把 門鈴 罩 起來 ， 不安 的 情緒 依舊 沒有 改變 。 我 告訴 外子 ， 他 笑 著 說 ： 「 你 這 是 神經 緊張 ， 叫 貴 夫人 病 ， 大概 是 太 閒 了 。 他 說 的 是 真 的 嗎 ？ 我 該 如何 消除 不安 ？ 解答 你 的確 是 有 不安 神經症 的 徵兆 ， 所謂 不安 神經症 是 指 對 某些 虛構 的 事 ， 例如 你 擔心 丈夫 出 車禍 ， 感到 強烈 的 不安 。 同時 隨著 神經 焦慮 ， 身體 上 也 會 產生 一些 像 心跳 加速 、 呼吸 困難 、 目眩 、 頭痛 ， 冒 冷汗 等 現象 。 不安 神經症 通常 和 潛意識 裡 一些 相互 糾纏 的 隱憂 有關 ， 所以 不 設法 反省 分析 自己 ， 很 難 徹底 根治 。 假如 你 感覺 病情 惡化 ， 可以 找 醫生 商量 ， 服用 適當 的 藥物 來 控制 情緒 ， 但 絕不 行 只 憑 自己 判斷 ， 亂服 鎮靜劑 。 我 的 建議 是 ， 在 診療 之前 先 敞開 心胸 ， 不要 壓抑 。 也 不要 凡事 太 依賴 你 的 先生 ， 造成 他 的 心理 負擔 ， 先 嘗試 一 個 人 待在 家 裡 試試 看 。 接下來 培養 一些 興趣 ， 例如 學 一些 技能 ， 找 朋友 聊天 ， 看 電視 講座 ， 甚至 參加 一些 育兒 課程 ， 都 可以 幫助 你 忘記 不安 。 〈 案例 〉 耽心 心臟病 ， 無法 外出 我 是 一 個 三十七 歲 的 母親 ， 有 三 個 兒子 。 本來 我 打算 自行 解決 ， 但是 情況 好像 越來越 糟 。 事情 是 這樣 的 ： 我 因為 神經 衰弱 症 ， 已經 三 年 無法 外出 了 。 三 年 前 我 因為 和 小叔 吵 了 一 架 ， 竟然 得 了 神經性 心臟病 。 外子 白手起家 ， 十分 嚴厲 ， 家 裡 事物 不論 大小 全 都 由 他 決定 ， 我 一點 也 不能 做主 。 興趣 這 一 方面 ， 我 雖 曾 想要 培養 ， 無奈 家事 、 孩子 、 店 裡 接待 客人 、 做帳 ， 忙 得 焦頭爛額 ， 根本 沒 時間 休息 和 培養 。 我 向 外子 抱怨 ， 他 只 說 ： 「 家 裡 開店 忙 一點 ， 沒辦法 。 不 曉得 是 不 是 因為 不滿 日積月累 的 結果 ， 後來 我 開始 頭痛 目眩 ， 時常 好像 心臟病 又 要 復發 似的 。 吃 鎮靜劑 會 好 一點 ， 但 我 怕 外出 時 半路 發作 ， 所以 不 敢 外出 。 我 很 想 出去 逛街 ， 參觀 孩子 教學 和 家長會 會員 聚會 ， 探望 朋友 生病 …… ， 但是 我 又 怕 。 難道 我 就 治 不 好 了 嗎 ？ 我 知道 自己 意志力 薄弱 ， 太 勉強 心情 又 會 沮喪 。 真 不 知 該 怎麼辦 才 好 。 建議 我 實在 很 同情 你 。 神經性 心臟病 的 患者 ， 通常 會 有 兩 種 極端 的 情緒 ： 一 種 是 欲求 ， 一 種 是 拚命 的 壓抑 。 這些 情緒 糾纏 夾雜 在 心 中 ， 產生 生理 上 的 病變 。 首先 ， 你 自己 亂服 成藥 ， 對 病情 不但 沒有 幫助 ， 反而 會 更 惡化 。 請 你 一定 要 去 找 專門 的 醫生 接受 治療 ， 而且 你 放心 ， 你 的 病 是 可以 治好 的 。 接下來 ， 你 可以 請 主治 醫生 和 你 的 先生 碰 個 面 。 據 你 信 上 所 言 ， 他 似乎 全然 不 了解 神經性 心臟病 。 所以 你 要 帶 他 見 你 的 醫生 ， 讓 他 明白 「 自己 的 妻子 生病 了 ， 不 是 只 想 偷懶 愛 抱怨 ， 而且 也 讓 他 明白 「 應該 從旁 協助 妻子 ， 不 是 罵 她 。 假如 醫生 建議 你 換 個 環境 或 回 娘家 靜養 ， 你 也 要 遵照 醫囑 ， 排除萬難 實施 。 不必 真的 搬家 ， 只要 能 和 你 的 先生 定期 休 一 段 長假 就 足夠 了 。 總之 ， 想 改變 環境 ， 一定 要 先 獲得 先生 的 支持 才 行 。 〈 案例 〉 呼吸 困難 精神 不濟 我 今年 三十五 歲 ， 女兒 念 中學 。 大約 四 年 前 曾經 得 過 肺病 ， 病 得 很 重 而且 還 引起 心臟病 ， 自從 那時 起 ， 我 便 一直 處於 神經 過敏 的 狀態 。 起初 對 什麼 事 都 提 不 起 勁 ， 最近 則 演變成 持續 不安 、 恐懼 和 緊張 ， 神經 過敏 也 更 嚴重 了 。 只要 稍微 有 一點 不安 或 悲傷 ， 左胸 就 會 發痛 ， 呼吸 困難 。 