模式 ， 也 就 是 一般 所 說 的 個性 、 人格 。 但 性格 給 人 無法 改變 的 印象 過於 強烈 ， 所以 阿德勒 大膽 使用 「 生活 型態 」 這 字眼 取代 ， 他 認為 生活 型態 不 是 「 因果律 」 主張 的 天生 的 東西 ， 而是 可以 依 自己 意思 決定 的 東西 ， 所以 隨時 都 有 改變 的 可能性 。 沉默 寡言 ， 老是 被 邊緣化 的 人 ， 不 是 「 性格 溫順 」 ， 而是 「 不 相信 別人 的 性格 」 、 「 覺得 自己 不可能 被 別人 喜歡 的 性格 」 ， 只要 找到 隱藏 在 「 溫順 」 深處 的 核心 信念 ， 改變 這般 信念 ， 就 能 徹底 改變 行動 與 情感 ， 也 就是 改變 生活 型態 。 31 __UNDEF__ 「 我 是 ○○ 」 __UNDEF__ 「 世人 是 ○○ 」 __UNDEF__ 「 我 必須 是 ○○ 」 __UNDEF__ 性格 的 深層 之 處 ， 存在 這 三 個 價值觀 。 性格 可以 從 各 種 層面 來 思考 ， 性格 分為 「 開朗 的 性格 」 、 「 陰沉 的 性格 」 、 「 親切 的 性格 」 、 「 怕生 的 性格 」 等 無數 種 個性 ， 但 這些 都 只 是 淺層 等級 的 性格 表現 ， 性格 的 深層 部分 有 著 堪稱 所有 性格 根本 的 三 個 價值觀 與 信念 ， 阿德勒 稱 之為 「 生活 型態 」 。 這 三 種 價值觀 分別 為 ① 自我 概念 （ 我 是 ～ ） ② 世界觀 （ 世人 是 ～ ） ③ 自我 理想 （ 我 必須 是 ～ ） ， 前述 的 淺層 性格 就 是 根據 這 ① ～③ 的 組成 來 決定 。 就 以 擁有 以下 的 生活 型態 ＝ 三 種 價值觀 的 人 為 例 吧 。 ① 自我 概念 ： 我 對 任何 人 都 沒有 興趣 ， ② 世界觀 ： 大家 不會 理睬 無趣 的 人 ， ③ 自我 理想 ： 反正 沒有 人 會 理睬 我 ， 所以 我 還是 低調 一點 ， 保持 沉默 比較 好 。 看來 這 個 人 不 是 「 開朗 的 人 」 而是 「 個性 陰沉 的 人 」 ， 不 是 「 親切 的 人 」 而是 「 怕生 的 人 」 ， 此 種 淺層 個性 的 根本 ， 有 著 生活 型態 的 三 種 價值觀 。 因此 ， 不 是 要 「 陰沉 」 的 人 變 得 「 開朗 」 ， 而是 必須 改變 這 三 種 價值觀 ， 所以 改變 自己 的 第一 步 ， 就 是 了解 自己 的 生活 型態 。 32 __UNDEF__ 一 個 人 的 生活 型態 在 十 歲 左右 ， __UNDEF__ 就 會 靠 自己 決定 而 定型 ， __UNDEF__ 而且 就 這樣 使用 一 輩子 。 生活 型態 （ ＝ 個性 ） 早 在 嬰兒 學會 說話 之前 ， 從 零 歲 開始 就 形塑 了 。 而且 大多數 是 在 十 歲 左右 定型 。 我們 小時候 生活 在 以 家庭 為 中心 的 社會 ， 為了 得到 自己 想要 的 地位 ， 為了 得到 對方 的 關注 與 疼愛 ， 不斷 嘗試 各 種 錯誤 。 最初 是 直接 渴求 雙親 的 關愛 ， 要是 得 不 到 ， 也許 會 用 憤怒 的 方式 硬是 達到 目的 ， 或是 刻意 強調 自己 是 個 弱勢 的 存在 ， 藉以 博取 他人 的 憐憫 與 保護 ， 也 有 些 小孩 是 努力 表現 自我 ， 試圖 贏得 他人 的 目光 。 我們 就是 像 這樣 不斷 嘗試 錯誤 ， 從中 學習到 「 原來 這麼 做 ， 對方 會 這麼 反應 啊 」 、 「 這麼 做 就 對 了 」 、 「 看來 這麼 做 行不通 」 ， 逐漸 累積 應付 各 種 狀況 的 方法 與 經驗 ， 好比 「 表現 得 很 開朗 好像 沒 什麼 效果 呢 ！ 看來 還是 要 適度 示弱 比較 好 」 、 「 我 是 個 應該 受到 保護 的 弱者 」 等等 而 界定 個人 想法 。 這 就 是 以 生活 型態 為 核心 ， 形塑 自我 概念 、 世界觀 與 自我 理想 。 33 __UNDEF__ 戴上 粉紅色 鏡片 的 人 ， __UNDEF__ 誤以為 世界 是 粉紅色 ， __UNDEF__ 絲毫 沒有 察覺 自己 戴上 眼鏡 。 想像 自己 走 在 長廊 上 的 光景 。 這時 ， 你 一直 很 有 好感 的 人 ， 與 你 擦身而過 。 瞬間 ， 對方 看 了 你 一 眼 ， 噗哧 一 笑 ， 你 會 有 什麼 感覺 呢 ？ 覺得 對方 在 「 笑 你 」 ？ 還是 「 對 你 有 好感 而 微笑 」 呢 ？ 就算 面對 同樣 的 場合 ， 每 個 人 理解到 的 都 不 一樣 ； 就算 體驗 同 一 件 事 ， 有 人 開心 ， 有 人 悲傷 ， 一切 取決 於 占據 認知 核心 的 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 。 