健康 。 別 去 問 我 要 怎麼 表現 才 會 被 人家 認可 ， 或 符合 別人 的 期待 。 開始 回到 內心 ， 當 你 順隨 你 的 人生 ， 會 有 打從 心 裡 的 快樂 和 輕鬆 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb.23 身 心靈 合一 賽斯 說 ， 「 你們 的 念頭 可 被 視為 看 不 見 的 病毒 、 帶菌者 ， 像 個 火花 ， 不僅 在 體 內 引發 了 反應 ， 並且 在 你們 所 知 的 整 個 實質 系統 內 引發 反應 。 念頭 就 與 體 內 細胞 一樣 的 自然 ， 也 一樣 的 真實 。 它們 彼此 互相 作用 ， 就 如 病毒 一樣 。 當 你 在 這 個 實相 的 時候 ， 在 精神 、 心靈 和 肉體 之間 沒有 界限 。 」 我們 的 念頭 並非 純粹 精神性 的 ， 而 與 身體 細胞 同樣 自然 實質 ， 身體 可能 也 比 思想 更 真實 的 反映 你 的 存在 ， 思想 與 身體 彼此 互相 作用 。 所以 ， 身 心 靈 根本 就 是 一體 的 ， 你 想 什麼 遠 比 你 吃 什麼 還 重要 。 「 你們 的 觀念 仍然 形成 你們 的 實相 。 」 「 沒有 一 個 人 是 沒 做好 死亡 這 個 決定 就 死 了 ， 而且 沒有 一樣 疾病 是 被 盲目 接受 的 。 」 「 根據 內在 的 指揮 及 作用 ， 不管 有 什麼 醫學 治療 ， 當 人們 準備好 時 就 會 死 ， 一 個 想要 活 的 人 ， 會 抓住 最 微渺 的 希望 而 反應 。 」 假設 一 個 人 死去 ， 就 表示 他 已 做好 準備 了 ； 否則 怎麼樣 也 死 不 掉 ， 用 槍 射 他 ， 子彈 也 會 轉彎 ， 所以 沒有 意外 死亡 這 回 事 。 就 身 心 靈 的 層面 ， 三 者 統統 是 準備好 的 ── 縱使 意識 層次 並 不 知道 。 每 個 人 的 潛意識 都 知道 ， 只有 自我 以為 是 意外 ， 觀念 上 還 在 抗拒 。 當 人 來到 世間 的 那 一 天 ， 就 知道 有 一 天 要 走 ， 當 要 走 的 那 天 ， 應該 要 歡喜 的 迎接 死亡 。 沒有 一 個 人 是 疾病 的 受害 者 ， 請 打破 這些 錯誤 的 觀念 。 你 不 是 無緣無故 被 莫名其妙 的 病毒 侵襲 ， 放下 對 SARS 、 流感 等 病毒 的 恐懼 ， 它們 之所以 會 找到 你 ， 也 是 你 內在 同意 且 邀請 的 。 例如 ， 你 不 需要 為 孩子 的 生病 負責任 ， 那 是 他們 的 生命 藍圖 與 成長 挑戰 。 但 不 表示 就 不能 關心 他們 ， 關心 與 責任 不 一樣 ， 關心 是 信任 生命 。 如果 是 責任 ， 那麼 做 不 好 就 會 是 你 的 錯 ， 孩子 生病 算到 你 頭 上 ； 責任 就 是 應該 ， 應該 就 變成 痛苦 。 應該 對 爸 媽 怎麼樣 ， 應該 對 小孩 怎麼樣 ， 很 容易 覺得 都 是 自己 的 錯 ， 很 容易 自責 不滿 ， 還 會 指責 別人 、 怨天尤人 ， 因為 你 背上 了 人工 的 罪惡感 。 所以 你 可以 告訴 自己 ， 「 我 對 任何 人 都 沒有 責任 ！ 」 一旦 你 負起 對 自己 真正 的 責任 ， 就 會 自然而然 帶給 別人 快樂 與 幸福 ， 反而 更 有 力量 地 去 幫助 別人 。 賽斯 也 說 ， 你 沒有 責任 去 拯救 世界 或 找到 所有 問題 的 解答 。 你 唯一 的 責任 是 對 自己 ， 而且 對 自己 真正 的 責任 是 「 讓 自己 快樂 」 。 一 個 經常 告訴 自己 「 我 很 棒 、 我 很 喜歡 自己 」 的 人 ， 一定 不會 去 殺人 放火 的 。 你 敢 告訴 自己 ， 「 我 是 一 個 很 棒 的 太太 、 媽媽 、 先生 … … 」 嗎 ？ 這 是 需要 勇氣 去 自我 面對 的 。 如果 沒有 做到 ， 你 可以 告訴 自己 ， 「 是 的 ， 我 希望 我 是 ， 有 一 天 我 一定 會 是 ！ 」 要 經常 自我 鼓勵 ， 無論如何 都 要 覺得 自己 很 棒 。 我們 在 解讀 人生 時 ， 常常 發生 誤解 與 錯誤 的 詮釋 ， 諸如 我 不 被 愛 、 我 是 失敗 的 ， 或 我 沒有 價值 、 不 受 祝福 ， 這些 錯誤 會 讓 我們 不斷 的 受苦 ； 請 停止 自責 ， 原諒 自己 ， 否則 一 輩子 都 不能 心安 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 讀書會 ） Mar.28 六 大 核心 信念 賽斯 說 ， 宇宙 的 本質 是 出於 創造 的 欲望 ── 出自 歡喜 ， 而 非 責任感 。 如果 宇宙 的 存在 是 出自 歡喜 ， 而 非 責任 ， 為什麼 你 的 人 生活 到 最後 都 是 責任 ？ 你 走火入魔 了 ！ 只 剩下 責任 ， 而 少 了 創造 ； 只 剩下 壓力 ， 而 少 了 歡喜 。 因為 你 活錯 了 ！ 你 已經 不 認清 自己 ， 不 認識 生命 的 本質 。 當 你 越 回到 生命 與 宇宙 的 本質 ， 生活 即 創造 、 生活 即 歡喜 。 許多 人 一早 醒來 問 自己 ， 如何 過 這 一 天 ？ 到 後來 只是 在 過日子 ， 而且 過 得 不 開心 ， 還 出於 責任 、 壓力 。 當 你 認為 你 在 盡責任 的 時候 ， 以為 自己 很 棒 ， 可是 最後 會 發現 過 得 不 快樂 ， 其實 你 在 折磨 自己 ， 最後 還 會 折磨 家人 跟 盡責任 的 對象 ， 他們 也 會 過 得 不 快樂 。 內 境 為 因 ， 外 境 為 果 。 你 越 對 你 的 內心 世界 經常 在 發生 什麼 ， 有所 覺察 的話 ， 你 的 生命 會 進到 完全 不同 的 境界 。 你 就 對 外面 世界 發生 了 什麼 並 不 訝異 ， 因為 外面 世界 的 發生 叫做 第二 現場 。 內心 世界 進行 的 叫 第一 現場 ， 在 內心 醞釀 、 創造 ， 然後 實相 才 從 外面 顯現出來 。 精神 失調 的 人 都 是 因 錯誤 的 思維 引起 ， 賽斯 提及 建設性 的 信念 ， 該 被 用以 取代 他們 舊有 的 想法 。 但 其實 所有 的 人 ， 都 應該 有 這些 信念 ， 尤其 當 你 失去 信心 時 ， 必須 反覆 地 提醒 ， 時時 告訴 自己 。 這 建設性 的 信念 ， 就 是 《 健康 之 道 》 書 中 一○一 頁 提到 的 六 大 核心 信念 、 生命 法則 ： 1 .
 
