的 畫面 ； 你 終於 抓狂 了 ， 發完 一 頓 脾氣 之後 ， 你 可能 反過來 開始 責怪 自己 ─ 你 看 ， 又 是 情緒 惹 的 禍 。 你 也許 很 愛 父母 ， 但 看 著 他們 不良 的 生活 習慣 （ 比如 愛 亂 吃 藥 ） ， 你 真是 又 氣憤 ， 又 痛心 ， （ 只是 有 一 天 ， ） 你 終於 忍不住 和 父母 吵 了 起來 ， 明明 知道 自己 是 為 他們 好 ， 卻 總是 沒辦法 好好 說 ， 一 說 就 吵架 ， 又 不能不 說 。 一方面 你 覺得 自己 沒 錯 ， 一方面 又 覺得 自己 不 該 用 那 種 口氣 ， 惹得 所有人 不 開心 。 此時 你 也 會 想 ： 都 是 我 的 情緒 、 我 的 急性子 和 壞 脾氣 惹 的 禍 。 以上 的 諸多 觀點 或 諸多 現象 ， 都 反映出 現代人 對 情緒 的 又 愛 又 恨 。 許多 的 勵志 書籍 都 告訴 大家 ， 要 有 正面 的 思想 才 能 產生 正面 的 情緒 ， 才 會 有 光明 的 人生 。 又 有 許許多多 的 身心 醫學 、 身 心靈 的 專家 告訴 大家 ， 大多數 的 疾病 都 是 負面 情緒 的 結果 ， 脾氣 大 的 人 容易 導致 心臟病 、 高血壓 ， 壓抑 情緒 的 人 容易 得 癌症 ； 於是 很多 生 重病 的 人 開始 「 修身 養性 」 ， 開始 學佛 、 上 教堂 ， 調整 自己 的 情緒 ， 希望 不 發脾氣 。 到底 這樣 的 做法 對 不 對 ？ 是 病 會 好 ， 還是 更 早 死 ？ 到底 負面 情緒 會不會 讓 人 生病 ？ 關於 情緒 ， 賽斯 說 過 一 句 有趣 的 話 ： 「 彷彿 只有 打扮 得 漂漂亮亮 的 情緒 才 會 被 接納為 親生 子女 似的 。 」 老實 告訴 大家 ， 就 我 對 目前 所有 理論 的 了解 ， 沒有 人 真的 知道 情緒 的 目的 及 真面目 ， 究竟 而言 ， 「 情緒 永遠 都 不 是 問題 ， 也 絕非 障礙 本身 。 」 情緒 ， 或 負面 情緒 ， 永遠 不會 導致 疾病 。 所有 的 情緒 ， 都 是 我們 的 老師 ， 是 我們 最 親密 、 最 值得 信任 的 朋友 。 任何 情緒 的 出現 ， 不管 是 正面 或 負面 ， 都 是 為 了 幫助 我們 而 存在 。 以上 這 幾 句 話 各位 讀者 一定 要 牢牢 地 記 在 腦海 裡 。 情緒 本身 永遠 不 是 、 不能 也 不 該 成為 問題 。 如果 情緒 出 了 問題 ， 有 問題 的 不 是 情緒 ， 而是 情緒 幫 你 指出 內在 問題 的 所在 。 許多 宗教 、 修行 派別 、 各 式 各 類 的 修身 養性 之 道 ， 及 亂七八糟 的 身 心靈 理論 ， 都 告訴 你 「 問題 出 在 情緒 上 」 ， 尤其 「 負面 情緒 」 不但 會 破壞 你 的 人際 關係 、 夫妻 關係 、 親子 關係 ， 甚至 會 影響 你 的 生理 功能 ， 造成 種種 疾病 。 因此 ， 我們 利用 冥想 打坐 、 修行 轉念 ， 及 合理 的 方法 如 打 枕頭 、 撕 報紙 、 到 山 上 大叫 來 調理 情緒 ， 或 乾脆 直接 壓抑 情緒 ， 告訴 自己 要 平靜 、 要 正面 、 要 積極 樂觀 。 但是 ， 我 問 各位 一 句 話 ， 萬一 問題 不 在 情緒 上 ， 又 該 如何 ？ 你 一向 將 主要 焦點 放 在 「 處理 負面 情緒 上 」 ， 而 非 「 跟著 負面 情緒 ， 透過 負面 情緒 的 指引 ， 協助 你 找到 真正 內在 的 問題 」 。 那麼 你 之前 所 知道 的 理論 、 所 用 的 方法 ， 只不過 錯 把 馮京 當 馬涼 ， 不但 無法 幫助 你 解決 真正 內心 的 問題 、 達到 身 心靈 和諧 的 境界 ， 反而 遮掩 了 內在 的 問題 ， 創造出 一 種 和平 的 假象 ， 或 人 變 詳和 了 、 少 發脾氣 了 ， 卻 病 得 愈來愈 重 。 一旦 有 了 這 種 知識 上 的 誤解 ， 你 就 會 將 自己 的 情緒 視為 陌生 的 、 可怕 的 、 危險 的 、 找 你 麻煩 的 、 不可 預測 的 洪水 猛獸 ； 你 會 覺得 情緒 老是 莫名其妙 地 騷擾 你 ， 或 帶給 你 麻煩 。 因此 ， 你 不會 有 一 種 天生 受 恩寵 的 感覺 ， 你 不會 深深 地 感受到 一 種 信任 、 幸福 、 安全 及 溫暖 的 感受 。 所有 的 情緒 都 是 我們 最 好 的 朋友 ， 也 絕對 值得 我們 的 信任 ─ 不管 是 憤怒 的 、 悲傷 的 或 憂鬱 的 情緒 。 