抱持 「 應該 沒有 人 會 喜歡 我 」 這般 自我 概念 的 人 ， 八成 會 想 說 對方 是 「 在 笑 自己 」 吧 。 相反 的 ， 抱持 「 所有人 都 會 喜歡 我 」 這般 自我 概念 的 人 ， 肯定 會 解讀成 「 對方 之所以 微笑 是 對 我 有 好感 」 。 大多數 人 都 沒有 察覺 自己 抱持 著 獨特 的 認知 傾向 ， 之所以 覺得 一切 看起來 都 是 粉紅色 ， 是 因為 自己 認為 世界 是 粉紅色 ， 其實不然 ， 這 只是 自己 戴上 粉紅色 鏡片 的 眼鏡 罷了 。 戴上 有色 眼鏡 看待 任何 事物 的 生活 型態 ， 這 就 是 所謂 的 認知 偏見 。 我們 只 能 透過 認知 偏見 看待 世界 ， 無法 完全 客觀 的 看待 事物 。 34 __UNDEF__ 即使 一直 以來 的 生活 型態 帶來 種種 不便 ， __UNDEF__ 人們 還是 不 想 改變 ， __UNDEF__ 就算 扭曲 事實 ， __UNDEF__ 也 深信 自己 才 是 對 的 。 我們 無法 逃離 認知 偏見 ， 依據 認知 偏見 ， 只 接收 對 自己 有利 的 情報 ， 其他 的 都 以 例外 來 處理 。 我們 還 會 扭曲 事實 ， 解釋成 對 自己 有利 的 情況 ， 然後 強迫 自己 接受 「 一直 以來 的 想法 都 是 正確 的 」 ， 這 是 因為 這麼 做 比較 輕鬆 ， 要是 不 這麼 做 ， 便 深感 不安 。 抱持 著 「 自己 受 人 喜愛 」 這般 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 的 人 ， 多半 交遊廣闊 ， 有 著 「 果然 我 受 人 喜愛 」 的 強烈 信念 。 相反 的 ， 總 覺得 「 自己 被 別人 討厭 」 的 人 ， 不 擅 交際 的 結果 ， 就是 交 不 到 朋友 ， 「 果然 被 別人 討厭 」 的 念頭 也 會 越來越 強 。 某 個 新興 宗教 的 精神 領袖 曾 預言 ： 「 半 年 後 會 發生 一 起 毀天滅地 的 大 地震 ， 大家 一起 祈福 吧 ！ 」 結果 並 沒有 發生 大 地震 。 一般人 肯定 覺得 ： 「 這 個 人 根本 是 胡謅 嘛 ！ 」 但 信眾 們 在 「 教祖 至上 」 的 認知 偏見 驅使 下 ， 就 會 丟出 截然不同 的 結論 ， 像是 「 全 是 因為 教祖 大人 的 祈福 ， 才 讓 我們 倖免於難 ， 教祖 大人 果然 法力 無邊 啊 ！ 」 更加 強化 自己 的 信念 。 這 不 是 什麼 笑話 ， 其實 我們 也 和 這些 信眾 一樣 ， 由於 認知 偏見 而 扭曲 事實 ， 捏造出 對 自己 有利 的 解釋 。 35 __UNDEF__ 從小 被 罵 到 大 的 人 ， __UNDEF__ 不一定 會 變成 個性 陰沉 的 人 。 究竟 是 接受 父母 的 想法 ， 還是 將 父母 視為 負面 教材 ， __UNDEF__ 取決 於 「 自己 的 意思 」 。 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 的 養成 ， 深受 出生 順序 （ 家 中 排行 ） 、 器官 方面 的 問題 （ 身體 比較 孱弱 ） 、 家族 成員 以及 家人 之間 的 關係 、 家庭 氣氛 、 父母 的 期待 等等 因素 的 影響 。 但 如 前面 所 述 ， 這些 都 只 是 影響 因素 ， 無法 決定 你 的 生活 型態 ， 只有 自己 依 「 目的論 」 選擇 生活 型態 ， 按照 自己 的 意思 逐步 完成 。 這些 影響 因素 只 是 木材 、 釘子 之類 的 建材 ， 要 用 建材 蓋 一 棟 南國 風情 別墅 、 還是 現代 大樓 ， 端看 自己 的 意願 。 就 像 從小 在 母親 斥罵 下 長大 的 孩子 ， 不一定 會 變成 個性 陰沉 又 消極 的 人 ， 搞不好 將 母親 視為 負面 教材 ， 反倒 成 了 開朗 積極 ， 個性 寬容 、 不拘小節 的 人 。 或是 儘管 有 許多 翻轉 的 可能性 ， 但 終究 還是 成 了 陰沉 消極 的 性格 ， 也 不能 全 都 歸咎於 母親 的 管教 方式 。 雖然 多少 有 影響 ， 但是 自己 選擇 接受 。 究竟 是 要 接受 、 反抗 、 還是 無視 ， 取決 於 自己 。 既然 是 自己 做 的 決定 ， 就 能 靠 自己 改變 ， 所以 人 隨時 都 可以 改變 生活 型態 。 36 __UNDEF__ 過 著 幸福 人生 的 人 ， __UNDEF__ 生活 型態 （ ＝ 個性 ） ， 一定 合乎 「 共識 」 。 單 憑 個人 扭曲 的 理論 而 構築 的 性格 ， __UNDEF__ 永遠 無法 變 得 幸福 。 每 個 人 的 生活 型態 （ ＝ 性格 ） 都 不 一樣 。 雖說 如此 ， 過 著 幸福 人生 與 陷入 不幸 人生 的 人 有 個 共通點 ， 那 就