去 好幾 家 精神科 和 神經科 檢查 ， 都 說 我 太 緊張 ， 給 我 開 了 一些 安定 精神 的 藥 。 現在 情況 不 像 以往 那般 嚴重 。 我 一直 希望 能 在 精神 和 身體 兩 方面 自我 加強 ， 只是 一向 意志力 薄弱 的 我 ， 不 知 該 從 何 做 起 。 我 現在 一點 自信心 都 沒有 ， 外子 和 女兒 好像 也 都 瞧不起 我 。 建議 首先 你 今後 仍 要 繼續 服用 醫生 開給 你 的 鎮靜劑 ， 而且 要 遵照 醫師 指定 的 份量 服用 ， 不可以 擅自 增減 。 然後 放鬆 心情 ， 一切 順其自然 量力而為 。 你 想 鍛練 身心 ， 這 個 主意 固然 很 好 ， 但 要 小心 不可以 超過 自己 能力 的 限度 。 你 不妨 嘗試 容忍 你 目前 的 狀況 和 所 處 環境 ， 把 心靈 的 盔甲 卸下 ， 用 一 顆 解放 的 心 觀看 四周 ， 感受 環境 。 不要 去 抵抗 恐懼 、 不安 、 緊張 這些 情緒 ， 把 它們 當成 每 個 人 都 會 產生 的 情緒 反應 。 或許 你 用 這 種 生活 態度 ， 反而 容易 找到 心靈 的 平和 ， 也 會 對 上天 賦與 的 一切 心 存 感激 。 你 便 不會 再 和 鄰家 太太 計較 什麼 ， 也 能 靠 自己 微薄 的 力量 完成 一些 事情 。 我 認為 不管 你 想要 做 什麼 ， 「 想 是 很 重要 的 ， 哪怕 只 是 一 件 微不足道 的 小 事 。 除了 家事 ， 也 不妨 找 個 家庭 副業 ， 或 去 學 點 東西 。 總之 只要 有 興趣 ， 都 可以 認真 嘗試 。 當 你 熱中 於 這 件 事 時 ， 就 會 發現 左胸 疼痛 和 呼吸 困難 都 不藥而癒 。 終於 有 一 天 可以 擺脫 鎮靜劑 。 診斷 以上 三 個 案例 ， 都 可以 算做 不安 神經症 或 類似 病例 。 其中 尤以 〈 案例 〉 為 典型 代表 ， 不過 像 半神經症 ， 和 類神經症 Ⅳ （ 即將 產生 神經症 也 都 在 主婦層 擴散 中 。 所謂 不安 神經症 ， 通常 都 會 伴隨 不明 原因 的 恐懼 不安 ， 心悸 、 呼吸 困難 、 胸口 悶 漲 、 冒汗 、 發抖 、 昏眩 、 尿意 頻繁 等 現象 發作 。 其中 以 類似 心臟病 的 病例 最多 ， 又 叫 神經性 心臟病 。 發病 時 突如其來 的 不安 ， 確實 是 個 前所未有 的 體驗 ， 那 種 恐懼 叫 人 懷疑 是 不 是 已經 死去 。 發作 後 產生 的 「 還 會不會 再 發作 的 預期 不安 ， 也 一直 盤旋 不 去 。 例如 有 人 在 搭 電車 時 發病 ， 以後 坐 電車 時 預期 不安 也 會 升高 ， 有 人 甚至 因而 害怕 某 種 交通 工具 ， 害怕 外出 … … 讓 我們 舉例 說明 。 有 一 個 三十四 歲 的 家庭 主婦 ， 育有 一 子 ， 經濟 充裕 ， 生活 美滿 。 可是 自從 公公 死 後 ， 丈夫 把 婆婆 接來 住 ， 婆媳 之間 便 經常 產生 不 見 痕跡 的 小 摩擦 。 雖然 表面 看 不 出 有 什麼 大 衝突 ， 但是 私底下 常常 做 小型 暗鬥 。 常 此 下去 ， 這 位 家庭 主婦 便 終日 生活 在 緊張 中 。 她 把 心結 告訴 丈夫 。 丈夫 很 孝順 ， 站 在 母親 那 一 邊 。 這 位 太太 沒辦法 ， 心 裡 實在 氣不過 時 ， 便 跑回 娘家 向 母親 訴苦 。 她 的 母親 到底 比較 老練 ， 教 她 許多 和 婆婆 相處 之 道 。 不幸 的 是 ， 這 位 身兼 導師 的 母親 突然 過逝 ， 當然 做 女兒 的 悲痛 萬分 。 我 若是 為了 顧全 他 的 感受 ， 隱忍 著 停止 一切 活動 ， 自己 就 會 枯竭 。 我 該 怎麼辦 呢 ？ 解答 有的 丈夫 看見 太太 活動 頻繁 ， 剛 開始 心 裡 雖然 不以為然 ， 但是 他 怕 遭 人 批評 「 愛 吃醋 「 是 個 思想 封建 的 大男人 ， 所以 露出 非常 贊成 的 樣子 。 至於 後來 為什麼 一反常態 ？ 據 推測 可能 有 幾 個 原因 ： 1 你 在外 太過 活躍 ， 給 他 帶來 威脅 。 他 抱怨 「 你 沒有 把 家事 做好 ， 其實 是 想 反悔 的 徵兆 。 你 居然 還 不 警惕 ， 自然 令 他 無法 忍受 。 2 可能 你 丈夫 工作 的 職位 、 工作 內容 和 人際 關係 ， 產生 微妙 的 變化 。 男人 到 某 個 年齡 ， 便會 面對 能否 升級 ？ 能否 擔負 困難 工作 ？ 交際 範圍 可否 擴大 ？ 等等 考驗 。 因此