前 一 天 晚上 ， 夢見 自己 一 間 大學 都 沒 考上 ， 只好 到 補習班 報名 ， 準備 重考 。 但 隔天 真正 考試 後 ， 他 的 分數 卻 大放異彩 ， 以 極 高 的 分數 考進 第一 志願 的 大學 。 這 類 「 另 一 種 可能性 」 的 夢 就 是 要 讓 做夢 者 體驗 在 他 的 人生 叉路 上 ， 若 做 的 選擇 不同 ， 有 機會 經歷 的 不同 可能性 ， 並 以 此 豐富 他 內在 的 經驗 。 此外 ， 還 有 許多 人 常 做 「 象徵 夢 」 。 我 的 一 位 學員 就 告訴 我 ， 她 曾 在 跟 老公 吵架 後 ， 因為 被 老公 高聲 斥責 ， 帶 著 恐懼 入夢 。 那 天 晚上 ， 她 夢見 日軍 的 飛機 空襲 台灣 ， 她 帶 著 小孩 拚命 地 要 往 防空洞 去 躲 ， 炸彈 卻 在 身邊 不停 地 爆炸 ， 讓 她 一路 驚恐 萬分 。 最後 ， 她 從 夢 中 嚇醒 ， 心臟 仍 怦 怦怦 地 跳 個 不停 。 許多 人 會 在 做 「 象徵 夢 」 後 試圖 解夢 ， 例如 前面 這 個 夢 ， 或許 會 有 人 把 「 日軍 空襲 」 解釋成 「 老公 發飆 」 ， 不過 ， 刻意 去 「 解夢 」 往往 只 流於 穿鑿附會 ， 因為 以 「 象徵性 的 實相 」 來 做夢 ， 經常 都 只是 做夢 者 以 夢 中 實相 宣洩 醒 時 積累 的 情緒 而已 。 另外 ， 我 還 曾經 在 父親 往生 五十 天 左右 ， 見到 父親 入 我 夢 來 。 在 醒 時 實相 中 ， 父親 退休 後 已然 白髮 皤皤 ， 此外 ， 在 父親 往生 時 ， 不只 因為 生病 而 劇瘦 ， 腹部 亦 有 手術 傷口 。 然而 ， 我 夢見 的 父親 卻 有 著 當年 擔任 主管 時 抹 起 髮油 的 煥發 英姿 ， 且 夢 中 笑容可掬 的 他 ， 身體 亦 相當 健康 。 我 相信 這 定然 是 父親 入夢 來 與 我 相會 。 雖然 在 醒 時 實相 中 ， 父親 已然 與 我 天人永隔 ， 但 因為 做夢 可以 超越 時空 ， 於是 父親 進到 夢 裡 來 ， 告訴 我 他 一切 安好 ， 讓 我 放心 。 「 夢 」 與 「 身 心靈 整體 健康 」 究竟 有 何 關係 呢 ？ 我 先 將 「 夢 」 做 個 介紹 。 說來 心靈 是 為 求 「 一 世 為 人 」 的 經驗 才 出生 於 人間 的 ， 而 人 的 「 完整 」 經驗 包括 「 醒 時 實相 」 與 「 夢 中 實相 」 兩 個 部分 ， 所謂 的 「 醒 時 」 ， 是 指 我們 的 意識 對焦 於 物質 實相 之 時 ， 而 「 夢 中 」 則 是 指 入睡 後 ， 意識 的 焦點 自 物質 實相 抽離 ， 並 進入 非物質 的 夢境 實相 之中 。 醒 時 實相 與 夢 中 實相 「 醒 時 實相 」 與 「 夢 中 實相 」 的 差異 ， 在於 「 醒 時 實相 」 是 以 物質 的 形式 來 經驗 信念 的 創造 ， 而 當 我們 在 經驗 醒 時 實相 時 ， 會 發現 物質 實相 的 變化 必須 以 「 時間 」 的 流逝 與 「 空間 」 的 轉換 來 串接 。 夢 中 實相 則 完全 不同 ， 在 夢境 之中 ， 人 與 事 皆 非 堅實 的 物質 ， 並且 不 受 「 時間 」 與 「 空間 」 束縛 ， 因此 信念 或 思想 流轉 到 哪裡 ， 實相 就 變幻 到 哪裡 。 就是 由於 「 夢境 」 有 此 屬性 ， 所以 才 存在 著 我 前面 所 說 的 「 生理性 的 夢 」 、 「 預知 夢 」 、 「 可能性 的 夢 」 、 「 象徵 夢 」 或 「 與 往生 者 交會 」 等等 林林總總 且 繽紛 多彩 的 夢 中 風景 。 關於 「 夢 」 ， 學員 們 最 常 問 我 的 問題 是 類似 這樣 的 ： 「 王 醫師 ， 我 昨天 做 了 一 個 夢 ， 夢見 我 加班 到 半夜 兩點 。 回到 家 後 ， 我 的 小學 老師 居然 坐 在 我 家 客廳 ， 而且 還 很 高興 地 拿 了 一 條 蘿蔔 給 我 。 請問 半夜 兩點 、 小學 老師 與 蘿蔔 各 有 可能 是 什麼 意思 ？ 」 我 的 回答 是 ： 「 因為 每 個 人 都 可能 做出 不同 屬性 的 夢 ， 因此 沒有 人 能 代替 他人 來 『 解夢 』 。 