這樣 的 人 交往 。 露絲 在 車 上 對 約翰 說 ， 她 非常 擔心 女兒 的 數學 成績 。 約翰 一直 點頭 ， 但是 話 說 得 不 多 。 過 了 幾 分鐘 ， 露絲 突然 爆發 ： 「 為什麼 這 好像 變成 我 一 個 人 的 問題 ？ 她 也 是 你 女兒 ， 但是 你 看起來 一點 都 不 在乎 ， 你 難道 不 擔心 嗎 ？ 」 這 突如其來 的 指控 ， 讓 約翰 非常 震驚 ， 過 了 一 分鐘 ， 他 回答 ： 「 我 很 累 ， 光 是 開車 就 耗掉 所有 的 力氣 了 。 我 當然 也 很 擔心 她 ， 但是 我 現在 連 專心 開車 都 有點 難 。 」 約翰 的 反應 屬於 ：  □ 安全型 策略 __UNDEF__  □ 非 安全型 策略 __UNDEF__ 約翰 採取 的 非 安全型 策略 ： __UNDEF__ 約翰 可以 採取 的 安全型 策略 ： __UNDEF__ 答案 ： 安全型 策略 。 安全型 戀人 當然 不 是 聖人 ， 他們 有時 也 會 累 ， 有時 也 會 失去 耐心 ， 當然 也 像 一般人 一樣 會 分心 。 關鍵 在於 他們 處理 衝突 的 態度 ， 約翰 遭到 露絲 指控 的 時候 ， 並 沒有 反擊 ， 也 沒有 做出 任何 防衛性 的 舉動 ， 他 只 注意 眼前 的 問題 ， 直接 回答 ： 「 我 很 累 … … 」 並且 展現 他 對 老婆 的 關心 ， 肯定 她 的 擔心 是 合理 的 ： 「 我 當然 也 很 擔心 她 。 」 只 看 得 見 蘋果 裡 的 蟲 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 只 看見 蘋果 裡 的 蟲 ， 卻 看 不 見 蘋果 。 」 這 是 另 一 種 會 讓 你 與 伴侶 保持 距離 的 思考 模式 。 卡蘿 與 鮑伯 交往 了 九 個 月 ， 卻 發現 自己 越來越 不 快樂 。 她 覺得 鮑伯 是 「 錯 的 人 」 ， 還 找 了 一 大 堆 理由 ： 鮑伯 不如 她 聰明 ， 不 夠 精明 ， 太 黏著 她 ， 而且 她 不 喜歡 鮑伯 的 穿 衣 品味 ， 也 不 欣賞 他 跟 其他 人 互動 的 方式 。 但是 ， 她 又 在 鮑伯 身 上 感受到 其他 男生 沒有 的 溫柔 。 鮑伯 讓 她 感到 安全 、 被 接納 ， 送給 她 好多 禮物 ， 更 以 無盡 的 耐心 來 面對 她 的 寡言 、 情緒 、 責怪 。 即便 如此 ， 卡蘿 還是 很 想要 離開 鮑伯 ， 總是 說 ： 「 我們 走 不 下去 的 。 」 最後 ， 兩 人 終究 分手 。 過 了 幾 個 月 ， 卡蘿 驚訝 地 發現 ， 少 了 鮑伯 的 生活 變 得 好 難 度過 ， 她 好 寂寞 、 憂鬱 又 心碎 ， 哀傷 地 說 這 段 逝去 的 感情 是 她 談 過 最 美好 的 戀愛 。 卡蘿 的 經歷 經常 發生 在 逃避型 人士 身 上 。 只要 談到 現任 伴侶 ， 他們 總是 看到 杯 裡 少 了 半 杯 水 ， 卻 看 不 見 裝 著 的 半 杯 水 。 