我 是 個 極好 的 生物 ， 是 我 存在 的 宇宙 裡 的 一 個 有 價值 的 部分 。 （ 我 是 個 很 好 的 人 ， 不但 很 好 而且 天生 有 價值 。 ） 2. 我 的 存在 蓬勃 生氣 了 生命 的 所有 部分 ， 正 如 我 自己 的 存在 也 被 其餘 的 造物 所 蓬勃 生氣 。 （ 我 的 存在 造福 、 利益 了 所有 萬物 與 眾生 ， 而 所有 萬物 與 眾生 的 存在 ， 也 給 我 很 大 的 鼓勵 與 支持 。 沒有 人 看不起 我 ， 這 個 世界 充滿 了 愛 與 支持 。 ） 3 .
 
對 我 而言 ， 生長 、 發展 及 利用 我 的 能力 ， 是 好 的 、 自然 且 安全 的 。 而 在 如此 做 時 ， 我 也 蓬勃 生氣 了 生命 所有 其他 的 部分 。 （ 我 要 學習 、 成長 與 發展 ， 而且 用 我 的 能力 ， 這些 是 好 的 、 對 的 ， 而且 安全 的 。 當 我 這樣 做 時 ， 我 開始 利益 這 個 世界 與 眾生 ， 也 就 是 利己 利人 、 利益 眾生 。 ） 4. 我 永遠 被 我 是 其 一 部分 的 宇宙 所 護持 ， 而 我 如此 存在 ── 不論 那 存在 是否 以 肉身 表達出來 。 （ 不管 生 前 死 後 ， 我 都 是 被 宇宙 的 愛 所 護持 的 ， 我 都 活 在 一 個 安全 且 愛 我 的 宇宙 中 。 ） 5 .
 
我 天生 就 是 個 善良 有 價值 的 生物 ， 而 所有 生命 的 元素 和 部分 也 都 具有 善 的 意圖 。 （ 要 肯定 自己 是 善良 且 有 價值 的 ， 不只 要 肯定 自己 ， 也 要 肯定 別人 、 萬物 ， 認可 別人 背後 善良 的 意圖 。 一 個 開悟 的 人 ， 心 中 沒有 敵人 。 你 會 知道 你 是 善良 且 有 價值 的 ， 也 明白 周遭 人 內心 是 善良 且 有 價值 的 。 ） 6. 所有 我 的 不 完美 ， 及 所有 其他 生物 的 不 完美 ， 在 我 存在 其中 的 宇宙 之 更 大 計畫 裡 ， 都 得到 了 救贖 。 （ 不要 擔心 你 永遠 不 夠 完美 ， 不管 你 再 怎麼 不 完美 ， 所有 的 不 完美 都 是 被 包容 、 接納 的 ， 都 是 宇宙 完美 計畫 的 一 部分 ， 也 得到 了 宇宙 更 大 的 救贖 。 ） 這些 信念 都 在 我們 的 細胞 裡面 ， 但 目前 的 人類 很 容易 違背