附近 散散步 、 爬樓梯 、 買 雜貨 ， 那麼 你們 可以 做 些 輕鬆 的 運動 。 開始 時 一定 要 慢慢 來 ， 然後 再 逐漸 增加 。 如果 某 種 運動 造成 任何 一 個 人 有 僵硬 、 疼痛 或 紅腫 ， 就 少 做 一點 或是 換 種 輕鬆 的 運動 。 如果 你們 開始 散步 ， 檢查 患者 的 腳 有 沒 有 水泡 或 淤血 。 散步 是 非常 好 的 運動 。 除非 天氣 太 壞 ， 否則 最好 每 天 帶 患者 出去 散散步 。 活動 和 新鮮 的 空氣 可以 讓 他 睡 得 好些 。 如果 天氣 太 冷 或 下雨 ， 開車 去 購物 中心 逛逛 ， 記得 要 穿 舒服 的 平底鞋 ， 以及 柔軟 吸 汗 的 棉襪 。 你 可以 慢慢 加長 你們 散步 的 距離 ， 但 要 避免 陡坡 ； 對 迷糊 的 患者 而言 ， 每 天 走 同樣 的 路 可能 容易 些 。 你 可以 一面 散步 一面 讓 患者 注意 風景 、 人物 、 氣味 等等 。 跳舞 是 不錯 的 運動 。 如果 患者 在 生病 之前 喜歡 跳舞 ， 可以 鼓勵 他 隨 音樂 做 些 運動 。 如果 他 以前 打網球 或 高爾夫球 ， 那麼 即使 他 不能 真正 上場 打球 ， 也許 還是 喜歡 揮揮拍 、 揮揮桿 。 患者 往往 喜歡 在 團體活動 時 做 些 柔軟 體操 ， 例如 在 日間 照顧 中心 。 如果 你 帶 團體 做 運動 或是 在 家 做 ， 試 著 讓 患者 模仿 你 的 動作 。 如果 有 某些 特別 的 動作 他 做不來 ， 可以 溫和 地 幫 他 一下 。 如果 患者 能 保持 平衡 ， 站 著 運動 比 坐 在 椅子 上 好 。 但是 如果 他 平衡 不 好 ， 那麼 同樣 的 動作 也 可以 坐 在 椅子 上 做 。 如果 患者 因為 生病 而 暫時 臥床 ， 在 他 復原 之後 要 立刻 請 醫師 或 物理 治療師 協助 你 讓 患者 再 開始 運動 。 這樣 做 能 延緩 患者 變成 永久性 的 臥床 。 即使 臥床 的 患者 也 可以 運動 ， 但是 ， 幫 嚴重 的 患者 做 運動 必須 由 物理 治療師 來 計畫 ， 以免 使 其他 情況 惡化 ， 或是 使 協調性 不佳 、 平衡感 不 好 的 患者 發生 危險 。 每 天 應該 在 固定 的 時間 、 安靜 的 地方 ， 有 次序 地 做 運動 ， 以免 製造 困擾 ， 令 患者 激動 。 每 次 運動 都 要 照 順序 來 ， 想 辦法 使 運動 變 得 有趣 ， 並且 鼓勵 患者 記住 它 。 如果 患者 開始 時 有 災難式 的 反應 ， 停止 ， 稍後 再 做 。 當 一 個 人 生病 或 不 活動 時 ， 他 可能 變 得 虛弱 而且 比較 容易 感到 疲累 ， 關節 也 可能 僵硬 。 規律 、 柔和 的 運動 可以 幫助 他 的 關節 和 肌肉 保持 健康 的 狀態 。 如果 僵硬 和 虛弱 是 由 其他 疾病 造成 的 ， 例如 關節炎 ， 或是 因為 受傷 ， 物理 或 職能 治療師 可以 設計 一 套 運動 來 預防 情況 惡化 。 如果 患者 有 其他 健康 上 的 問題 ， 或是 你 安排 了 比較 激烈 的 運動 ， 在 你 開始 之前 ， 一定 得 和 醫師 商量 。 若 有 任何 新 的 問題 出現 或是 老毛病 有 明顯 惡化 的 跡象 ， 應該 通知 你 的 醫師 。 休閒 育樂 __UNDEF__ 休閒 育樂 、 享受 生活 對 每 個 人 都 很 重要 。 失智症 並 不 表示 不再 能 享受 生活 ， 但 可能 表示 你 需要 花 一 番 功夫 去 找出 哪些 事 能 令 患者 感到 愉悅 。 當 病況 逐漸 惡化 ， 要 找到 患者 仍然 可以 享受 的 事 將 愈來愈 困難 。 事實 上 ， 你 可能 已經 盡 你 所 能 地 在 照顧 患者 ， 再 增加 一 項 「 活動 」 可能 令 你 精疲力盡 ， 也 會 增加 全 家 人 的 壓力 。 因此 ， 要 找 些 你 還 有 時間 可以 做 ， 而且 你 和 患者 都 喜歡 的 事 。 考慮 日間 照顧 中心 或是 家庭 訪視 等 服務 。 日間 照顧 中心 是 有 保護 的 社交 場合 ， 可以 提供 刺激 和 安全感 之間 一 種 適當 的 平衡 。 如果 可以 適應 的話 ， 失智症 患者 喜歡 和 其他 一樣 迷糊 的 人 在一起 的 那 種 「 同舟共濟 」 的 感受 。 有些 家庭 訪視 服務 還 提供 職能 治療 式 的 育樂 治療 。 這些 專業 人員 能 幫 你 設計 患者 喜歡 的 運動 和 活動 ， 日間 照顧 中心 和 家庭 訪視 這 兩 種 服務 都 可以 提供 患者 社交 活動 ， 以及 體會 成功 、 快樂 的 機會 。 