以色列 跨 領域 學院 心理 學院 院長 米庫林瑟 教授 ， 與 過去 在 以色列 巴伊蘭 大學 心理系 的 同事 弗洛里安 （ Victor Florian ） 和 希施貝格爾 （ Gilad Hirschberger ） ， 共同 做 了 一 份 研究 ， 請 夫妻 或 情侶 寫 日記 。 他們 注意到 ， 逃避型 的 人 給予 伴侶 的 評價 比 其他 人 更 負面 ， 此外 ， 就算 他們 在 其中 幾 天 的 日記 中 ， 寫到 伴侶 給予 的 支持 、 溫暖 、 關心 ， 他們 的 態度 依然 沒有 比較 正面 。 米庫林瑟 解釋 ， 這 是 因為 逃避型 戀人 輕視 情感 連結 ， 如果 發生 與 他們 的 信念 相 牴觸 的 行為 ， 比如 伴侶 發自 內心 地 付出 愛 與 關心 ， 逃避型 戀人 會 直接 忽略 這些 行為 ， 至少 會 否定 這 種 行為 的 價值 。 談戀愛 的 時候 ， 卡蘿 使用 多 種 疏離 戰術 ， 總是 只 看 鮑伯 的 缺點 ， 雖然 她 知道 男友 有 許多 優點 ， 卻 還是 一直 注意 在 她 眼 中 挑剔 不 完 的 瑕疵 。 等到 兩 人 分手 ， 她 不再 因 過度 親密 而 倍感 威脅 ， 卡蘿 才 卸下 防禦 機制 ， 看清 鮑伯 的 優點 ， 也 才 真正 接納 內心 深處 壓抑 的 依附 感受 ， 這些 感情 其實 一直 都 在 。 注意 ： 解讀 徵兆 __UNDEF__ 想像 一下 ， 你 是 一 名 新手 父母 ， 不管 再 怎麼 努力 都 無法 了解 嬰兒 想 表達 什麼 ， 不 知道 孩子 是 餓 了 還是 累 了 ， 需要 人 抱 還是 不 要 人 抱 ， 尿布 濕 了 還是 身體 不 舒服 。 在 這 種 情況 下 ， 你 和 孩子 的 生活 一定 非常 辛苦 ， 孩子 要 更 努力 表達 （ 也 要 哭 得 更 久 ） ， 才 能 讓 人 了解 他 的 需要 。 作為 逃避型 戀人 ， 你 可能 常常 有 這樣 的 感受 。 你 不 太 會 解讀 日常 相處 中 接收到 的 語言 或 肢體 訊息 ， 也 沒辦法 深入 了解 伴侶 的 心理 狀態 。 問題 在於 ， 除了 凡事 只 靠 自己 的 態度 ， 你 也 訓練 自己 不 去 在意 親近 之 人 的 感受 ， 你 認為 這 不 是 你 該 管 的 事 ， 他們 應該 顧好 自己 的 情緒 。 這 種 漠不關心 的 態度 ， 經常 導致 逃避型 戀人 的 伴侶 埋怨 沒有 得到 足夠 的 情感 支持 ， 更 會 削弱 感情 中 的 連結 、 溫暖 、 滿足感 。 美國 明尼蘇達 大學 心理系 教授 傑佛里 ． 辛普森 曾 進行 一 項 研究 ， 探討 成人 的 依附 傾向 是否 與 感情 的 運作 與 健康 程度 相關 ， 特別 是 感情 不睦 的 時候 。 他 也 探討 人們 發揮 同理心 的 準確度 ， 也 就 是 人們 是否 能 正確 判斷 伴侶 的 感受 。 他 與 德州 農工 大學 的 史蒂夫 ． 羅萊斯 （ Steve Rholes ） 進行 一 項 實驗 ， 看看 不同 依附 類型 的 人 在 推測 伴侶 想法 時 ， 準確度 是否 有所 差異 。 