狗 的 機會 。 但 即使 如此 ， 還是 會 有 無論如何 也 避 不 開 的 時候 。 這時 人 就 必須 冷靜下來 ， 好好 地 思考 如何 應對 了 。 而 這 時候 你 要 做 的 ， 就 是 別 害怕 ， 正面 去 面對 吧 ！ 你 會 發現 一 這麼 做 ， 竟然 狗 也 不 叫 了 。 不只 對 狗 如此 ， 面對 人生 種種 不幸 時 的 應對 之 道 也 一樣 ， 就 是 正面 去 面對 。 遇到 討厭 的 事情 、 麻煩 的 事情 、 不 和諧 的 人際 關係 、 工作 上 的 障礙 時 ， 克服 這些 阻礙 的 要訣 ， 不外乎 就是 「 不要 背對 」 這些 阻礙 。 就 像 狗 會 在 你 的 背後 追 你 一樣 ， 當 你 越 是 「 背對 」 不幸 ， 不幸 便 越 會 追 著 你 跑 ， 讓 你 的 心 無法 平靜 。 當然 ， 你 在 當下 也 會 有 種 「 為什麼 會 遇到 這 種 事 」 的 憤怒 情緒 。 但 其實 ， 這 種 情緒 有 其 存在 的 必要性 ， 因為 根據 實驗 顯示 ， 憤怒 的 情緒 可以 產生 暫時 對抗 壓力 的 作用 。 不過 ， 憤怒 的 情緒 以 存在 五 天 為限 ， 如果 一直 處在 憤怒 的 情緒 中 ， 反而 會 降低 對抗 壓力 的 抵抗力 。 所以 說 ， 生氣 的 時候 不妨 盡情 地 生氣 ， 但 要 很 快 地 忘記 生氣 這 件 事 。 不管 是 憤怒 還是 悲傷 ， 為 了 對付 這些 負面 的 情緒 ， 就 要 正視 帶來 這些 負面 情緒 的 原因 。 可以 說 這 就 是 克服 危機 的 最佳 手段 。 只要 正面 面對 ， 就 會 發現 危機 其實 沒有 我們 所 想 的 那麼 大 。 不要 在意 眼前 的 不幸 ， __UNDEF__ 幸福 遲早 會 降臨 。 深陷 苦惱 中 的 你 ， 悲觀 地 以為 苦惱 的 狀態 會 一直 持續 下去 。 但是 ， 人 通常 都 不可能 一直 處於 苦惱 之中 。 事實 上 ， 你 也 不可能 一直 處於 無法 整理 情緒 的 煩躁 ， 以及 坐立不安 的 情況 ； 總是 一 出現 什麼 樣 的 契機 ， 眼前 的 世界 就 會 令 人 無法 置信 地 突然 變 得 開朗 。 畢竟 煩惱 也 是 一 件 要 花 體力 與 時間 的 事 。 也就是說 ， 陷入 煩惱 的 人 ， 其實 是 有 體力 的 人 ， 也 是 有 時間 的 人 。 所以 對於 這樣 的 人 來 說 ， 只要 有 時間 ， 煩惱 再 多 也 不 算 什麼 嚴重 的 事 。 人生 中 有 負面 的 因素 ， 也 有 正面 的 因素 。 而 「 煩惱 」 ， 正 是 為了 消化 負面 的 因素 而 存在 的 。 沒有 煩惱 而且 精力 充沛 的 人 ， 卻 生 了 大 病 ； 經常 為了 諸 事 煩心 的 人 ， 卻 意外 地 沒有 病痛 。 總的來說 ， 處理 人生 負面 因素 的 方法 ， 有 用 心思 去 處理 的 ， 也 有用 體力 去 處理 的 ， 這 兩 種 方法 自然 是 不 一樣 的 。 舉例 來 說 ： 假設 你 有 十 個 負面 因素 。 其中 有 五 個 是 要 絞盡腦汁 處理 的 ， 剩下 的 五 個 則 是 以 感冒 或者 別的 什麼 方法 去 解決 的 。 又 或許 ， 你 完全 不 煩惱 ， 全部 用 身體 的 力量 去 解決 那 十 個 負面 因素 而 生病 了 。 抑或 者 ， 你 將 這 十 個 負面 因素 全部 放 在 心 裡 煩惱 ， 痛苦 地 消化掉 煩惱 ， 而 不會 表現 在 身體 上 。 所以 就 像 這樣 的 ， 解決 負面 因素 的 方法 是 因人而異 的 。 此外 ， 解決 負面 因素 的 能力 ， 也 是 有 個別 差異 的 。 有些 人 的 能力 只 能 承受 十 個 負面 因素 ， 有 些 人 可以 忍受 二十 個 負面 因素 ， 而 有些 人 卻 最多 只 能 解決 五 個 負面 因素 。 我們 的 心 也 是 有 容量 的 。 若 我們 的 心 的 容量 只 能 容忍 十分 的 負擔 ， 那麼 ， 一旦 出現 超過 這 個 容忍量 的 負擔 時 ， 我們 的 心 就 會 生病 了 。 如此 說來 ， 我們 是否 可以 認為 ： 會 煩惱 的 人 ， 其實 就 是 有 能力 去 煩惱 的 人 呢 ？ 也就是說 ， 我們 的 心 的 容忍量 其實 是 很 有 彈性 的 。 所謂 對 負面 因素 的 容忍量 大 ， 也 意味 著 對 正面 因素 的 容忍量 ， 也 是 相對 地 大 。 