你 可以 說說 最近 發生 印象 較 深刻 或 讓 你 較 快樂 、 擔憂 、 緊張 等等 強烈 情緒 的 事件 ， 與 夢境 兩相 對照 來 探討 。 但 無論如何 ， 真正 能 解 你 夢 的 人 ， 只 有 你 自己 。 」 雖然 「 醒 時 實相 」 與 「 夢 中 實相 」 有所 差異 ， 但 它們 的 本源 都 是 一樣 的 ， 亦即 不管 是 「 醒 時 實相 」 或 「 夢 中 實相 」 ， 全 都 源自 你 的 「 信念 」 ， 因此 ， 若 你 的 「 核心 信念 」 充滿 了 熾盛 的 「 小我 」 ， 你 在 夢 中 也 會 跟 醒 時 一樣 ， 以 「 恐懼 」 為 核心 ， 與 夢 中 的 人 、 事 或 境 對立 ， 故而 你 可能 會 在 夢 中 被 恐龍 追 著 跑 ， 或 經歷 大地震 ， 又 或是 在 夢 中 依然 延續 醒 時 經驗 ， 與 先生 或 老闆 吵架 吵 個 不停 。 就 因為 「 夢 中 實相 」 反應 著 我們 的 信念 ， 兼且 夢 中 實相 並 未 被 太多 醒 時 的 思想 所 覆蓋 ， 因而 從 「 夢境 」 中 覺察 ， 也 是 發現 自我 信念 的 好 辦法 。 舉例 來 說 ， 學 過 「 身 心靈 整體 健康 」 後 ， 有 些 人 在 醒 時 實相 中 若 身體 不適 ， 第一 個 想法 仍 是 求助 於 醫師 ， 不過 ， 在 求醫 之 時 ， 思想 會 提醒 他 ： 「 你 可以 試 著 用 身 心靈 醫學 的 方法 覺察 自己 。 」 他 也 因而 會 半信半疑 地 嘗試 去 覺察 。 在 這麼 做 之後 ， 他 或許 會 告訴 自己 及 他人 ： 「 你 看 ， 我 已經 深信 身 心靈 醫學 了 。 」 然而 ， 同樣 的 一 個 人 若 在 夢 中 就 不 一樣 了 ， 因為 夢 中 並 不會 有 太多 思想 的 覆蓋 ， 相信 什麼 信念 ， 夢 中 就 如實 呈現 什麼 實相 ， 也就是說 ， 若 一 個 人 對 「 身 心靈 醫學 」 只是 半信半疑 ， 那麼 ， 當 他 在 夢 中 生病 時 ， 直覺 反應 自然 就是 趕緊 求醫 治療 ， 哪裡 還 可能 想起 什麼 「 身 心靈 醫學 」 ？ 我 常 告訴 學員 ： 「 覺察 你 的 夢境 ， 因為 有時 你 從 夢 中 發現 的 信念 ， 甚至 會 比 自 醒 時 實相 中 覺察出 的 還 豐富 。 」 然而 ， 許多 學員 會 告訴 我 ： 「 王 醫師 ， 我 也 很 想 以 夢境 做 覺察 ， 但 我 不 是 沒 做夢 ， 就是 一 起床 就 將 夢 忘光 了 。 」 我 得 告訴 大家 ， 人人 定然 都 有 夢 ， 但 若 你 自覺 是 「 彷若 無 夢 」 或 「 記 不 得 夢 」 的 人 ， 我 建議 你 這麼 做 ： 入睡 前 ， 暗示 自己 「 明天 起床 ， 我 一定 要 記得 我 的 夢 」 ， 那麼 ， 你 會 比較 容易 在 做夢 的 狀態 下 醒過來 ， 並 記得 夢 中 的 點點滴滴 。 又 因 「 夢境 」 可以 輔助 覺察 ， 我 也 建議 大家 將 夢 記錄下來 。 透過 「 記 夢 」 ， 你 會 將 夢 回憶 得 更 清晰 ， 並 保持 夢 的 記憶 更 長久 。 記 夢 的 方法 是 這樣 的 ： 在 床頭 擺 一 枝 筆 及 一 本 筆記本 ， 若是 房間 偏 暗 ， 還 要 擺 一 盞 小 檯燈 （ 但 以 不 干擾 枕邊人 為 原則 ） ， 每 天 一 從 夢 中 醒來 ， 馬上 將 夢 寫下來 。 一 開始 「 記 夢 」 時 ， 由於 剛 清醒 時 手部 神經 尚 不 靈活 ， 你 可能 覺得 寫 起 字 來 有些 遲鈍 ， 但 只要 養成 「 記 夢 」 的 習慣 ， 就算 在 晨間 握 筆 寫字 ， 你 依然 能 流暢 地 運筆 書寫 ， 一如 平日 。 如果 不 習慣 寫字 ， 用 錄音筆 錄下 自己 口述 的 夢境 ， 也 是 個 好 方法 。 若 能 把 「 夢境 」 記錄下來 ， 我們 得以 覺察 的 經驗 就 更加 豐富 了 。 身 心靈 先期 健康 之 法 追求 健康 不用 「 對抗 」 疾病 幾乎 每隔 幾 個 月 ， 媒體 就 會 報導 一 種 流行病 正 撲 天 捲 地 而 來 。 近 幾 年 來 ， 從 S A R S 、 禽流感 、 腸病 、 登革熱 、 狂牛症 到 H 1 N 1 新型 流感 ， 每 一 次 流行病 都 彷 似 瘟疫 一般 ， 只要 一經 媒體 播報 ， 就 瞬間 引起 民眾 的