如果 可能 ， 儘量 讓 患者 參加 。 失智症 患者 往往 失去 了 自己 找 樂子 的 能力 。 有 些 人 因為 無聊 而 開始 走來走去 ， 或 做 其他 重複性 的 行為 。 患者 也 可能 抗拒 你 所 建議 做 的 事 ， 因為 他 不 懂 你 的 建議 是 什麼 。 你 不妨 先 開始 ， 然後 再 請 他 加入 。 選擇 簡單 的 成人 活動 ， 而 不 是 小孩子 的 遊戲 。 找 一些 有趣 的 活動 ， 而 不要 只 顧及 「 治療性 」 。 當然 要 找 患者 喜歡 ， 而且 還 能 做 的 事 （ 例如 把 木頭 磨亮 、 和 小孩 玩 、 搖 刨冰機 的 把手 等等 ） 。 每 個 患者 能 承受 多少 活動 的 差別 很 大 。 在 患者 精神 好 的 時候 進行 活動 ， 在 他 變 得 焦慮 或 不安 時 幫忙 他 ， 而且 要 把 活動 分成 簡單 的 步驟 。 患者 從前 喜歡 的 活動 即使 在 他 有 嚴重 的 損害 之後 ， 對 他 仍然 很 重要 而且 可能 令 他 高興 。 但是 ， 過去 的 愛好 ， 例如 訪友 、 音樂會 、 出去 吃飯 ， 對 患者 而言 也 可能 變 得 太 複雜 而 不再 有趣 。 可以 用 較 簡單 的 事情 來 取代 ， 雖然 家人 可能 很 難 理解 簡單 的 事情 對 患者 一樣 可以 提供 快樂 。 音樂 對 許多 失智 的 患者 而言 是 快樂 的 泉源 。 嚴重 的 患者 有時 似乎 也 還 保有 享受 熟悉 老 歌 的 能力 。 有 些 患者 只有 當 有 人 坐 在 旁邊 鼓勵 他 時 才 會 唱歌 ， 有 些 人 則 還 能 使用 簡單 的 錄放音機 或是 轉鈕 很 大 的 收音機 ， 如果 他們 以前 學 過 ， 有時候 很 迷糊 的 患者 仍然 可以 彈 鋼琴 或 唱歌 。 有些 記憶 損傷 的 人 喜歡 看 電視 ， 另 一些 人 則 因為 看 不 懂 而 生氣 。 電視 上 快速 移動 的 畫面 會 引起 一些 患者 災難式 的 反應 。 也 有 一些 人 喜歡 看 老 電影 的 錄影帶 。 大多數 患者 喜歡 見 老朋友 ， 雖然 訪客 有時 令 他們 不 舒服 。 如果 有 這 種 情況 ， 最好 一 次 只 有 一 、 兩 個 訪客 ， 而 不 是 一 群 。 太多 訪客 所 造成 的 混亂 可能 令 患者 不悅 。 請 訪客 不要 待 太 久 ， 並且 讓 他們 事先 知道 患者 健忘 及 其他 行為 的 原因 。 有 些 家庭 喜歡 上 館子 吃飯 ， 而且 許多 失智症 患者 的 社交 禮儀 仍 保留 得 很 好 ； 另 一些 患者 則 因為 吃 得 亂七八糟 而 令 他們 的 家人 覺得 丟臉 。 最好 點 一 份 簡單 的 食物 讓 患者 獨享 ， 把 沒有 必要 的 杯子 和 餐具 拿走 。 有 些 家人 發現 ， 私下 解釋 讓 侍者 知道 患者 有點 迷糊 而 無法 自己 點菜 ， 是 有 益處 的 。 想想 看 患者 以前 有 哪些 興趣 和 嗜好 ， 有 沒 有 辦法 讓 他 繼續 享受 那些 活動 。 例如 ， 以前 喜歡 看書 的 人 即使 無法 了解 內容 ， 仍然 喜歡 翻翻 雜誌 。 但 也 有 些 人 放棄 自己 的 嗜好 ， 拒絕 再 做 ， 這 種 情形 通常 發生 在 患者 以前 做 得 非常 好 ， 而 現在 無法 做 那麼 好 的 情況 下 。 如果 鼓勵 他 去 做 一 樣 簡化 之後 的 細工 顯得 輕侮 ， 那麼 不如 替 他 找 新 的 休閒活動 ， 除非 他 實在 深 愛 這 項 活動 。 每 個 人 都 喜歡 透過 感官 來 經驗 事情 。 你 也許 喜歡 亮麗 的 夕陽 、 聞聞 花香 ， 或 嚐嚐 美味 的 食物 。 失智症 患者 通常 比較 孤立 ， 可能 無法 尋找 刺激 感官 的 經驗 。 你 不妨 指出 美麗 的 圖畫 、 唱歌 的 小鳥 ， 或 熟悉 的 花香 和 味道 讓 他 體會 。 患者 跟 你 一樣 ， 會 有 喜歡 的 和 不 喜歡 的 感官 經驗 。 很多 家人 發現 患者 喜歡 坐車 兜風 。 如果 他 一向 喜歡 動物 ， 可能 很 高興 能 有 動物 作伴 ， 某些 貓 狗 似乎 對 腦部 受損 的 人 有 天生 的 魅力 。 有 些 人 則 喜歡 茸毛 動物 或 娃娃 。 茸毛 玩具 可能 孩子氣 ， 是 種 侮慢 ， 也 可能 是 安慰 ； 這 跟 患者 周圍 的 人 的 態度 也 很 有 關係 。 當 失智症 繼續 下去 ， 而 患者 開始 有 協調性 及 語言 的 困難 之後 ， 旁人 很 容易 忘記 他 仍然 需要 感受 令 人