， 換 人 個 人 似地 嬌聲 說道 ： __UNDEF__ 「 對不起 啦 ！ 等 很 久 嗎 ？ 人家 也 想 快點 聽到 你 的 聲音 嘛 … … 」 __UNDEF__ 年輕 女子 絕對 不 是 特例 ， 因為 每 個 人 的 行動 都 有 「 對象 」 ， 以及 希望 對方 怎麼 看待 自己 的 「 目的 」 。 這 個 年輕 女子 的 「 目的 」 ， 就是 希望 她 的 男友 ， 也 就是 「 對方 」 覺得 她 很 可愛 ， 才 會 嬌聲 講 電話 。 相較 於 此 ， 面對 送貨員 這 個 「 對象 」 ， 女子 的 「 目的 」 是 想 收 了 東西 就 趕快 打發 他 走 ， 所以 態度 非常 不耐煩 。 所有 行動 都 有 「 對象 」 和 「 目的 」 ， 一邊 揣測 ， 一邊 觀察 ， 便 能 摸清 對方 的 心情 。 弄清楚 「 對象 」 是 誰 ， 「 目的 」 為 何 ？ 便 能 發現 饒富 趣味 的 結果 。 27 __UNDEF__ 意識 與 無 意識 ， 理性 與 情感 的 糾葛 ， __UNDEF__ 都 是 謊言 。 所謂 「 我 都 知道 ， 但 就是 做 不 到 」 的 說詞 ， __UNDEF__ 其實 只是 「 不 想 做 」 罷了 。 以 佛洛伊德 為 中心 的 古典 心理學 ， 將 意識 與 無 意識 清楚 分割 ， 認為 藉由 意識 與 無 意識 的 矛盾 與 糾葛 ， 會 出現 各 種 精神 疾病 症狀 ， 但 阿德勒 反對 這 種 說法 。 阿德勒 認為 就算 意識 與 無 意識 之間 看似 矛盾 ， 卻 是 朝向 同 一 個 目的 ， 相輔相成 的 運作 著 ， 好比 催 油門 與 踩 剎車 般 的 關係 。 雖然 乍看 之下 很 矛盾 ， 但 坐上 同 一 輛 車 ， 朝 同 一 個 目的地 ， 就 必須 相互 合作 ， 阿德勒 將 這 種 無法 分割 ， 統合 的 整體 稱為 「 整體論 」 。 阿德勒 的 得意 門生 魯道夫 ‧ 德瑞克斯 ， 在 《 阿德勒 心理學 基礎 》 一 書 中 ， 舉 了 以下 例子 ， 說明 「 整體論 」 。 旅人 在 旅途 中 遇到 兩 個 非常 親切 的 人 ， 於是 決定 和 他們 結伴 同行 。 由於 看 對方 很 親切 ， 旅人 沒 什麼 戒心 ， 沒想到 他 的 錢包 卻 被 他們 其中 一 人 偷走 。 其實 這 兩 個 人 狼狽為奸 ， 打從 一 開始 就 計畫 要 偷 旅人 的 錢包 …… 。 這 兩 個 傢伙 就 像 意識 與 無 意識 ， 分別 扮演 油門 和 剎車器 的 角色 ， 一起 朝向 同 一 個 目的 ， 也 就 是 「 偷竊 」 這 個 目的 。 同樣 的 ， 理性 與 感情 也 是 一體 ， 並 不 矛盾 ， 這 就 是 阿德勒 主張 的 「 整體論 」 。 28 __UNDEF__ 「 我 無 意識 地 做 了 這 件 事 … … 」 __UNDEF__ 「 理性 敗給 了 慾望 … … 」 __UNDEF__ 這些 只是 欺騙 自己 與 對方 的 「 藉口 」 。 阿德勒 明確 反對 將 「 意識 與 無 意識 」 、 「 理性 與 感情 」 等等 對立 要素 分割 來 思考 的 主張 。 就算 兩 者 乍看 之下 很 矛盾 ， 還是 為了 達成 同樣 的 目標 而 互補 合作 。 譬如 ， 決心 減重 的 人 ， 還是 忍不住 偷吃 洋芋片 ， 最 常 聽到 的 說詞 是 ： 「 我 無 意識 地 吃 了 …… 」 或是 「 還是 敗給 了 慾望 ， 忍不住 吃 了 …… 」 ， 但 這些 都 是 藉口 。 事實 上 ， 你 是 依 自己 的 意思 判斷 ， 認為 吃下 肚 才 是 「 對 的 」 （ 有 利益 的 事 ） 選擇 。 「 破例 一 次 應該 沒關係 吧 ！ 那 就 吃 吧 ！ 」 、 「 比起 減肥 ， 吃掉 手 上 這 包 好吃 的 洋芋片 才 重要 」 ， 只是 基於 這些 想法 ， 決定 選擇 「 吃 」 而已 。 那麼 ， 為何 我們 刻意 端出 「 意識 與 無 意識 」 、 「 理性 與 感情 」 這些 因素 來 引證 呢 ？ 阿德勒 認為 這些 都 是 為了 說服 自己 和 他人 的 藉口 ， 也 就是 為了 包庇 「 不 想 負責 」 、 「 不 願 承認 失敗 」 、 「 良心 的 呵責 」 這些 心態 ， 以 「 自己 沒有 錯 ， 都 是 無 意識 與 慾望 的 錯 」 為 藉口 ， 企圖 欺騙 自己 與 他人 。 29 __UNDEF__ 別 想要 操控 憤怒 之類 的 情感 ， __UNDEF__ 因為 情感 是 「 排泄物 」 ， __UNDEF__ 操控 「 排泄物 」 也 無法 改變 什麼 。 由於 我們 每 天 似乎 都 感覺到 被 憤怒 、 悲傷 等 情感 支配 ， 所以 市面 上 出版 許多 關於 「 如何 管理 情緒 」 之類 的 書 。 然而 ， 阿德勒 反對 情感 能 被 操控 的 說法 ， 他 認為 情感 只 是 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 的 「 排泄物 」 ， 就算 操控 排泄物 ， 也 無法 改變 結果 ， 唯有 改變 生活 型態 ， 情感 才 能 自然而然 改變 。 