感受 悲傷 、 痛苦 的 能力 越 強 ， 對 喜悅 與 快樂 的 感受 也 會 加倍 優於 他人 。 不幸 與 煩惱 能夠 鍛鍊 人 的 心志 。 心 裡 有 負擔 時 ， 一定 是 為 了 期待 更 大 幸福 的 來臨 。 所以 ， 把 心 裡 有 負擔 的 時間 ， 視為 鍛鍊 、 增加 心 的 容忍量 的 時期 吧 ！ 不 幸福 的 只 是 現在 ， 幸福 一定 會 在 未來 的 某 一 個 時刻 降臨 ， 那時 就 是 終結 煩惱 的 時候 。 儘管 現在 是 痛苦 的 ， 但 幸福 遲早 會 來臨 。 請 一定 要 記住 這 一 點 。 只要 這樣 想 ， 我們 應該 就 會 變 得 積極 向 前 了 。 被 踐踏 、 打擊 __UNDEF__ 而 仍然 堅持 活下去 的 ， __UNDEF__ 才 是 充實 的 人生 。 那 已經 是 很 久 以前 的 事 了 。 那時 我 最 小 的 兒子 還 在 讀 小學 時 ， 有 人 給 了 他 一 株 洋玉蘭 的 樹苗 。 我 把 那 株 樹苗 種 在 位於 箱根 的 某 一 間 山 中 小屋 附近 。 每 年 春天 時 ， 我 都 會 去 那 間 山 中 小屋 附近 ， 看看 那 株 洋玉蘭 這 一 年 的 生長 情形 ， 期待 看到 它 的 成長 。 可是 ， 結果 往往 與 我 的 期待 相反 ， 每 次 我 去 看 它 時 ， 前 一 年 新 生長出來 的 枝 ， 總 因為 冬季 的 雪 而 折斷 了 。 不過 ， 那 株 洋玉蘭 不畏 逆境 ， 儘管 每 年 生長 的 新 枝 總 被 雪 壓折 而 斷裂 ， 卻 還是 每 年 長出 新 枝 。 洋玉蘭 在 如此 反覆 的 挫折 中 ， 還是 一點點 地 成長 了 ， 經過 十幾 年 的 時間 ， 終於 也 成長成 和 我 的 身高 差不多 的 小 樹 。 每 次 我 到訪 箱根 這 個 地方 ， 就 像 來 看 自己 孩子 成長 的 父母 ， 期待 看到 雖然 成長 的 樣貌 微乎其微 ， 但 那 株 洋玉蘭樹 確確實實 地 在 成長 中 。 人 也 一樣 ， 像 這 株 一再 被 折斷 的 洋玉蘭 般 ， 即使 挫折 不斷 ， 也 不會 停止 成長 。 不僅 如此 ， 我 還 覺得 比起 過 著 平穩 日子 的 人生 ， 那 曾經 被 踐踏 、 打擊 而 仍然 堅持 活下去 的 ， 才 是 充實 的 人生 。 還 有 ， 我 並 不 想 說 什麼 「 有 苦 才 有 樂 」 之類 的 老 話 ， 我 只是 希望 大家 知道 ： 人生 當中 必定 會 有 幾 次 痛苦 的 時候 。 chapter 2 __UNDEF__ 留 點 時間 __UNDEF__ 解決 煩惱 __UNDEF__ 要 記住 ： __UNDEF__ 解決 問題 是 必須 花 時間 的 。 人 ， 不管 是 在 工作 上 還是 在 生活 上 ， 都 會 面臨 種種 困難 。 或許 你 有時 會 陷入 這 種 想法 ： 「 再 也 無法 再 待在 這 家 公司 工作 了 。 這 是 無論 何時 都 擺脫不了 的 困境 了 。 絕對 不可能 修復 這樣 的 人際 關係 了 。 」 當 有 了 這樣 的 想法 ， 認為 自己 無法 再 向 前進 時 ， 大部分 的 人 都 會 有 「 我 已經 不行 了 」 的 感覺 ， 於是 陷入 無力感 當中 。 然而 ， 不管 是 什麼 事情 ， 都 不 是 可以 隨 自己 心意 進行 的 ， 所以 理所當然 的 都 會 遇到 困難 。 而 遇到 困難 時 努力 地 掙扎 前進 ， 人 才 能 成長 。 有時 雖然 努力 掙扎 前進 、 盡力 去 做 之後 ， 仍然 得 不 到 自己 所 希望 的 成果 ， 但 卻 能 得到 寶貴 的 經驗 。 這 個 寶貴 的 經驗 將 在 日後 成為 你 的 助力 。 所以 ， 希望 你 不要 因為 挫折 而 過度 苦惱 。 我 認為 人 只要 自己 覺得 已經 盡 了 全 力 ， 不管 結果 如何 ， 心 中 都 要 存 著 自己 值得 誇獎 的 想法 。 還 有 ， 解決 事情 是 需要 花 時間 來 處理 的 。 請 清楚 地 記住 這 一 點 ， 這 絕對 是 有利 無害 的 事 。 舉例 來 說 ， 你 和 某人 吵架 了 ， 現在 你 想 和 他 和好 ， 但 切記 不可 冒然 就 前去 要求 和解 ， 要 等 對方 的 心情 平靜下來 了 再 說 。 因為 在 對方 的 心情 平靜下來 之前 ， 不管 你 怎麼 道歉 ， 如何 想 方 設法 地 取悅 對方 ， 都 是 在 做 白工 ， 無法 修護 彼此 的 關係 。 所以 你 必須 等 對方 心情 平靜 後 再 說