他們 請 受測 者 在 自己 的 伴侶 面前 檢視 異性 的 照片 ， 根據 照片 中 人物 的 魅力 與 性感 程度 加以 評分 ， 接著 再 請 受測 者 評估 伴侶 在 自己 評分 時 的 反應 。 實驗 結果 顯示 ， 比起 焦慮型 戀人 ， 逃避型 戀人 比較 無法 正確 地 判斷 伴侶 的 想法 與 感受 。 逃避型 戀人 大多 認為 ， 當 自己 將 異性 評為 非常 有 魅力 的 時候 ， 伴侶 並 不 在乎 ， 但 事實 上 ， 他們 的 伴侶 都 很 不 高興 。 約翰 ． 葛瑞 （ John Gray ） 在 暢銷 著作 《 男人 來自 火星 ， 女人 來自 金星 》 中 ， 描述 他 為何 靈機一動 決定 寫 這 本 書 。 當時 ， 他 的 太太 邦妮 千辛萬苦 生下 女兒 ， 幾 天 後 ， 太太 的 身體 狀況 逐漸 穩定 ， 因此 他 也 回到 工作 崗位 。 有 天 他 下班 回家 ， 發現 太太 的 止痛藥 吃完 了 ， 「 一 整 天 都 痛 得 要命 ， 還 得 照顧 嬰兒 」 。 約翰 看見 太太 情緒 激動 ， 以為 她 是 在 生氣 ， 於是 產生 防衛 心態 ， 說 他 是 無辜 的 ， 他 又 不 知道 止痛藥 沒 了 ， 太太 怎麼 不 打電話 呢 ？ 經過 激烈 的 爭吵 ， 他 氣 得 差點 衝出 家門 ， 這時 邦妮 阻止 了 他 ： 「 等等 ， 拜託 別 走 ， 這 是 我 最 需要 你 的 時候 。 我 很 痛 ， 好幾 天 沒 睡覺 。 拜託 聽 我 的 。 」 聽完 ， 約翰 走過去 抱 著 她 ， 什麼 話 也 沒 說 。 後來 他 寫道 ： 「 那 天 是 我 第一 次 陪 著 她 ， 終於 在 她 很 需要 我 的 時候 為 她 付出 。 」 小 嬰兒 出生 的 壓力 與 責任感 ， 加上 太太 的 有效 溝通 ， 反而 讓 約翰 啟動 了 安全型 的 行為 模式 ， 幫助 他 看清 太太 的 幸福 健康 是 自己 的 責任 ， 也 是 神聖 的 義務 。 這 對 約翰 來說 是 全新 的 領悟 ， 他 過去 總是 想 著 滿足 自己 的 需要 ， 只 會 用 防衛 的 態度 面對 伴侶 的 需求 或 不滿 ， 這時 他 終於 切換到 偏向 安全型 的 心態 。 對 逃避型 依附 風格 的 人 而言 ， 要 打開 心房 、 真正 接納 伴侶 並 不 容易 ， 但 絕非 不可能 。 心 繫 不 真實 的 舊愛 ， 不斷 尋覓 「 對 的 人 」 __UNDEF__ 你 可能 會 使用 兩 種 招數 ， 來 避開 愛人 與 被 愛 的 機會 ： 一 是 說服 自己 你 對 舊愛 才 是 真愛 ， 二 是 告訴 自己 那 個 「 對 的 人 」 就 在 不遠處 。 這麼一來 ， 你 很 容易 剝奪 自己 享受 愛 的 機會 。 堅信 「 完美 情人 」 的 存在 ， 讓 逃避型 戀人 輕易 將 人 拒於 心門 之外 。 逃避型 相信 自己 完全 沒 問題 ， 所有 的 問題 都 來自 伴侶 ， 伴侶 就是 不 夠 好 。 這 不只 會 讓 你 跟 伴侶 越來越 疏遠 ， 還 會 讓 你 的 伴侶 困惑 不已 ， 他們 聽到 你 多 想念 舊愛 、 多 渴望 擁有 完美 的 靈魂 伴侶 ， 會 以為