生活 型態 是 指 對於 事物 的 理解 方式 ， 也 就 是 以 認知 為 核心 的 基本 信念 。 我們 之所以 不會 因為 對方 的 言行 舉止 以及 世間 發生 的 事 等 刺激 （ Stimulus ） ， 做出 直接 的 反應 （ Response ） ， 是 因為 我們 對於 事物 有 一 套 自己 的 理解 方式 ， 也 就 是 認知 （ Cognition ） 。 好比 看到 在 走廊 擦 肩 而 過 的 異性 對 自己 「 噗哧 」 一 笑 時 ， 有些 人 的 認知 是 「 對方 在 嘲笑 我 」 而 感受到 一 股 「 憤怒 」 的 情感 ， 有些 人 的 認知 則 是 「 他 對 我 有意思 」 而 產生 「 喜悅 」 的 情感 。 這 時候 的 我們 無法 操控 稱為 「 憤怒 」 的 情感 ， 只 能 修正 產生 這 種 「 情感 」 的 「 認知 」 。 其實 「 對方 在 嘲笑 我 」 的 認知 中 根本 隱藏 著 「 自己 不可能 被 別人 喜歡 」 這般 自我 否定 的 生活 型態 ， 這 才 是 應該 修正 的 對象 ， 就算 操控 「 憤怒 」 的 情感 也 毫無 意義 。 The child arrives at his law __UNDEF__ of movement which aids him after a certain amount __UNDEF__ of training to obtain a life style, in accordance with which we see __UNDEF__ the individual thinking , feeling and acting throughout his whole life. __UNDEF__ 雖然 人們 對於 自身 ， __UNDEF__ 以及 關於 人生 各 種 問題 的 意見 ， __UNDEF__ 無法 理解 ， 也 無法 清楚 說明 ， __UNDEF__ 卻 還是 抱持 自己 堅守 的 行動 法則 而 活 著 。 性格 能 在 當下 的 瞬間 被 改變 __UNDEF__ 關於 「 生活 型態 」 的 阿德勒 名言 __UNDEF__ 30 __UNDEF__ 所謂 生活 型態 （ ＝ 性格 ） ， __UNDEF__ 就 是 人生 設計圖 ， __UNDEF__ 稱為 人生 的 腳本 。 只要 改變 生活 型態 ， __UNDEF__ 人生 就 會 驟然 改變 。 好友 相聚 時 ， 有 總是 主導 話題 的 人 ， 也 有 沉默 寡言 ， 老是 被 邊緣化 的 人 ， 阿德勒 認為 這 種 行動 上 的 差異 ， 是 因為 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 不同 的 緣故 。 希望 「 被 別人 接納 」 、 「 被 別人 喜歡 」 ， 抱持 這 種 生活 型態 的 人 ， 習慣 主導 話題 。 相反 的 ， 總 覺得 「 別人 肯定 會 拒絕 我 」 、 「 別人 應該 不會 喜歡 我 」 ， 抱持 這 種 生活 型態 的 人 ， 往往 插 不 上 嘴 。 所謂 生活 型態 是 指 生活 癖好 、 慣有 的 行為 模式 ， 也 就 是 一般 所 說 的 個性 、 人格 。 但 性格 給 人 無法 改變 的 印象 過於 強烈 ， 所以 阿德勒 大膽 使用 「 生活 型態 」 這 字眼 取代 ， 他 認為 生活 型態 不 是 「 因果律 」 主張 的 天生 的 東西 ， 而是 可以 依 自己 意思 決定 的 東西 ， 所以 隨時 都 有 改變 的 可能性 。 沉默 寡言 ， 老是 被 邊緣化 的 人 ， 不 是 「 性格 溫順 」 ， 而是 「 不 相信 別人 的 性格 」 、 「 覺得 自己 不可能 被 別人 喜歡 的 性格 」 ， 只要 找到 隱藏 在 「 溫順 」 深處 的 核心 信念 ， 改變 這般 信念 ， 就 能 徹底 改變 行動 與 情感 ， 也 就是 改變 生活 型態 。 31 __UNDEF__ 「 我 是 ○○ 」 __UNDEF__ 「 世人 是 ○○ 」 __UNDEF__ 「 我 必須 是 ○○ 」 __UNDEF__ 性格 的 深層 之 處 ， 存在 這 三 個 價值觀 。 性格 可以 從 各 種 層面 來 思考 ， 性格 分為 「 開朗 的 性格 」 、 「 陰沉 的 性格 」 、 「 親切 的 性格 」 、 「 怕生 的 性格 」 等 無數 種 個性 ， 但 這些 都 只 是 淺層 等級 的 性格 表現 ， 性格 的 深層 部分 有 著 堪稱 所有 性格 根本 的 三 個 價值觀 與 信念 ， 阿德勒 稱 之為 「 生活 型態 」 。 這 三 種 價值觀 分別 為 ① 自我 概念 （ 我 是 ～ ） ② 世界觀 （ 世人 是 ～ ） ③ 自我 理想 （ 我 必須 是 ～ ） ， 前述 的 淺層 性格 就 是 根據 這 ① ～③ 的 組成 來 決定