且 讓 我 細說 分明 ： 第一 ： 情緒 是 一切 生命 背後 的 推動力 ， 它 帶給 我們 行動 的 力量 及 能量 。 沒有 情緒 ， 我們 每 個 人 根本 就 懶得 去 做 任何 事 。 第二 ： 情緒 協助 我們 去 達成 與 人 溝通 的 目的 。 情緒 可以 促使 我們 說出 內心 真正 的 感受 ， 去 衝破 人際 溝通 的 障礙 ， 或 化解 人際 溝通 的 誤會 ， 進一步 避免 更 大 的 衝突 及 暴力 的 發生 。 第三 ： 請 將 情緒 視為 自己 最 值得 信任 的 朋友 ， 不要 把 情緒 當成 問題 。 忠實 地 跟隨 自己 的 情緒 ， 我們 會 因此 找到 真正 內在 的 問題 ， 也許 是 內心 的 不 平衡 ， 也許 是 一 個 童年 傷痛 的 記憶 ， 也許 是 一 個 偏差 扭曲 的 人生觀 ， 或 早已 過時 的 限制性 信念 。 比如說 ， 跟隨 你 的 兒子 不 唸書 的 憤怒 ， 或許 你 可以 找到 自己 幼年 失學 的 傷痛 ， 自卑 ， 或 幫助 你 找到 「 低學歷 是 導致 自己 這 一生 最 大 失敗 的 唯一 關鍵 因素 」 這 個 自我 逃避 及 自我 欺騙 的 信念 。 也 唯有 這 個 方法 ， 你 才 能 找到 導致 情緒 障礙 的 真正 原因 。 當 真正 的 原因 被 面對 、 被 解決 了 ， 負面 的 情緒 自然 會 轉成 正面 的 力量 。 再 舉 一 個 例子 ， 跟隨 你 憂鬱 沮喪 的 情緒 ， 信任 你 憂鬱 沮喪 的 情緒 ， 體驗 你 憂鬱 沮喪 的 情緒 ， 不要 恐懼 它 ， 急 著 逃離 它 、 轉化 它 ， 或 用 藥 壓制 它 ， 它 將 會 帶 你 走完 全 程 ， 且 帶 你 看到 它 的 背後 可能 還 有 一 個 更深 的 憤怒 ， 或 「 覺得 自己 沒有 價值 」 這 個 根深柢固 的 信念 及 隨之 而來 深深 的 無力感 ， 如此 ， 也 惟有 如此 ， 你 才 能 徹底 改變 那 帶來 憂鬱 沮喪 情緒 的 負面 信念 。 大自然 是 有 靈魂 的 ， 宇宙 萬事 萬物 也 一樣 ， 人類 的 身心 更 是 內在 宇宙 的 造物者 以 無窮 的 想像力 、 極 大 慈悲 及 智慧 創造出來 的 。 很 抱歉 ， 許多 科學家 看 不 到 這 一 點 ， 因為 他們 已 「 迷信 於 」 宇宙 意外 誕生 論 及 物種 演化論 ； 許多 醫生 也 看 不 到 這 一 點 ， 因為 他們 已 把 人體 當 機械 ， 定期 保養 ， 隨時 換 零件 ； 但是 身體 不 是 車子 ， 身體 有 偉大 的 靈性 和 不可思議 的 智慧 ， 身體 更 有 自我 療癒 的 神奇 能力 ， 醫學界 卻 看 不 見 ， 再 靠近 一點 甚至 打開 來 看 ， 還是 看 不 見 。 人類 的 情感 本 應 像 大地 的 氣候 一般 ， 春 夏 秋 冬 各 有 其 時 ， 但 當 人類 集體 情緒 焦躁 不安 ， 大自然 的 氣候 也 會 逐漸 失調 ， 要嘛 乾涸 ， 要嘛 驟雨 水患 ； 我 想 這 時候 ， 應該 是 大家 開始 回歸 心靈 的 時機 吧 ！ 22 〈 生病 真是 件 麻煩 事 ， 要 徹底 消滅 疾病 ， 人生 才 是 彩色 的 ？ 〉 「 疾病 」 帶給 我們 健康 很多 人 以為 疾病 是 危害 健康 的 殺手 ， 兩 者 是 誓不兩立 的 ， 因此 我們 對 疾病 通常 抱 著 負面 的 觀念 。 我們 討厭 疾病 、 恐懼 疾病 ， 不但 不 歡迎 它 ， 還 希望 透過 種種 方式 │ 改變 生活 習慣 、 健康 有機 飲食 、 運動 、 藥物 、 手術 │ 來 幫 我們 擊退 病魔 ， 消滅 病痛 ， 達到 身心 的 健康 。 老實說 ， 從事 身 心靈 治療 十數 年 ， 過去 我 也 抱持 著 這 類 的 看法 ， 覺得 疾病 是 找 健康 快樂 人生 麻煩 的 東西 ， 也 唯有 徹底 消滅 所有 的 疾病 ， 我們 的 親人 、 愛人 、 朋友 才 不會 再 受 病痛 的 折磨 ， 人生 才 會 圓滿 。 可是 ， 透過 賽斯書 深不可測 的 智慧 及 我 自己 臨床 經驗 不斷 的 累積 ， 我 對 人生 哲理 、 生病 、 健康 有 了 更深 的 體會 ， 直到 有 一 天 ， 我 突然 「 開悟 了 」 。 我 終於 豁然開朗 ， 有 種 想 哈哈 大笑 的 感覺 ， 我 了悟到 ： 原來 疾病 和 健康 從來 都 不 是 對立 的 ， 原來 身體 的 疾病 不 是 要 來 危害 、 破壞 我們 健康 美滿 的 人生 ， 剛好 相反 ， 疾病 存在 的 真正 目的 是 要